કેવી રીતે સુંદર રહેવા માટે 50: 70 વર્ષ જૂની મે માસ્ક મોડેલ રહસ્યો

તે - 80 ના એક જાણીતા મોડેલ, 40 વર્ષના અનુભવવાળા પોષણવિદ્તા, બહુ-અબજોપતિ બૌદ્ધિક ઇલોના માસ્ક અને 10 પૌત્રોના દાદીની માતા. મે માસ્ક મોહક અને ઊર્જાસભર છે, અને સ્ત્રીઓ માટેની તેણીની સલાહ સરળ અને વાજબી છે.

શાકભાજી અને અનાજના વિશે ભૂલશો નહીં

તેમાંના ઘણા બધા નથી. જો તમે કોઈપણ રીતે વજન ન ગુમાવી શકતા હોવ, તો ઘણીવાર થાકેલું, બ્રેકડાઉન અનુભવો - તમારા ખોરાકનું વિશ્લેષણ કરો લગભગ હંમેશા કારણ છે કે તમે જરૂરી ટ્રેસ ઘટકો અભાવ - મોસમી શાકભાજી અને porridges અવગણવા નથી. વધુ ગાજર, સફરજન, બ્રોકોલી અને લેટીસ લો, એવેકાડોઝ અને ટામેટાં વિશે ભૂલી ન જાવ, બાજરીની બાજુની વાનગીમાં, ઓટ ફલેક્સ, બ્રાઉન ચોખા, મકાઈના અનાજ સાથે તેમને પૂરક બનાવો - આ આહારમાં આકૃતિ, ચામડી અને વાળ પર ઉત્તમ પ્રભાવ હશે.

મહત્તમ ન જાઓ

પુખ્તાવસ્થામાં, આહાર આરોગ્ય માટે વિનાશક બની શકે છે - તેમ છતાં, પ્રતિબંધોની ગેરહાજરીની જેમ. જો તમે બધું ખાઈ શકો છો - તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે તે કરવું જોઈએ. મધ્યમ રહો અને વિકલ્પો માટે જુઓ: ફળો અને મધ, ક્રીમ અને સંપૂર્ણ દૂધ સાથે મીઠાઈઓ બદલો - છાશ અને દહીં, નીચા કેફીન સામગ્રી સાથે મજબૂત એપોઝર લૉટ. પરંતુ ભૂખ્યા નથી: વિભાજીત ખોરાક તંદુરસ્ત રહેવા માગતા લોકો માટે શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે.

સક્રિય રહો

મોટર લોડ તમને લવચિકતા, ગતિશીલતા, ઉત્સાહ, ચામડી તાજું અને આંખો - ચમકતા આપશે. સ્વાદ માટે ભૌતિક કસરતો પસંદ કરો: કૂતરા સાથે લાંબા સમય સુધી ચાલો, રસપ્રદ ટીવી-પ્રસારણ માટે સિમ્યુલેટર પર પ્રેક્ટિસ કરો, તમારા મનપસંદ ટ્રેક સહિત લયબદ્ધ વૅટ-અપ કરો

ફોટાઓ: instagram.com/mayemusk