અસંતુલિત પોષણ પોષણવિદો અને તેમના દર્દીઓ માટે માથાનો દુખાવો છે જે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે. દરમિયાન, દરેક નાસ્તામાં પોષક દ્રવ્યોના ભાગને ગણતરીમાં લેવા અથવા વિટામિન કોમ્પ્લેક્સના બંડલ ખરીદવા માટે તે અત્યંત જરૂરી નથી. શરીરના સંપૂર્ણ કાર્ય માટે કી માઇક્રોલેમેટ્સ ધરાવતી આહાર ઉત્પાદનોમાં શામેલ કરવું જરૂરી છે. માદા આકૃતિ માટે લોહની અભાવ હાનિકારક છે - ત્વચા શુષ્ક બને છે, વાળ શુષ્ક હોય છે, અને નખ બરડ હોય છે. આથી, ખોરાકમાં લાલ માંસ, માછલી અને ઇંડાની ઝીણો હોવો જોઈએ. વનસ્પતિ સાઇડ ડીશ અને રસ સાથે પ્રોટીનની વાનગીઓની પુરવણી શ્રેષ્ઠ છે, જેમાં ડાયેટરી ફાઇબર અને વિટામિન સીની ઉણપને દૂર કરવામાં આવે છે.
સીફૂડ અને સીવીડ - આયોડિનનો સ્રોત, અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીની અનિવાર્ય "નિયંત્રક". કોડ યકૃત અને દરિયાઈ માછલીની વાનગીઓ સાથે રોમાંચિત ન હોય તેવા લોકો, જ્યારે તમે રસોઈ વખતે આયોડાઈડ મીઠું વાપરી શકો છો. બદામ અને તલ વિશે ભૂલશો નહીં - તેમાં મેગ્નેશિયમની નોંધપાત્ર માત્રા શામેલ છે. આ સૂક્ષ્મ ચયાપચયની ક્રિયા ચયાપચયની ક્રિયાઓનું નિયમન કરે છે અને તનાવ દરમિયાન નર્વસ તંત્રના સ્થિરીકરણમાં ફાળો આપે છે.