તમે જે ખાવ છો તે જુઓ
સંવેદનશીલ ખોરાક પ્રણાલીના ચાહક તરીકે, સ્ટાર દરેકને તેના ઉદાહરણને અનુસરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે. તે હાર્ડ ખોરાક, શાકાહાર અને મીઠાઈઓ પર સંપૂર્ણ પ્રતિબંધ નથી - તે માત્ર ખોરાકના આધારે પ્રોટીન ખોરાક અને ગ્રીન્સ પસંદ કરવા માટે પૂરતું છે. વિવિધ મેનુ શાકભાજી અને ફળોના સોડામાં અને સલાડ, ખાટીવાળા દૂધના ખાદ્ય પદાર્થો, અનાજ, પ્રકાશ સૂપ્સને મદદ કરશે. દંપતિ માટે બેકડ અથવા રાંધેલા વાનગીઓમાં પસંદગી આપવી જોઈએ. આવા આહાર માટે ટેવાયેલા, તમે તમારા મનપસંદ મીઠાઈઓ અથવા પિઝાને સમય-સમય પરવડી શકો છો.
હાથ બનાવતી સૌંદર્ય પ્રસાધનોનો ઉપયોગ કરો
નતાલિયા શ્રેષ્ઠ વૈભવી બ્રાન્ડ્સ ઉપલબ્ધ છે, પરંતુ તે હોમ માસ્કનો ઉપયોગ કરીને આનંદ લે છે. પ્રિય અને સાબિત - પ્રેરણાદાયક કાકડી-મધ (કાકડી પેરના 2 ચમચી, + 1/2 ચમચી મધ), ઓઇટમીલ moisturizing (ઓટ ફલેક્સના + 20-30 ગ્રામ કુદરતી દહીં), ટોનિંગ ગાજર (100 ગ્રામ પૂરે) ગાજર + ઇંડા જરદી). ગાયક ઘણી વખત રાત્રિનો સમયનો રસાયણશાસ્ત્રીનો માસ્ક ઉપયોગ કરે છે - તે તીવ્ર શ્રેણીને લાગુ કરવા અને કોસ્મેટિક ઉત્પાદનોની અસરને વધારવા માટે ત્વચા તૈયાર કરે છે.
તમારા પોતાના મોડને મોનિટર કરો
તમારું દિવસ કેટલું વ્યસ્ત છે તે તમારે ભલે ગમે તેટલું વ્યસ્ત હોય, તમારે છૂટછાટ માટે અર્ધો કલાકનો સમય કાઢવો જોઈએ: ચા છે, સંગીત સાંભળો અથવા ફક્ત આરામ કરો, તમારી આંખો બંધ કરો શરીરની તાકાત અને સ્રોતોને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે આ જરૂરી છે. પૂરતી ઊંઘ મેળવવાનું ભૂલશો નહીં: મજબૂત રાત્રે ઊંઘ એ કોઈ પણ ઉંમરે તાજગી અને સુંદરતાનું પ્રતિજ્ઞા છે.
પર ખસેડો
તમારા માટે ગતિશીલ તાલીમ પસંદ કરો - નૃત્ય, ઝુમ્બુ, ફિટબોલોલમ સાથે કસરત કરો. સક્રિય પ્રવૃત્તિઓ ઝડપથી આ આંકડો ઓર્ડર લાવવા, ત્વચા ની સ્થિતિસ્થાપકતા સુધારવા માટે, ઊર્જા ઉમેરો અને તમે એક સારા મૂડ આપશે
ફોટો સ્ત્રોત: instagram.com/chistyakova_ionova