શું તમને ખાતરી છે કે તમારા વિનાના વિશ્વ તૂટી જશે. ઠીક છે, જો બધા નહીં, તો પછી તમારા નજીકના પર્યાવરણ અસ્તિત્વમાં રહેશે નહીં, કારણ કે તમારા બધા સંબંધીઓ, મિત્રો અને સહકાર્યકરો તમારા વિના હાથ વગર છે. મારા પતિને તેના પગરખાંને સ્વચ્છ કરવાની જરૂર છે, બાળકને રિપોર્ટ લખો, તેની માતાને ક્લિનિકમાં લઇ જવા દો, અને સાથીઓએ તેને રસોઇયાના જન્મદિવસની યાદ અપાવી. તમારી પાસે શાંતિનો બીજો દ્વિધા નથી. અને તરત જ જો તમે કોઇને દ્રશ્ય ક્ષેત્રમાંથી છોડો છો, તો તરત જ તમને પીડા થવી જોઇએ - તે મારા વિના કેવી છે? હકીકતમાં, તેઓ પોતે સામનો કરી શકે છે, અને તમે તેના વિશે જાણો છો, નહીં? સમસ્યા તેમાં નથી, પરંતુ તમારામાં છે. પ્રથમ, તમને લાગે છે કે તેઓ બધું "ખોટું" કરશે. અને બીજું, આ રીતે તમે પ્રેમ અને જવાબદારીને સમજો છો - સતત ચિંતા તરીકે.
મારે શું કરવું જોઈએ? અન્યને તમારા "સત્તાઓ" ના ઓછામાં ઓછા એક ભાગમાં "પ્રતિનિધિ" કરવાનો પ્રયાસ કરો તેમને પોતાની રીતે બધું જ કરવાની અને તેમની દરેક સફળતાનો આનંદ આપો. મને માને છે, આ હકારાત્મક લાગણીઓ સામાન્ય અસ્વસ્થતા કરતાં વધુ સુખદ છે.
નિરાશાવાદ નથી?
તમે એવી અનુભૂતિથી જીવી રહ્યા છો કે જીવનની સારી અપેક્ષા રાખવામાં આવતી નથી. ભલે આજે બધું જ સારું રહ્યું હોય, તો પછી બાંયધરી ક્યાં છે કે આવતીકાલે મુશ્કેલી આવશે નહીં? અને આની શ્રેષ્ઠ ખાતરી તમારા નસીબમાં છે. પહેલું લગ્ન અસફળ હતું, બીજો લાગતું હતું કે તે વધુ સારું છે, પણ તાજેતરમાં જ મારા પતિ કામમાં વધુ અને વધુ લંબાવવાનું શરૂ કર્યું, અને ચિંતા ન કેવી રીતે - જો આ એક દેશદ્રોહી બનવા માટે કરે છે? બાળક, જેમ જેમ તે કિન્ડરગાર્ટન ગયા, તે બધા સમય બીમાર હતા, પરંતુ કેટલું મુશ્કેલ! હવે તે પ્રથમ વર્ગમાં છે - અને અચાનક ફરી? .. અને કટોકટી, તે બધું કાપી નાખે છે, ભાવ વધે છે ... મારે શું કરવું જોઈએ? આપણામાંના કેટલાક લોકોમાં નિરાશાવાદમાં વધુ આશાવાદ છે. પ્રકૃતિ સાથે, અલબત્ત, દલીલ કરવી મુશ્કેલ છે, પરંતુ તે બધા જ, જીવનને વધુ હકારાત્મક રીતે શીખવું - અમારી શક્તિમાં. અનુભવો પર ઊર્જા બગાડો નહીં - તેમને શ્રેષ્ઠ એપ્લિકેશન શોધો જ્યારે કોઈ વ્યવસાય શરૂ કરો, ત્યારે મુશ્કેલીઓ ક્યાંથી છૂપાવવામાં આવી શકે છે તે વિશે વિચાર કરો, અને તેમાં ન ચાલવા માટે બધું કરો.
યાદ રાખો: ભવિષ્યમાં વિશ્વાસમાં જીવવા માટે, ખરાબ આગાહીઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ નહીં. અને ભય અને અસ્વસ્થતાને તમારા પોતાના અંતઃપ્રેરણાના સંકેતો તરીકે ધ્યાનમાં લો - અહીં તે એક ખતરનાક સ્થળ છે! તેથી "દુશ્મનો" કે જે તમને જીવવાથી રોકે છે, તેઓ સાચા સાથી બનશે.
અન્ય રંગની માં
અથવા કદાચ તમારું જીવન ખૂબ નિયમિત બની ગયું છે? અને સતત ચિંતા તમે "અપ શેક" અને આનંદ મદદ? પરંતુ શા માટે તમે માત્ર કાળા વાપરવાનું નક્કી કર્યું? પ્રકાશ, તેજસ્વી રંગો ઉમેરો - બધા રંગો સાથે ગ્રે રોજિંદા જીવન નાટક દો! મારે શું કરવું જોઈએ? આ હાંસલ કરવા માટે, હિંમતભેર ગુણકોને સાથીઓને બદલો. પતિ કામ માટે મોડું કરે છે? ઠીક છે, તમે તેને આરામ કરવા માટે કેટલાક મફત સમય છે, અને એક સ્વાદિષ્ટ રાત્રિભોજન સાથે પણ મારા પર વિશ્વાસ કરો, તે કદર કરશે કે તેમનું ઘર રાહ જોશે અને નિષ્ઠાવાન આનંદથી મળશે. અને આગલી વખતે, કદાચ તેઓ કેટલીક વસ્તુઓને કાલે માટે મૂકી દેશે, તમારી સાથે લાંબા સમય સુધી રહેવાનું રહેશે.
નોર્થવેસ્ટર્ન યુનિવર્સિટીના અમેરિકન ફેઈનબર્ગ સ્કૂલ ઓફ મેડિસિનના મનોચિકિત્સકોએ જાણવા મળ્યું છે કે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ લેતા ઘણા લોકોમાં સુધારો નથી થતો. સંશોધકોના જણાવ્યા મુજબ, આ હકીકત એ છે કે આવી દવાઓનો અસર તણાવના હોર્મોન્સને રોકવા અને આનંદ હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન ઉત્તેજિત કરવાનો છે. ડિપ્રેશન હોર્મોનલ નથી, તેથી દવાઓ શક્તિહિન નથી ...
ડોઝ અવલોકન!
અમેરિકન માનસશાસ્ત્રી રોલો મેએ જણાવ્યું હતું કે, "ચિંતામાં પરિણમતા અમને કંટાળાથી મુક્ત કરી શકે છે, આપણી દ્રષ્ટિને શારપન કરી શકે છે, તે તણાવ પર નિર્માણ કરે છે કે જેના પર માનવ અસ્તિત્વનું સંરક્ષણ આધારિત છે." જો ચિંતા હોય તો માણસ જીવે છે. " તેથી નાના ડોઝમાં, અશાંતિને નુકસાન નહીં થાય: તેઓ, સાથે સાથે ઈર્ષ્યા, સંબંધો કેટલાક ઉગ્રતા આપે છે