દરેક વ્યક્તિને ખરાબ ટેવ છે અને દરેકની જુદી જુદી આદતો છે. પરંતુ ખૂબ થોડા લોકો ખરાબ ટેવો દૂર કરવા માટે કેવી રીતે ખબર છેવટે, તેઓ લોકોને જીવતા, વિકાસશીલ, અને ઘણું બધું રોકે છે. ખરાબ ટેવો ઘણી શ્રેણીઓમાં વહેંચાયેલી છે. ઘણાં ખરાબ ટેવો છે, તેઓ તેમના વાહકોને ઘણી બધી અસુવિધા લાવે છે, કેટલીકવાર, તેમના પરિણામોમાંથી, આસપાસના લોકો પીડાય છે આ માદક પદાર્થ વ્યસન, દારૂડિયાપણું, અસંસ્કારી, વગેરેથી સંબંધિત છે.
ખરાબ ટેવો શું છે?
ખરાબ આદત, આ એક ક્રિયા છે જે આપણે ઘણી વાર પુનરાવર્તન કરીએ છીએ, પછી ભલે આપણે તેને પસંદ કરીએ કે નહીં. પ્રથમ તો તે માત્ર એક ક્રિયા છે, પછી, તે એક આદત માં વધે છે. તે આજુબાજુના બન્નેની અસર કરી શકે છે, અને માલિક પોતે, આ આદતનો વાહક, તેના આરોગ્ય પર ખરાબ અસર કરી શકે છે. પરંતુ કેટલાક વિશેષ પણ ઉપયોગી છે, ઉદાહરણ તરીકે, સવારે વ્યાયામ કરવું, ભોજન પહેલાં હાથ ધોવા વગેરે. કંઈક પર આધાર રાખીને, એક હાનિકારક ટેવ એક પ્રકારની બીમારી છે.
હાનિકારક ટેવ જેવી પ્રવૃત્તિઓ તરીકે ઓળખાય છે: માદક પદાર્થ વ્યસન, નખ, ધુમ્રપાન, શપથ લેવા, ચામડાને કાપીને, થૂંકવાથી, અતિશય ખાવું, ચામડીમાં અને શરીરના અન્ય ભાગોમાં ચૂંટવુંની આદત. ખરાબ ટેવો ખૂબ જ વ્યક્તિને બગાડે છે, અને ક્યારેક તેને અસ્વસ્થતા અનુભવે છે તેમને છૂટકારો મેળવવા માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, પરંતુ જો તમે પ્રયત્ન કરો, તો તે તદ્દન શક્ય છે. આ માટે આપણે ઘણાં પ્રયત્નો અને ધીરજની જરૂર છે. હાનિકારક ટેવો, મોટેભાગે, અમુક પ્રકારની મનોવૈજ્ઞાનિક આઘાત પર આધારિત હોય છે, તે ચેતા, તણાવ, ડિપ્રેશન હોઇ શકે છે, એક વ્યક્તિ પોતાને દુ: ખવા માટે પ્રયત્ન કરી શકે છે.
આત્મસન્માન ઘટી છે.
જો કોઈ વ્યકિત અસુરક્ષિત હોય, તો તેના દેખાવથી શરમાળ હોય, તો તે સતત તેના કપડાં પાછો ખેંચી લે છે, તેના વાળને સીધો બનાવે છે, વગેરે. આ તરત જ એક આદત, એક ખરાબ આદતમાં વિકસે છે. તેમની ખરાબ ટેવોથી લડવા માટે, તમારે શા માટે આપણે તે કરીએ છીએ તે સમજવા માટે તમારી જાતને અને તમારી ક્રિયાઓનું નિરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે. તમારી ક્રિયાઓનું વિશ્લેષણ કરો પરંતુ તમામ ખરાબ ટેવો મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓ પર આધારિત નથી, મોટાભાગની સારી રીતે સ્થાપના કરવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, તે મોડું, કાર્ય અથવા શાળા હોઈ શકે છે
એક મજબૂત નિર્ણય કરો.
મદ્યપાન છુટકારો મેળવી તેથી સરળ નથી લાગણીઓ દરમિયાન ખરાબ ટેવો છે જો ક્રિયાઓ પોઝિટિવ છે, તો પછી અંતે ક્રિયાઓ આદત બની ઉદાહરણ તરીકે, ધૂમ્રપાન. શા માટે લોકો ધૂમ્રપાન કરે છે? કારણ કે આ રીતે તેઓ કોઈ પણ સમસ્યાઓ, અનુભવોથી વિચલિત થઈ જાય છે. પરંતુ ખરાબ આદતોથી છુટકારો પૂરો થાય તે પહેલાં તમારે નક્કી કરવું જોઈએ કે તે તમારા માટે કેટલું મહત્વનું છે અને તમે ઇચ્છો છો કે નહીં. પરંતુ બહુ ઓછા લોકો મજબૂત ઇચ્છા ધરાવતા હોય છે, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, ખરાબ આદત હજુ પણ માણસને પાછા આવે છે. તેથી, આપણે બધું ખૂબ જ સારી રીતે વિશ્લેષણ કરવાની જરૂર છે.
રિપ્લેસમેન્ટ પ્લાન બનાવવો જરૂરી છે.
આદતથી તમે છુટકારો મેળવી શકો છો, જો તમે પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે તમારી જાતને સંતુલિત કરો છો. તમારા જીવનમાંથી બાકાત રાખવાનો પ્રયાસ કરો જે તમારી ટેવને અટકાવે છે, અને આ ખાલીપણું બીજા કોઈની સાથે ભરો. કંઈક બીજું સાથે જાતે જ ફાળવવાનો પ્રયત્ન કરો, જે વધુ ઉપયોગી બની શકે છે. તમે કોઈ પ્રકારની વસ્તુ સાથે તમારી જાતને ફાળવી શકો છો, અથવા તમે બેસી શકો છો અને બીજું ખાવાનું, બીજ પર ચાવવું અને ઘણું બધું કરી શકો છો. તેથી, ખૂબ જ ટૂંક સમયમાં તમે તમારી ટેવને સહન કરવાનું શીખીશું, અને ખરાબ ટેવને બદલે તમે ઉપયોગી બનશો
સંબંધીઓ પાસેથી મદદ માટે પૂછો
આદત છોડવા માટે આ એક બીજી પદ્ધતિ છે. તમારે તમારા સંબંધીઓને સંપર્ક કરવો જોઈએ અને તેમને તમારી સમસ્યા વિશે જણાવવું જોઈએ, જેથી તેઓ તમને ટેકો આપે અને તમારી ખરાબ આદતથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે. જ્યારે તમે ફરીથી આમાં રોકાયેલા હોવ ત્યારે લોકો તમને ચેતવણી આપવા માટે બંધ કરી દેશે.
સમસ્યાનું નિરાકરણ માટે શરતો બનાવો
આ આદતમાં તમને દબાણ કરનારા તમામ પરિસ્થિતિઓમાં ટાળવાનો પ્રયાસ કરો કંઇપણ કરતાં જાતે કાળજી લો જો તમે ખાવા ઈચ્છો છો, પણ તમે સમજો છો કે તમારે આવું કરવાની જરૂર નથી, તો પછી કંઇક અલગ કરવાનો પ્રયત્ન કરો. કંપનીઓને ટાળો, જે લોકો એક જ ટેવથી પીડાય છે. તેઓ તમને ઉત્તેજિત કરી શકે છે, અને તમે ફરી લાલચમાં ફસાશો
મુખ્ય વસ્તુ ઉતાવળ કરવી નથી.
જો તમારી પાસે એક કરતાં વધુ ખરાબ આદત હોય, તો પ્રથમ, એકથી છુટકારો મેળવવાનો પ્રયત્ન કરો, અને માત્ર પછી બીજાથી કેટલીક ઇવેન્ટમાંથી કોઈ પણ ઘટનામાં છુટકારો મેળવવા માટે તે અશક્ય છે. તમે માત્ર તમારામાં નિરાશ થયા છો, તમારા પ્રયત્નોમાં, બધું તણાવમાં સમાપ્ત થઈ શકે છે, તેથી પ્રથમ એક આદત છોડો
મોટેભાગે, કોઈ પણ ખરાબ આદત છોડવા માટે, વ્યક્તિને લગભગ એક મહિના લાગે છે આ વખતે તમારી જાતને ખરાબ આદતથી બચાવી શકાય તેવું પૂરતું છે, અથવા તેને બીજા કોઈની સાથે બદલો. સૌથી મહત્વની વસ્તુ તમારી જાતને દોડાવે નહીં, પરંતુ તમારી સમસ્યા સાથે ધીમે ધીમે સંઘર્ષ કરવો.
ટેવ બનાવવા માટે, જેને તમે છૂટકારો મેળવવા માગો છો, તે લાંબો સમય લાગ્યો છે, તેથી હવે તે નવા એકને આત્મસમર્પણ કરવા માટે ઘણો સમય લે છે.
આપણું વલણ અમારી આદત છે આપણા બધા કાર્યોમાં આપણી આદતોનો સમાવેશ થાય છે જો તમારા ઘરમાં તમારા બાળક હોય, તો તમારે તમારા વર્તન પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે છેવટે, બાળકો સંપૂર્ણપણે તેમના માતાપિતાને નકલ કરે છે. બાળકોની ખરાબ ટેવોને દૂર કરવા માટે પુખ્ત વયના લોકો કરતાં વધુ મુશ્કેલ છે.