ઘરમાં યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કાળજી રાખવી?

શરીરના યોગ્ય કાળજી ઘણા વર્ષો સુધી યુવાનો લંબાવવું શકે છે. વધુમાં, આ સારી આરોગ્ય અને કુદરતી સૌંદર્ય માટેના મૂળભૂત શરતો પૈકી એક છે. ઠીક છે, જો તમે ગ્રામ્ય દૂરસ્થના સુખી વતની છો, જ્યાં ઘણી બધી તાજી હવા, હાનિકારક અશુદ્ધિઓ વિના પાણી અને ઉત્પાદનો પર્યાવરણને અનુકૂળ છે.

મેગાટેક્ટીઝના લોકો વધુ વિશિષ્ટ કાયમી થાક, ક્રોનિક શોર્ટફૉલ્સ, ગરીબ પોષણ, જેમાંથી ગુણવત્તા જરૂરી હોય તેટલું નહીં, અને હવા અને પાણીની રાસાયણિક રચનાનો ઉલ્લેખ કરવો તે વધુ સારું છે, તેથી તે જાણવું અગત્યનું છે કે કેવી રીતે ઘરે યોગ્ય રીતે શરીરની સંભાળ રાખવી. હાનિકારક ટેવો, જેમ કે ધુમ્રપાન અને દારૂનો દુરુપયોગ, તેમના વિનાશક નાનું પણ લાવે છે

દેખીતી રીતે, આ તમામ પરિબળો, જે શરીર પર નકારાત્મક અસર કરે છે, તેને સાવચેતીપૂર્વક અને સક્ષમ સંભાળ દ્વારા ભરપાઈ થવી જોઈએ.

તેથી, તંદુરસ્ત સુસજ્જ શરીરની દિશામાં પ્રથમ પગલું યોગ્ય પોષણ છે. કોઈ આશ્ચર્ય તેઓ કહે છે: તમે શું છે ખાય છે. પોષણને તર્કસંગત અને મધ્યમ બનાવવા જોઇએ નોંધવું જોઈએ કે સ્થિર સીમામાં શરીરનું વજન જાળવી રાખતાં પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સમાં માનવ શરીરની તમામ જરૂરિયાતોને પૂર્ણપણે પૂરી કરવી જોઈએ. તીક્ષ્ણ વજન નુકશાન, તેમજ સામૂહિક ઝડપી સમૂહ, ખૂબ સુખદ પરિણામ ન ભરપૂર છે. તેથી, તાત્કાલિક ઝુલાણાની ચામડીના "ઝોલ" ઉશ્કેરે છે, કરચલીઓના દેખાવમાં ફાળો આપે છે. અને આ એ સ્વાસ્થ્યનો ઉલ્લેખ કરતું નથી કે જે આવા તણાવને સતત નુકસાન પહોંચાડે છે. આથી, નવા ફેલાયેલ "એક્સપ્રેસ ડાયટ્સ" દ્વારા દૂર નહી કરો ઝડપી વજનમાં પણ ઉંચાઇ ગુણના સ્વરૂપમાં શરીર સૌંદર્યલક્ષી નુકસાન લાવે છે, જે પછીથી છુટકારો મેળવવામાં ખૂબ જ મુશ્કેલ છે.

ખોરાકનો સૌથી શ્રેષ્ઠ પ્રકાર - ફરીથી વાપરી શકાય તેવું (દિવસમાં 4-6 વખત). આ કિસ્સામાં, ભાગ વોલ્યુમમાં નાનો હોવો જોઈએ, અને ચોક્કસ સ્થિતિમાં ખોરાક લેવાનું હંમેશા સારું છે. તે ઉપયોગમાં લેવાતા મીઠાની માત્રા ઘટાડવા ભલામણ કરવામાં આવે છે. અને તે ખોરાક તાજા ન હતો, આ પ્રોડક્ટને બદલે, ઘણી વખત "સફેદ મૃત્યુ" કહેવામાં આવે છે, તમે જડીબુટ્ટીઓ, લીંબુનો રસ અથવા હર્બરડિશનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

એક સુંદર સુસજ્જ શરીર રમત લોડ એક ચોક્કસ શેર વિના અશક્ય છે "ચળવળ - જીવન" - આ લોકો ખરેખર તેમના સ્વાસ્થ્ય અને યુવા વિશે ધ્યાન આપતા લોકો માટે શ્રેષ્ઠ છે. શારીરિક વ્યાયામ આ આંકડો પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે, પરંતુ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે આ એક લાંબી પ્રક્રિયા છે, જેમાં પ્રયત્નો અને દ્રઢતા જરૂરી છે. પરિણામ એ જ હશે જો આ શરતો પૂર્ણ થાય. તે શ્રેષ્ઠ છે કે નિષ્ણાત તમારા માટે એક વ્યક્તિગત પ્રોગ્રામ પસંદ કરે છે જે ધ્યેય, વ્યક્તિગત ક્ષમતાઓ અને સ્વાસ્થ્ય લક્ષણોને ધ્યાનમાં લે છે.

એડિલેશન એ બોડી કેરનું મહત્વનું ઘટક છે. અનિચ્છનીય વાળ સામે લડવા માટે મોટા પાયે વિવિધ માધ્યમોના આર્સેનલમાં, તેમના જૂના સંબંધીઓની જેમ આધુનિક મહિલા. આ રેઝર્સ અને વિવિધ સુધારાના ઇલેક્ટ્રોપેલાટર, વેકસ સ્ટ્રીપ્સ, સ્પેશિયલ ક્રિમ, તેમજ વ્યાવસાયિક ઇલેક્ટ્રો-, ફોટો- અથવા લેસર વાળના નિકાલના સ્વરૂપમાં કોસ્મેટોલોજી સેવાઓ છે. બધું નાણાકીય શક્યતાઓ અને સંવેદનશીલતા વ્યક્તિગત થ્રેશોલ્ડ પર આધાર રાખે છે.

સૂર્ય, હવા અને પાણી તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્રો છે. જો, અલબત્ત, તમે તમારા પોતાના શરીરની સ્થિતિથી ઉદાસીન નથી, અને તમે જાણવા માગો છો કે તંદુરસ્ત લોકો શરીરમાં શરીરની સંભાળ રાખે છે.

ઉપયોગી ભૌતિક લોડ્સ સાથે બાકીના સંયોજન સાથે, વધુ ચાલો. તેને કેવી રીતે આનંદ કરવો તે જાણો ઉદાહરણ તરીકે, એક ખૂબ જ સારો વિકલ્પ સાયકલિંગ છે. અને સંપૂર્ણ શરીરના માર્ગ પર સ્વિમિંગનું મૂલ્ય સામાન્ય રીતે અતિશય ઊંચું આંકવું મુશ્કેલ છે.

સદીઓની ઊંડાણોથી, શરીર અને આત્માને મજબૂત કરવાના એક ચમત્કારિક માધ્યમ - સ્નાન - અમારા માટે આવ્યા હતા તેનો હેતુ સ્વાસ્થ્યપ્રદ કાર્યવાહી સુધી મર્યાદિત નથી સખ્તાઈ, વિવિધ રોગોની સારવાર - આ ચમત્કારની સંપત્તિઓની સંપૂર્ણ સૂચિથી દૂર છે. તે એક ઉત્તમ બોડી કેર પ્રોડક્ટ છે. વરાળ, પાણી, મસાજ ત્વચા પર એક સુંદર અસર છે, એકંદર સ્વર વધારવા, ચયાપચય વેગ. ક્લાઈન્ટને એક સારા ખુશખુશાલ મૂડ આપવામાં આવે છે.

શરીરના કાળજીમાં મુખ્ય સાધન અલબત્ત, પાણી છે. તે છિદ્રોને સાફ કરે છે, તણાવ અને થાકને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને ખરાબ વિચારો દૂર કરે છે. એક ઠંડી ફુવારો સવારમાં સ્વાસ્થ્યવર્ધક છે, અને ગરમ સ્નાનથી બેડમાં જતા પહેલાં આરામ કરવામાં મદદ મળશે. સ્નાન માટે કેટલાક ઘટકો ઉમેરવાથી ઘણા કોસ્મેટિક અને ભૌતિક શરીર સમસ્યાઓ સુધારવા માટે સમર્થ છે.

તેથી, દરિયાઇ મીઠું ચામડીની નરમાઈ અને સ્થિતિસ્થાપકતા આપશે અને તે જ સમયે સ્નાયુઓ અને સાંધામાં દુખાવો દૂર કરશે. ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ર્ણી ચીકણું ત્વચાના માલિકો, સેન્ટ જ્હોનની વાસણો અને ખીલ ના સ્નાન કરવા માટે, અને વાજબી કેળના પ્રતિનિધિઓને "શુષ્ક" ઉમેરવા માટે ઉપયોગી છે કેમ કે કેમોમાઇલ અથવા હિપ્સના ફૂલો સાથે લાડથી નહીં.

સ્નાન કર્યા પછી, તેને ટુવાલ સાથે શરીરને ઘસવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. પોષક ક્રીમ, દૂધ અથવા સુગંધિત તેલ લાગુ પાડવાનો તે શ્રેષ્ઠ સમય છે.

શરીરની સામાન્ય સ્થિતિ માટે વિપરીત ફુવારોના ફાયદા વિશે અલગથી કહેવું જરૂરી છે. તે ગરમ અને ઠંડા પાણીના વૈકલ્પિક ફેરફાર છે. મુખ્ય નિયમ - પ્રક્રિયા શરૂ કરવા માટે ગરમ હોવું જોઈએ, અને ઠંડા પાણીથી સમાપ્ત કરવું. અહીં સ્થિરતા સફળતા માટે એક આવશ્યક શરત છે.

શરીરની સંભાળમાં કોસ્મેટિકોલોજીની અસરની ઉપેક્ષા કરી શકાતી નથી. છેવટે, ચામડીને વિશિષ્ટ સફાઇ, મોઇશ્ચરાઇઝિંગ અને પૌષ્ટિક દૈનિકની જરૂર છે. ફિનિશ્ડ પ્રોડક્ટ્સનું એક વિશાળ ભાત સ્ટોર્સ અને ફાર્મસીઓની વિંડોઝમાં પ્રસ્તુત થાય છે. વધુમાં, તેમાંથી કેટલાક પોતાના ઉત્પાદન સાધનો સાથે બદલી શકે છે - આ વિષય પર ઇન્ટરનેટ અને વિશેષ સાહિત્ય પર ઘણી બધી માહિતી છે. બાથ માટે પેન્શનની વિપુલતા, ધોવા માટે કાળજી રાખતી ભંડોળ, ક્રીમ, બામ, જેલ્સ કુદરતી સ્તરે ત્વચાનું સંતુલન જાળવે છે. જો કે, આ અથવા તે ઉપાયને પસંદ કરીને, તે વય માટે તેની સંવાદિતા ધ્યાનમાં લેવા જરૂરી છે. અને, અલબત્ત, ઉત્પાદનની સમાપ્તિ તારીખ પર ધ્યાન આપો.

પોતાને પ્રેમ કરો તમારા શરીરની સંભાળ રાખવા માટે સમય અને પૈસા ન આપો. અને તે તમને એક સુંદર યુવાન દેખાવ, સારા સ્વાસ્થ્ય અને ખુશખુશાલ સ્વભાવના સ્વરૂપમાં "આભાર" કહેશે.