કોલેજન સંશ્લેષણની મંદીના કારણો
પ્રોટીન સંશ્લેષણમાં ઘટાડા સાથે, ચામડી, જેમ કે ઓળખાય છે, તેના તમામ અગાઉના સ્થિતિસ્થાપકતા, પાતળાં અને સૅગર્સ ગુમાવે છે. આ ઊંડા અને છીછરું કરચલીવાળી રચનાઓનું નિર્માણ કરે છે. પરંતુ આ કેમ થઈ રહ્યું છે? શા માટે "સૌંદર્ય પ્રોટીન" ના સંશ્લેષણ ધીમું છે? વિજ્ઞાનીઓ ત્રણ પરિબળો વિશે વાત કરતા હોય છે
- પ્રથમ, વય બાળકોમાં સ્થિતિસ્થાપક, સૌમ્ય ચામડી કારણ કે તેમાંના રેસાના પ્રજનન સઘન રીતે પૂરતી પસાર થાય છે. અમારા શરીરના જુદા જુદા ભાગોમાં વિવિધ પ્રકારનાં કોલેજનનો સંશ્લેષણ છે. 35 વર્ષની ઉંમરથી આ પ્રક્રિયા ઘટી રહી છે. 60 વર્ષની ઉંમર સુધીમાં, કોઈ પણ પ્રકારના શરીરમાં કોલેજનની સામગ્રી કિશોરાવસ્થા કરતાં ઘણી ઓછી છે. અમારી કિશોરવસ્થા દરમિયાન મહત્તમ સ્તરના પ્રોટીન સંશ્લેષણ પહોંચે છે અને, અલબત્ત, યુવાનો, અને 23 વર્ષની વયથી પ્રક્રિયા ઘટી રહી છે.
- સન કિરણો, અસર. ત્વચારોમાં પ્રોટીનનું સંશ્લેષણ ઘટાડવાની પ્રક્રિયતા પણ બાહ્ય પરિબળો છે, જેમ કે, ઉદાહરણ તરીકે, સૂર્યની કિરણો. વૈજ્ઞાનિક વૈજ્ઞાનિક વિશ્વનું ઘણા પ્રતિનિધિઓ કહે છે કે ત્વચાના સ્થિતિસ્થાપકતાના 90 ટકા નુકશાન અલ્ટ્રાવાયોલેટ ત્વચાના સંપર્કમાં કારણે છે. અલબત્ત, બાહ્ય પરિબળોની અસરો એકસાથે ગણવામાં આવે છે, પરંતુ હજુ પણ સૂર્યપ્રકાશનું સંપર્ક કદાચ નક્કી કરનારું છે, કારણ કે ઘણા વર્ષો સુધી અલ્ટ્રાવાયોલેટ અદ્રશ્યપણે ચામડી પર અસર કરે છે, અને પછી તે સમય આવે છે જ્યારે તે કંઈક બદલવા માટે પહેલેથી જ મુશ્કેલ હોય છે, અને ચહેરા પર કરચલીઓ દેખાય છે. સૂર્યપ્રકાશ, ચામડીને અસર કરે છે, ઇલાસ્ટિન અને કોલેજનનું માળખું અકાળે નષ્ટ કરે છે. આ ઘનતા, ચામડીનું માળખું, તેના સ્વરમાં ફેરફાર થાય છે. એ નોંધવું જોઇએ કે અલ્ટ્રાવાયોલેટ સૂર્ય ઘડિયાળ પણ ચામડીને વધુ લાભ ન લાવે છે.
- ત્રીજા પરિબળ ધૂમ્રપાન છે. સંશોધકોએ સાબિત કર્યું છે કે ધૂમ્રપાન, તે મામૂલી થઈ શકે છે, પ્રારંભિક ત્વચા વૃદ્ધત્વ તરફ દોરી જાય છે. નિકોટિન કોલાજેન પર વિનાશક અસર ધરાવે છે અને, અલબત્ત, ઇલાસ્ટિન પર. લાંબા સમય પહેલા નહીં, જાપાન યુનિવર્સિટી ઓફ નાગોયા દ્વારા સર્વેક્ષણના પરિણામોનું અનાવરણ કરવામાં આવ્યું હતું. વૈજ્ઞાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે ધૂમ્રપાન મેટ્રિક્સ મેટાલોપ્રોટીનસે ઉત્પન્ન કરવાની પ્રક્રિયાને સક્રિય કરે છે, એક પદાર્થ કે જે કોલેજન નુકસાનને કારણ આપે છે, આ તત્વ એમએમપી તરીકે સંક્ષિપ્ત છે. સંશોધકોએ સાબિત કર્યું કે જ્યારે ચામડી પર ધુમ્રપાન અને ધુમ્રપાનની બહાર આવે ત્યારે અમારી ચામડીના કોષો વધુ MMP નું ઉત્પાદન કરે છે. સમાન સંશોધનોએ બતાવ્યું છે કે જે લોકો સિગારેટને ચાહે છે તેઓ બિન-ધુમ્રપાન કરતા આ પદાર્થનું ઊંચું પ્રમાણ ધરાવે છે. ધુમ્રપાન પછી, કોલેજન સંશ્લેષણની પ્રક્રિયામાં 40% જેટલો ઘટાડો થાય છે.
કોલેજન વિનાશ કેવી રીતે ધીમું?
આપણે યાદ રાખવું જોઈએ કે આ, સિદ્ધાંતમાં, આપણી શક્તિમાં છે, અને જો સંપૂર્ણપણે બંધ ન થાય તો, ખરેખર ધીમું - ખાતરી માટે. અહીં કેટલીક ટીપ્સ છે જે ચોક્કસપણે સુંદરતા અને યુવાનો માટેના સંઘર્ષમાં મદદ કરશે.
- જ્યારેપણ શક્ય હોય ત્યારે બાહ્ય હાનિકારક પરિબળોને સંપર્કમાં રહેવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. ઓછી કાળી સૂર્ય હેઠળ છે, બીચ પર સૂર્યસ્નાન કરતા. સૂર્ય ઘડિયાળમાં ન જાવ, કારણ કે કૃત્રિમ સનબર્ન કુદરતી કરતાં વધુ હાનિકારક છે. ઘર છોડતાં પહેલાં, તમારા ચહેરા અને હાથ પર સનસ્ક્રીન લાગુ કરો, ભલે હવામાન વાદળછાયું હોય
- ધુમ્રપાન બંધ કરવાનો સમય છે! નિકોટિન "સૌંદર્યની ગોરા" નાશ કરે છે અન્ય લોકો પહેલાં સિગારેટના પ્રેમીઓ મોં અને આંખોમાં "કાગડોના પગ" ની રચના કરે છે. અને ધુમ્રપાન કરનારાઓની ચામડી, નોટિસ, છેવટે પીળા વળે છે અને સંપૂર્ણપણે શુષ્ક બને છે.
- કોલાજન ધરાવતી ક્રીમનો ઉપયોગ કરશો નહીં તે આપણા ત્વચાની પ્રોટીનની સંશ્લેષણને અસર કરતી નથી. કોલેજન પરમાણુઓ ખૂબ મોટી છે જેથી તેઓ ચામડીમાં પ્રવેશ કરી શકે, તેઓ સપાટી પર રહે છે. આ કોલેજન માત્ર બહારથી ચામડીનું moisturizes કરે છે, પરંતુ તે તેને ફરીથી કાયાકલ્પ કરતું નથી.
- તમારા ખોરાક ઉત્પાદનોમાં શામેલ કરો કે જે "સૌંદર્ય પ્રોટીન" ના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે:
- સૌપ્રથમ, આ માછલી ઉત્પાદનો છે, સૅલ્મોન સહિત આ માછલીની ચરબી ઓછી છે અને સમગ્ર ઓમેગા સ્પેક્ટ્રમના ઉપયોગી વિટામિન્સ અને એસિડ્સ છે. ચરબીની સામગ્રી હોવા છતાં, સૅલ્મનનો ઉપયોગ આહાર પોષકતત્વો વ્યવસ્થામાં પણ થાય છે. જો તમે સૌથી વધુ લોકપ્રિય આહાર જોશો, તો તમે સૅલ્મોનને સૌથી મહત્વના ઘટકો પૈકીના એક તરીકે જોશો ત્યારે તમને ખૂબ જ આશ્ચર્ય થશે. જો, અલબત્ત, કોઈ સૅલ્મોન ખરીદવાની કોઈ તક નથી, તો પછી તેને સરળતાથી સૅલ્મોન સાથે બદલી શકાય છે, તેમાં કોલેજન પણ શામેલ છે.
- ઉપયોગી ડુંગળી અને કોબી (કેલ્પ). સમુદ્ર અમને જે ખોરાક આપે છે તે આપણા શરીર માટે ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ કમનસીબે, અમને દરરોજ સીફૂડ ખાવાની તક નથી. સમુદ્ર ડુંગળી અને દરિયાઈ ખાદ્ય માછલીઓ સૌથી સસ્તું સીફૂડ છે તેઓ દરેક ખૂણામાં, અને પૈસો માટે, જેમ કે તેઓ કહે છે, ખરીદી શકાય છે. તેઓ તમારા યુવાનો અને સુંદરતાને બચાવવા માટે મદદ કરશે!
- માંસ ઉત્પાદનો, પણ, આશ્ચર્યજનક પર્યાપ્ત, collagen સમાવે છે. તે સાબિત થયું કે માંસના ઉત્પાદનોને તેમના મેનૂમાં શામેલ થવું જોઈએ નહીં, કારણ કે માંસની પ્રોટીન અમારા શરીરની સ્થિતિ પર ખાસ લાભકારક નથી. મોટા જથ્થામાં તમે ટર્કી માંસ ખાય શકો છો. તે પદાર્થ કાર્નોસિન ધરાવે છે, આ સંયોજન જરૂરી ઘટકો સાથે કોલેજનનું પુરવઠો આપે છે જેથી તે તૂનની સ્થિતિમાં ત્વચાને તોડી ન શકે અને જાળવી શકતું નથી.
- ગ્રીન્સ અને શાકભાજી પણ ખૂબ ઉપયોગી છે. કુદરત, ખાસ કરીને ઉનાળામાં, પોષક ઔષધિઓ અને સ્વાદિષ્ટ શાકભાજી સાથે અમને પૂરુ પાડે છે. કોલાજનના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપતા શાકભાજી: કોબી, ડુંગળી, ટામેટાં, સુવાદાણા, લેટસ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, ગાજર. તેઓ કરચલીઓ અને શુષ્કતામાંથી ત્વચાને સુરક્ષિત રાખવા માટે સહેલાઇથી કામ કરવા કોલેજન સંયોજનોને મદદ કરે છે.
- અને, છેલ્લે, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અને, અલબત્ત, ફળો બ્લૂબૅરીમાં, જે વિટામિન-ખનિજ કોષ્ટકમાં પ્રથમ સ્થાન ધરાવે છે, ત્યાં વિટામિન સી ઘણાં છે, જે કોલેજન ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે. ફળોથી, બોડીનો લાભ જ નહીં, પણ આપણી ભાવનાત્મક સ્થિતિમાં પણ સુધારો થયો છે, તમને ખબર નથી? ફળને ચાખવાથી, તમે સમજો છો કે મૂડમાં સુધારો થયો છે, અને તાકાત વધી છે. સ્વર - નારંગી ફળોને જાળવવામાં ઉત્તમ મદદગારો આ ટિંજિનરીઓ, પર્સિમન્સ, નારંગી, જરદાળુ છે. કેટલીકવાર કેળા પણ આભારી છે, પરંતુ તે ખૂબ જ કેલરી છે, તેથી તેઓ કાળજીથી ખાય છે, કારણ કે તમે તેમને વધુ પડતા ઉપયોગથી આ આંકડાનો નાશ કરી શકો છો.