ઘટનાઓ વિશે વારંવાર અનુભવો અને અશાંતિ તાણ જેવી ઘટના તરફ દોરી શકે છે, જે સતત અસ્વસ્થતા, ગભરાટ અને બળતરા જેવા લાગણીઓ માટેનો પાયો ધરાવે છે. આ બધું શરીર પર અસર કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ નથી. ઉદ્દેશપૂર્ણ ચુકાદોની ક્ષમતા અદૃશ્ય થઇ જાય છે, આમ, કોઈપણ, સૌથી નજીવી, નાનકડી રકમ એક મોટી અને અસહ્ય સમસ્યા જણાય છે. ગુસ્સાના અનિયંત્રિત વિસ્ફોટો દ્વારા પણ ઓળખવામાં આવે છે. આ શરતને ટાળવા માટે, તમે નીચેના નિયમોનું પાલન કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.
જ્યારે તમે પકડ પર છો
તમારી આંખો પહેલાં ચાલતી પરિવહન, અને આગામી એક આગમન અજ્ઞાત છે. પરિવહનની રાહ જોઈ રહેલા લોકોની સંખ્યા વધી રહી છે. તમને લાગે છે કે તમારા શ્વાસ વધુ વારંવાર બની રહ્યા છે, અને પ્રકોપ બહાર વિસ્ફોટ થાય છે.
કેવી રીતે?
- સૌ પ્રથમ, રાહ જોવી લોકોની મંડળ છોડવી જરૂરી છે, કારણ કે જેમના પર જેમની પ્રતિકૂળ લાગણીઓ શાસન કરવામાં આવી છે તે લોકો તેમને પ્રસારિત કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. શાંત થાઓ, એક ઊંડો શ્વાસ લો અને રાહ જોવી, અંતરની દિશામાં રાહ જોવી અને બસની રાહ જોવાની રાહ જોવી.
- તે સુખદ કંઈક વિશે વિચારવાનો યોગ્ય છે, ઉદાહરણ તરીકે, લોકો પર વિચાર કરો, કદાચ કોઈના પોશાક તમને આકર્ષિત કરશે, અથવા પ્રકૃતિ જોવા, તે હંમેશા સુંદર છે
- મારા માટે શબ્દસમૂહ પુનરાવર્તન: "બસ ક્યાં છે! તે નથી! શું કરવું! તે જાય નહીં! ", તેથી તમે તમારા નર્સો અનુભવો છો, અને આ પરિવહનથી ઝડપથી નહીં આવે. અને જો તમારી આંખો અનિવાર્યપણે બસને દેખાશે તે સ્થળે આવી જાય, તો માનસિક રીતે પુનરાવર્તન કરો "છેલ્લે તે જાય છે!". બધા પછી, કોઈપણ વિચારો સામગ્રી છે
જો તમે વિલંબ કરો છો
તમે જાણતા નથી કે સમય કેટલી વાર ઘડિયાળ પર ઉડે છે. કોઈ ચોક્કસ સ્થળે દેખાડવા માટે સમયસર અસફળ. કોઈ માફી તમને બચાવી શકશે નહીં બસમાં નહીં, રસ્તા પર પણ નહીં - તમે બચાવી શકાતા નથી.
કેવી રીતે?
- જ્યારે તમે એપોઇંટમેંટ સુનિશ્ચિત કરો છો, ત્યારે હંમેશાં ચેતવે છે કે તમે થોડા સમય માટે રહી શકો છો. મોટા શહેરો માટે, આ ધોરણ ગણવામાં આવે છે મીટિંગની સુનિશ્ચિત કરતી વખતે, એવી જગ્યા પસંદ કરવાનો પ્રયાસ કરો કે જેમાં તમે અપેક્ષા કરી શકો છો ઉદાહરણ તરીકે, શેરીઓ જેવા સ્થાનોને સોંપવાનું ટાળવાથી, ઠંડામાં અથવા સૂકાંના સૂર્ય હેઠળ લાંબા સમય સુધી રાહ જોવી તે ખૂબ અનુકૂળ નથી. તે કટોકટીના કિસ્સામાં કાફે અથવા સ્ટોર જેવી જગ્યાઓ હોવી જોઈએ.
- ભયંકર અંતમાં, પોતાને શાંત કરવાનો પ્રયાસ કરો બધા પછી, જો તમે અંતમાં છો, તો વિશ્વનો અંત આવશે નહીં. તમારા માટે રાહ જોઈ રહેલી વ્યકિતની અસંતોષ ફક્ત તમારા માટે જ રાહ જોઇ રહી છે અને આ એક અગત્યની બાબત નથી, જેના કારણે તમારે તમારા નર્વસ સિસ્ટમની ચિંતા અને બગાડ કરવી જોઈએ.
- જો કોઈ વિકલ્પ છે કે જ્યાં તમે રોકાણની શરતો બદલી શકો છો, તો આનો ઉપયોગ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, ટેક્સી કૉલ કરો, અથવા તેને શેરીમાં પકડી રાખો, જેથી તમે આગમનના સમયને ટૂંકી કરી શકો. ચેતા કોઈપણ મની કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ છે.
તમે ગુસ્સો છો.
સ્ટોરમાંના કેશિયરમાં તમારા બૅન્કનોટ્સ સાથે કોઈ ફેરફાર થયો ન હતો, અને, જોયેલું, તે તમને એવા લોકોના વિષય પર એક સંપૂર્ણ મૂંઝવણ આપી દીધી છે કે જેઓ પાસે નાનાં નાણાં નથી. બસમાં અથવા કોઈ પણ વાહનમાં, તમે નગ્ન, નગ્ન, અને તમારા પછી અપમાનિત થયા હતા. તમને લાગે છે કે રક્ત માથામાં આવે છે, અને તમે ગુસ્સાથી ઉકળે છે.
કેવી રીતે?
- સામાન્ય શ્વાસ લેતા પાછી મેળવવા માટે ઊંડો શ્વાસ લો. તમારા શરીરના દરેક સ્નાયુને આરામ કરો. માનસિક રીતે કલ્પના કરો કે તમે કેવી રીતે સુખસગવડના ગરમ સ્થિતિમાં છલકાઈ રહ્યા છો.
- વિપરીત ક્રમમાં ગણી શકાય, ઉદાહરણ તરીકે, 100 થી 1 સુધી.
- તમારા જીવનમાં રમૂજી ક્ષણોનો વિચાર કરો, અને ફરીથી અને ફરીથી તમારા માથામાં સ્ક્રોલ કરો.
- એવી જગ્યા વિશે વિચારો કે જ્યાં તમે હંમેશા આરામદાયક અને શાંત છો કદાચ તે દરિયાકિનારે, અથવા બગીચામાં દુકાન છે.
જ્યારે તમને લાગે કે તમને ઉશ્કેરવામાં આવે છે
એ જ પરિવહનમાં, લોકોની ભીડ સાથે ગીચતા, ઘણી વખત પડોશીમાં ભડકે છે આનો આધાર વ્યક્તિગત સ્થાનનું ઉલ્લંઘન છે. હકીકત એ છે કે મનોવિજ્ઞાનમાં એક ઘનિષ્ઠ જગ્યા તરીકે આવા સૂચક છે, જે આશરે 10 સેન્ટિમીટર છે. કારણ વગર કોઈ વ્યક્તિ આ ઝોનનું ઉલ્લંઘન કરે છે, તો પછી અર્ધજાગ્રત સ્તરે પ્રતિકૂળ માનવામાં આવે છે.
કેવી રીતે?
- તમે માનસિક રીતે એક અભેદ્ય સરહદની કલ્પના કરી શકો છો જે તમને તમારા વિરોધી સાથે વહેંચે છે.
- ઉશ્કેરણી પર દાખલ કરશો નહીં. તમારા પોતાના વિશે વિચારો.
- એવા કહેવાતા ઊર્જા વેમ્પાયર્સ છે જે સંઘર્ષ પરિસ્થિતિઓમાંથી ચાર્જ મેળવે છે. તેથી, તેઓ ઘણી વાર ઉશ્કેરવામાં આવે છે. માનસિક રીતે આવા વ્યક્તિની સ્વાસ્થ્ય અને સુખ માંગો છો
તેઓ તમારી સદી પરીક્ષણ.
વિલંબિત અંતમાં, તમે કેવી રીતે કેશિયરની ઓફિસ ધીમેથી ફોર્મ ભરે છે અને બહારના લોકો માટે ફોન પર વાતચીત કરે છે તેની એક ચિત્ર જોઈ રહ્યાં છો. તે દેખીતી રીતે તમારા સદી પર રમે છે.
કેવી રીતે?
- આ મહિલાની લહેર પર તમે આવી લાગણી અનુભવવા માગો છો તે વિશે વિચારો.
- અસ્વસ્થતાને સંતોષવાનો પ્રયાસ કરો
- તેણીના સ્વાસ્થ્ય અને તમામ શ્રેષ્ઠ માંગો કદાચ આ તે જીવનમાં અભાવ છે.