આ માત્ર કામચલાઉ મુશ્કેલીઓ છે. પરંતુ "મેડલ" ની બીજી બાજુ છે જે સ્ત્રીને ગર્ભવતી થવાનું ડર લાગે છે.આ બાજુ એક બગડેલી, ક્યારેક કાયમ, આકૃતિ છે. અલબત્ત, જો કોઈ મહિલા ઘણી વર્ષો સુધી રમત રમી રહી હોય તો, તેણીની આકૃતિ સહન કરશે, તે માતા બની જાય પછી, ઓછામાં ઓછા ફેરફારો પરંતુ હકીકત એ નથી કે તે સંપૂર્ણ અને સ્વયંભૂ પુનઃપ્રાપ્ત કરશે. તે બધા જિનેટિક્સ અને જીવનશૈલી પર આધારિત છે. જો કોઈ સ્ત્રી, જન્મ આપ્યા વિના તેના ભૌતિક માવજતને અનુલક્ષીને, પોતાને માટે "લેતી નથી", તો પછી આ આંકડો અનિવાર્યપણે બગાડવામાં આવશે. અને, અગાઉ તમે ક્રમમાં જાતે મૂકવાનું શરૂ કરો છો, ઝડપી અને લાંબા ગાળાના પરિણામ. કોઈપણ વજન ગુમાવી શકે છે, અલબત્ત. પરંતુ ચામડીના સ્ટ્રેક્સ અને ઉંચાઇના ગુણ (સ્ટ્રેઇ), "ડેડ" સ્તનો ક્યાંય પણ અદૃશ્ય થઈ જશે નહીં. તેથી, સ્ત્રીઓને પહેલેથી અગાઉથી ક્રમમાં ગોઠવવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે, એટલે કે, અગાઉથી સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે કસરત કરવા માટે જરૂરી છે, તાજી હવામાં વધુ ચાલવા અને "વધતી જતી" અને સ્થિર વિસ્તારોમાં પૌષ્ટિક ફેટી ક્રીમ લાગુ કરવા માટે દિવસમાં ઘણી વખત ચાલો. ખૂબ મહત્વપૂર્ણ અને સ્વ-મસાજ, અન્યથા પોસ્ટપાર્ટમ સેલ્યુલાઇટ તમને આપવામાં આવે છે. ફેની સ્તરોમાં સોજો અને પાણીની રચનાથી દૂધ સાથે ચા પીવો. મૂત્રવર્ધક પદાર્થ - માત્ર એક ડૉક્ટર દ્વારા નિર્દેશિત. અને યાદ રાખો કે બ્રાની પહેરીને અને પાટો એ ફરજિયાત હોવું જોઈએ. "બે માટે", ખાસ કરીને ઉચ્ચ કેલરી ખોરાક, ખાદ્ય પોષક તત્ત્વો ધરાવતી ખોરાક ન ખાતા. ખોરાક ઉચ્ચ ગ્રેડ હોવું જોઈએ, ફાઇબર સમાવશે. તે માતા અને બાળક બંને માટે ઉપયોગી છે. ચોકલેટનાં શોખીન સ્ત્રીઓ, માત્ર એક ભવ્ય સ્વરૂપ જ નહીં, પણ ભાવિ બાળક માટે એલર્જી પણ જોખમમાં મૂકે છે.
તેથી, જન્મ પસાર થયો છે. ચાલો જોઈએ કે ડિલિવરી પછી આ આંકડો કેટલી ઝડપથી મૂકવો? નવી શુક્રાણુ ભલામણો માટે નીચે મુજબ છે:
- બાળકને છેલ્લા સ્તનમાં ખોરાક આપો, જો તમે વિશેષ વજનને "સ્થળાંતરમાંથી" ખસેડી શકો છો.
- મોટેભાગે સ્ટ્રોલર સાથે ચાલવું, જે ઉપયોગી અને બાળક હશે.
- સામાન્ય રીતે, તાજી હવાના બાળકો "મૃતની જેમ" ઊંઘે છે. વૉકિંગ, તમે નૈતિક રીતે આરામ કરો અને નવી તાકાત મેળવી શકો છો.
- ધીમે ધીમે શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરો, પરંતુ તમારી જાતને થાક પરેશાન ન કરો, કારણ કે આ તમારા સ્વાસ્થ્યને નકારાત્મક રીતે અસર કરશે.
- ડાન્સ, જો તમે ઇચ્છો તો
- Saggy ત્વચા માટે, દરરોજ રાતોરાત ફુવારો લે છે.
- સવારના ફુવારા પછી સમસ્યાવાળા વિસ્તારોને વળાંકવાળા ટેરી ટુવાલ સાથે ઘસવા પછી તે ખૂબ જ અસરકારક છે, જે અગાઉ ઠંડા પાણીમાં ભરાયેલા (પ્રાધાન્યમાં ખારા) અને ખૂબ જ સખત રગડાઇ હતી. ત્વચાને વીંઝાવો, તે લાલ કરવા માટે જરૂરી છે, તમે વળેલું ટુવાલ વડે ગતિ કરી શકો છો અને ગતિ કરી શકો છો, નીચલા પેટને બાદ કરતા.
- દિવસ દરમિયાન ઉપરોક્ત પ્રક્રિયા અને આગળ, ઉઠાંતરીની અસરથી પૌષ્ટિક, moisturizing creams અને ક્રિમ લાગુ કરો, તેમને વૈકલ્પિક.
- ઉંચાઇના ગુણ સામે ક્રિમ ખાસ ઉપયોગ કરે છે, વિવિધ આવરણમાં.
- જો શક્ય હોય, તો ફિટનેસ સેન્ટર માટે સાઇન અપ કરો. પ્રશિક્ષકના માર્ગદર્શન હેઠળ, આ આંકડો ઝડપથી મોડેલિંગ કરવામાં આવશે.
- ખૂબ જ અસરકારક મધ મસાજ, મસાજીઓના ઉપયોગથી કોઈ સ્વ-મસાજ.
મધ સાથે મસાજ સેલ્યુલાઇટ સામે લડવાનું શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. આ મસાજ રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે, ત્વચા મખમલી આપે છે, તે સાફ કરે છે, ટોન, ચયાપચયની ઝડપ વધારે છે. દર બીજા દિવસે બે અઠવાડિયા માટે કરો. મસાજની પદ્ધતિ પૂરતી સરળ છે અને તે ઘરે પણ કરી શકાય છે. લસિકા ગાંઠોના સંચયના વિસ્તારો સિવાય મસાજ સમગ્ર શરીર પર કરી શકાય છે: ગરદન, બગલ, વગેરે. મસાજ માટે અમે કુદરતી મધ લઈએ છીએ, અમે તેને અમારા હાથના પામ્સમાં નાખીએ છીએ, પછી અમે તેને માટીવાયેલી જગ્યા પર મુકીએ છીએ, અમે તે pats સાથે વાહન કરીએ છીએ. પામ્સ ચામડીની સામે દબાવવામાં આવે છે અને અચાનક રિલીઝ થાય છે, અમે તે ઘણી વખત કરે છે, પરંતુ એક જગ્યાએ 10 થી વધુ મિનિટ નથી. ધીમે ધીમે, ક્રિયાઓ વધુ તીક્ષ્ણ અને ઝડપી થવી જોઈએ, જ્યારે શરીરને પામ્સને ચુસ્ત રીતે દબાવવો જોઈએ. આદર્શરીતે, મધને સફેદ રંગમાં ફેરવવું જોઈએ. આ મધ સ્લેગ શોષી લે છે. મસાજ આશરે 40 મિનિટ ચાલે છે. પ્રક્રિયાને બદલે પીડાકારક છે (ખાસ કરીને પ્રથમ એક), પછી તે ઉઝરડા રહે છે. તેથી, વેરિસોઝ નસો ધરાવતા વ્યક્તિઓ માટે આવા મસાજની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, જો વેસ્ક્યુલર મેશની વલણ હોય તો તે સ્પષ્ટ પેટર્ન કરશે. તે પણ હાયપરટેંન્સગિવ દર્દીઓ, માસિક સ્રાવ દરમિયાન સ્ત્રીઓ, અને થ્રોમ્બોસિસથી પીડાતા લોકોને મસાજ કરવા માટે પણ સલાહભર્યું નથી.
તે સામાન્ય અને જાણીતા શબ્દસમૂહો લાગશે. પરંતુ અતિસુંદર છોકરીઓ, સમસ્યા ઉકેલવામાં સ્ત્રીઓ - જન્મ પછી ક્રમાંક કેવી રીતે ઝડપથી લાવવા, ચમત્કાર થતા નથી. અને, જેમ તેઓ કહે છે, "ડૂબવું લોકોની મુક્તિ પોતાને ડૂબવાના કામ છે". કસરત વિના, તમે તમારા સ્નાયુઓને ટોનસમાં ક્યારેય નહીં લાવશો. બધા પછી, તમે કદાચ માત્ર વજન ગુમાવી નથી માંગતા, પણ તેની ખાતરી કરવા માટે કે તેના દેખાવ દેખાવમાં પ્રતિબિંબિત નથી. ઝડપી વજન નુકશાન saggy ત્વચા સાથે ભરપુર છે. એટલા માટે અભિગમ વ્યાપક હોવો જોઈએ: ખોરાક (જેઓ પહેલેથી સ્તનપાન કરાવતા નથી) - કસરત - મસાજ - સૌંદર્ય પ્રસાધનોનો ઉપયોગ આદર્શ સ્વરૂપોની પ્રાપ્તિમાં નિયમ દ્વારા સંચાલિત કરવું જરૂરી છે - "કોઈ નુકસાન નથી". ગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ પછી સ્ત્રીની સ્વાસ્થ્ય કાચની જેમ નાજુક હોય છે. તેથી, ડિલિવરી પછી ક્રમાંક કેવી રીતે લાવવું, સભાનપણે અને નિપુણતાથી સંપર્ક કરવો જરૂરી છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે બળતરા ટાળવા માટે સોળની અસર સાથે બેલ્ટ અને શોર્ટ્સનો ઉપયોગ કરી શકો છો (નિતંબના વિસ્તારમાં ઓવરહિટીંગને કારણે). અને છાતી વિશે શું, તમે પૂછો છો? હા, બધું જ છે: વિપરીત સ્નાન, ખાસ કસરત, સૌંદર્ય પ્રસાધનો અને યોગ્ય રીતે પસંદ કરાયેલ બ્રા. અને અહીં તે લપડાવવું અસ્વીકાર્ય છે. સામાન્ય રીતે, સ્તનનો આકાર ઘણીવાર તમે જે બ્રા પહેરે છે તેના પર આધાર રાખે છે.
હકીકત એ છે કે ડિલિવરી પછી તરત જ આંકડો કેવી રીતે મૂકવો તે માટેના નિયમો છે, પરંતુ તમામ મહિલાઓ ઇચ્છિત પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે મેનેજ કરતી નથી. ક્યારેક કારણ ક્રોનિક રોગો, હોર્મોન્સનું પાળી હોઈ શકે છે. આ કિસ્સામાં, તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ, નિમણૂક પરીક્ષા અને સારવાર કરવી જોઈએ. ઠીક છે, જો તે મદદ ન કરતો હોય, તો ત્યાં એક માત્ર રીત છે: એક પ્લાસ્ટિક સર્જન. પરંતુ ભૂલશો નહીં કે પ્લાસ્ટિક સર્જરી એ શરીરમાં એક ઓપરેટિવ હસ્તક્ષેપ છે અને પરિણામો ઘાતક પરિણામ સુધી સૌથી વધુ દુ: ખીક બની શકે છે.
અપસેટ ન થાઓ અને છોડો નહીં ઉપરોક્ત વર્ણવેલ ભલામણો સતત પાલન કરવું જરૂરી છે અને પરિણામ વહેલા કે પછીથી તમને રાહ જોતા નથી. કોઈ પણ સંજોગોમાં, તમારા દેખાવ તેમજ તમારી સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થશે.