અમેરિકન ડોકટરોએ એક અભ્યાસ હાથ ધર્યો અને જાણવા મળ્યું કે સ્ત્રીઓ મજૂરને સરળતાથી સહન કરી શકે છે. મજૂરના કોર્સની તીવ્રતા એ મોટાભાગે વંશીય જૂથ પર આધારિત છે, જેમાં મહિલાનું અનુલક્ષે છે. વ્યાપક ક્લિનિકલ પ્રયોગ દરમિયાન, તેઓ સાબિત કરે છે કે યુરોપીયન પ્રકારનાં કોકેશિયનોને બદલે એશિયનો અને લેટિનોને જન્મ આપવાનું સરળ છે. જો તમે "સુખી" વંશીય જૂથને અનુસરતા નથી, તો તે હજી પણ ચિંતાજનક નથી, એ આગ્રહણીય છે કે તમે સૌ પ્રથમ સગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ માટે શરીર તૈયાર કરો, અને તેથી જન્મ આપવો પડશે.
આધુનિક દવા હવે સગર્ભા સ્ત્રીને સ્ફટિકના ફૂલદાની તરીકે લાગુ પડતી નથી. એવું સાબિત થયું છે કે શારીરિક રીતે તાલીમ પામેલી મહિલાઓને બાળજન્મ સહન કરવું સરળ છે. બાળકજન્મ માટે શરીર અને સ્નાયુની શક્તિ, ખાસ કરીને પડદાની અને પેટની પ્રેસની સહનશક્તિ જરૂરી છે. તેથી, જન્મ આપવા અને પીડા વગરનું, બદલે, સ્ત્રીઓ જે ગર્ભાવસ્થા પહેલાં ફિટનેસમાં વ્યસ્ત છે. જો તમે આમાંના એક છો - ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ન છોડો. આધુનિક દવા સગર્ભા સ્ત્રીઓને સક્રિય જીવનશૈલીની આગેવાની લે છે, ઍરોબિક્સમાં ભાગ લે છે, મધ્યમ તાકાતનો વ્યાયામ, શ્વાસ લેવાની કસરતો, ખેંચાતો અને યોગ. જો કે, ગર્ભાવસ્થા પહેલાં એક મહિલા રમતમાં જવા ન હતી, તો, બાળજન્મ માટે તૈયાર કરવા શક્ય છે - જીવનના માર્ગને બદલવાનો શ્રેષ્ઠ સમય નથી. વિકસિત સ્નાયુબદ્ધ લોકોને જન્મ આપવું સરળ છે, તેથી સગર્ભાવસ્થા પહેલાં સિમ્યુલેટર્સ પર કામ કરવાની અવગણના ન કરો. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સાવધાની સાથે પાવર લોડ સાથે સંપર્ક કરવો જરૂરી છે, યોગ્ય પાત્ર ડૉક્ટર અને વ્યક્તિગત ટ્રેનરનો સંપર્ક કરવો વધુ સારું છે. યાદ રાખો કે જો તમે સગર્ભાવસ્થા પહેલાં એક સક્રિય જીવનશૈલી હોવ, તો તમે તેને નાટ્યાત્મક રીતે બદલી શકતા નથી.
જો કે, તે યાદ રાખવું જોઈએ કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, કસરતનો ઇજા વધે છે, તેથી સગર્ભા સ્ત્રીઓને પીક લોડ્સની જરૂર નથી. ઘણા માવજત પ્રશિક્ષકો સગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં પણ ઉચ્ચ અસરની તાલીમ સામે છે. અમેરિકન સ્પોર્ટ્સ ડોક્ટરો સગર્ભા સ્ત્રીઓને જોગિંગ, સ્વિમિંગ અને સાઇકલિંગના આકારને જાળવવા માટે ભલામણ કરે છે. જો તમે ખૂબ આત્મવિશ્વાસથી સવારી ન કરો તો સ્ટેશનરી બાઇક પર બિન-ગંભીર કસરતો સાથેના સ્થાને બદલવું વધુ સારું છે. સુનિશ્ચિત કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો કે સિમ્યુલેટરની સીટ ઊંચાઈ પર ગોઠવવામાં આવી હતી અને તમને તાલીમ દરમિયાન અસ્વસ્થતા અનુભવે છે.
ગરમ ઓઝોનાઇઝ્ડ પાણી સાથે પૂલમાં વધુ સારી રીતે તરી નાળિયેર કુદરતી જળાશયો, ન તાજા, પ્રાધાન્ય આપવામાં આવે છે. સામાન્યરીતે, સ્વિમિંગમાં માત્ર સહનશક્તિ નથી, પણ શરીરની સ્નાયુઓને મજબૂત કરે છે અને તે સ્ત્રીઓ માટે પણ તે મહાન છે કે જેઓ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વધારે વજન મેળવી શકે છે
જે મહિલા પોતાની કારકિર્દીમાં પરીક્ષા અથવા અન્ય એક પગલા તરીકે કુદરતી પ્રક્રિયાથી સંબંધિત નથી તે વિતરણ સહન કરવાનું સરળ છે. એક સ્ત્રીને જન્મ આપવા માટે કુદરતી સ્વાભાવિક કાર્ય છે, અબજો સ્ત્રીઓ સંસ્કૃતિથી દૂર રહે છે, તેથી તમારે ચિંતા ન કરવી જોઈએ. તમારા ઉત્તેજનાથી પરિસ્થિતિમાં સુધારો થવાની શક્યતા ઓછી છે, તેના બદલે વિરુદ્ધ. મનોવૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે જે મહિલાઓ મનોવૈજ્ઞાનિક પ્રક્રિયા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી નથી, તેથી વાત કરવા માટે, પરિણામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવે છે, વધુ સારી રીતે જન્મે છે. જો કોઈ મહિલા ભાવિના બાળક વિશે વિચારે છે, અને સ્ત્રીઓને જન્મ આપવા માટે કહેવાતી હોરર કથાઓ વિશે નહીં, તો તે તેને વધુ સરળતાથી વહેંચવા માટે મદદ કરશે.
બિનજરૂરી ચિંતાઓથી બહિષ્કૃત નથી તેવા સક્રિય સકારાત્મક-વિચારશીલ સ્ત્રીઓને જન્મથી ટ્રાન્સફર કરવાનું સરળ છે. તેથી તમારે ફક્ત તમારા ભૌતિક સ્વરૂપ પર જ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે, પણ તમારા ભાવનાત્મક સ્થિતિ.