જ્યારે તમે ઉદાસ છો, ત્યારે તમારી જાતને ઉત્સાહ કેવી રીતે કરવો

આ લેખમાં "જ્યારે તમે ઉદાસી હોય ત્યારે કેવી રીતે તમારી જાતને ઉત્સાહ કરવો" અમે તમને સલાહ આપીશું કે તમે તમારી જાતને કેવી રીતે ઉત્સાહિત કરી શકો છો બેડની ખોટી બાજુ પર જાગવા માટે, સરળતા ન હોવાનું મુશ્કેલ છે. સાંકળ બંધ કરો અને મોર્ટરમાં પાણી પાઉન્ડ કરો. સવારમાં ખરાબ મૂડ કરતાં શું ખરાબ હોઈ શકે છે તમારી જાતને નોંધમાં લઈ લો અને તમે કેવી રીતે ખરાબ મૂડ સાથે સહેલાઈથી ભાગ લઈ શકો છો તેનો એક ઉપયોગ કરો, પરંતુ પહેલા જાતે એકસાથે મેળવો.

સ્વસ્થ પરોપકાર
જો કોઈ વ્યક્તિ પ્રેમને કબૂલ કરે તો ક્યારેક તમારી સાથે પ્રેમમાં પડવું ઘણું સહેલું છે. તમારા પ્રેમભર્યા એક માટે કંઈક કરો ફોનમાં, કેટલાક ગરમ શબ્દો કહે છે. લો અને નાસ્તો માટે ખાસ કંઈક તૈયાર, અને જો તમારી પાસેથી આ કોઈ એક અપેક્ષા, રસોઇ લેવા.

મીઠી વગર રહેવા નથી
મીઠાઈઓ દુનિયામાં એક હાસ્યાસ્પદ પ્રોડકટ કહી શકે છે, પરંતુ તેમની પાસેથી ઘણા આનંદ છે. તે સ્વાદિષ્ટ છે કે એન્ડોર્ફિનનું ઉત્પાદન થવાનું શરૂ થાય છે, તે મીઠી છે કે ઊર્જા બહાર નીકળી જાય છે ઉદાસીનતામાં ન આવવા માટે, તમારે ખાવામાં આવતી કેલરી વિશે યાદ રાખવાની જરૂર છે, અને સ્વાદિષ્ટ અને ઉપયોગી બન્નેમાં બંધ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, અનાજ સાથે કૂકીઝ "જ્યુબિલી મોર્નિંગ"

ઉદાસી થી ચાલી
ખિન્નતા ના સહેજ અંદાજ પર, સમય અને રન બગાડો નહીં, તમે ચલાવો અને સ્થળ પર કરી શકો છો. શું તમને એમ લાગે છે કે તે વધુ આનંદદાયક બને છે? આ રીતે શરીર તમારી શારીરિક પ્રવૃત્તિને પ્રતિક્રિયા આપે છે, અને એન્ડોર્ફિન રક્તમાં દેખાય છે. અત્યાર સુધી ચલાવવા માટે જરૂરી નથી, આ અસરના મોટા જથ્થામાં બધા પછી તે પહોંચવું શક્ય નથી.

પેપર સહન કરશે
જો તમે ખોટા પગ પર સવારમાં વધારો કર્યો હોય અને તમે કયા કારણોસર જાણો છો, પછી ભવાં ચડાઈને સુધારી શકાય છે તમે કારણો લખી શકો છો - બિલાડી-નુકસાન વૉલપેપર, કાર માટેનું વીમો, દૂધ છાંટવામાં પેપરની બહાર વિમાન બનાવો અને તેને ચલાવો. પછી સમસ્યાઓ ઉકેલી શકાય છે, અને તેમની સાથે સંકળાયેલા તમામ ચિંતાઓ હવામાંથી તરી આવશે.

એક લેમ્બ દોરો
લોકો મોટેભાગે પ્રાણીઓ અને બાળકોની મૂર્તિઓ પ્રત્યે ઉદાસીનતા ધરાવતા હોય છે, આ પરંપરાગત રીતે પોસ્ટકાર્ડ્સ અને કૅલેન્ડર્સના સર્જકો દ્વારા સ્વાર્થી ઉદ્દેશ્યો માટે વપરાય છે, કોમિક બાળકો અને સ્લીપિંગ બિલાડીના બચ્ચાંના ફોટાનું પ્રતિકૃતિ. અલબત્ત, જ્યારે તમે બંને હાજર છો ત્યારે તે સારું છે, પણ આવા ચિત્રો જોતાં, અમે અમારી પોતાની ઇચ્છા સામે હસવું. આ પદ્ધતિ શાંત માનવામાં આવે છે.

આ મજાક નથી
અમેરિકન યુનિવર્સિટીના વૈજ્ઞાનિકોએ ગ્રહ પર હાસ્યાસ્પદ મજાક શોધવા માટે એક અભ્યાસ હાથ ધર્યો હતો અને કહ્યું હતું કે રશિયનો શીત પ્રદેશનું હરણના ટોળાં વિશેના ઉપચારોને મોટા પ્રમાણમાં પ્રતિક્રિયા આપે છે. સારા મજાકની ક્રિયાને ઓછો અંદાજ ન કરવો જોઇએ. જો તમે સવારે હસવું, અને કોઈ રસ્તો પાછા હશે, મૂડમાં સુધારો થશે.

રસોડાનાં એસેસરીઝના ડિઝાઇનર્સ જાણે છે કે ક્યારેક સવારે અસ્વસ્થતામાં એક સ્મિત માટે અમે ઘણું આપવા તૈયાર છીએ. તેઓ ઘણીવાર કાર્યાત્મક વસ્તુઓ સાથે આવે છે, જે બાળપણની જેમ સરળ અને મનોરંજક બની રહે છે. રમુજી કપનો ઉપયોગ પ્રિય વસ્તુ તરીકે કરવામાં આવે છે જે હકારાત્મક વિચારોને આકર્ષિત કરે છે, તેઓ માલિકની વિનંતીથી, મગ સાથે પ્લેટ્સ સાથે પડાય શકાય છે, તેઓને મૂછ અને ખોરાકનો વાળ આપવામાં આવે છે. પછી બ્રશ સાથે બ્રશ ધોઈ, જે એડજસ્ટ થાય છે જેથી કેસો વચ્ચે, તે સાબુના પરપોટાને ઉડાવે છે.

કેવી રીતે ખુશ થવું?
ઘણી વાર જીવન આપણને ખુશ ક્ષણો સાથે ખુશ કરે છે અમે આત્માની આપણી સ્વભાવમાં સુધારો કરવા અને અમારા આત્માઓને વધારવા માગીએ છીએ જેથી અમને ખિન્નતા અને ઉદાસી ખબર ન હોય.
કેવી રીતે તમારા સ્વભાવ સુધારવા અને પુન: સંગ્રહ કરો

મૂડ વધારવા માટે, મૂડ સુધારવા માટે, તમારે અમારા કરતાં સખત જીવેલા લોકો પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. આ હાંસિયામાં છે, મદ્યપાન કરનાર, જેમણે પોતાના માનવ ચહેરા ગુમાવ્યા છે, અને નિરાશામાં બીમાર લોકો છે. તેઓ ખુશ ભવિષ્યમાં માને છે, કારણ કે તેઓ જીવી શકશે નહીં.
ક્યારેક તમે એક મહિલાને જુઓ છો, જે મદ્યપાન કરનાર છે, જે બરફીલા ઠંડા માળ પર બેસે છે અને ભીખ માટે પૂછે છે, અને તમે કલ્પના કરવાનો પ્રયાસ કરો કે તે તેના દુ: ખી જીવનનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે. અને તે હકીકતને ધ્યાનમાં લીધા વગર તેના માટે મદ્યપાનથી છુટકારો મેળવવાની તક, અને સામાન્ય વ્યક્તિ બનવું અત્યંત નાનું છે, તે હજુ પણ ભવિષ્યમાં અને જીવનમાં પ્રકાશ જુએ છે.

ડૉક્ટરો કહે છે કે ડિપ્રેશનના નોંધપાત્ર સંકેતોથી, તે જીવનના અર્થના નુકસાન, તમારા ભવિષ્યના સ્વપ્નની ખોટ, વિશ્વાસની અછત છે. ભવિષ્યમાં જ્યારે કંઈક વિપરીત હોય ત્યારે ભવિષ્યમાં રાહ જોવી જોઈએ, પછી તમારે તમારા સ્પિરિટ્સ વધારવા માટે પ્રકાશ અને ગરમ લાગે છે. વ્યક્તિને વિશ્વાસની જરૂર છે, ભલે તે નબળા હોય કોઈ આશ્ચર્ય નથી કે તે ધ્યાન આપવામાં આવે છે, બંને ઉત્કૃષ્ટ કલા અને લોકકથાઓમાં.

જ્યારે હું ખરાબ મૂડમાં છું ત્યારે હું કલ્પના કરું છું કે મારાથી આગળ શું છે. અમારા મતે, અમે અમારી કલ્પનામાં "આવતીકાલ" ના આંકડાઓ બનાવી શકીએ છીએ: "એક મહિનામાં હું નવા એપાર્ટમેન્ટમાં જઈશ", "તરત જ છોડી દો, હું દરરોજ આરામ લઉં છું," "તે અઠવાડિયે અમે એક તારીખે મળશું," અને તેથી જ.

ચાલો આપણે પોતાને ઉત્સાહ આપવા માટે શું કરવાની જરૂર છે તે સારાંશ આપીએ:
1. આ ક્ષણે તમને સમજવાની જરૂર છે કે તમે નિરાશામાં છો.
2. તમારી સમસ્યા અને પોતાને જુઓ, જેમ તમે બીજા વ્યક્તિને જોયા
3. તમે શું નિરાશાજનક છે તે શોધો
4 . આ પરિસ્થિતિની બહારના રસ્તાઓ વિશે વિચારવું. કેવી રીતે ખુશ થવું અને તમારે તેના માટે શું કરવાની જરૂર છે.
5. "આવતીકાલ" ની આકૃતિનું નિર્માણ કરવું:
- તમે ખાતરી કરો કે "કાલે" આવશે.
6. અભિનય શરૂ કરો

કેવી રીતે જાતે ઉત્સાહ અને ચાર વાનગીઓ વિચાર
કેવી રીતે ખુશ થવું, જ્યારે કોઈ તાકાત ન હોય, ન તો મજા લેવાની કે કામ કરવા માટે નહીં, બદલામાં કોઈએ હસવું નહીં. સતત જવાબદારી અને વિવિધ તણાવ, કોઈપણ અસ્થિર હોઈ શકે છે. પરંતુ જીવન પસાર ન કરવા માટે, તમારે ઓછામાં ઓછા પ્રયત્નો કરવાની જરૂર છે, અને તે જ સમયે સૌથી વધુ લાગણીઓ મેળવો આ રેસીપી પ્રેમ ક્ષેત્રમાં "કંગાળ" અને કામ પર "સળગાવી" જે લોકો માટે આગ્રહણીય છે.

રેસીપી 1- મિત્રોને આમંત્રિત કરો
યાદ રાખો જ્યારે તમે તમારા જૂના મિત્રોને જોયા હતા, તમે જેની સાથે તમે તમારા બાળપણમાં રેતીની કિલ્લા બનાવી રહ્યા હતા. સારા જૂના દિવસો યાદ રાખો અને પોતાને હસાવો તમારા ઘર પર ખુશખુશાલ કંપની એકત્રિત કરો, સુગંધિત ચાનો ઉપયોગ કરો, જૂના ફોટો આલ્બમ મેળવો. આજે તમારી પાસે સુખદ યાદોનો દિવસ છે

રેસીપી 2
પુરૂષો અને સ્ત્રીઓને મિજાજ કરવાનો સૌથી અસરકારક રસ્તો એ છે કે તમારા કપડાને સંપૂર્ણપણે તાજું કરવું. સારી મૂડ માટે, માત્ર એક શરત છે, કપડા ચિત્તાકર્ષકપણે પસંદ થવી જોઈએ. પછી માત્ર આંખ આનંદ કરશે, પરંતુ તમારી સ્થિતિ. જ્યારે તમે તમારી જાતને મોંઘા નવી વસ્તુઓમાં જુઓ છો, ત્યારે તમારા મૂડમાં સુધારો થશે. અને અડધા કલાકમાં વધુ એક ઉત્તમ અને શુદ્ધ સરંજામમાં નવા પરિચયથી ઉઠશે.

રેસીપી 3
શારીરિક શ્રમની મદદથી મૂડને સરળતાથી ઉપાડવા. ચળવળ જીવન છે અને તે માત્ર જીવન જ નહીં, પરંતુ એક મહાન મૂડ સાથે લાંબા અને તંદુરસ્ત છે. સક્રિય ચળવળ એન્ડોર્ફિનનું ઉત્પાદન કરે છે, તે સુખના કહેવાતા હોર્મોન્સ છે. એન્ડોર્ફિન તણાવને સારી રીતે દૂર કરે છે, અને આ મુખ્ય ધ્યેય છે

રેસીપી 4
અપ ઉત્સાહ માટે સૌથી સામાન્ય રેસીપી તમારા મનપસંદ સંગીત છે પરિચિત હેતુઓ હેઠળ તમે નૃત્ય કરશો, અને યાદ રાખશો કે તમારું શરીર કેટલું સુંદર છે. સંગીત સારા આત્માઓ અને હકારાત્મક ઊર્જા સાથે તમને ચાર્જ કરશે. માત્ર એક શરત હેઠળ, મૂડના કામમાં વધારો કરવા માટે આ રેસીપી, જો મનપસંદ રચના હકારાત્મક લાગણીઓ પેદા કરવા સક્ષમ છે અને ખરેખર મજા છે પ્રકાશ અને ખુશખુશક હેતુઓ હેઠળ નૃત્ય અને હૃદય-પ્રસ્તુત રચનાઓ મૂકી, જો તમે વધુ લાગણીવશ મૂડ હશે.

તમારી જાતને ઉત્સાહ વધારવું ખૂબ જ સરળ છે બાળકોને જોવાનો પ્રયાસ કરો, તેઓ લગભગ ક્યારેય ખરાબ મૂડ ધરાવતા નથી, કારણ કે બાળકો જીવનના દરેક ક્ષણનો આનંદ માણે છે બાળકો સાથે સિનેમા પર જાઓ અને કૉમેડી પર હસવું, બાળકોને એક પતંગ સાથે ચલાવો.

હવે આપણે જાણીએ છીએ કે જ્યારે તમે ઉદાસી હોવ ત્યારે શું કરવું જોઈએ? આપણે આપણી જાતને એક મહાન મૂડમાં રહેવાની જરૂર છે, ભલે તે કોઈ બાબત ન હોય. અમે આ બિંદુઓને સચોટપણે અનુસરવાનો પ્રસ્તાવ નથી. રોજિંદા મનોવિજ્ઞાન પર આધાર રાખે છે, તમે તમારા વ્યવહારુ જ્ઞાન ધરાવો છો અને ઉપયોગ કરો છો. તમારે આ કૌંસિલમાં જ જોઈએ, તે ભાગ જુઓ જે તમારા જીવન અને વિશ્વની દ્રષ્ટિએ નથી. તમારું મૂડ ઘણી વખત ખરાબ હોય છે, અને જો તે કરે તો, તમે જાણો છો કે તેને કેવી રીતે સુધારવું અને તેને કેવી રીતે વધારવું તે વિશે.