"ટેનીસ એલ્બો": સિગ્નોમેટોલાજી.
"ટેનિસ ખેલાડીની કોણી" હરસનું દરદ માં બાહ્ય podmyshchelkom સાથે જંક્શન ખાતે સ્નાયુબદ્ધ પેશીઓ અધોગતિ કરતાં વધુ કંઇ છે.
હાથની વારંવાર કામથી પીડાદાયક સ્થિતિ ઊભી થાય છે અને, ખાસ કરીને, કાંડાના સ્નાયુઓ. કાંડાના એક્સ્ટેન્સર સ્નાયુઓ, બાહ્ય મહાકાવ્ય સાથે જોડાયેલ, જોડાણની જગ્યાએ નુકસાન થાય છે, સતત વારાને કારણે અને હાથના વિસ્તરણને કારણે.
કાંડાના સંયુક્ત સ્નાયુઓના કામ સાથે લોકોની આ બિમારીના વ્યવસાયી વલણને કારણે, આ રોગ ઘણીવાર કાર્યશાળાના હાથ પર વિકસે છે: જમણા હાથમાં જમણી બાજુના હાથમાં, અને ડાબા હાથની બાજુએ, અનુક્રમે.
ડૉક્ટર્સ હજુ પણ આ પેથોલોજીના કારણોને ચોક્કસપણે ઓળખી શકતા નથી, પરંતુ તે સ્થાપના કરી છે કે સંયુક્ત પેશીઓને ખવડાવવાનું ઉલ્લંઘન, સર્વાઇકલ સ્પાઇન, સંધિવા, રજ્જૂના માઇક્રોટ્રોમાસના ઓસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસ અને સાંધાના હાડકાળુ પ્રોટ્રુઝન્સ વચ્ચેના રજ્જૂનું પિનિંગ એપીકોન્ડિલાઇટીસના વિકાસમાં ફાળો આપે છે.
કોણીના અગ્રવર્તી અને બાજુના ભાગોમાં દુખાવોનો અર્થ એ થાય કે બિમારીનો વિકાસ. દુઃખદાયક લાગણી સંરચનાના બાહ્ય ધાર પર પણ દેખાઈ શકે છે, અને જ્યારે બ્રશ ચાલુ થાય ત્યારે પીડા મોટા પ્રમાણમાં વધી જાય છે. ખાસ કરીને તીવ્ર દુઃખદાયક ઉત્તેજના દેખાય છે જ્યારે મૂક્કોમાં હાથને સ્ક્વીઝ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હોય.
અસરકારક સારવાર વગર, પીડા માત્ર વધારો કરશે ઉપેક્ષિત કેસોમાં દર્દી પાણી સાથે કાચ ઊભા કરવા, કીહોલની ચાવી ફેરવવા અથવા દરવાજાના હેન્ડલને દબાવવા માટે સક્ષમ નથી - આ તમામને કારણે તેને ખૂબ દુઃખ થાય છે
બાહ્ય રીતે, સાંધા મોટેભાગે તંદુરસ્ત કરતાં અલગ નથી, સોજો ઘણી વાર ગેરહાજર હોય છે. જો કે, દર્પણ અને દબાવીને, દર્દી તીવ્ર પીડા અનુભવે છે. લાક્ષણિકતા શું છે, જ્યારે મહાકાવ્ય, સ્નાયુ અથવા રજ્જૂ વિસ્તાર પર દબાવી દેવામાં આવે ત્યારે મજબૂત પીડા અનુભવાય છે. આ આધારે, સ્નાયુબદ્ધ, કંડરા અને એપિકન્ડાલિઅર એપિકન્ડિલાઇટિસ અલગ છે.
"ટેનીસ એલ્બો" ની સારવાર.
આ રોગની સારવારની રીતો ખૂબ રૂઢિચુસ્ત છે. તેઓ બીમાર હાથની કોણીની સાંધાને આરામ અને સ્થિરતા દર્શાવે છે. આ માટે, સ્થિતિસ્થાપક પાટો અથવા વિશિષ્ટ પટ્ટીનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. રોગગ્રસ્ત સ્નાયુઓની મસાજ અને શુષ્ક ગરમી પણ ઉપયોગી સાબિત થશે. તીવ્ર કિસ્સાઓમાં, જ્યારે પીડા ખાસ કરીને તીવ્ર હોય છે ત્યારે હાથ "કેર્ચફ" અથવા જિપ્સમ સાથે ઠીક થઈ શકે છે, જે લગભગ એક મહિનાની મુદત માટે લાદવામાં આવે છે. એપિકંડલિટિસ સાથે, ફિઝીયોથેરાપી અત્યંત અસરકારક અને ઉપયોગી છે: લેસર, અલ્ટ્રાસાઉન્ડ, સિમ્યુલેટેડ કરંટ, મેગ્નેટ, વગેરે.
નોન સ્ટીરોડિયલ એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી દવાઓ, ઉદાહરણ તરીકે, આઇબુપ્રોફેન, ડીસીલોફેનેક અથવા ઇન્ડોમેથાસિન, ગંભીર પીડા સાથે સૂચવવામાં આવે છે.
ક્યારેક એનેસ્થેટિકના સ્થાનિક ઇન્જેક્શન - નવોકેઈન, આઇસ મેડિસિન, અને હોર્મોન ગ્લુકોકોર્ટિકોઇડ - સૂચવવામાં આવે છે.
ગંભીર કિસ્સાઓમાં, જો રોગ શરૂ થાય, તો દર્દીને એક ઓપરેટિવ હસ્તક્ષેપ સોંપવામાં આવે છે. અલબત્ત, દરેક કેસમાં શસ્ત્રક્રિયા માટેની જરૂરિયાત સારવાર સર્જન દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે.
કોણી પર અસર એક્યુપ્રેશર કસરતો
આ અપ્રિય બિમારીની રોકથામ માટે, તેમજ પીડા દૂર કરવા માટે, તમે રૂઢિચુસ્ત સારવાર પદ્ધતિઓમાંથી પીછેહઠ કરી શકો છો.
સારવાર અંત પછી પુનઃસ્થાપનના સમયગાળા માટે એક્યુપ્રેશર અને વ્યાયામ ઉપચાર સહિત મસાજ ફરજિયાત છે. પોઈન્ટ પર અસરો ટેનિસ એલ્બો સાથે પીડાને સંપૂર્ણપણે દૂર કરે છે.
1. પ્રથમ સક્રિય બિંદુ તંદુરસ્ત હાથની મહાકાવ્ય છે. સ્થળની મસાજ, જે બીજી બાજુ સૌથી પીડાદાયક બિંદુની મિરર છબી છે, તે ઝડપી અને દૃશ્યમાન પરિણામ આપે છે. બિંદુ પર એક આંગળી પેડ લાગુ પડે છે અને ધીમે ધીમે ઘડિયાળની દિશામાં ફેરવાય છે એક સત્ર માટે 50-60 પરિભ્રમણ પર્યાપ્ત છે સત્ર એક દિવસમાં, દર કલાકે, ઘણી વખત રાખવામાં આવે છે.
2. વિપરીત હાથની નાની આંગળીના ઉપલા ફાલ્નેક્સ બીજા સક્રિય બિંદુ છે. ઝણઝણાટ સનસનાટીભર્યા દેખાવ અને સહેજ નિષ્ક્રિયતા આવે ત્યાં સુધી ફાલ્નીક્સને ખવડાવવા માટે જરૂરી છે. તમે ફાલ્નેક્સને દિવસમાં ઘણી વાર મસાજ કરી શકો છો.
3. ત્રીજા સક્રિય બિંદુ દર્દીના કોણી ઉપર, બહારથી સ્થિત થયેલ છે. તે અલ્સર્ન ફૉસા ઉપર સહેજ ઉપર સ્થિત છે. તે કોણી પર હાથ વાળવું જરૂરી છે અને, ટ્રંક તેને દબાવીને, ટેબલ પર હાથ મૂકવા. ધીમી રોટેશનલ હલનચલન સાથે તંદુરસ્ત હાથથી મસાજને ઘડિયાળની દિશામાં ખસેડવામાં આવે છે. મસાજ સાથે, તમે મલમ વાપરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, "ચૉડ્રોક્સાઇડ"
રોગનિવારક શારીરિક તાલીમ. કસરતો
"કોણી ટેનિસ ખેલાડી" સાથે તે ભૌતિક ઉપચારમાં જોડાય તે જરૂરી છે - આ સંયુક્ત કાર્યને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે.
સૌથી વધુ સારી માન્યતા એ નીચે આપેલ કસરત છે.
બન્ને ઉપદ્રવને ટેબલ પર મૂકવામાં આવે છે, પામ્સ બંને ઉપર અને નીચલાઓ તરફ વળે છે - આ સિદ્ધાંતની બાબત નથી. આ સ્થિતિમાં તે કોષ્ટકના પામ્સને ફાડી નાખવા માટે જરૂરી છે, આગળની દિશાઓ ખસેડ્યા વગર. પીડાની ગેરહાજરીમાં, તમે તમારા હાથની હથેળીમાં 1 કિલો સુધી ઉમેરી શકો છો.
તમે સ્વતંત્ર રીતે રમતના પ્રક્ષેપણને બનાવી શકો છો: 50-80 સે.મી.ની લાંબી દોરડા 30-40 સે.મી. લાકડી સાથે જોડાયેલ છે, અને તે માટે - 2 કિલો સુધીનો ભાર તે લાકડી વળગી રહેવું જરૂરી છે કે જેથી અંગૂઠાની નીચે છે આ સ્થિતિને ધ્યાનમાં રાખીને, મહત્તમ ઊંચાઈને વજન ઉપાડવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે, તમારે લાકડી પર દોરડું ચલાવવું જરૂરી છે. કસરતમાં, બંને હાથમાં સામેલ થવું જોઈએ. પ્રક્ષેપણ પાછા પકડ લેતા, વ્યાયામ પુનરાવર્તિત કરી શકાય છે.
એક લાકડી અને વજન સાથે અન્ય કસરત એવી રીતે ચળવળને ચલાવવાનું છે કે જો તમે માછીમારીની લાકડી પર માછલીને ખેંચી રહ્યા હોવ તો. તે બે હાથ દ્વારા હાથ ધરવામાં આવે છે. આદર્શ રીતે, વજનને ફ્લોરથી ફાડી નાખવું જોઈએ.
હાથનાં સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા નિયમિત કસરત - "ટેનીસ એલ્બો" ને રોકવા માટે પ્રતિજ્ઞા. આ રોગના વિકાસથી શારીરિક વ્યાયામ અને એક્યુપ્રેશરનો ઉપભોગ કરવો જરૂરી છે - આ પીડાને રાહત કરવામાં મદદ કરશે અને સંયુક્ત કાર્યક્ષમતા પરત કરશે.