જ્યારે કાર્યસ્થળે અયોગ્ય રીતે વ્યવસ્થા કરવામાં આવે છે, અને કામ એકવિધ અને એકવિધ છે, ત્યારે અમે ઘણા તાત્કાલિક કેસોનું એકઠું કરીએ છીએ, જેને અમે તાત્કાલિક કરવાની જરૂર છે અને પછી ચિડાપણું અને ક્રોનિક થાક લાંબા નથી લેશે. એવી વ્યક્તિ કે જે સતત રહે છે અને આવી પરિસ્થિતિમાં કામ કરે છે, ઘણીવાર અસ્વસ્થતા, સામાન્ય નબળાઇ, તેના મૂડમાં વારંવાર બદલાવ આવે છે - પ્રથમ તો તે ચિડાઈ જાય છે, અને પછી નિરાશાજનક અને ઉદાસીન બની જાય છે.
લોકો અલગ અલગ રીતે શાંત થાય છે: કોઈ વ્યક્તિ જુદી જુદી ચીજવસ્તુઓ ખાય છે, કોઈ વ્યક્તિ પીગળી જાય છે, ધૂમ્રપાન કરે છે, અને આમ તેઓ પોતાને જે તાણ સહન કરે છે તેના માટે પુરસ્કાર આપે છે. કેટલાક લોકો દસ ગણતા હોય છે, શારીરિક કસરત કરે છે, ઊંડે શ્વાસ લો છો, અને કોઈક રીતે વિચલિત કરવાનો પ્રયાસ કરો.
જ્યારે તમે પહેલેથી જ ગુસ્સો આવે ત્યારે શાંત થવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ તમારે નર્વસ વિરામ માટે રાહ જોવી પડતી નથી. આ સ્થિતિને મંજૂરી ન આપવી એ સારું છે, કારણ કે તમને હજુ પણ પોતાને અને પ્રેમનો આદર કરવાની જરૂર છે, પછી અન્ય લોકો તમારી સાથે વધુ સારી રીતે વર્તશે.
ચીડિયાપણું દૂર કેવી રીતે કરવું?
- વિવિધ પ્રવૃત્તિઓને વૈકલ્પિક કરવાનો પ્રયાસ કરો: પ્રથમ એક કામ કરો, પછી બીજી નોકરી માટે મિનિટને 10-20 કરો. માનસિક તણાવ સાથે વૈકલ્પિક શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે શ્રેષ્ઠ છે.
- જો તમે ઘરમાં કામ કરો, શેરીમાં જાઓ, ઉદાહરણ તરીકે, બ્રેડ માટે અથવા સાફ ટીવી પર ટર્ન કરવાથી, એમ ન માનો કે તમે ખૂબ હળવા છે, તે તમારી સુખાકારી અને ઉત્સાહમાં ઉમેરો કરતા નથી ઓફિસમાં અમુક સમય માટે, તમે એક વસ્તુને બીજામાં બદલી શકો છો.
- દરરોજ સ્વચ્છ પાણી અડધા કરતાં વધુ લિટર પીવું જોઈએ. પાણી આખા શરીર પર કામ કરે છે, શરીરમાંથી કચરાના ઉત્પાદનોને ધોઈ નાખવામાં આવે છે, જે તાણના પ્રભાવ હેઠળ સંચયિત થાય છે, પાણી સામાન્ય રીતે એસિડ-બેઝ બેલેન્સને પાછું આપે છે.
- જો કોઈ વ્યક્તિ સતત નેડોશિપેટ છે અને તેની તરફ ધ્યાન આપતું નથી, તો તે લાંબા સમયથી આગળ વધે છે. અને પછી ચીડિયાપણું તેના વર્તનનું ધોરણ બની જાય છે, અને અહીં કામ કરવાની ઇચ્છા વિશે કોઈ ચર્ચા ન કરી શકાય. આરામદાયક અને શાંત રહેવા માટે, તમારે ઓછામાં ઓછા 6 કલાક દિવસ સૂઇ જવું જરૂરી છે. કેટલાક આને ધ્યાન આપતા નથી, પરંતુ સામાન્ય ઊંઘ વિના, ત્યાં કોઈ સ્વાસ્થ્ય અને સારા મૂડ હોઈ શકતા નથી. બેડ પહેલાં ઓરડામાં હોશિયાર, નીચે આવેલા અને તે જ સમયે ઊઠો. ભૂલશો નહીં કે તમારે ફક્ત અંધારામાં અને મૌનમાં જ ઊંઘની જરૂર છે.
ચીડિયાપણું લોક ઉપચારની સારવાર
ચીડિયાપણું માટે ઉપાય
ચીડિયાપણું માટેનું સરળ ઉપાય એ છે: ધાણાના બીજનો ઉકાળો. અન્ય જડીબુટાંઓ જેવા પાણીના સ્નાનમાં તેને કુક કરો, 1 ચમચી ધાણાના બીજ લો અને એક કપ ઉકળતા પાણીમાં રેડવું. અમે પાણીના સ્નાનમાં 15 મિનિટ માટે પ્રેરણા રાખીએ છીએ, પછી ઓરડાના તાપમાને બીજા 45 મિનિટ માટે કૂલ કરીએ છીએ. પ્રેરણા 3 ચમચી, દરરોજ 4 વખત ઝરવું અને પીવું. થોડા દિવસોમાં આપણે નોંધ્યું છે કે વિશ્વને વધુ સારા માટે બદલવાનું શરૂ થયું છે, અને સામાન્ય ચીડિયાપણું, જેમ કે વેરવિખેર ચીજવસ્તુઓ અથવા નકામા ડિશો, હવે તમને ગુસ્સો નહીં કરે.
વેલેરીયન, માવોવૉર્ટ, કેરાવે અને પીળાં ફૂલવાળો એક પંખીનો છોડ રુટ માંથી સુથિંગ સંગ્રહ ચીડિયાપણું છૂટકારો મેળવવા મદદ કરશે, વધુ નમ્ર અને calmer બની. આવું કરવા માટે, આ જ ઔષધોને સમાન જથ્થામાં લો, મિશ્રણ કરો અને 2 tablespoons હર્બલ સંગ્રહ 400 મીલી ઉકળતા પાણી, આગ્રહ, તાણ અને 50 મિલિગ્રામ માટે 3 વખત પીવું. જો અમને લાગે છે કે થાક, બળતરા, અમે ઊંઘી શકતા નથી, અમે પ્રેરણા એક વધારાનું ભાગ પીશે પહેલેથી જ 10 મી દિવસે શરત સુધારે છે.
લીંબુ સાથે માતાવૉર્ટનું પ્રેરણા સંતુલન અને પ્રશાંતિને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે. તેને જાતે તૈયાર કરો: 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો હર્બેશ માવોવૉર્ટ અને એક લીંબુનો છાલ. પછી અમે આ મિશ્રણને એક ગ્લાસના ઉકળતા પાણીથી ભરીશું અને દાંડાવાળા વાસણોમાં 3 કલાક માટે બંધ રાખીએ છીએ અને બંધ ઢાંકણ સાથે બંધ કરો. અમે ખાવાથી એક ડેઝર્ટ ચમચી લઇએ છીએ, દિવસમાં 4 વખત.
દેશના ઘરો અથવા શાકભાજીના બગીચાઓમાં ઘણા લોકો ઉનાળામાં ઉઘાડેલા છોડ, કહેવાતા કાકડી ઘાસ ઉગે છે. આ જડીબુટ્ટીના પ્રેરણાથી ચીડિયાપણું, ન્યુરોઝ, ખરાબ મૂડ અને અનિદ્રા સાથે પણ મદદ મળે છે. આવું કરવા માટે, પ્લાન્ટના તમામ ભાગો લો - સ્ટેમ, ફૂલો, પાંદડા - ક્રશ, મિશ્રણ કરો અને આ સંગ્રહના 2 ચમચી લો અને તેને એક ગ્લાસ ઉકળતા પાણીથી ભરો. અમે 4 કલાકનો આગ્રહ રાખીએ છીએ, પછી અમે ફિલ્ટર કરીએ છીએ, ભોજન પહેલાંના એક દિવસમાં 6 વખત પ્રેરણાના 2 ચમચી લો. આવા સારવારનો કોર્સ 1 સપ્તાહ છે.
ખૂબ જ અસરકારક અને પ્રિય પાઈન અને કેટલાક મસાલાનો ટિંકચર, તે નર્વસ સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છે. અમે એક ગ્લાસની ફળના ટુકડા ધોવા, તેને એક શાક વઘારમાં મૂકીએ, અડધો લિટર કેહર્સ રેડવું, તેને નાની આગમાં ગરમ કરો, મસાલાઓ ઉમેરો: 5-7 મરીના કાળા મરી, 3-4 કળીઓ, લવિંગ, 1 પત્તા, ½ ચમચી એલચી. પછી અમે આગમાંથી મિશ્રણને દૂર કરીએ છીએ, તેને આવરે છે અને તેને ઠંડો કરીએ છીએ. અમે પથારીમાં જતા પહેલાં પીતા, અને 40 મિલિગ્રામ કરતાં વધુ નહીં
ચીડિયાપણાની છુટકારો મેળવવા માટે, બદામ અથવા અખરોટના 1 ચમચી, 3 લીંબુ, વેલેરીયન અને હોથોર્નના 2/3 ચમચી, 500 ગ્રામ મધ લો. બધા ઘટકો એક માંસ ગ્રાઇન્ડરર મારફતે પસાર થાય છે અથવા બ્લેન્ડર માં કચડી, અમે રેફ્રિજરેટર માં મિશ્રણ સ્ટોર; અમે સૂવાનો સમય પહેલાં અને 15 મિનિટ માટે ભોજન પહેલાં એક ચમચી વાપરો.
અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત અમે ઔષધો સાથે સ્નાન લઇએ છીએ - ખૂબ ગરમ નહીં. 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો motherwort, છૂંદેલા યારો, વેલેરિઅન રુટ, આગ્રહ, તાણ અને બાથ માં રેડવાની માટે ઉકળતા પાણી એક લિટર માં યોજવું. અમે લગભગ અડધો કલાક સ્નાન લઈએ છીએ, ગરમ પાણી ઉમેરીએ છીએ, પણ તમારા માટે તાપમાન સુખદ હતું. સામાન્ય રીતે 3 અથવા 4 આવા સ્નાન માટે calmer લાગે પર્યાપ્ત છે.
હવે આપણે જાણીએ છીએ કે લોક ઉપાયો સાથે ચીડિયાપણું દૂર કેવી રીતે કરવું.