કોઈપણ બાળકને તેના બાળકને શું જોવાનું છે તે પૂછો અને 99% જવાબ આપશે - સૌ પ્રથમ, તંદુરસ્ત. દુર્ભાગ્યવશ, હાલમાં, ડ્રાય મેડિકલ આંકડા મુજબ, માત્ર 20% બાળકો તંદુરસ્ત જન્મે છે, અને 80% બાળકો જન્મ સમયે બીમાર છે અથવા ડાયપર સાથે ગંભીર રીતે બીમાર પડવાની શરૂઆત થાય છે. તો તંદુરસ્ત અને બુદ્ધિશાળી બાળક કેવી રીતે વધવું? અમે અમારા લેખમાં આજે સમજવાનો પ્રયત્ન કરીશું
થોડા લોકો માને છે કે બાળકના સ્વાસ્થ્યનો પાયો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પણ નહી પરંતુ ખૂબ જ પહેલા, અને તેના ભાવિ માતાપિતા, માતા અને પિતા બંને કેવી રીતે તંદુરસ્ત છે તેના પર આધાર રાખે છે. સગર્ભાવસ્થા માટે તૈયારીના સમયગાળામાં, અને નિષ્ણાતો કથિત વિભાવનાના સમય પહેલા અડધા વર્ષ જેટલો જ વિચાર કરે છે, સંભવિત માતાપિતાએ શક્ય હોય ત્યાં સુધી, સંપૂર્ણ તબીબી પરીક્ષા કરવી જોઈએ અને સમસ્યાઓના કિસ્સામાં, તેમને તરત જ દૂર કરો. ઑબ્લિગેટરી પણ અપવાદ વિના, તમામની અસ્વીકાર છે, ખરાબ ટેવો, જેમ કે ધૂમ્રપાન અને દારૂનો વપરાશ. વિટામિન-ખનિજ સંકુલનો ઇનટેક એકદમ જરૂરી છે, કારણ કે તે સીધી પેદા કરેલા સેક્સ કોષોની ગુણવત્તાને અસર કરે છે.ગર્ભાવસ્થા પોતે સૌથી વધુ જાદુઈ 40 અઠવાડિયા છે, જેમ કે તમે જાણો છો, ભવિષ્યના બાળકના અંગોનું બિછાવ અને આકાર આપવો તે થાય છે. અને અહીં, ક્યારેય કરતાં વધુ, તે બધા માતા પર આધાર રાખે છે. તેના હાઇ-ગ્રેડ ખોરાક, જીવનની તંદુરસ્ત રીત, પરિવારમાં શાંત મનોવૈજ્ઞાનિક વાતાવરણ જન્મ વખતે ગર્ભના સ્વાસ્થ્ય પર સીધી અસર કરે છે.
જો સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બાળકએ સામાન્ય રીતે રક્ષણાત્મક અને અનુકૂલનશીલ પદ્ધતિઓ વિકસાવી છે, તો પછી નવા નિવાસસ્થાનમાં, નવજાત બાળક સરળતાથી તેને અનુકૂળ કરશે, અન્યથા તે દુખવા લાગશે એક રીતે અથવા બીજું, બાળકના જીવનના આ સમયગાળા દરમિયાન, તેમણે સૌ પ્રથમ પોષણ અને કાળજી રાખવી જરૂરી છે.
આદર્શ પોષણ, જે સ્વભાવની સંભાળ લે છે, નવજાત માટે, અલબત્ત, સ્તન દૂધ. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશનના જણાવ્યા અનુસાર સ્તનપાનની માગણીમાં ચેપ, કમળો, હાઈપોગ્લાયકેમિયા (લોહીમાં શર્કરાના પ્રમાણમાં ઘટાડો) અને હાયપોથર્મિયા (શરીરના તાપમાનમાં ઘટાડો) જેવી સમસ્યાઓની શક્યતા નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે.
નવજાત શિશુ માટે યોગ્ય સંભાળ સૂચવે છે, સૌ પ્રથમ, બાળકને આરામદાયક વાતાવરણ અને જરૂરી સ્વચ્છતાને નિરીક્ષણ આપવું. આવું કંઇ જ નહીં, ઉચિત વીંટાળવવાથી ઉભું થાય છે, જેમ કે ઓવરહિટીંગ જેવા રોગપ્રતિકારક શક્તિની પ્રક્રિયાને ધીમો પડી જાય છે. તે સાબિત થયું છે કે, બાળક માટે તાપમાન 50-70% ની સાપેક્ષ ભેજ પર +22 ડિગ્રી હોય છે. અતિશય રેપિંગ, તીવ્ર પરસેવોને કારણે, શાબ્દિક રીતે તમામ પ્રકારના રોગો માટે દ્વાર ખોલે છે.
પાણીની કાર્યવાહી, સ્વાસ્થ્યપ્રદ આવશ્યકતા છે, આ ઉપરાંત તે મજબૂત આરોગ્ય સુધારણા માધ્યમો છે અને બાળકને તડકાવવાની વ્યાપક તક પૂરી પાડે છે. સખ્તાઈ, બદલામાં રોગપ્રતિકારક તંત્રની રચના કરવામાં મદદ કરે છે.
ખાસ ધ્યાનથી આઉટડોર વોક પર ચૂકવણી કરવી જોઈએ, જે બાળકની ભૂખ વધારવા, તેના ફેફસાં અને ચામડીને મજબૂત બનાવતા, સક્રિયપણે વધતી જતી મગજને સમૃદ્ધ બનાવતા, તે બાળક માટે આવશ્યક છે.
એક અનુભવી બાળક, જેમની પાસે મજબૂત પ્રતિરક્ષા હોય છે, સામાન્ય રીતે કોઈપણ સમસ્યા વિના કિન્ડરગાર્ટનની મુલાકાત લે છે. તેમના શરીરમાં વિવિધ ચેપ સાથે સરળતાથી સહન કરે છે, તેની બધી વિવિધતામાં ત્યાં રજૂ થાય છે આ તબક્કે, સંતુલિત પોષણ ઉપરાંત, સતત સખ્તાઇ કાર્યવાહી અને સક્રિય પગલાઓ, બાળકને ઘરે અને કિન્ડરગાર્ટનમાં મનોવૈજ્ઞાનિક આરામ આપવો આવશ્યક છે. તે મહત્વનું છે કે બાળક કિન્ડરગાર્ટનને આનંદથી જાય છે, અને આંસુથી છલકતું નથી. તેમની મનની શાંતિ શારીરિક સ્વાસ્થ્યની બાંયધરી છે.
જૂની બાળક બની જાય છે, તેની પ્રતિકાર વ્યવસ્થા સારી રીતે કામ કરે છે. જો કે, આંકડા અનુસાર, મોટાભાગનાં બાળકોનું આરોગ્ય નોંધપાત્ર રીતે બગડ્યું છે, ઘણી વખત ક્રોનિક સ્વરૂપ લેતા રોગો હોય છે. નિષ્ણાતો માને છે કે સ્કૂલનાં બાળકોમાં સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના મુખ્ય કારણો યોગ્ય સમતોલ આહારનો અભાવ છે, અતિશય માનસિક ભારને સાથે ઓછા પ્રમાણમાં શારીરિક શ્રમ. આધુનિક શાળાએ તેના મોટાભાગના સમયને તેમના ડેસ્ક અથવા કમ્પ્યુટર પર બેસતા, જે સ્પાઇન અને વિઝ્યુઅલ હાનિ સાથે વ્યાપક સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે અને અયોગ્ય પોષણથી જઠરાંત્રિય માર્ગના રોગો થાય છે. શિક્ષકો અને માતા-પિતા દ્વારા કિશોરો દ્વારા ઉચ્ચ માંગણીઓ ઘણીવાર બાળકમાં મજ્જાતંતુઓની દેખાવ તરફ દોરી જાય છે.
આ તબક્કે, માબાપને બાળક પર બોજને યોગ્ય રીતે વિતરિત કરવાની જરૂર છે, માનસિક અને શારીરિક ગતિવિધિઓમાં સુવર્ણ માધ્યમ સુધી પહોંચવાનો પ્રયાસ કરો, અને તેમની સાથે સંપર્કમાં રહેવા માટે સક્ષમ થાઓ, જેનો કિશોરો કિશોરાવસ્થાના સમયગાળા દરમિયાન ખૂબ દુઃખદાયી પરિણામો તરફ દોરી શકે છે.
આમ, કોઈ પણ વયના બાળકના આરોગ્ય વિશે બોલતા, અમે તેના પર અસર કરતા ચાર મુખ્ય પરિબળોને ઓળખી શકીએ: યોગ્ય રીતે સંતુલિત પોષણ, સખ્તાઇ, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને આધ્યાત્મિક આરામ પસંદ કરેલ છે. માતાપિતા કે જેઓ તેમના બાળકને તંદુરસ્ત જોવા માગે છે, તેમને આ બધું પૂરું પાડો.