બાળકોની શારીરિક શિક્ષણ પરના માતાપિતાને આધુનિક ભલામણો સામાન્ય રીતે સૌ પ્રથમ બાળક માટે સવારે અભ્યાસ ગોઠવવાની વિનંતી કરે છે. અને તમે તેને પહેલેથી નર્સરી યુગમાં શરૂ કરી શકો છો તે બાળકને એક રીંછ (વાગગોન) જેવા કહીને પૂરતા છે, જેમ કે તેના પગ પર કૂતરો, કૂદવાનું, દેડકા અથવા સસલુંનું અનુકરણ કરવું. તમે crumbs ઓફર કરી શકે છે પણ વધુ જટિલ છે. ઉદાહરણ તરીકે, એક બીમાર સ્પેરો, જેની મોતાનું ઘા ઇજા થાય છે, તે લાકડી અથવા ગળી સાથેનો એક વૃદ્ધ માણસ. તે પૂર્વશાળાના બાળકો અને "સાયકલ", "મિલ", "હંસ સ્ટેપ" અને અન્ય લોકો માટે જાણીતા કવાયતો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ માટે ખૂબ યોગ્ય છે.
શાળા-વય બાળક માટે, તમે શારીરિક વ્યાયામની સંપૂર્ણ શ્રેણી વિકસાવી શકો છો. અને બનાવવા માટે તે બાળકને પોતાની સાથે જોડવાનું શક્ય છે. તેને ડ્રીમ અપ સૂચવો કસરતનાં ચલો વિવિધ હોવા જોઈએ. તેઓ પગ, હાથ, સર્વાઇકલ સ્પાઇન, સમગ્ર સ્પાઇન, પેલ્વિક વિભાગની ચળવળને પ્રોત્સાહન આપવી જોઈએ.
યાદ રાખો કે કોઈપણ સવારે વ્યાયામ ખૂબ લાંબો ન હોવો જોઈએ. તે શરીરને જોમ આપવી જોઈએ, બાળકના મૂડમાં વધારો કરશે, પરંતુ ટાયર નહી. તમારે હંમેશાં સરળ હૂંફાળુંથી શરૂ કરવું જોઈએ, અને શાંત વ્યાયામ સાથે સમાપ્ત કરવું જોઈએ જે તમારા શ્વાસને સામાન્ય બનાવશે.
બાળકોની શારીરિક શિક્ષણ પર માતા-પિતાને ઉપરની ભલામણો માટે, તમે નીચેની બાબતોને ઉમેરી શકો છો. નિયમિત કસરતો સવારે કસરત બાળકોના શરીરમાં નોંધપાત્ર રીતે સુધારવામાં સક્ષમ છે. જો કે, જેમ જેમ બાળક વધતો જાય છે અને વધતો જાય તેમ તેમ તેમનું શારીરિક પ્રવૃત્તિ વધે છે. આ છોકરાઓ માટે ચિંતાનો વિષય છે. તેઓ કુસ્તી, એથ્લેટિક્સ અથવા સ્વિમિંગ પર જવા માટે ઓફર કરી શકાય છે. કન્યાઓ માટે, નૃત્ય ખૂબ યોગ્ય છે (બૉલરૂમ, લોક અથવા આધુનિક - તમે તમારી જાતને શૈલી પસંદ કરો છો). કોરિયોગ્રાફિક કસરતો યોગ્ય સ્થાને ઊભી કર્યા પછી, ઉપલા શ્વસન માર્ગના રોગો અટકાવવા, સંતુલનનાં ટ્રેન કેન્દ્રોમાં ફાળો આપે છે, સમગ્ર શરીરને મજબૂત બનાવે છે. વધુમાં, લય સંગીતમાં ચળવળ સંગીત કાનના વિકાસને ટેકો આપે છે.
દરેક રમત અથવા વર્ગોના પ્રોગ્રામ પર માતા-પિતા માટે ચોક્કસ ભલામણો, સ્પોર્ટ્સમાં સામગ્રીની નજીક, ફક્ત અલબત્ત, ફક્ત કોચ આપી શકે છે. વધુમાં, તે બાળકોના શારીરિક શિક્ષણ માટે તમારું કુટુંબ સલાહકાર બની શકે છે (અલબત્ત, જો તમારું બાળક સામેલ છે અને નિયમિત ધોરણે વર્ગોમાં હાજર રહેશે). બધા પછી, સામાન્ય રીતે કોચિંગ લોકો પ્રમાણમાં યુવાન હોય છે, પરંતુ અનુભવી, અને સૌથી અગત્યનું, બાળક માટે એક અભિગમ શોધવા માટે સક્ષમ.
અમે ઉમેર્યું કે આ રમત હંમેશા બાળકોના યોગ્ય મનોવૈજ્ઞાનિક શિક્ષણમાં ફાળો આપે છે. તે કોઈ રહસ્ય નથી કે બધા રમતવીરોની સારી સ્વ-નિયંત્રણ હોય, તેઓએ એક મજબૂત-આર્ટવર્ક ક્ષેત્ર, ઉદ્દેશ્ય, કથિત કાર્યોને તબક્કામાં તોડવાની ક્ષમતા અને ધીમે ધીમે અને વ્યવસ્થિતપણે સેટ ગોલને હાંસલ કરવાની ક્ષમતા વિકસાવી છે.
યાદ રાખો કે તમારે ચોક્કસ રમતને તમારા બાળકની સ્વાસ્થયની સ્થિતિ અનુસાર સખત રીતે પસંદ કરવાની જરૂર છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારા બાળકને મુદ્રામાં સાથે સમસ્યા હોય તો, તે માટે આ રમતને વાપરવાનું સારું છે, ઉદાહરણ તરીકે, સ્વિમિંગ. આ કિસ્સામાં, સમસ્યાને વધારે તીવ્ર બનાવી શકે તેવી કોઈ પણ રમતને ટાળવી તે વધુ સારું છે. ખાસ કરીને, તમારે તે પ્રકારની કુસ્તીનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર નથી, જે સ્ટૂપેડ રેક્સનો ઉપયોગ કરે છે.
વધુમાં, બાળકોની ઉંમર ધ્યાનમાં લેવી એ મહત્વનું છે. યાદ કરો કે આશરે 4 વર્ષથી તેઓ સામાન્ય રીતે પૂલ, નૃત્ય, બાળકોની ફિટનેસમાં સ્વિમિંગ પાઠ માટે બાળકો લેવાનું શરૂ કરે છે. છોકરાઓ માટે કોઈ પણ પ્રકારના સંઘર્ષ (સામ્બો, ગ્રીક-રોમન કુસ્તી, વુશુ) 6-9 વર્ષ પછી બતાવવામાં આવે છે.
તે સારું છે જો માતાપિતા તેમના બાળકો સાથે રમતો માટે જાય છે શિયાળા દરમિયાન ઉનાળામાં સ્કી, સ્કેટિંગ, યુનાઈટેડ ટ્રિપ્સ ગોઠવવાનું શક્ય છે. કોઈપણ સ્પોર્ટ્સ આઈરી - વોલીબોલ, બાસ્કેટબોલ, બેડમિન્ટન અને અન્ય લોકો સ્વાગત કરે છે. તમે વનમાં સંયુક્ત પ્રદૂષણો, કુદરત, સાયકલિંગ અથવા વૉકિંગ પર ગોઠવી શકો છો. આ તમામ બાળકો અને કિશોરોના સંપૂર્ણ ભૌતિક વિકાસમાં ફાળો આપે છે. વધુમાં, હકારાત્મક સંયુક્ત પ્રવૃત્તિઓ આંતરિક પરિવારના સંબંધોને મજબૂત બનાવશે, તેમને શીખવશે કે કેવી રીતે ટીમમાં કાર્ય કરવું, બાળકોને વધારાની ઊર્જા પૂરી પાડવી અને તેમના આત્માઓ વધારવા.
બાળકોનું શારીરિક શિક્ષણ આદર્શ રીતે થવું જોઈએ. દૈનિક કસરતોનું સંકલન પાણીની કાર્યવાહીથી સફળતાપૂર્વક પૂર્ણ થઈ શકે છે અથવા ફક્ત હળવા સાફ કરી શકે છે. સખ્તાઈને પણ ઠંડા પાણી સાથે, દૈનિક ધોરણે, ઉઘાડપગું વૉકિંગ (બરફ પર શિયાળો, ઉનાળામાં ઘાસ, પથ્થરો અથવા રેતી સહિત) હાથ ધરવામાં આવે છે.