તકરારને નિયંત્રિત કરવાની રીત તરીકે સહાનુભૂતિ

અંતઃપ્રેરણા તમને ભવિષ્યમાં મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવા માટે મદદ કરશે, પરંતુ હાલની સમસ્યાઓ હજી વધુ સામાન્ય અર્થમાં ઉકેલવા માટે. ચાલો વિચાર કરીએ કે શું સહાનુભૂતિ એ તકરારનું નિયમન કરવાનો એક માર્ગ છે. આનું વિશ્લેષણ કરો

તે કહેવું સરળ છે - ભાવનાત્મક બુદ્ધિ વિકસાવવી. આ કેવી રીતે થઈ શકે? સંઘર્ષ સંચાલનમાં પોતાને મદદ કરવા માટે તમારી લાગણીઓ અને લાગણીઓને સમજવા અને વર્ગીકૃત કરવાનું સૌથી મહત્ત્વપૂર્ણ બાબત છે આપણે જે કંઈ જાણતા નથી તે બદલી શકતા નથી, ન તો લોકોની આસપાસના વર્તન કે આપણા જીવનમાં. તેથી, તમારે તમારી પોતાની લાગણીઓને કેવી રીતે નક્કી કરવી તે જરૂરી છે, તેમ જ તેમના રંગમાં શક્ય તેટલી ચોક્કસપણે. શું તમને વારંવાર "માત્ર ખરાબ" લાગે છે? અને વધુ ચોક્કસ? શું તમે દુ: ખી, ઉદાસીન, દુષ્ટ છો? સાચો શબ્દ શોધવો એ ખૂબ સરળ નથી આગળના તબક્કામાં - આ અથવા તે લાગણીની મુલાકાત લેવાના કારણો શોધવા માટે, તમારે તમારા મનોવૈજ્ઞાનિક રાજ્યનું મૂલ્યાંકન કરવાની જરૂર છે.
વધુમાં, તમારે તમારા "પીડા બિંદુઓ" જાણવાની જરૂર છે અને અન્યને તેમની હેરફેર કરવાની પરવાનગી આપવી નહીં.

હું, માત્ર હું અને ફરી એક વખત.

હવે તમારે પોતાની જાતને, બધા લક્ષણો સાથે, તેમને અલગ અલગ લેબલ્સ પર ફાંસી ન આપવાની જરૂર છે. EQ નો વિકાસ સ્વ-અનુભૂતિ વગર કલ્પના કરી શકાતો નથી. એટલે કે, તેની સંભવિત ઘટસ્ફોટ કરવાની ઇચ્છા. અને કેવી રીતે? તે ખૂબ સરળ છે: તમારી રુચિઓ અને જ્ઞાન માટે તમારી જુસ્સો દ્વારા! આત્મ-અનુભૂતિની પ્રક્રિયાને સક્રિય કરો, મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિને સુધારવા, અને નીચે પ્રમાણે તકરારોનો ઉકેલ લાવો. વિચારો અને વિચારો ત્રણ ભાગમાં લખો કે જેની સાથે તમે અભ્યાસ, કુટુંબ, મિત્રો, એકલા, સરળ, રસપ્રદ અથવા ઉપયોગી માટે તમારા સમયને સરળ બનાવી શકો છો. પછી મૂલ્યાંકન કરો કે દરેકને કેટલી પૈસા, ઊર્જા, સમયની જરૂર પડશે. અને દરેક જૂથમાંથી ઓછામાં ઓછી એક પદ્ધતિ પસંદ કરો. હકીકતમાં tozaklyuchaetsya સાથે માત્ર વર્ગીકરણ યોગ્ય રીતે તેના ભાવિ વર્તન નક્કી કરવા માટે મદદ કરશે.

મને તે ગમે છે!

સહાનુભૂતિ માત્ર નમ્રતા જ નથી, પરંતુ સવિનયતા કહેવાની ક્ષમતા પણ છે. તમારે અન્ય વ્યક્તિ સાથે સંપૂર્ણપણે સંમત થવું જરૂરી નથી અને વિવાદ ટાળવો હકીકતમાં, સહાનુભૂતિ એ વ્યક્તિત્વની સ્થિતિની સમજણ અથવા પોતાની નિર્દોષતા વિશે તર્ક ન લઇને સંવાદદાતાના દૃષ્ટિકોણને વ્યક્ત કરવાની ક્ષમતા છે. સાંભળી વાત કરતા વધુ સરળ છે - જેથી તમે આ સાથે શરૂ કરી શકો છો.

Empathic શ્રવણ ધારે છે કે તમે માત્ર શાંતિપૂર્વક તમારા માથા અભિવાદન કરતાં કે કોઈ વાતમાં સંમતિ દર્શાવતાં માથું નમાવવું નથી, પણ સૂચક પ્રશ્નો પૂછશે કે તમારી ઉદાસીનતા બતાવશે. અહીં વ્યક્તિને સંમતિ આપવાની કેટલીક રીતો છે જે તમે સંચારમાં રસ ધરાવો છો:

- તમારા વાણી દ્વારા વિચારશો નહીં પોતાના "આંતરિક આત્મસંભાષણ" તમને વક્તાને સમજવાથી અટકાવે છે
- વાતચીતનો વિષય બદલી નાખો.
- શાંત થશો નહીં - આ તણાવ બનાવે છે. ઓછામાં ઓછું મને એક ચહેરોની અભિવ્યક્તિ જણાવો કે તમે "અહીં" છો - અને તમને પડી નથી.

કેસેનિયા ઇવોનોવા , ખાસ કરીને સાઇટ માટે