શરીરની વૃદ્ધાવસ્થા, દુર્ભાગ્યે, એક કુદરતી અને અનિવાર્ય પ્રક્રિયા છે, પરંતુ વૃદ્ધાવસ્થામાં બધા જ નથી અને તે જ લાગે છે આ સીધું વ્યક્તિની જીવનશૈલી, ખાવાથી વર્તન, મોટર પ્રવૃત્તિ અને ખરાબ ટેવોની હાજરી પર આધાર રાખે છે. હકીકત એ છે કે યુવાનોમાં નિર્દોષ કારીગરો લાગે છે, ચાલીસ વર્ષ પછી ગંભીર સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે જે જીવનની ગુણવત્તા પર સીધી અસર કરે છે અને વ્યક્તિને હોસ્પિટલમાં લઇ શકે છે. ચાલો આપણે સૌથી વધુ ખરાબ ખરાબ આદતોને જોતા રહીએ અને હંમેશાં તેમને આપણા જીવનમાંથી નાબૂદ કરીએ.
ધૂમ્રપાન
ધૂમ્રપાનની વ્યસન લાંબા સમયથી વૈશ્વિક આપત્તિ બની ગયું છે, એક મહામારી જે શાબ્દિક વસતીના તમામ વિભાગોને ઢાંકી દે છે. દર વર્ષે, 70 લાખ લોકો આ વ્યસન અને રોગોથી મૃત્યુ પામે છે, સીધી તેને સંબંધિત છે. તે સાબિત થયું છે કે ધુમ્રપાન કેન્સર અને હૃદયરોગની બિમારીઓ માટે સીધું ઉત્પ્રેરક છે, ફેફસાં અને જઠરાંત્રિય માર્ગ સાથે ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બને છે, પ્રતિરક્ષાને નબળી પાડે છે
ખાસ કરીને નકારાત્મક, ધુમ્રપાન સ્ત્રીના આરોગ્ય અને દેખાવ પર અસર કરે છે. તમાકુના ધૂમ્રપાનમાં રહેલા હાનિકારક રાસાયણિક સંયોજનોએ ચામડીમાં કોલેજનની ત્વરિત વિનાશ અને ઓક્સિજનના કોષોને વંચિત કરવા માટે દોરી જાય છે. તેથી ધરતીનું મુખાકૃતિ, ચામડીની સુખ-દુઃખ, અકાળ ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી દિશા ધુમ્રપાન અને ધૂમ્રપાનથી ધૂમ્રપાન કરવાની આદત, ઊંડા ચહેરાના કરચલીઓના દેખાવ તરફ દોરી જાય છે, દાંતના યેનલોનનેસ અને મોંથી ઘૃણાસ્પદ ગંધનો ઉલ્લેખ નહીં કરે. તેથી, મોડું થાય તે પહેલાં, આ વ્યસન દૂર કરો, જે દરરોજ તમારી સુંદરતા અને આરોગ્યને દૂર કરે છે!
દારૂ
મદ્યપાન આધુનિક સમાજના અન્ય એક શાપ છે. કમનસીબે, આપણા દેશમાં આ સમસ્યાએ રાષ્ટ્રીય આપત્તિના સ્કેલનો ઉપયોગ કર્યો છે. જે લોકો દર વર્ષે પીવા લાગે છે, અનુક્રમે વધતી જતી વલણ અને આ વ્યસનના પરિણામથી મૃત્યુ દર. મદ્યાર્કના દરેક ઉકાળાની રક્તવાહિની તંત્રને આંગળી ઉઠે છે, યકૃત, કિડની અને પાચનતંત્રનો નાશ કરે છે, મગજના કોશિકાઓને મારી નાખે છે. દારૂનો લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ વ્યક્તિત્વમાં ઘટાડો થાય છે, માનસિક અને શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો કરે છે, ઉદાસીનતા અને ક્રોનિક ડિપ્રેશન તરફ દોરી જાય છે. અનિયંત્રિત મદ્યપાન ડીએનએના આનુવંશિક કોડને અસર કરે છે, જે ભવિષ્યના બાળકોને અસર કરી શકે નહીં.
મદ્યાર્કથી માદક પદાર્થને ખાસ નુકસાન થાય છે, જેનાથી સતત અવલંબન થાય છે, જેનાથી તે છુટકારો મેળવવામાં અતિ મુશ્કેલ છે. મદ્યના સતત ઉપયોગથી શરીરની ગરીબ કિડની કાર્ય અને નિર્જલીકરણ સાથે સંકળાયેલા ચહેરાના લાક્ષણિક લાક્ષણિકતા અને puffiness નો ઉપયોગ થાય છે. વધુમાં, દારૂના નશામાં મહિલા તેના જીવન અને આરોગ્ય માટે ખતરનાક પરિસ્થિતિમાં પડવાનો ભય રાખે છે, જેમાં તેણી શું થઈ રહ્યું છે તેના પર યોગ્ય રીતે પ્રતિક્રિયા આપી શકતી નથી.
આલ્કોહોલનો સ્પષ્ટ ઇનકાર તમામ જરૂરી નથી (તબીબી સંકેતો પરનો પ્રતિબંધ સિવાય) તે ફક્ત તેના ઉપયોગને મર્યાદિત કરવા માટે પૂરતું છે, પ્રસંગોપાત ગુણવત્તા દારૂના નાના ડોઝને પોતે પરવાનગી આપે છે
ડ્રગ્સ
દવાઓનો ભયંકર ખતરો માનવ શરીર પરના વિનાશક અસરની ગતિમાં છવાઈ જાય છે. ક્ષણમાંથી "હું હમણાં જ પ્રયાસ કરીશ" માટે "જ્યાં એક ડોઝ લેવાનો છે" એક રેકોર્ડ ટૂંકા સમય છે. ટૂંકા જગ્યામાં, એક વ્યક્તિ રાસાયણિક તત્ત્વોનો વ્યસની બની જાય છે જે તેના આત્માને નાશ કરે છે અને શરીરને લૂંટી લે છે. ડ્રગ્સ ચયાપચયની ક્રિયા પર આક્રમણ કરે છે, અને તેમની વિના જ મહત્વપૂર્ણ પ્રવૃત્તિની રીઢો પ્રક્રિયા અશક્ય બની જાય છે.તેથી, આ વ્યસનમાંથી છુટકારો મેળવવો ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, જેમાંથી 70% કેસો દુઃખદ પરિણામ તરફ દોરી જાય છે. એક નિયમ તરીકે, એક ડ્રગ વ્યસની સ્વતંત્ર રીતે સામાન્ય જીવનમાં પરત ફરી શકતો નથી, તેને ડોકટરો અને લાંબા ગાળાના પુનર્વસવાટની વ્યાવસાયિક મદદની જરૂર છે.
હાયપોોડિનામી
ચળવળ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ એ આધુનિક સમાજના અન્ય એક તક છે, જે અકાળે વૃદ્ધત્વ તરફ દોરી જાય છે. ટેક્નિકલ પ્રગતિ એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે લોકો ઓછી ખસેડવાની શરૂઆત કરે છે, મશીન શારીરિક મજૂરને બદલી નાખે છે, જે હાનિકારક ખોરાક સાથે પ્લેટોથી ઘેરાયેલા કમ્પ્યુટર પર નિષ્ક્રિય મનોરંજન દ્વારા બદલવામાં આવ્યો હતો. આ માત્ર સ્નાયુ ઍટ્રોફી અને અતિશય સ્થૂળતાથી ભરપૂર છે, પણ ક્રોનિક રોગોના સંપૂર્ણ જથ્થા સાથે.
સંપૂર્ણ શારીરિક પ્રવૃત્તિના અભાવને લીધે, કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર સિસ્ટમ પીડાય છે, ચયાપચય ધીમો પડી જાય છે, શ્વાસોચ્છવાસ અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ફંકશન્સ વિક્ષેપિત થાય છે, સ્પાઇન વેપ્સ, જે પગથિયાની પાછળ તરફ દોરી જાય છે અને તે પણ સ્ક્રોલિયોસિસ છે. ચળવળનો અભાવ અને તાજી હવામાં રહેવાથી રોગપ્રતિરક્ષા ઘટાડે છે અને ઓક્સિજન ભૂખમરો તરફ દોરી જાય છે, જે માનસિક પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો અને માનસિક વિકૃતિઓ (અનિદ્રા, સુસ્તી, સુસ્તી, થાક, યાદશક્તિની નુકશાન, ચીડિયાપણાની વધતી જતી) ના જોખમોથી ભરપૂર છે.
સૂર્યની અનિયંત્રિત સંસર્ગ
મોટાભાગના લોકો, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ, એક સુંદર બ્રોન્ઝ ટેનની શોધમાં સીધો સૂર્યપ્રકાશની વિનાશક અસર ભૂલી જાય છે. અલ્ટ્રાવાયોલેટ, જે વિટામિન ડીના વિકાસમાં ફાળો આપે છે, માનવ શરીર માટે જરૂરી છે, તે ચામડી માટે વાસ્તવિક ખૂની બની શકે છે. ખાસ રક્ષણાત્મક એજન્ટોનો ઉપયોગ કર્યા વિના સૂર્યને વધુ પડતું એક્સપોઝર અકાળે વૃદ્ધત્વ અને ચામડીના નિર્જલીકરણ, રંગદ્રવ્યનો દેખાવ અને તે પણ કેન્સર તરફ દોરી જાય છે. સીધો સૂર્યપ્રકાશથી, વાળ અને આંખો પીડાય છે, તેથી હેડડ્રેસ અને સનગ્લાસ વિશે ભૂલશો નહીં. જાણો કેવી રીતે યોગ્ય રીતે ત્વચા પ્રકાર દ્વારા રક્ષણાત્મક ક્રીમ પસંદ કરો અને તે તમારી સાથે બીચ પર લઈ જવાનું ભૂલશો નહીં.
ઊંઘનો અભાવ
એક પણ નિરાશાવાળી રાત્રે આંખો હેઠળ શ્યામ વર્તુળો અથવા નીચ બેગના સ્વરૂપમાં ચહેરા પર છાપ છોડી શકે છે. ઊંઘની સતત અછત વિશે આપણે શું કહી શકીએ છીએ! આદર્શ રીતે, વ્યક્તિને શરીરના તમામ કાર્યોને સંપૂર્ણપણે પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે 8 કલાકની સંપૂર્ણ રાત્રિ આરામ કરવાની જરૂર છે. સાંજના સમયે બેડોળમાં જવાનો શ્રેષ્ઠ સમય 21 થી 22 હોય છે.આ સમયગાળા દરમિયાન કોશિકાઓ ફરી શરૂ થાય છે અને મુખ્ય મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ શરૂ થાય છે. એક આરામદાયક ગાદલું, કુદરતી પથારી અને જમવાનો ઓશીકું સંભાળવા માટે, બેડ પર જઇને આરામદાયક દંભ (આદર્શ રીતે તમારી પીઠ પર સૂવા માટે શીખવા પહેલાં) ની કાળજી લેવાનું મહત્વપૂર્ણ છે, અને પછી દરરોજ સવારે ખરેખર પ્રકારની અને ખુશખુશાલ હશે.
લો જળ વપરાશ
શક્ય તેટલા લાંબા સુધી ચામડી યુવાન અને નરમ રહે છે, તે દિવસ દરમિયાન શક્ય તેટલું પાણી પીવું જરૂરી છે. એક ખાલી પેટ પર શુધ્ધ પાણીના ગ્લાસ સાથે તમારા દિવસનો પ્રારંભ કરવાનો નિયમ લો. પ્રવાહીની અછતથી અકાળે વૃદ્ધત્વ અને શરીરની કતલ, અતિશય ચરબીનું નિર્માણ, ગઠ્ઠે જઠરાંત્રિય કાર્ય અને ધમનીય દબાણમાં ખરાબ કાર્યવાહી તરફ દોરી જાય છે.