ઉપવાસ ઉપયોગી છે અને તમે કેટલા દિવસો ભૂખ્યા કરી શકો છો?

અમારા લેખમાં "ભૂખમરો ઉપયોગી છે અને કેટલા દિવસો તમે ભૂખે મરી શકો છો" તે માત્ર મૂલ્યવાન માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવે છે જે તમને મદદ કરે છે, બહેનો અને સ્વાસ્થ્ય માટેના સંઘર્ષમાં સફળ થવા માટે તમારી મદદ કરે છે. "દુનિયામાં કેટલી વખત કહેવામાં આવ્યું છે કે સૌંદર્ય કમર પર સેન્ટિમીટરથી ઘટી નથી. ઓછા, અમે હજુ પણ સ્ત્રીઓ દ્વારા ઘેરાયેલો છે, મેનિક વજન ગુમાવી સ્વપ્નવત .તેઓ પોતાને પ્લેગ નથી: આ અશક્ય ખોરાકમાં છે, અને વર્કઆઉટ્સ થકવતું, અને ખોરાક પણ કુલ ઇનકાર

ઉપવાસ શું છે અને તે શું ખાય છે?

ઉપવાસથી ખાવાથી દૂર રહેવું આ રીતે, ઘણી સ્ત્રીઓ તેમના શરીરમાં ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સનો વપરાશ બંધ કરવા માંગે છે. પરંતુ તમારે યાદ રાખવું જોઈએ કે નુકસાનકારક પદાર્થોના પ્રવાહને મર્યાદિત કરીને, તમે ઇન્કાર કરો છો અને ઉપયોગી છો. તેમની આકૃતિમાં સુધારો કરવા માટે, મહિલા બે પ્રકારના ઉપવાસનો ઉપયોગ કરે છે: પૂર્ણ અને નિરપેક્ષ. સંપૂર્ણ - તે ખાય એક ઇનકાર છે, પરંતુ પ્રવાહી (પાણી, ચા, રસ) ના નથી સંપૂર્ણ ખાદ્ય અને જળમાંથી દૂર રહેવાની ભલામણ કરે છે અને તે સખત તબીબી નિયંત્રણ હેઠળ ફક્ત હોસ્પિટલમાં જ હાથ ધરવામાં આવે છે. "ભૂખમરો ઉપયોગી છે અને તમે કેટલા દિવસો ભૂખ્યા કરી શકો છો?" પ્રશ્નકર્તા: "નિરંતર ભૂખમરાથી, ચરબી ઝડપથી વિભાજીત થઈ જાય છે, પરંતુ તમે ત્રણ દિવસથી વધુ સમય સુધી પાણી અને ખોરાક ન આપી શકો, તેથી તે ઘરે ન કરો".

હાનિ અને લાભ

શરીર પર ભૂખની અસર મેનીફોલ્ડ છે. જો તમે તબીબી હેતુઓ માટે અને ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ "ભૂખ હડતાલ જાહેર કરો" તો મોટેભાગે, અપ્રિય પરિણામ ટાળવામાં આવશે. પરંતુ ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વગર પોતાને અમલ કરવાની ગોઠવણ કરો, તમે તમારા સ્વાસ્થ્યને ગંભીરપણે ગંભીરતાથી હશો. કેટલાક લોકોને સામાન્ય રીતે ભૂખે મરતા અટકાવવામાં આવે છે, જેમાં કેન્સરના દર્દીઓ, ક્ષય રોગનું ખુલ્લું સ્વરૂપ ધરાવતા લોકો, હૃદયની તીવ્ર કાર્યકારી નિષ્ફળતા, યકૃત, કિડની અને આંતરિક અવયવો ટ્રાન્સપ્લાન્ટ હોય છે. તે બાળજન્મ પછી પ્રથમ મહિનામાં સગર્ભા સ્ત્રીઓને ભૂખ્યા કરવા માટે પ્રતિબંધિત છે. બાકીના સૈદ્ધાંતિક રીતે ખોરાકને નકારી શકે છે, પરંતુ તેમને હંમેશા નકારાત્મક પરિણામો યાદ રાખવું જોઈએ. દરેક વ્યક્તિ ઉપવાસ પર વ્યક્તિગત રીતે અસર કરે છે, તે ઘણા પરિબળો પર આધાર રાખે છે: ઉંમર, લિંગ, શારીરિક સ્વરૂપ અને ભૌતિક સ્વરૂપ.

ખોરાકની અછત (વાંચવું: વિટામિન્સ અને ટ્રેસ ઘટકોની અછત) પર શરીર જરૂરી પ્રતિરક્ષામાં ઘટાડો સાથે પ્રતિક્રિયા કરશે, જેનો અર્થ છે કે તમે વાઇરસ અને જીવાણુઓ માટે સંભવિત શિકાર બનશો. પોષણની અછતથી એનિમિયા તરફ દોરી જાય છે - રક્તમાં હિમોગ્લોબિન સ્તરમાં ઘટાડો, તેથી ઓક્સિજન સાથેના કોશિકાઓના પુરવઠા માટે જવાબદાર લાલ રક્ત કોશિકાઓની સંખ્યામાં ઘટાડો થાય છે. હળવા ફોર્મ એનિમિયામાં નબળાઇ, ઝડપી થાક, સામાન્ય દુ: જો તે વધુ તીવ્ર બને છે, તો વ્યક્તિ થોડું કસરત, માથાનો દુખાવો, ટિનીટસ, ઊંઘની વિક્ષેપ સાથે શ્વાસની તકલીફની ફરિયાદ કરી શકે છે. વધુમાં, ખોરાકની અછત, અમુક કિસ્સાઓમાં - કોમામાં અથવા નર્વસ સિસ્ટમની લકવો પણ થાય છે. શું તમે તમારા હિપ્સ પર વધારાની સેન્ટીમીટરથી છુટકારો મેળવવા માટે આવી કિંમત ચૂકવવા તૈયાર છો?

લાંબા ભૂખમરોથી શરીરની ગંભીર હોર્મોનલ પુનઃનિર્માણ થાય છે, ચયાપચયની ક્રિયાઓનું ઉલ્લંઘન. આ સ્થિતિને મંદાગ્નિ કહેવામાં આવે છે અને તેને ગંભીર રોગ ગણવામાં આવે છે. દર્દીઓ ખાલી ખોરાક ન લઈ શકે છે: જ્યારે ખોરાક પેટમાં પ્રવેશ કરે ત્યારે તેમને પ્રતિબિંબ ઉલટી થાય છે. મંદાગ્નિના પ્રારંભિક તબક્કામાં સારવાર યોગ્ય છે, અંતમાં તબક્કામાં તે પહેલેથી સજા છે. માનસિકતા અને માનવીય વર્તન પર હંગરનો નોંધપાત્ર પ્રભાવ છે. ખોરાક વગર, લાગણી નીરસ બની જાય છે, વિચારસરણીની પ્રક્રિયા ધીમી થઈ જાય છે, યાદશક્તિમાં ઘટાડો થાય છે, દ્રશ્ય અને શ્રાવ્ય ભ્રમણા થાય છે, લાગણી વધે છે, જે ચીડિયાપણું અને આક્રમણના વિસ્ફોટથી વૈકલ્પિક હોઇ શકે છે. પરંતુ ન્યાય ખાતર તે નોંધવું જોઈએ કે ઉપવાસ તેના પ્લસસ છે. આપણા માટે જાણીતા તમામ ધર્મોમાં ઉપવાસ છે, ઓર્થોડૉક્સમાં સૌથી લાંબી - ગ્રેટ - 48 દિવસ અને ક્રિસમસ - 40. તે અસંભવિત છે કે અમારા પૂર્વજો પાસે પોસ્ટ્સની ઉપયોગિતાની વૈજ્ઞાનિક પુષ્ટિ છે, તેના બદલે, તેઓએ તેને તર્કથી, શરીરને જાળવવાની જરૂરિયાત સમજવા માટે આરોગ્ય અગાઉથી ઘણાં પાછળથી વૈજ્ઞાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે શરીરમાં હાનિકારક પદાથો અને સ્લૅગ્સની પોસ્ટ દરમિયાન, લોહીમાં ખાંડ અને કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટે છે.

તે પણ યાદ રાખવું જોઈએ કે અમુક પરિસ્થિતિઓમાં હાયપોથાલેમસ અને મગજનો આચ્છાદન પાસે ભૂખની લાગણી નબળું હોવાના પોતાના કારણો છે. આ બીમારી દરમિયાન થાય છે, ખાસ કરીને ઊંચા તાપમાને, જ્યારે શરીરને ફક્ત તમારા રાત્રિભોજનને ડાયજેસ્ટ કરવાની જરૂર નથી: તેની ઊર્જાને રોગકારક રીતે લડવાની દિશામાં નિર્દેશિત કરવામાં આવે છે. તેથી, "ભૂખ હડતાલ" ના થોડા દિવસોથી તમને ફાયદો થશે અને બાળકો સહિતની વસૂલાતને વેગ મળશે. તે કોઈ રહસ્ય નથી કે "જમણે" ઉપવાસ દરમિયાન તમામ શરીર સિસ્ટમો સાફ કરવામાં આવે છે. તેથી, ઘણા કિસ્સાઓમાં, ઉપવાસ એ ઘણા રોગોની સારવારના સંકુલમાં એક આવશ્યક માપ છે. તે બતાવવામાં આવે છે, સૌ પ્રથમ, શ્વાસનળીના અસ્થમાથી પીડાતા એલર્જીના પીડિતોને, ક્રોનિક અર્ટિચેરીયા, ન્યુરોડેમાટીટીસ, ખરજવું, દવા અથવા ખોરાક એલર્જી. ખોરાકથી તીવ્ર નશો, પેટ અને આંતરડા, અલ્સર, પેનકૅટિટિસ, સંધિવા, વગેરેના કાતરમાંથી દૂર રહેવું પડશે.

ઉપયોગી ટિપ્સ

સારા આહાર જાળવી રાખવા અને જોખમનું જોખમ ન રાખવું, ડોકટરોને લાંબા સમય સુધી નકામા રાખવાની સલાહ આપવામાં આવી છે, પરંતુ યોગ્ય ખાય છે. તેમ છતાં ... કોઈ પણ વ્યકિત અઠવાડિયામાં એક દિવસ ન ખાવા માટે ઉપયોગી થશે, કારણ કે આ સમય દરમિયાન પાચન તંત્ર આરામ કરશે અને શુદ્ધ થશે. અને આ દિવસે બીજા દિવસે નાસ્તો પ્રકાશ કચુંબર સાથે શરૂ કરવાની જરૂર પડશે. તે સાંજે છ વાગ્યા પછી ભારે ખોરાક લેવાનું પણ ઉપયોગી છે, પછી વધુ અયોગ્ય સ્થાનો પર વધારાનું ચરબી "છૂટી નહિ" શકાશે નહીં. તમારું વજન નિયંત્રિત કરવા માટે આ સૌથી સહેલો રસ્તો છે રિસોર્સાવર પોષણવિદ્યકોએ પણ આ મુદ્દા પર એક વક્તવ્ય લખ્યું હતું: "ત્યાં પહેલાં, જુઓ, છ છે." પરંતુ આ પદ્ધતિ અસરકારક છે, જો તમે છ કેલરી સુધી ઉચ્ચ કેલરી ખોરાક ન ખાતા.

વાસ્તવમાં, તંદુરસ્ત અને ફિટ રહેવા માટે, ડાયેટિસ્ટિયન્સે સર્વસામાન્યપણે તેમના આહારમાં ધરમૂળથી સુધારો કરવાની સલાહ આપી છે: જ્યારે તમે તમારા સામાન્ય ખોરાકમાં પાછા ફરો ત્યારે ઉપવાસ અને આહારની અસર ટૂંક સમયમાં અથવા પછીથી અમલમાં આવશે. મારા પર વિશ્વાસ કરો, આવશ્યકપણે થાય છે, કારણ કે આપણું શરીર આપણા કરતા વધુ સ્માર્ટ છે: ઉપવાસ દરમિયાન, તે મજબૂત તણાવ અનુભવે છે, તે ખૂબ સારી રીતે યાદ કરે છે, અને જ્યારે તમે ખોરાકમાંથી "બાંધી" છો, ત્યારે તે "ભવિષ્યના ઉપયોગ માટે" અનામત બનાવવાનું શરૂ કરે છે. એટલા માટે સૌથી ફેશનેબલ અને અસરકારક આહારનું પરિણામ એટલું ટૂંકા હોય છે! મહાન ફૈના જ્યોર્જિવેના રાનવિસ્કાયા, એક પ્રખ્યાત ગુંડા અને અત્યંત હિંમતવાન નિવેદનોના લેખકને યાદ કરાવવું યોગ્ય છે, જે બુદ્ધિશાળી લોકોમાં આઘાત લાગ્યા. તેથી, રાણેવસ્કાયાએ દાવો કર્યો હતો: વજન ઓછું કરવા માટે, "તમારે ઓછું ખાવાની જરૂર છે!" નોંધ - ખાવું નહીં, પરંતુ તમે શું ખાવું તે નિયંત્રિત કરવાનું શીખો, અને પોષણવિજ્ઞાનીઓ દ્વારા થતા સરળ નિયમોનું પાલન કરો:

• વધુ પ્રોટીન (દુર્બળ માંસ, માછલી, ડેરી ઉત્પાદનો, કઠોળ), તેમજ સારા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ (અનાજ, શાકભાજી, બ્રાન) નો ઉપયોગ કરો;
• પુષ્કળ પાણી પીવું (દિવસમાં બે લીટર સુધી);
• મીઠી અવેજી ફળ;
• રોજ ઓછામાં ઓછા છ વખત (ત્રણ મુખ્ય ભોજન અને નાનાં નાસ્તા) ખાવું;
• નાસ્તામાં અને પ્રકાશ ભોજન ખાય છે

આવા પોષણ સાથે, તમે અનિવાર્ય દેખાશે, અને દંડ લાગે છે. તેથી તમે ખાવા માટે ખૂબ જ નાંખો તે પહેલાં, વિચારો કે શું તે તમારી જાતને અને તમારા શરીરને બે સેન્ટીમીટર માટે ડ્રામેનિયન પગલાં સાથે ત્રાસ કરવા માટે યોગ્ય છે. યોગ્ય પોષણની અસર, મારા પર વિશ્વાસ કરો, વધુ સારું રહેશે. તમારા શરીરની સંભાળ રાખો: તાકાત માટે પરીક્ષણ કરો, તમે જે શાખા પર બેઠા છો તે શામેલ કરો છો. લાંબા ભૂખમરોથી શરીરની ગંભીર હોર્મોનલ પુનઃનિર્માણ થાય છે, ચયાપચયની ક્રિયાઓનું ઉલ્લંઘન.