ઉપયોગી અને હાનિકારક
દાંત માટે શું ઉપયોગી છે?
- ઓછામાં ઓછા 2 વખત એક વર્ષ દાંતની દંત ચિકિત્સક દ્વારા તપાસ થવી જોઇએ;
- આઈસ્ક્રીમ, મીઠાઈઓ, કેક, અન્ય મીઠાઈઓના બદલે, તમે સલગમના ટુકડા સાથે ભોજન સમાપ્ત કરવાની જરૂર છે, ગાજરના થોડા સ્લાઇસેસ, એક સફરજન.
- કાચો ફળો અને શાકભાજી ખાદ્ય અવશેષોના નિકાલમાં ફાળો આપે છે, જેના લીધે મોટા પ્રમાણમાં નકામા છે.
- ખાવાથી દિવસમાં ત્રણ વખત તમારા દાંતને બ્રશ કરો;
- દાંત સુવાચ્ય છે, તેઓ આરોગ્યપ્રદ કૃત્રિમ બ્રશ પસંદ કરે છે. દર 4 મહિનામાં, ટૂથબ્રશને નવા બ્રશમાં બદલવું જોઈએ.
- સંપૂર્ણપણે સ્વચ્છ દાંત;
- પિરિઓડોન્ટલ બીમારીની રોકથામ માટે દરરોજ એક ટુથબ્રશ સાથે ગુંદર મસાજ કરો. જો દાંત બ્લીડ થાય, તો તમારા મોંને ગરમ પાણીથી વીંછળાવો, જ્યારે તમારા ગાલને વધારીને ખેંચીને. જો તમને ધીરજ હોય, તો તમારે પાણીના 2 ચશ્મા વાપરવાની જરૂર છે. અને તમારા ગુંદર એક ટોનિક સારવાર સાથે પૂરી પાડવામાં આવે છે.
દાંત માટે શું ખરાબ છે?
"મીઠાઈઓ દાંત, ખાસ કરીને ચિપ્સ અને બિસ્કિટ માટે નુકસાનકારક છે, મોંમાં મીઠાઈ વિસર્જન કરતા તે ખૂબ ધીમી હોય છે. બેક્ટેરિયાના પ્રભાવ હેઠળ, મૌખિક પોલાણમાં, કાર્બોહાઈડ્રેટ એસિડ બને છે, તે દાંતને નાશ કરે છે
તે લાંબા સમય સુધી મીઠી ખોરાક નુકસાન વિશે ઓળખાય છે તેઓ ઝડપથી એવા ઉત્પાદનોની ગણતરી કરે છે જે ફ્રાન્સમાં એસિડને તટસ્થ કરી શકે છે, પરંપરાગત રીતે રાત્રિભોજન ચીઝ સાથે સમાપ્ત થાય છે, પૂર્વમાં ભોજન વખતે તેઓ બદામ ખાય છે. અમે ચ્યુઇંગ ગમનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, પરંતુ તે અકસીર નથી. જો બ્રશ ઉપલબ્ધ ન હોય તો, ખાદ્ય કાટમાળને દૂર કરવા માટે કાચ પાણી પીવું વધુ સારું છે, અથવા મોંથી તમારા મોંને સાફ કરો
- સામાન્ય ટૂથપીકની જગ્યાએ તમારે પિન, પિન અથવા સોયનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર નથી. ગમને ઇજા ન કરવા માટે, દંતવલ્કને નુકસાન ન કરો, તમે હાર્ડ-ટુ-પહોંચના વિસ્તારોમાં, એક વિશિષ્ટ બ્રોસ થ્રેડ અથવા ટૂથપીકથી પ્લેકને દૂર કરી શકો છો.
- જ્યારે તમે ઘણી છૂંદેલાં ખાદ્ય, નરમ, ફેટી, ઘાટા ખાય છે - તે દાંત ઉપર બાઝતી કીટના નિર્માણને વધે છે. તેનાથી વિપરીત, રફ ફૂડ, કાચા ફળો અને શાકભાજી આ પ્રક્રિયામાં વિલંબ કરે છે, અને તમારા જડબાં કામ કરે છે. અને આ ઉપયોગી છે, કારણ કે ચાવવાની આળસ ગમ રોગનું કારણ બને છે.
- હૂંફાળું જ્યારે તમે બરફ સાથે ક્ષુધાપ્રદીપક પીણું પછી હોટ કોકટેલ પીતા હો, તો ઠંડા અને ગરમ મિશ્રણ દાંતના મીનો માટે ખૂબ નુકસાનકારક છે.
- દાંત સાથે બદામ ન કશો નહીં, ખાસ સેન્સેપ્સ વાપરવું વધુ સારું છે.
- શરીરને ફલોરાઇડની ઉણપ કરવાની મંજૂરી આપશો નહીં, પછી દાંતના મીના પરના એસિડની અસરમાં ઘટાડો થશે.
- તાજી પીરસવામાં આવતી ચા, તેને ભાગ્યે જ તેના દાંતના આરોગ્ય વિશે ફરિયાદ કરે છે. ચા ઉપરાંત, ફ્લોરાઇડ હજુ પણ લેમ્બ, બદામ, બટેટાં, કચુંબરમાં મળી આવે છે. પેસ્ટ ધરાવતી ફલોરાઇડનો ઉપયોગ કરો. દાક્તરો સામાન્ય પેસ્ટનો ઉપયોગ કરવા માટે એક અઠવાડીયા અને 4 અઠવાડિયા માટે આવા પેસ્ટનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે.
શું દાંતને હાનિકારક ધોવાણ છે?
અઠવાડિયામાં એકવાર, મીઠી દાંતને વિવિધ ગૂડીઝ સાથે લાડથી લાગી શકે છે, પછી દાંત ઓછી બગાડે છે મનુષ્યોમાં, દંતવલ્ક પીળો રંગ ધરાવે છે, અને, દંતચિકિત્સકોના જણાવ્યા મુજબ, આ દંતવલ્ક શ્વેત કરતા વધુ મજબૂત છે. ખાસ તૈયારીઓ સાથે દાંતને સફેદ બનાવવા માટે, આ નુકસાનકારક છે, આ તૈયારીઓમાં હાયડ્રોપીરાઇટી અથવા ક્લોરિનનું ઊંચું પ્રમાણ હોય છે. દાંતનો રંગ માનવ શરીરમાં ચોક્કસ ટ્રેસ ઘટકોની સામગ્રી પર આધાર રાખે છે. કેટલાક લોકોમાં, વિરંજનથી દાંત અને ગુંદરની સંવેદનશીલતા વધે છે.
ઉપયોગી ખોરાક
જ્યારે બાળકોને બાળકના દાંત હોય છે, ત્યારે કેટલાક જીવાણુઓ કે જે દાંતના સડોનું કારણ બને છે તેમના દાંત પર સ્થાયી થયા છે અને તેમના માતાપિતા પાસેથી તેમને ખસેડ્યાં છે. તેઓ મજબૂત એસિડ પેદા કરે છે, તે દાંતના મીનોને ઓગળે છે, તેથી ચોક્કસ વયે અમારી પાસે ઘણા સીલ છે.
ખોરાક કે જે તમારા દાંત માટે સારી છે
પનીર લો, જે બેક્ટેરિયા નાશ કરે છે જો તમે મીઠી વસ્તુ ખાતા હોવ, તો ખાવું તે પાંચ મિનિટ પછી, ચીઝના ટુકડા સાથે ખાય છે. ઓછી ચરબીવાળી પનીર, ઓછી ચરબી, વજન 30 ગ્રામ. તે લાળ બનાવે છે, જે અસ્થિભંગને કારણે થતા એસિડનો નાશ કરે છે. પનીર પદાર્થો જે વિનાશથી દાંતના મીનાલનું રક્ષણ કરે છે.
સફરજન કરડવું. સોલિડ શાકભાજી અને ફળો દાંતના સડોની પ્રક્રિયાને ધીમું કરી શકે છે. આ રીતે, જ્યારે તમે ખાવ છો, ત્યારે તમને શુદ્ધિ અસર મળે છે.
ઓછી ચરબીવાળા પિઝાના ટુકડા માટે હોટ સૉસ અથવા થોડી મેક્સીકન ગરમ મરી મૂકો. કદાચ તમને આંસુ, લાળ પ્રવાહ ન ગમે, તો તે તમારા દાંતને સાફ કરે છે અને મીઠા પાણીની ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીલી
દહીં લો કુદરતી ઓછી ચરબીવાળા દહીં, સફેદ દાંતને ટેકો આપે છે, જડબાના અસ્થિને મજબૂત કરે છે, યુવાનોમાં તંદુરસ્ત દાંત રચે છે, કેલ્શિયમનું ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. મીઠી ફળોની દહીં ખરીદશો નહીં, ફળોથી ઓછી ચરબીવાળા દહીં મિશ્રણ કરો. દહીંથી તમે વિવિધ ડ્રેસિંગ્સ તૈયાર કરી શકો છો, તે બેકડ બટાકાની સાથે સારી રીતે જાય છે.
કિસમિસ અને કેળા શરીર માટે ઉપયોગી છે, પરંતુ તમારા દાંત માટે નહીં. આ પૌષ્ટિક ખોરાક દાંતના મીના માટે, તેમજ ચોકલેટ અને મફિન્સ માટે હાનિકારક છે. કોઈપણ ભોજન કે જે દાંતને લાકડીથી, તમારે તમારા દાંતને વીંછળવું અથવા તેમને બ્રશ કરવાની જરૂર છે.
ચ્યુઇંગ ગમના લાભો દાંત માટે, શ્રેષ્ઠ ડેઝર્ટ ચ્યુઇંગ ગમ છે, જેમાં ખાંડ નથી. જો તમે 15 મિનિટ સુધી ખાવાથી તેને ચાવવું, તો તે દાંતના સડોના જોખમને ઘટાડશે. એક અભ્યાસ હાથ ધરવામાં આવ્યો હતો જેમાં ઘણા યુવાનો ભાગ લીધો હતો. ખાંડ વગર ચ્યુઇંગ ગમ ચ્યુઇંગ ગમ પછીના આમાંથી અડધા લોકો, દિવસમાં ત્રણ વખત, જ્યારે તેઓ દાંતમાં તેમના સાથીઓ કરતાં ઓછા "છિદ્રો "માં રચના કરતા હતા, જેમણે કાદવને ચાવતા ન હતા. હંમેશા તમારી કારમાં ચ્યુઇંગ ગમ, તમારા બટવો કે પોકેટમાં રાખો. તમારા દાંતને બ્રશ કરવાની કોઈ રીત ન હોય તો, ચ્યુઇંગ ગમ ચાવવું. હાનિકારક સુગંધીઓ જે દાંતને વળગી રહે છે, અને સ્ટાર્ચમાં સમૃદ્ધ છે, ખાંડ.
હવે આપણે જાણીએ છીએ કે દાંત માટે હાનિકારક અને ઉપયોગી શું છે. દાંતનો સારો રંગ રાખવો, જો ધૂમ્રપાન ન કરી શકે, તો તમારા દાંત નિયમિતપણે બ્રશ કરો, કેફીનનું દુરુપયોગ ન કરો.