રવિવારે સવારે, તમે મહત્વપૂર્ણ બાબતોમાંથી વિચલિત થવાની આશામાં ટીવી (અથવા રેડિયો) ચાલુ કરો છો, અને પછી અપ્રિય, અને મોટા ભાગે તણાવપૂર્ણ માહિતીનો પ્રવાહ તમારા પર તૂટી જાય છે. તમે કોફી કરો અને તમારી ગર્લફ્રેન્ડને ચેટ કરો અને આરામ કરો, અને પ્રતિક્રિયામાં તેણીની સમસ્યાઓ વિશે વાતો કરે છે અને સળંગ ત્રીસ મિનિટ માટે તેણીના જીવન વિશે ફરિયાદ કરે છે, તેના પતિ, તેના બાળકો, મૂર્ખ માણસ-બોસ. તમે ફોનને નીચે મૂકી દીધો અને તમને ખ્યાલ આવે કે કોઈક તમને અસ્વસ્થ લાગે છે. અને વિંડોની બહારની દિવસ અંધકારમય છે, અને બાળકો અચાનક અપૂર્ણ છે, અને મારા પતિ લાંબા સમય સુધી ભેટમાં રીઝવ્યો નહોતો ... તે એક સારો દિવસ હતો, અને ત્યાં યોજનાઓ હતી, અને સૂઈ ગઈ હતી, અને સૂર્ય આવશ્યકપણે ચમકે છે. શું થયું?
અમે વારંવાર નકારાત્મક માહિતીની શક્તિને ઓછો અંદાજ અને તેની સામે રક્ષણની વ્યૂહરચનાને માત્ર અવગણવામાં આવે છે. પરંતુ નકારાત્મક માહિતી અમારી પહેલેથી લાગણીશીલ સ્થિતિમાં વિનાશક છે, સમસ્યાઓ અને રોજિંદા મુશ્કેલીઓ દ્વારા નબળી. અંતમાં, આપણું જીવન, સતત તણાવની પૃષ્ઠભૂમિ સામે થાય છે, જેની સામે અમારા માનસિકતા અને સમગ્ર જીવતંત્રનો વિરોધ કરવામાં આવે છે. નિષ્ણાતો પરીક્ષણો લેવા અને અન્ય તબીબી સંશોધનથી પસાર થવાના ખરાબ મૂડમાં પણ ભલામણ કરતા નથી. દાખલા તરીકે, હિમોગ્લોબિનનું કૂદકા, જો આપણે ચિડાઈએ છીએ, અને જો આપણે સુસ્ત લાગે આ જ વસ્તુ ગ્લુકોઝના સ્તર સાથે થાય છે. પરંતુ અમને મોટાભાગના અનુભવ દ્વારા પહેલાથી જ ખબર છે કે બ્લૂઝની સ્થિતિ ગંભીર ખરીદી કરતી નથી.
પછી તે તારણ આપે છે કે તેઓ અત્યંત અસફળ છે, કારણ કે તેઓ નકારાત્મક સંગઠનોનું કારણ બને છે. કારણ કે તે તમારી જાતને નકારાત્મક માહિતી અને તેના વિરુદ્ધ રક્ષણ વ્યૂહરચનાથી શારીરિક રૂપે સાચવવા માટે શક્ય નથી, તમે ફરીથી પ્રયોગ કરવાનું પસંદ કરી શકો છો. તે રહસ્યમય અને નક્કર લાગે છે, પરંતુ આ એક ખૂબ સરળ સાધન છે. બિંદુ કોઈપણ મુશ્કેલી ઓછામાં ઓછા ત્રણ હકારાત્મક પોઇન્ટ શોધવા માટે છે. તે બધા રિફ્રામિંગ છે પછી કેટલું કાલ્પનિક પર્યાપ્ત છે પરંતુ એક હકારાત્મક બાજુ કોઈ નકારાત્મક છે, એટલે કે: જીવન પાઠ તરીકે નિષ્ફળતાઓનું અર્થઘટન, અને આ બાંહેધરી આપશે કે હવે તમે કોઈ પણ પ્રકારની પરિસ્થિતિમાં નહીં મેળવશો. બીજું હકારાત્મક વિચાર કે જીવનની અપીલ કરી શકાય છે: ભગવાનનો આભાર કે કંઇ ખરાબ થયું નથી! વ્યથા થવી જોઈએ? હા, વધુ મહત્વપૂર્ણ વસ્તુઓ છે એક શબ્દ માં, આવા reframing ઓવરને અંતે, તમે પણ તે બધા થયું કે ખુશી થશે! ઠીક છે, અને અલબત્ત તારણો દોરો!
તેમણે હસતાં અને ... નોટિસ ન હતી. લોકો, ન હોય તેવા પરિચિતો અને અજાણ્યા લોકો તરફથી નકારાત્મક માહિતી પર પ્રતિક્રિયા ન કરવાનું શીખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પાડોશીએ તમારા આંશિક અશ્વેત સમીકરણોમાં તમારા દેખાવ પર ટીપ્પણી કરી અને સમગ્ર દિવસ માટે તમારા મૂડ ખરાબ થઈ ગયા? જો આ ઘણી વખત થાય છે, તો તમારે સંરક્ષણ વ્યૂહરચનાની રચના કરવાની જરૂર છે. પ્રથમ, મનોવૈજ્ઞાનિકો કહે છે તેમ, તેના સંદર્ભ જૂથને નિર્ધારિત કરવા માટે એક ગંભીર ગંભીર કાર્ય છે. એટલે કે, લોકોનું જૂથ જેનું અભિપ્રાય તમારા માટે ખરેખર મહત્વનું છે તે ધ્યાનમાં લેવા માટે મહત્વપૂર્ણ અથવા ફાયદાકારક છે. શું તમારા પાડોશીને ફેશનેબલ નિષ્ણાત છે? એક અધિકૃત સ્ટાઈલિશ હોઈ શકે છે? અથવા તે ફક્ત તે વ્યક્તિ છે જે તમે ઇચ્છો છો? જો એમ હોય, તો પછી પાછા આવો અને પૂછો, તમારી છબીમાં શું ખોટું છે? અન્યથા, તેને તમારા માથાથી બહાર ફેંકી દો અને ખરેખર મહત્વની વસ્તુ વિશે વિચારો. અવલોકન કરો અને નક્કી કરો - કદાચ આ વ્યક્તિ તરફ વલણ બદલવું વર્થ છે?
સમાયોજિત કરો! તેઓ કહે છે કે કેસની શરૂઆત અડધા યુદ્ધ છે. કોઈપણ સમસ્યાના ઉકેલની શરૂઆતમાં હકારાત્મક વલણ લગભગ તેના સફળ સમાપ્તિની બાંયધરી છે. એક સફળ વિદ્યાર્થી, જે "હાનિકારક" શિક્ષકની પરીક્ષા પાસ કરે છે, વિચારે છે: "હું તેને સ્મિત કરીશ, આશ્ચર્ય પામીશ અને મને સ્વયંસ્ફૂર્તમાં ઓળખીશ, પણ વિચારશીલ વ્યક્તિ!"
અસફળ પૂંછડીઓને કારણે કપાતની ધાર પર સંતુલિત કરનાર, ગુમાવનાર , સંસ્થા સાથે વિચાર સાથે વિચારે છે: "તે ફરીથી ઠેકડી ઉઠાવશે, મને મજાક કરશે અને મને ખબર પડશે કે આ આંચકો શું છે. ભગવાન, મારા માટે શું? »તેથી તારણો દોરો: નકારાત્મક વલણ અને નકારાત્મક માહિતીનો કોઈ વ્યક્તિ પર ખરાબ અસર થાય છે
એન્કરમાં ઊભા ન રહો એન્કર ભૂતકાળની નિષ્ફળતા છે તે અસંખ્ય પરિસ્થિતિઓમાં નકારાત્મક લાગણીઓને નિષ્ફળ અથવા અનુભવવા માટે ઘણી વખત મૂલ્યવાન છે, કારણ કે ત્યાં નકારાત્મક અનુભવો સાથે સ્થિર જોડાણ છે. અમે "નકારાત્મક એન્કર" પર બેસે છે અને તેને તેના સ્થાને ખસેડવા શક્ય નથી. તે સમજવું આવશ્યક છે કે આગળ પરિસ્થિતિ અથવા તો તેની અપેક્ષા પણ નકારાત્મક લાગણીઓનું કારણ બને છે, અને તેથી નિષ્ફળતાની સંભાવના વધે છે. કેવી રીતે બનવું? એક સમાન પરિસ્થિતિને અનુકરણ કરવાનો પ્રયાસ કરો, પરંતુ એક સુંદર, મોહક સફળ અંત સાથે! જો આ સાઇટ પર અસંખ્ય વખત અસભ્ય હોય, તો તે અસંભવિત છે કે પરિસ્થિતિ પુનરાવર્તન થશે! સંજોગો બદલવા માટે પોતાને પ્રોત્સાહિત કરો, જે અમે ઘણી વખત સંપૂર્ણપણે અનિચ્છનીય આવા રહસ્યમય શક્તિ સાથે સમાપ્ત!
અપ્રિય વાતચીત
તમે ગમે તેટલી મહેનત કરો છો, તેમ છતાં તમે તેમને ટાળી શકતા નથી. એક અથવા બીજા કારણસર, તમારે ખાસ કરીને અપ્રિય વિષયો સાથે ખાસ કરીને અપ્રિય લોકો સાથે વ્યવહાર કરવો પડે છે. તે જ સમયે, નિરપેક્ષ નિવેદનો સાંભળો. નકારાત્મક માહિતી તમને વ્યક્તિગત રૂપે નિર્દેશિત કરે છે, એક વિનાશક ઊર્જા ધરાવે છે, જે મૂડ, સ્વાભિમાન અને એકંદર સુખાકારી પર કામ કરે છે. તેથી, તમારે નકારાત્મકતાથી પોતાને બચાવવાની જરૂર છે અને આ તમને જીવનમાં સફળ થવા, તંદુરસ્ત અને શાંત થવામાં, અને આશાવાદ સાથે ભવિષ્યની આશા રાખવામાં મદદ કરશે. તેથી, જો તમને કોઈ અપ્રિય વાતચીતનું નેતૃત્વ કરવું હોય, તો તે માત્ર એક કામના ક્ષણ તરીકે જુએ છે, વધુ કંઇ નહીં. હૃદયથી કશું લેવાનું શીખવું જરૂરી છે, ખાસ કરીને પોતાના એકાઉન્ટમાં નકારાત્મક. અને યાદ રાખો કે કોઈ પણ સમસ્યા હલ કરી શકાય છે, અને તે તમારા જીવનને નકારાત્મક રીતે પ્રભાવિત થવી જોઈએ નહીં. કંઈક વધુ સુખદ પર સ્વિચ કરવાનો પ્રયાસ કરો. વિચાર્યું અથવા ફક્ત ઊંઘ અપ્રિય વાતચીત પછી સ્લીપ શ્રેષ્ઠ દવા હશે.