નકારાત્મક વિચારો હોય તો શાંત કેવી રીતે કરવું?

નકારાત્મક વિચારો હોય તો શાંત કેવી રીતે? ડેસકાર્ટ્સે કહ્યું: "મને લાગે છે, તેથી હું અસ્તિત્વ ધરાવે છે." તેથી, સૌ પ્રથમ, આપણે જે વિચારીએ છીએ તે જ છે, જે આપણે પર પ્રતિબિંબિત કરીએ છીએ. અમારા આજના લેખમાં વધુ!

ભારતીય યોગીઓ દાવો કરે છે કે માત્ર નકારાત્મક વિશે કંઈક વિચારવું, આપણે પહેલેથી જ તે આપણા જીવનમાં મૂકીએ છીએ, અમે પહેલાથી જ દુષ્ટતાનો અધિકાર આપીએ છીએ અને આપણામાં અસ્તિત્વમાં ડર રાખીએ છીએ, આપણા આંતરિક પ્રકાશનો નાશ કર્યો છે, અને અમને ખરા માર્ગને દૂર કરી દીધો છે. તમારે નકારાત્મક અને અપ્રિય વિચારોથી છુપાવી કે ભાગી જવું પડતું નથી, તમારે તેમને મળવા માટે તેમને મનાઇ કરવા શીખવાની જરૂર છે.

ભારે વિચારો કે જે તમારા પર પડ્યા છે તે સામનો કરવા માટે ઘણા માર્ગો છે. બીજું કંઈક વિચારવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો હકારાત્મક, સુખદ, સરળ છે. જો તે કામ કરતું નથી, તો તમે આગળની કવાયતનો આશરો લઈ શકો છો.

મનોવૈજ્ઞાનિકોએ એવી સ્થાપના કરી છે કે તેના જીવનમાં અનેક જીવનની સમસ્યાઓ લડવામાં આવી શકે છે, તેના માથામાં વિશેષ દ્રશ્ય છબીઓ બનાવી શકાય છે. શાંતિ શોધવા અને નકારાત્મક લાગણીઓ દૂર કરવા માટે શ્રેષ્ઠ દ્રશ્ય છબી સફેદ રંગ અને પાણીનું સંયોજન છે. શાંત થવા માટે, તમારે નીચે બેસીને, સંપૂર્ણપણે આરામ કરવો, તમારા શ્વાસને પાછો મેળવવાની, તમારી આંખો બંધ કરવી અને સફેદ કૂલ પાણીની કલ્પના કરવાની જરૂર છે (પાણી સફેદ, દૂધિયું અને પારદર્શક ન હોવું જોઈએ). આખું શરીર લાગે છે, ધીમે ધીમે પાણી તમને તેના સુખદ ઠંડક સાથે સંપૂર્ણપણે આવરી લે છે, તમારા પોતાના શરીરને તમારા પગનાં અંગૂઠાના ટીપ્સ સુધી તમારા પોતાના શરીરમાં છુપાવે છે. આ અદ્ભુત સનસનાટીભર્યા 30 સેકન્ડનો આનંદ માણો, વધુ નહીં. પછી કલ્પના કરો કે સ્પેશિયલ ફર્નલમાં ફ્લોર પર આ પાણી કેવી રીતે ધીમેથી વહે છે (તમારે સ્પષ્ટપણે આ ફર્નલ જોવું જોઈએ), અને તમારા પાણીથી તમારા બધા દુ:

બીજી એક સામાન્ય અને ખૂબ જ અસરકારક માનસશાસ્ત્રી છે, જે તમારા માથામાં સંચિત થયેલી બધી વધારાની અને દુર્બોધ વસ્તુઓને દૂર કરવા માટે મદદ કરે છે. તમારે બિનજરૂરી વસ્તુઓ માટે તમારા મગજમાંથી એક મકાનનું બનેલું બનાવવું જોઈએ નહીં - ત્યાં સામાન્ય સફાઈ કરવી. કલ્પના કરો કે તમારા બધા ખોટા વિચારો વસ્તુઓ છે, ઉદાહરણ તરીકે ખાલી બૉક્સીસ, ચોળાયેલું કેન્ડી આવરણો અથવા લંગડા ચેર. આવા વસ્તુઓમાંથી કોઈ ઉપયોગ નથી - એક નુકસાન. અહીં, અને લાગણી સાથે ગેસોલીન રેડવાની અને બર્ન કરો. સ્વાભાવિક રીતે, આ બધું તમારી કલ્પનામાં થવું જોઈએ, પરંતુ તમને પોતાને સમજાવી પડશે કે આ ફક્ત ઈમેજો જ નહીં પરંતુ અપ્રિય વિચારો છે. આવશ્યક ઈમેજો રજૂ કરવાની પ્રક્રિયા સરળ બનાવવા માટે, તમે કાગળના ટુકડા પર સમસ્યા ઉભી કરી શકો છો, અને પછી આનંદપૂર્વક ચિત્રને ટુકડાઓ પર ફેંકી દો.

જેઓ તેમના માથામાં વિચિત્ર ચિત્રો બનાવવા માટે સમય નથી, જેઓ મનોવૈજ્ઞાનિક quirks તમામ પ્રકારના માનતા નથી, તણાવ અને ઋણભારિતા સાથે વ્યવહાર કરવા માટે બીજી એક રીત છે. અમારે વ્યવસાય કરવાની જરૂર છે. કોઈ પણ જાતની રચનાત્મકતામાં તમારી જાતને ધ્યાનથી ખેંચીને અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, એક સાથે ભેગી કરીને, અન્ય વિચારો માટે જગ્યા નહી રહે તે માટે શ્રેષ્ઠ છે.

આવા કિસ્સાઓમાં સારું, અને જિમમાં ભારે ભૌતિક કાર્ય અથવા લાંબા ગાળાની રોજગાર. આ પદ્ધતિ ખાસ કરીને અસરકારક છે, જો તમે કોઇને ગુસ્સો કર્યો હોય અથવા ગુસ્સો કર્યો હોય પછી તમારે ઘરની સફાઈ શરૂ કરવી જોઈએ: બધી જ વાનગીઓને ધોવા, સૌથી વધુ મંત્રીમંડળમાંથી ધૂળને સાફ કરવું, ફૂલોનું ઠેકાણે કરવું. અથવા કરાટેમાં બોક્સિંગ પિઅર અથવા સ્પાર્અર પાર્ટનરને હરાવવા માટે માવજત ક્લબ અને આનંદ સાથે જાઓ. અંતે, જો તમારી રમતો સબ્સ્ક્રિપ્શન સમાપ્ત થાય, અને ઘર પહેલાથી જ આદર્શ ક્રમમાંથી ચમકતી હોય, તો કંઈક ભાંડો: એક કપ, એક પ્લેટ, ચાઇનીઝ ફૂલદાની ... પૂરતી શક્તિ અને ઇચ્છા. તેથી તમે તમારી જાતને અને અન્ય લોકો માટે ગંભીર પરિણામો વિના તમામ સંચિત નકારાત્મક ઉર્જાને ફેંકી દો છો.

તમારી વાટાઘાટ અને અભિવ્યક્તિ - તે લાંબા સમય સુધી સાબિત થયું છે કે યોગ્ય રીતે રચના કરેલ સમસ્યા પહેલાથી જ અડધો ઉકેલ છે. ઘરમાં ગર્લફ્રેન્ડ્સ ભેગા કરો અથવા અમુક હૂંફાળું કેફેમાં અને તમારા બધા અપ્રિય વિચારો, શંકાઓ, જે તમે આરામ આપતા નથી, તેમને તમે સાંભળવા દો. તેમની સલાહ અને ટિપ્પણીઓની નોંધ લો જરૂરી નથી. જો સમસ્યા ખૂબ વ્યક્તિગત છે અથવા તમારા મિત્રો પર વિશ્વાસ ન કરવાના કારણો છે, તો ફોરમ અથવા બ્લોગ પર એક વિસ્તૃત પોસ્ટ લખો. ઇન્ટરનેટ પર, સંદર્ભમાંથી ટુકડીની ડિગ્રી વધારે છે, ખાસ કરીને જો તમે તમારા માટે એક નવી સાઇટ પર લખો છો. એક સંપૂર્ણ ખાનગી વ્યક્તિ માટે, વ્યક્તિગત ડાયરી અથવા કાગળનો ટુકડો, અસ્થાયી રૂપે એક બની જાય છે. તેની વર્તમાન પરિસ્થિતિને વિગતવાર અને સચોટપણે વર્ણવે છે, અને પછી તેને ક્યાંક લખેલું છુપાવી અથવા તેનો નાશ કરવો. અલબત્ત, તમે હજુ પણ માનસ ચિકિત્સકમાં જઈ શકો છો, પરંતુ અમે હજી તે ખૂબ જ ન લીધો, અને વ્યાવસાયિક સાંભળનારની સેવાઓ ખૂબ જ યોગ્ય છે

વેલ, છેવટે, બધી હેરાન નોનસેન્સથી છુટકારો મેળવવા માટે એક સામાન્ય સ્ત્રીની રીત - શોપિંગ. આનંદ માણો અને શોપિંગને ખરીદી કરો, સામગ્રી ખરીદો અને પછી હેરડ્રેસર પર જાઓ - તમારા વાળ, રંગને કાપી, કોસ્મેટિક કાર્યવાહી મારફતે જાઓ અથવા ફક્ત હાથ તથા નખની સાજસંભાળ વ્યવસ્થિત કરો. અને તમારા નવેસરથી માથામાં, જૂના નિરાશા ફક્ત અસ્તિત્વમાં રહેશે નહીં, કારણ કે તમને ખબર છે કે નકારાત્મક વિચારો ઉદ્દભવે તો કેવી રીતે શાંત થવું!