ઉત્તેજના, ચિંતા, ભય અને ડર

અસ્વસ્થતા ની લાગણી અમને દરેક માટે પરિચિત છે, નથી સાંભળવું દ્વારા પરંતુ આત્મરક્ષણની વૃત્તિથી થતાં સંભવિત જોખમોની સામાન્ય પ્રતિક્રિયા અને કાલ્પનિક પ્રસંગોએ પોતાના અને અન્ય લોકોની યાતના વચ્ચે અસ્થિર સરહદ ક્યાં છે? ઉત્તેજના, અસ્વસ્થતા, ભય અને ડરતા આજે માટે વાતચીતનો વિષય છે.

અવારનવાર અસ્વસ્થતા એક મુશ્કેલ પરિસ્થિતિ માટે ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયા છે. આ કિસ્સામાં, તે તદ્દન સ્વાભાવિક અને સામાન્ય છે. હકીકત એ છે કે ભયનો અર્થ, સાથે સાથે કોઈ પણ લાગણીઓનું અભિવ્યક્તિ, જીવન ટકાવી રાખવા માટે એક અનિવાર્ય ઘટક છે. તે કુદરત સ્વરૂપે હતી, તે ઉત્ક્રાંતિ દ્વારા પૂર્ણ કરવામાં આવી હતી. બધા પછી, જો ત્યાં કોઈ ચિંતા અને ડર ન હતી, તો પછી શરીર ઝડપથી તૈયાર અને અચાનક ઊભો થયો ધમકી પર પ્રતિક્રિયા ન શકે આ ઘટનામાં આપણી પાસે બધું તોલવું અને મનન કરવાનો સમય નથી, જ્યારે લાંબા તર્ક અને વિશ્લેષણ માટે સમય નથી, સ્વ-બચાવની વૃત્તિનું કાર્ય સમાવવામાં આવ્યું છે. તે આપણા શરીરને સ્પષ્ટ કટ અલ્ગોરિધમ પર કાર્ય કરવા માટે મદદ કરે છે, હજારો વર્ષોથી એડજસ્ટ થઈ જાય છે, જ્યાં બધું શરીર માટે, કેવી રીતે અને શું કરવું તે માટે લખવામાં આવે છે અને આ પ્રોગ્રામને રિફ્લેક્શીપ ("જો તમે જીતી શકો છો, અથવા ચલાવી શકો છો, જો વિરોધી મજબૂત છે").

ભય છે કે અમે જાતને ખેતી

જો કે, આવું બને છે, અમારી અસ્વસ્થતા પરિસ્થિતિથી વધી જાય છે, જેમાં તે ઉદ્ભવે છે. પછી આ સ્થિતિ નોંધપાત્ર રીતે અમને અવરોધી શકે છે અને નાટકીય રીતે આપણા જીવનની ગુણવત્તાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. આ કિસ્સામાં, અમે પહેલાથી જ અસ્વસ્થતા વિશે વાત કરી નથી, પરંતુ ભય વિશે ભય એ ચિંતા કરતાં વધુ નક્કર અને ઉદ્દેશ્યની લાગણી છે, જે સામાન્ય પ્રકૃતિનું છે. ચિંતાને પ્રારંભિક ચેતવણીની એક ટીમ સાથે સરખાવવામાં આવે છે, જે શરીરને ગતિશીલતાની સ્થિતિમાં લઈ જાય છે. આવા ગતિશીલતામાં સ્નાયુની સ્વર, આંતરિક અંગો અને શરીરની સુરક્ષા (હૃદય, રુધિરવાહિનીઓ, ફેફસાં, મગજ, વગેરે) ના સક્રિય અધિકૃતતા માટે જવાબદાર પ્રક્રિયાનો વધારો થયો છે. ભય, બીજી બાજુ, સિગ્નલ સાથે સરખામણી કરી શકાય છે "ધ્યાન! અમે હુમલો કરવામાં આવે છે! પોતાને બચાવો, કોણ કરી શકે છે ... ". ક્યારેક ભય શરીરના મન, મન અને ઇચ્છા પર લકવો અસર ધરાવે છે. સૌથી વધુ દુઃખ એ છે કે આવા કિસ્સાઓમાં આપણે બન્ને "બોસ" છીએ અને આતંક "સસલાઓ" સાથે ધ્રુજારીએ છીએ.

વચ્ચે, ડર, બાહ્ય સંજોગોમાં અપૂરતી, વાસ્તવમાં, એક ખરાબ ટેવ છે, કમ્પ્યુટર પર ચાલી રહેલા પ્રોગ્રામ્સની તુલનાત્મક વિચાર યોજના દ્વારા સમર્થિત અને ટેકો આપે છે. ઊલટાનું, તે એક પ્રકારની "કમ્પ્યુટર વાઈરસ" છે, જે "સારી શુભેચ્છકો" દ્વારા માથામાં ફેંકવામાં આવે છે, અથવા તેની પોતાની દેખરેખ દ્વારા "વાવ્યું" છે માણસ ભય વિના જન્મે છે. એક નાના બાળક આગ અથવા સાપ સ્પર્શ ભયભીત નથી, stumble, પતન, વગેરે. સમાન ભય પછી અનુભવ, અનુભવ પ્રાપ્ત સાથે તેથી અમે જુઓ, જીવંત રહેવાને બદલે, જીવનનો આનંદ માણીએ છીએ, "સ્ટ્રોઝ ક્યાં મૂકવું" અને "તમે કેવી રીતે ગયા નથી." નવા પરિચિતોને આપણે મિત્રોથી ગંદા યુક્તિની રાહ જોઈએ છીએ - દ્વેષી, પ્રેમભર્યા રાષ્ટ્રોમાંથી, રાજદ્રોહથી, બરફમાં ઠપકો અને બરતરફીથી, એક અનિવાર્ય પતન. આ રીતે, વાસ્તવિક પતનને ઉત્તેજિત કરી શકે છે, કારણ કે ભયથી લકવાગ્રસ્ત સ્નાયુઓ પ્રભાવિત છે અને નબળી રીતે પાલન કરે છે, અને મગજ એ નકારાત્મક કાર્યક્રમ અમલમાં મૂકવા માટે જવાબદાર છે. જો તમે કંઈક અથવા કોઈ પ્રકારનું ખામી શોધવા માટે સેટ કરો છો, જેના કારણે તમારે કંઈક અથવા કોઈને ડર કરવાની જરૂર છે, ખાતરી કરો કે: તમે મલમ માં મલમ માં આ ફ્લાય મળશે.

એક મિલિયન ટ્રિક્સ

જ્યારે ગભરાટ, અસ્વસ્થતા અને ભય ખૂબ જ મજબૂત અને નિયમિત બને છે, ત્યારે તેમને ડરતા કહેવાય છે. ડર (ગ્રીક ફોબોસ - ડરમાંથી) વ્યક્તિગત પદાર્થો, ક્રિયાઓ અથવા પરિસ્થિતિઓમાં સતત અને ગેરવાજબી ડર છે. એક ડર ધરાવતા લોકો પરિસ્થિતિ અથવા તેમને ડરાવે છે તેવી વસ્તુ વિશે એક વિચારથી ડર પણ રાખે છે. સામાન્ય રીતે તેઓ એવી પરિસ્થિતિમાં ખૂબ આરામદાયક લાગે છે કે જ્યાં તેઓ આ પરિબળને દૂર કરવા અને તેના વિશેના વિચારોને ટાળવા માટે વ્યવસ્થા કરે છે. જો કે, તેમાંના મોટાભાગના લોકો સારી રીતે વાકેફ છે કે તેમનો ભય અન્યાયી અને અતિશય છે.

એવું વિચારશો નહીં કે ભય ફક્ત "મનોવિજ્ઞાન" માટે છે. અમને દરેક કેટલાક વિસ્તારો, પરિસ્થિતિ અથવા વસ્તુઓ કે જે ખાસ રોમાંચ અને ઉત્તેજના કારણ છે. આ સામાન્ય છે, જ્યારે કેટલીક વસ્તુઓ અમને અન્ય કરતા વધુ અસ્વસ્થ કરે છે, તે શક્ય છે કે આપણા જીવનના વિવિધ તબક્કામાં વિવિધ ભયાનક પરિબળો ઊભી થશે. જેમ કે વારંવાર ભય કરતાં ડર? ઉદાહરણ તરીકે, ડરથી સર્પની કુદરતી ભય વચ્ચે શું તફાવત છે? રોગોનું આંતરરાષ્ટ્રીય વર્ગીકરણ સૂચવે છે કે ડર મજબૂત અને સતત છે, અને તેની સાથે પદાર્થ અથવા પરિસ્થિતિને ટાળવાની ઇચ્છા વધારે છે. અસ્થિવા સાથેના વ્યકિતઓ આવા તણાવના ખુલ્લા હોય છે કે તેઓ તેને લડી શકતા નથી - ગભરાટ, અસ્વસ્થતા, ડર તેમને જપ્ત કરે છે. આ લોકોના વ્યક્તિગત સામાજિક અથવા વ્યવસાયિક જીવન પર પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, વિમાનમાં ઉડ્ડયન અથવા સબવેમાં જવાનું ભય જીવનને વધુ મુશ્કેલ બનાવી શકે છે વધુમાં, તમે કેટલીક રીતે "અપૂર્ણ", "દરેક વ્યક્તિની જેમ નહી" હોવાના અનુભૂતિમાં, ડરથી પીડાતા વ્યક્તિના દૃષ્ટિકોણ પર પણ તેનો શ્રેષ્ઠ પ્રભાવ નથી, તેના પીડાઓ વધે છે.

મનોરોગ ચિકિત્સામાં, કહેવાતા અસ્વસ્થતા-ફૉબિક ડિસઓર્ડ્સનું આખું જૂથ બહાર આવ્યું છે - જ્યારે ચોક્કસ સમયે અથવા મુખ્યત્વે અમુક પરિસ્થિતિઓ અથવા પદાર્થો દ્વારા અસ્વસ્થતાને કારણે તે સમયે ખતરનાક નથી. પરિણામ સ્વરૂપે, આ ​​પરિસ્થિતિઓમાં સામાન્ય રીતે ભય કે જે હળવા અગવડતાથી હોરરથી તીવ્રતામાં બદલાઈ શકે છે તેનાથી દૂર અથવા દૂર કરવામાં આવે છે. માનવ અસ્વસ્થતા વ્યક્તિગત સંવેદના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે, હૃદયના ધબકારા અથવા અકળામણની લાગણીમાં વ્યક્ત કરી શકાય છે, અને ઘણીવાર મૃત્યુના ભય, સ્વ નિયંત્રણ ગુમાવવા અથવા પાગલ જવાની સંભાવના સાથે જોડવામાં આવે છે. અને ચિંતા એ સમજતા નથી કે અન્ય લોકો આ પરિસ્થિતિને ખતરનાક અથવા જોખમી લાગતી નથી. ફોબિક પરિસ્થિતિનો માત્ર એક જ વિચાર ઘણી વાર પહેલેથી જ ચિંતામાં ઉદ્ભવે છે.

અસ્થિવાથી જીવનની ગુણવત્તાને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે, તે આપણા સમાજમાં વ્યાપક છે. તાજેતરના અભ્યાસો અનુસાર, દુનિયામાં મોટાભાગના દેશોની વસતીના દસ ટકા કરતાં વધારે લોકો આ સમયે અંધકારમાં ડૂબી શકે છે અને એક ક્વાર્ટરની વસ્તીએ તેમના જીવનમાં વધુ કે ઓછા અસ્વસ્થતાનો ભોગ બન્યા છે. આંકડા દર્શાવે છે કે પુરુષો પુરુષો જેટલા વધુ ડબિયા કરતા વધુ ડબિયા કરતા વધારે હોય છે.

મનપસંદ ભય

આધુનિક રોગોના આંતરરાષ્ટ્રીય વર્ગીકરણમાં તે વિવિધ વર્ગોમાં ડરનો વિભાજન કરવાની રૂઢિગત છે: ઍગોરાફોબિયા, સામાજિક ફૉબીઆસ, વિશિષ્ટ phobias, ગભરાટના વિકાર, સામાન્ય ઉદ્વેગની સમસ્યા, વગેરે.

ઍગોરાફોબિયા - જો ગ્રીક વર્બેટીમમાંથી અનુવાદ થતો હોય, તો તેનો અર્થ "માર્કેટ સ્ક્વેરનો ડર" થાય છે. પ્રાચીન ગ્રીસ અને પ્રાચીન ઇજિપ્તમાં આવી સમસ્યા આવી હતી અને તેનું વર્ણન કરવામાં આવ્યું હતું. આજે શબ્દ "ઍગોરાફોબિયા" નો વ્યાપક અર્થમાં ઉપયોગ થાય છે: હવે તેમાં માત્ર ખુલ્લી જગ્યાઓનો ડર જ નહીં, પણ તેમની નજીકની પરિસ્થિતિઓ, જેમ કે ભીડમાં પ્રવેશવું અને સલામત સ્થળ (સામાન્ય રીતે ઘર) પર પાછા આવવામાં અસમર્થ હોવાનો સમાવેશ થાય છે. આમ, હવે આ શબ્દમાં સંપૂર્ણ આંતરભાષીય ડરનો સમાવેશ થાય છે: ગૃહ છોડવાનું, દુકાનોમાં પ્રવેશવું, જાહેર સ્થળોએ અથવા ટ્રેન, બસો અથવા વિમાનોમાં મુસાફરી કરવાના ભય.

શા માટે લોકો સતત ઉશ્કેરણી, અસ્વસ્થતા, ડર અને ડર લાગે છે, લોકો સાથે વગર તેમના ઘર છોડીને, જાહેર વાહનવ્યવહારનો ઉપયોગ કરવા અને ભીડ જાહેર સ્થળોમાં દેખાવા માટે ડરતા નથી? સામાન્ય રીતે તેઓ કેટલાક અવ્યવસ્થિત લક્ષણો (જે આવા લોકો સ્વાસ્થ્ય અથવા જીવન માટે જોખમ સાથે સંકળાયેલા છે) ની પરિસ્થિતિમાંથી ડરતા હોય છે, જેમ કે ચક્કર અને અનિશ્ચિત સ્થિતિની લાગણી, ઝડપી ધબકારા, શ્વાસ લેવાની તકલીફ, આંતરિક ધ્રુજારીની લાગણી. ભય એ વિચારોથી વિસ્તૃત થાય છે કે તેઓ આવી લાગણીઓ અને ઊભરતાં રાજ્યનો સામનો કરી શકશે નહીં અથવા સમયસર વ્યાવસાયિક સહાય મેળવી શકશે નહીં.

ઉત્સાહ, અસ્વસ્થતા, ભય અને ડરને કારણે ખાસ કરીને તીવ્ર વર્તમાનમાં, લોકો વાસ્તવમાં પોતાના ઘરોમાં ડરની બાનમાં બન્યા છે. તેઓ કામ પર રહી શકતા નથી, તેઓ મિત્રો અને સંબંધીઓ ગુમાવે છે. ઍગોરાફોબિયાની સાથે દર્દીઓ ઘણી વાર ડિપ્રેશનનો અનુભવ કરે છે, તેમના અસ્તિત્વ પરના ભય દ્વારા લાદવામાં આવેલા હાર્ડ અને પીડાદાયક નિયંત્રણોને કારણે વિકાસ થાય છે.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાનો શું છે?

ઍગોરાફોબિયા અને અન્ય અસ્થિભંગથી પીડાતા ઘણા લોકો ભય અથવા ભયભીત થવાના મજબૂત અને અચાનક પ્રકોપ અનુભવે છે, જે ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ કરે છે. એક નિયમ તરીકે, ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ અઠવાડિયાના 1-2 વાર જોવા મળે છે, જો કે તે દિવસમાં ઘણીવાર થાય છે અથવા તો, એક વર્ષમાં માત્ર એક જ વાર અસામાન્ય નથી. જે લોકોએ આ અત્યંત મુશ્કેલ શરતનો ભોગ બન્યા છે તેઓ વારંવાર તબીબી મદદ લે છે, એવું માનીએ છીએ કે તેમને હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોક છે. આ કિસ્સામાં, દર્દી પાસે શારીરિક રોગવિજ્ઞાન નથી તેની ખાતરી કર્યા પછી, ડૉક્ટર તેને આરામ મોકલે છે, ફક્ત ઊંઘની ભલામણ કરે છે, પરંતુ ડર દૂર કરવા પૂરતું નથી. વધુમાં, એક ઉચ્ચ સંભાવના છે કે ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ ફરીથી ફરી થશે.

ગભરાટ ભર્યા હુમલામાં સંકળાયેલા તણાવને એક વખત અનુભવ્યા પછી, ભવિષ્યમાં વ્યક્તિ તેને ટાળવા માટે વારંવાર પ્રયાસ કરે છે, અને તેના ઍગોરાફોબિયા માત્ર વધારો કરશે. અચાનક "મૃત્યુ પામે" અથવા "અપમાન નહીં" કરવા માટે શોષણ એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે મન અને વર્તન સંપૂર્ણપણે આ બિમારીને આધીન છે. એક વ્યક્તિ અસ્વસ્થતાની સ્થિતિમાં ઊંડે જાય છે અને ડર પણ જીવનના માર્ગ પર નિર્ધારિત થવાની શરૂઆત કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, વ્યક્તિને નવા હુમલાના ડર માટે ઘરે બેસવાની ફરજ પાડવી.

એવી પરિસ્થિતિઓ ટાળવાની ઇચ્છા જેમાં દુઃખાવો દૂર થઈ શકે છે તે વ્યક્તિને આવા જીવન જીવવા માટે દબાણ કરી શકે છે, જેમ કે આ હુમલા દરરોજ અને દર કલાકે થાય છે. જપ્તીના બાધ્યતા ભયને રાહ જોવામાં આવે છે. ગભરાટ ભ્રૂણ ન્યુરોસિસ અને ઍગોરાફોબિયામાંથી પુનઃપ્રાપ્તિના મુખ્ય પળો પૈકી એકનો આ ભય દૂર છે. ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓથી છુટકારો મેળવવા માટે, ભલે તેઓ કેટલા ડરતા હોય, એ હકીકતની જાગૃતતા કે તેઓ જીવલેણ સ્વાસ્થ્ય ડિસઓર્ડર, માનસિક બીમારીનો અગ્રદૂત નથી, તે ખૂબ ઉપયોગી છે. ગભરાટ ભર્યા હુમલા, તેના બધા ધબકારા અને અન્ય વસ્તુઓ સાથે, માનસિક અથવા ભૌતિક ભારને માત્ર એક પ્રતિક્રિયાની પ્રતિક્રિયા છે, અને કોઈ પણ આમાંથી રોગપ્રતિકારક નથી. અને ગભરાટ ભર્યા હુમલા દરમિયાન, ઉભરી સ્થિતિ અત્યંત વ્યસની છે અને વ્યક્તિ માટે તે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, પોતે જ તે સ્વાસ્થ્ય માટે કોઇ ખતરો નથી આપતું. હુમલો ગભરાટ ભર્યા હુમલાની, ઉત્તેજના, ચિંતા, ભય અને ડર સાથે, ગૂંચવણો તરફ દોરી જતું નથી, પોતાના પર નિયંત્રણ ગુમાવવું અથવા ગાંડપણ