જો કે, સ્નેરિંગને કારણે વિવાહિત યુગલોની જાતીય સંબંધો બગાડે છે, અને કેટલાક યુગલો તેમના છૂટાછેડા વિશે વિચારે છે કારણ કે તેમના અડધાના નસકોરાં
સૌ પ્રથમ, નસકોરા અને આ મુખ્ય મુશ્કેલી છે, તેઓ તેમના સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાનકારક છે. નસકોરા એ ઓક્સિજન ભૂખમરા જેવા ગંભીર રોગોનું લક્ષણ છે, જે થાક અને ઊંઘના ક્રોનિક અભાવ તરફ દોરી જાય છે. નસકોરા હૃદયની તીવ્ર સ્થિતિને કારણે, મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન તરફ દોરી જાય છે, સ્ટ્રોક અને નપુંસકતાને પણ કરી શકે છે.
માતાનો નસકોરા સાથે લડાઈ પદ્ધતિઓ અને તેની ઘટના માટે કારણો પર વિચાર કરીએ:
વજનવાળા
આંકડા મુજબ, જો વ્યક્તિનું શરીરનું વજન 10% ઘટ્યું હોય, તો પછી સ્વપ્નમાં, શ્વાસના પરિમાણોમાં 50% નો વધારો થાય છે. સૂવાના સમયે પહેલાં અતિશય ખાવું ટાળવા માટે જરૂરી છે, કારણ કે સંપૂર્ણ પેટ પડદાનીને વટાવી શકે છે, જે સામાન્ય શ્વસન અટકાવે છે.
મદ્યપાન દારૂ
આલ્કોહોલ એ હકીકતને ફાળો આપે છે કે ફરનાગીસ સ્નાયુની હળવાશય છે, સ્નાયુની સ્વર ઘટે છે, જેણે સ્નૉરિંગમાં સ્નૉરિંગ અને શ્વાસ અટકાવવા માટે ફાળો આપ્યો છે. જ્યારે પીવા, પછી 4 કલાક માટે ઊંઘ પહેલાં તે ઓછામાં ઓછા નથી.
ધૂમ્રપાન
સિગારેટમાંથી ધુમ્રપાન ગળા અને નાકના શ્લેષ્મ પટલમાં ખીજવવું શકે છે, પરિણામે, શ્વાસનળી અને ફરનાક્સની તીવ્ર બળતરા તરફ દોરી જાય છે, જે તેમની દિવાલોની સોજો સાથે છે. બદલામાં, આનાથી વાયુમિશ્રીઓની સાંકડી થવાની દિશામાં વધારો થશે અને સ્વપ્નમાં શ્વસન અટકાવવાનું જોખમ વધશે.
ઊંઘ માટે ખરાબ સ્થિતિ
તમારી પીઠ પર ઊંઘ ન કરવાનો પ્રયાસ કરો આ પરિસ્થિતિમાં જીભ સિંક છે તમારી બાજુ પર ઊંઘ કરવાની જરૂર છે. તમારી બાજુ પર તમારી જાતને ઊંઘ બનાવવા માટે એક રસપ્રદ માર્ગ છે. એક ટૅનિસ બોલ પામેમા પોકેટમાં બનાવેલું છે. જો તમે માત્ર તમારી પીઠ પર આવેલા માંગો છો, તો બોલ તમે જાગે છે આ પ્રથાના પરિણામ સ્વરૂપે, એક વ્યક્તિ તેની બાજુ પર સૂવા માટે પ્રતિક્રિયા વિકસાવે છે.
તે વડા માટે એક એલિવેટેડ સ્થિતિ પૂરી પાડવા માટે જરૂરી છે. આ જીભને તોડીને અને નસકોરામાં વધારો કરવાથી અટકાવશે.
નસકોરા માટે સારવાર.
લેસર થેરાપી દ્વારા સૌથી અસરકારક સારવાર. વિશિષ્ટ ક્લિનિકમાં માત્ર 10-15 મિનિટમાં, લેસર બીમની મદદથી ઓપરેશન કરવામાં આવે છે. ઓપરેશન પીડારહીત છે અને તમને નસકોરાથી છુટકારો મેળવવા માટે પરવાનગી આપે છે.
અને, છેવટે, તમને રોજિંદા કરવાની જરૂર છે તેવા કેટલાક ભૌતિક વ્યાયામ:
1. તમારા મોં બંધ, તમારા નાક દ્વારા શ્વાસ. જીભના પીછો તાણવું જરૂરી છે, અને જીભને બળ સાથે ગળામાં ખેંચી કાઢવી. આ કવાયત 10-15 વખત દિવસમાં ત્રણ વખત પુનરાવર્તિત થવી જોઈએ, કારણ કે નરમ આકાશના પરિણામે મજબૂત બનશે અને નસકોરાંની સંભાવનામાં ઘટાડો થશે.
2. ધ્વનિ "અને" કહે છે, ગરદનના સ્નાયુઓને કાબૂમાં રાખવું, નરમ તાળવું, ફરેનીક્સ સવારે અને સાંજે 20-25 વખત પુનરાવર્તન કરો.
અમારી ભલામણોને અનુસરો અને થોડા અઠવાડિયા પછી તમારા અડધો રાત્રે તમને દબાણ કરવાનું બંધ કરશે જેથી તમે સ્નૉર ન કરો.
શુભ રાત. "