વજન ઓછું કરવા માગો છો, પણ મીઠાઈ કેવી રીતે આપી શકાય તે જાણતા નથી? ઉપયોગી વિકલ્પોનો ઉપયોગ કરો: સ્ટીવીયા, મેપલ મધ, એવેવ સીરપ અથવા જેરૂસલેમ કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિ - તે "હાનિકારક" કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઘટાડશે અને તમને વધારાની પાઉન્ડ સાથે ઈનામ આપશે નહીં. ઘાટોના લોટ, સુકા ફળ કેન્ડી, બેરી કોકટેલ્સ, ઓટમીલ અને કુટીર પનીરમાંથી બનેલા હોમમેઇડ પેસ્ટ્રીઝમાં તેમને ઉમેરો.
હર્બલ અને બેરી ચા વિશે ભૂલશો નહીં - તેઓ પ્રતિરક્ષાને સંપૂર્ણપણે મજબૂત, શરદી રોગોને રાહત આપે છે અને મોસમી વજનમાં સામનો કરવા માટે મદદ કરે છે. આદુ અને મધ સાથેના લેમન / દાડમ, મસકેટ અથવા તજ સાથે સફરજન, સીરપ અથવા મધ સાથે સમુદ્ર બકથ્રોન - "પાનખર" સૂચિના અસંદિગ્ધ નેતાઓ. જો કે, તમે તમારી પોતાની ચાના મિશ્રણ બનાવી શકો છો - મધ સાથે ઉત્સુક, તેમને રેફ્રિજરેટરમાં 2 અઠવાડિયા માટે સંગ્રહિત કરી શકાય છે.
માખણને પાનખર અને શિયાળાનો સમાવેશ કરવો જોઇએ - તે વાળ અને નખની વૃદ્ધિ અને મજબૂત બનાવવા માટે જરૂરી છે, નર્વસ, રક્તવાહિની અને પાચન તંત્રની કામગીરી. 30 - દિવસે 50 ગ્રામ તેલ આ આંકડોને નુકસાન નહીં કરે, પરંતુ ચામડીને નરમ બનાવી દેશે, અને ચામડી - ચળકતી હશે. તેલને શુદ્ધ સ્વરૂપમાં ગમતું નથી? તે અદલાબદલી ઔષધો અથવા મધ એક ચમચી સાથે કનેક્ટ કરો.
ઉપલબ્ધ અને પ્રાકૃતિક ખાદ્ય ઉમેરણોને અવગણશો નહીં - તે પાચનતંત્રના કાર્યમાં સુધારો કરશે, ત્વચાને શુદ્ધ કરશે, લોહીને મૂલ્યવાન ટ્રેસ ઘટકો સાથે સંક્ષિપ્ત બનાવશે અને શરીરને ઊર્જા સાથે ભરો. ફ્લેક્સ બીજ, અદલાબદલી આદુ, પીસેલા, સ્પુર્યુલિના પાવડર અથવા તલનાં બીજને સલાડમાં ઉમેરો, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, કચુંબર, ગાજર અને બીટનો ઉપયોગ કરો, વાનગીઓમાં ભરવાની પ્રક્રિયા માટે ગુલાબી મરી અને દરિયાઇ મીઠું વાપરો.