તમે થોડા સમય માટે બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાક પાલન કર્યા પછી, સામાન્ય સામાન્ય ખોરાક પરત ધીમેધીમે અને સાવધાની સાથે થવું જોઈએ. પ્રથમ તબક્કામાં, તમારે તમારા ખાદ્ય પ્રણાલીમાં શાકભાજી અને ફળોનો સમાવેશ કરવાની જરૂર છે જેથી તમે માત્ર છુટકારો મેળવતા નથી તે પાછો નહીં આવે. રસોઈ ઉકાળવા અથવા બાફવામાં હોવી જોઈએ. "વનસ્પતિ" તબક્કા પછી તમારે શાંતિથી માછલી લેતા શરૂ કરવી જોઈએ, આહાર માંસ, અલબત્ત, બધું ખૂબ સામાન્ય પ્રમાણમાં હોવું જોઈએ. એક રાંધેલા, તેઓ પાણી પર અથવા સૂપ પર extinguished હોવું જ જોઈએ, પરંતુ માત્ર દુર્બળ. જયારે ચોક્કસ તબક્કા થાય છે, જેમાં શરીર સામાન્ય પોષણ માટે અપનાવે છે, ત્યારે થોડી માત્રામાં કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને ચરબી ધીમે ધીમે ઉમેરી શકાય છે.
જ્યારે તમે બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાક છોડો છો, ત્યારે તમારે બધી વસ્તુઓની કેલરીની કાળજીપૂર્વક ગણતરી કરવાની જરૂર છે, અન્યથા તમામ મુશ્કેલીઓ અને મજૂરી ખોટી જશે. તમે આહાર પ્રણાલી છોડ્યા પછી, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને ચરબીના સમાવેશને કારણે, તમે બે અઠવાડિયા પછી માત્ર 200 કેલરી દ્વારા તમારા આહારમાં વધારો કરી શકો છો.
હવે તમે તમારા માટે સમજી જશો કે તમે કેક, મીઠાઈઓ અને બન્સને હંમેશ માટે સુવ્યવસ્થા કરી છે. તેમને કડવી ચોકોલેટ, બ્રેડ બરછટથી બદલી શકાશે. તે જ સમયે, નવા આહાર નિયમોના ઉપયોગમાં લેવાની મુશ્કેલીઓ વિશે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. બધા ધીરે ધીરે આવે છે, અને તમે ડરામણું સાથે વખત સ્મરણ કરશે જ્યારે મદદરૂપ મીઠાઈઓ અને ચમચી ખાંડ ખાય છે. તે પ્રવાહી નશામાં જથ્થો વધારવા માટે જરૂરી છે. અમને પાણીની બે લિટર પીવા માટે એક દિવસની જરુર છે, ફક્ત સ્વચ્છ અને વધુ સારું, જો તે હજી પણ ખનિજ જળ છે. આ રીતે, તમારે કોમ્પોટ્સને ખાંડ અને કૉફીના સમૂહ સાથે બાકાત રાખવાની જરૂર છે.
જ્યારે તમે ખાશો, વાટાઘાટો, વાંચીને, વિચલિત ન થાઓ, નહીં તો તમને જરૂર કરતાં વધુ ખાવા માટે કોઈ ધ્યાન આપતું નથી. બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાક બહાર યોગ્ય રીતે, તે અપૂર્ણાંક પોષણ પર આધારિત ખૂબ જ ઉપયોગી સિદ્ધાંત લાગુ કરવા માટે જરૂરી છે. તેમને આભાર તમે પેટનું કામ અનલોડ કરી શકો છો અને ખૂટેલા કિલોગ્રામ ફરીથી મેળવી શકતા નથી. આંશિક પોષણની પદ્ધતિ, તે નોંધવું જોઈએ, નાના ભાગમાં ખોરાકનો ઇનટેક દર્શાવે છે. તે મલ્ટિવિટામિન્સ પીવું જરૂરી છે, જે તમારા શરીરની તાકાતને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે અને તેને વિવિધ પોષણ તત્વો સાથે પૂરું પાડશે.
બિયાં સાથેનો બારીક પોરિઝના આધારે ખોરાકને બહાર કાઢ્યા પછી તરત જ સ્ટિમ્યુલર્સ પર ચાલવાની જરૂર નથી. સ્વાભાવિક રીતે, આવી શક્તિ પ્રણાલીમાંથી બહાર નીકળે ત્યારે ભૌતિક ભાર જરૂરી હોય છે, પરંતુ પ્રારંભિક તબક્કે તેમને અવગણવા જોઈએ. તમારા શરીર પર બોજ વધારવા માટે માત્ર એક અઠવાડિયા પછી જો શક્ય હોય, તો જાહેર પરિવહન, એલિવેટરનો ઉપયોગ કરશો નહીં. વૉકિંગ ટુર એક આદત બની દો પ્રથમ, તે ઉપયોગી છે, અને બીજું, તે માત્ર સરસ છે જ્યારે તમે બિયાં સાથેનો દાણો ખાદ્ય પ્રણાલી છોડો છો, સાંજે નાસ્તામાંથી ઇન્કાર કરો (હંમેશાં આપો!). પથારીમાં જતા પહેલા, તમે ઓછી ચરબીવાળા કેફિરનો ગ્લાસ પી શકો છો અથવા નાના સફરજન ખાય શકો છો. તે યાદ રાખવું જરૂરી છે કે જેટલી જલદી તમે થોડી રાહત અનુભવો છો ત્યાં સુધી તમારું પાઉન્ડ સ્થાન પર આવશે. તમને આ જરૂર છે?
લગભગ દસ દિવસ માટે બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાક બહાર જાઓ. તમારે યોગ્ય ખોરાક પસંદ કરવાની જરૂર છે જો તમે મેયોનેઝ સાથે બધા વિસ્ફોટો માટે વપરાય છે, તેને ખાટી ક્રીમ (દુર્બળ) અથવા ઓલિવ તેલ સાથે બદલો. ન્યુનત્તમ વપરાશમાં લેવાતી દારૂના જથ્થાને ઘટાડે છે, તેની તાકાતને ધ્યાનમાં લીધા વગર. યાદ રાખો કે આલ્કોહોલમાં ભૂખ લાગી શકે છે, અને તમે જોઈ શકો છો, માત્ર આરોગ્ય માટે જ નહીં, પરંતુ તમારા આકૃતિ માટે હાનિકારક બધું જ ખાઓ. ડોકટરો-ન્યુટ્રીશિયન્ટ્સને સલાહ આપવામાં આવે છે કે જ્યારે બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાકને માનસિક પરિવર્તન માટે છોડવામાં આવે છે, અને મહત્ત્વની રીતે, સામાન્ય રીતે ખોરાકમાં વલણ અને ખાસ કરીને નાસ્તા.
આસપાસ જુઓ! વિશ્વમાં ખાવું ઉપરાંત ઘણા સુખદ અને આનંદી છે, જેનાથી તમે અમૂલ્ય આનંદ મેળવી શકો છો તમારી નિયમ હવે જે મુખ્ય વસ્તુ કહે છે તે છે કે તમે ખાવા માટે જીવી શકશો નહીં, પરંતુ ઊલટું, જીવનને જાળવી રાખવું અને આનંદ કરવો. આ બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાક પ્રણાલીનો મૂળભૂત સિદ્ધાંત છે, જે અન્ય વ્યક્તિ બનવા માટે અનન્ય તક આપે છે જે ખોરાક પર નિર્ભર નથી, અને સફળતાપૂર્વક, સુંદર રીતે, સામાન્ય રીતે, નવી રીતે