પ્રેરણા: જાતે વજન ઘટાડવા માટે કેવી રીતે

સાથે શરૂ કરવા માટે, તે બરાબર નક્કી કરવું જરૂરી છે, તમને તેની જરૂર છે?

મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં તણાવ, અસ્વસ્થતા, ચિંતાનું મુખ્ય કારણ વજનવાળા બને છે. જ્યારે વિપરીત ક્ષેત્રની વાત આવે ત્યારે શું વધુ મજબૂત થાય છે વારંવાર, તે વજનવાળા હોય છે, તે મહિલાની જડતા માટેનું કારણ બની જાય છે, તેઓ પોતાને દરેક વ્યક્તિની જેમ પસંદ નથી કરતા. ક્યારેક આવી પરિસ્થિતિઓમાં, એવું લાગે છે કે બધા ધ્યાન તમારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, અને તે શ્રેષ્ઠ રીતે સ્ત્રીઓમાં વર્તન પર અસર કરે છે. આવી સ્થિતિમાં અતિશય પરસેવો, ચહેરામાં લાલાશ, ચળવળોમાં અતિશય કઠોરતા છે. આ બધા, ફક્ત અન્ય લોકોનું ધ્યાન આકર્ષે છે.

ક્યારેક એવું જણાય છે કે બધા પુરુષો તમને જાતીય વસ્તુ તરીકે નહીં, પરંતુ માત્ર એક મિત્ર તરીકે માને છે. આ તમામ પ્રથમ કારણ છે કે મોટા ભાગની સ્ત્રીઓ વજન ગુમાવી નક્કી કરે છે.

બીજા "પરંતુ ઓછામાં ઓછું નથી" એ કારણ છે કે શા માટે એક સ્ત્રી પાસે પસંદગી નથી અને તેણીએ વજન ગુમાવવું જ જોઇએ - આ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ છે કે જે વજનવાળા સાથે સંકળાયેલા છે ઉદાહરણ તરીકે, હાયપરટેન્શન, ડાયાબિટીસ અને તેના જેવી રોગો જેવા રોગો વધુમાં, અતિશય વજન શ્વાસ લેવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે, કારણ કે એક સ્ત્રીને શ્વાસની તકલીફ છે.

તમારે નક્કી કરવું આવશ્યક છે કે તમારે વજન ગુમાવવાની જરૂર છે અથવા તમારા શરીરથી સંતુષ્ટ છે, કારણ કે માત્ર 100% ગણતરી તમને હકારાત્મક પરિણામ આપશે. જો બધું જ તમને અનુકૂળ હોય, તો અમે તમારા માટે ખૂબ જ ખુશ છીએ, તે ફરી એક વાર ખાતરી આપે છે કે તમે કોઈને અનુસરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા નથી, અને આ એક મહાન વિરલતા છે અને જો તમારી પાસે સ્પષ્ટ ક્ષમતાઓ હોવા છતાં, તેનો અર્થ એ નથી કે તમને તાત્કાલિક વજન ગુમાવી દેવાની જરૂર છે. કદાચ તમારા શરીર માટે, આ તદ્દન સામાન્ય વજન છે, કારણ કે દરેક સજીવની પોતાની લાક્ષણિકતાઓ છે. તેથી, એક નમૂના તરીકે, તમારી સાથે બધાની તુલના કરો નહીં.

જો તમે વજન ગુમાવવાનો નિર્ધાર કર્યો હોય, તો અમે તમને કહીશું કે તે કેવી રીતે કરવું છે જેથી તમારા શરીરને નુકસાન ન કરવું અને કઠોર કસરતો માટે સમય બગાડ ન કરવો.

શરૂ કરવા માટે, અમે સૂચવીએ છીએ કે તમે મનોવિજ્ઞાનથી શરૂ કરો છો કારણ કે તે તમારા આદર્શ શરીરની ચાવી છે. કલ્પના કરવાનો પ્રયાસ કરો કે જો તમારી પાતળી અને પાતળી હોય તો તમારું જીવન બદલાઈ જશે. તમારા અંગત જીવનમાં, કુટુંબમાં, કામ પર અને આનાથી વધુ શું બદલાયું હોત? શક્ય તેટલા લાંબા સમય સુધી તમારી કલ્પનામાં રહેવાનો પ્રયાસ કરો. શું તમે સ્પષ્ટપણે જોશો કે તમે શું બનશો? પછી નિર્ણાયક પગલાં લેવાનો સમય છે. તમારી કાલ્પનિક છબી તમને ધ્યેય હાંસલ કરવામાં મદદ કરશે, કારણ કે જો તમે તમારી કલ્પનાની જેમ જુઓ છો, તો તેનો અર્થ તે વાસ્તવિક છે. આ વિશે ભૂલી નથી, તે મોટા પ્રમાણમાં તમે મનોવિજ્ઞાન મદદ કરશે. તમારે આ ધ્યેય હાંસલ કરવાનું શરૂ કરવું પડશે

ઘટનામાં તમે સુનિશ્ચિત છો કે તમે તૈયાર છો, અને સૌથી અગત્યનું, કે તમે વધુ સારા માટે બદલી શકો છો, તો પછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ વિશે વિચારવું ખૂબ જ વહેલું છે. છેવટે, આ કિસ્સામાં તમે તમારા ધ્યેયને અંત સુધી ક્યારેય પ્રાપ્ત કરશો નહીં. અને સમય બગાડો અને પોતાને ખાતરી આપો, આ એક વિકલ્પ પણ નથી.

જો તમને ખાતરી હોય કે તમે જે કરી શકો છો તેમાંથી 70%, તો પછી આ જ કિસ્સામાં, તમારે તમારા ભાવિ શરીર માટે "પાયો નાખવાનું" શરૂ કરવું જોઈએ. પોતાને ચકાસવાનો પ્રયાસ કરો પોતાને સવાલો પૂછો અને સચ્ચાઈપૂર્વક જવાબ આપો, કારણ કે, આપણે જાણીએ છીએ તેમ, તમે તમારી જાતને બગાડી શકતા નથી. જો તમે નિષ્ઠાપૂર્વક માને છે કે તમે કરી શકો છો, તો પછી બધી રીતે જાઓ.

મનોવૈજ્ઞાનિક પ્રતીતિ પછી, તમે શારીરિક લોડ અથવા આહારનો સુરક્ષિત રીતે ઉપયોગ કરી શકો છો. માત્ર પોતાને સમજીને, તમે દરેકને સમર્થન આપી શકો છો કે તમે કોઈ પણ બાબતમાં સક્ષમ છો ...