• જો તમે માંસ, મરઘા, સીફૂડ, બદામ અને ડેરી ઉત્પાદનો ખાય છે, તો શરીરમાં પ્રોટીનની સામગ્રી ઝડપથી સામાન્ય થઈ જશે
Oatmeal અને muesli ના નિયમિત ઉપયોગથી ઓયુનિનનો અભાવ ફરી ભરાય છે.
• પોટેશિયમને સીવીડ, કડવી લીલોતરી, કાળા આખુશ, સૂર્યમાં સૂકવવામાં આવે છે અને બટાકાની છાલમાંથી સૂપ બનાવવામાં આવે છે.
• પરંતુ glutamine બનાવવા માટે, તમારે ખાસ પોષણયુક્ત ખાદ્ય ખરીદવા અને કોબીના રસને પીવું જરૂરી છે.
જો તમે ફ્રોઝન આઈસ્ક્રીમ પણ કરવા માંગો છો, તો પછી તમારા શરીરમાં લોખંડનો અભાવ છે.
તળેલી થવાની ઇચ્છા કાર્બનનો અભાવ વિશે જણાવે છે.
તમે પીવું છે, પરંતુ પાણી નથી, પરંતુ ચોક્કસપણે કાર્બોનેટેડ પીણાં આનો અર્થ એ છે કે તમારા શરીરમાં કેલ્શિયમ અભાવ છે.
જો તમે ખારીર પર ખેંચો છો, તો આ હંમેશા સગર્ભાવસ્થાના સંકેત નથી. શું તમે માછલી ખાય છે, બકરોનું દૂધ પીવું છો અને રસોઈ વખતે નકામા સમુદ્રના મીઠાનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ તમામ ઉત્પાદનો ક્લોરિનના અભાવ માટે બનાવે છે.
જો તમે ખાટા ખાવા માંગતા હોવ તો શરીરમાં મેગ્નેશિયમની અભાવ હોય છે.
જો તમે નક્કર ખોરાક ન ખાઈ શકો, પરંતુ બધા સમય પ્રવાહી કરવા માંગો છો, તો પછી તમારી પાસે પૂરતું પાણી નથી. પ્રવાહી સાથે શરીરને સંક્ષિપ્ત કરવા માટે, લીંબુ અથવા ચૂનો રસ સાથે દરરોજ ઓછામાં ઓછા 8-10 ચશ્મા પાણી પીવો.
ઠંડા પીણા પીવા માટે સતત ઇચ્છા, મેંગેનીઝના શરીરમાં એક ઉણપ સૂચવે છે. વધુ બદામ ખાય - અખરોટ, બદામ, પેકન્સ - બ્લૂબૅરી અને અનાનસ
જો તમે નિર્ણાયક દિવસો પહેલાં એક ક્રૂર ભૂખ છે, તો પછી આ જસત શરીરમાં એક તંગી સ્પષ્ટ સંકેત છે. તમારા આહારમાં રેડ માંસ, આમૂલ, સીફૂડ, રુટ શાકભાજી અને પાંદડાવાળા શાકભાજી શામેલ કરો.
જો તમે સામાન્ય અતિશય આહાર જાણતા હો, તો તમારે જાણવું જોઈએ કે તમારી પાસે તમારા શરીરમાં નીચેના ઘટકો નથી: સિલિકોન, ટ્રિપ્ટોફન, ટાયરોસિન વિશે સિલિકોન અને ટ્રિપ્ટોફન ઉપર જણાવ્યું હતું. ટાયરોસિન વિટામિન સી સમૃદ્ધ ખોરાકના ઉપયોગ દ્વારા પુરક છે નારંગી, લીલી અને લાલમાં વધુ ફળો અને શાકભાજી લો.
પરંતુ ભૂખ ના સંપૂર્ણ નુકશાન સાથે, શરીર અહેવાલ છે કે તેને વિટામિન બી 1 અને બી 3, મેંગેનીઝ અને ક્લોરિનની જરૂર છે. વિટામિન બી 1 બીન, બીજ, બદામ, લીવર અને અન્ય નકામામાં સમૃદ્ધ છે. વિટામિન બી 3 હલિબુટ, ટુના, ડુક્કર, ટર્કી, મરઘા માંસ, કઠોળ અને બીજમાં મોટી માત્રામાં મળી આવે છે.
હવે તમને ખબર છે કે કયા સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો અને વિટામિન્સ ખોરાકમાં સમાયેલ છે.
ઓલ્ગા સ્ટોોલારૉવા , ખાસ કરીને સાઇટ માટે