એક યુવાન માણસની પ્રજનન અંગોની સ્વચ્છતા
જુવાન પુરુષોએ સમગ્ર શરીરની શુદ્ધતાની કાળજીપૂર્વક નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ, ખાસ કરીને બાહ્ય જનનાંગાની. શિશ્નના માથાને આવરી લેતા આગળની સપાટી પર, ગ્રંથીઓ એક ખાસ ગુપ્ત છીનવી લે છે. જો સ્વચ્છતાને માન આપવામાં આવતું નથી, તો તે જીવાણુઓ વિકસિત કરી શકે છે અને માથા અને અસ્થિમયના બળતરાનું કારણ બની શકે છે, પરિણામે ઉપકલાના સપાટીના સ્તરને નુકસાનને કારણે ધોવાણ થઈ શકે છે. આને અવગણવા માટે, તમારે શિશ્નના માથાને હૂંફાળુ અને ગરમ પાણીથી સાંજ સુધી ધોવા જોઈએ, વ્યક્તિગત ઉપયોગ માટે હાથમોઢું લૂછવાનો નાનો ટુવાલ અથવા ટુવાલ સાથે ડબ્બા કરવો. ખાસ કરીને કાળજીપૂર્વક જનનેન્દ્રિયોની બહાર અને તેમના આસપાસની ચામડીના ધોવાણ પછી ધોવા જોઈએ (સાબુ અથવા પોટેશિયમ પરમેંગેનેટના ગરમ નબળા ઉકેલ).
છોકરીની જાતિ અંગોની સ્વચ્છતા.
ગર્લ્સે પણ તેમની બાહ્ય જનનાશિઆની શુદ્ધતાની કાળજીપૂર્વક નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ. આ માટે, સવારે અને સાંજે, તમારે ગરમ પાણીથી પોતાને ધોવું જરૂરી છે. જો શક્ય હોય તો, ગરમ ફુવારો લો, તમારા કપડાને દરરોજ બદલો. જો સ્વચ્છતાના ધોરણોનું પાલન ન કરવામાં આવે તો, માત્ર આ અંગો, પણ પડોશી રાશિઓના બળતરા રોગો ઊભી થાય છે. તે પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર (મૂત્રપિંડ), મૂત્રાશય (સાયસ્ટિટિસ), રેનલ પેલેવિઝ (પાયલોનફ્રાટીસ) અને અન્ય લોકોની બળતરા થઈ શકે છે.
માસિક સ્રાવ દરમિયાન આરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી ખાસ કરીને મહત્વનું છે, કારણ કે આ સમયગાળા દરમિયાન પર્યાવરણના પ્રતિકૂળ પરિબળોને સજીવની પ્રતિકાર, ખાસ કરીને ઠંડક માટે, અંશે ઘટાડો થાય છે. રોગ પેદા બેક્ટેરિયા સરળતાથી જનન અંગો પર્યાવરણ માં ભેદવું કરી શકો છો. તેથી, આ દિવસોમાં તે ખાસ કરીને હૂંફાળું પહેરવું જરૂરી છે, કમર, પગ, નીચલા પેટ, પાણીમાં સ્વિમિંગ, ભેજવાળી જમીન પર બેસીને હાયપોથર્મિયા ટાળવા માટે. જો તમે તમારી જાતને આમાંથી બચાવતા નથી, તો અંડાશયના રોગો હોઇ શકે છે. તેઓ ભારે ઉપચાર કરે છે, નકારાત્મક પરિણામો (ફલોપિયન ટ્યુબ, અંડકોશ અને અન્યોમાં સ્પાઇક પ્રક્રિયાઓ છોડીને), જે આખરે વંધ્યત્વ, એક્ટોપિક સગર્ભાવસ્થા તરફ દોરી જાય છે. માસિક સ્રાવ દરમિયાન, તમારે ગર્ભાશયના રક્તસ્રાવનું કારણ બની શકે તે બધું ટાળવું જોઈએ: સૂર્યસ્નાન કરતા, દૂરના પ્રવાસ, આઉટડોર રમતો, નૃત્ય વગેરે.
અલબત્ત, પલંગમાં સમગ્ર માસિક અવધિ ન કરો, તમે સામાન્ય ઘર અને શાળા કામ કરી શકો છો, અને માત્ર એક નોંધપાત્ર શારીરિક શ્રમથી દૂર રહો. અંગત કૅલેન્ડર રાખવા માટે માસિક સ્રાવની શરૂઆત અને અંતની તારીખ રેકોર્ડ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ માસિક સ્રાવમાં તમારી અનિયમિતતાને શોધી કાઢવા માટે આગામી માસિક અવધિ અને સમયસર તમારા બાબતોને અગાઉથી વિકસાવવામાં મદદ કરશે.
માસિક સ્રાવ દરમિયાન સ્વચ્છ પ્રક્રિયા ખાસ કરીને મહત્વનું છે. આ દિવસોમાં તમારે દિવસમાં ઓછામાં ઓછો 3-4 વાર ગરમ પાણી અને સાબુ, અથવા પોટેશિયમ પરમેંગેનેટના નબળા ઉકેલ સાથે ધોવા જોઇએ. ચામડી અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને પલાળીને હલનચલન કરીને વાછરડો, અને દબાવે નહીં, કારણ કે સળીયાથી બળતણનું કારણ બને છે. બાહ્ય જનના અંગોના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને ઉત્તેજીત કરતી વખતે, કેમોલી અથવા મજબૂત ચાનો ઉકાળો તેનો ઉપયોગ ધોવા માટે કરવામાં આવે છે.
જ્યારે પીડાદાયક માસિક સ્રાવ, છોકરીઓ ઘણી વખત પીડાશિલરો (ઉદાહરણ તરીકે, એનાલગિન) નો ઉપયોગ કરે છે, પેટ ગરમ પર નજર રાખતા નથી તે જાણીને કે ગરમ રક્ત પ્રવાહ વધારી શકે છે અથવા રક્તસ્ત્રાવ ઉશ્કેરે છે. ડ્રગનો અનિયંત્રિત ઉપયોગ પણ સલામત નથી, તેની અસર આરોગ્યને અસર કરી શકે છે પ્રથમ માસિક સ્રાવ ઘણીવાર દુઃખદાયક લાગણી સાથે આવે છે, પરંતુ છેવટે તે પસાર થાય છે. નહિંતર, તમે સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાની જોવાની જરૂર છે.
માથાની ગ્રંથીઓની સ્વચ્છતા.
કિશોરાવસ્થાથી, કન્યાઓને બ્રા (બ્રા) પહેરવાની જરૂર છે. તે સ્તનધારી ગ્રંથીઓને ટેકો અને સંકોચિત ન હોવા જોઈએ, કારણ કે તેમને થોડો ઉન્નતીકરણ રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરે છે, અને સંકોચન કરે છે, તેનાથી વિરુદ્ધ, તે ઉલ્લંઘન કરે છે. આ રીતે, આરામદાયક બ્રા સ્તનપાનના સમયગાળા દરમિયાન માલિશ ગ્રંથીઓના સામાન્ય વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે અને તેમના કાર્યના વિક્ષેપ અટકાવે છે.
કન્યાઓ અને છોકરાઓના શરીર પર નિકોટિન, દારૂ અને દવાઓની હાનિકારક અસરો. ધુમ્રપાન, પીવાનું, દવાઓ એક કિશોરવયના માનસિક અને શારીરિક વિકાસને વિલંબિત કરે છે, તેના અસંગત માનસિકતાને નાશ કરે છે આ પદાર્થોમાંથી, નર્વસ અને રક્તવાહિની તંત્રની પ્રવૃત્તિ, પ્રજનનનાં અંગો અને તેથી પર વિક્ષેપ આવે છે.
ધુમ્રપાન અત્યંત હાનિકારક છે, ખાસ કરીને કન્યાઓ માટે, અંગો અને પેશીઓના પોષણને છિન્નભિન્ન કર્યા પછી, તે તેમના શરીરમાં નોંધપાત્ર ફેરફારોના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે. અવાજ રફ, અપ્રિય બની જાય છે, ચામડી તેના સ્થિતિસ્થાપકતા અને તાજગી ગુમાવે છે, પ્રારંભિક કરચલીઓ દેખાય છે. કન્યાઓ, છોકરાઓની સરખામણીમાં ખૂબ ધૂમ્રપાન કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, વધુ વખત જ્યારે ટીમ બદલીને, દાખલા તરીકે, તકનિકી શાળાઓમાં, કોલેજોમાં, યુનિવર્સિટીઓ, દૈનિક પેરેંટલ દેખરેખ કર્યા વગર. તેમાંના ઘણા માને છે કે તે ફેશનેબલ છે કે સિગારેટ તેમને વધુ આકર્ષક બનાવે છે
તે સગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમિયાન ધુમ્રપાન કરવા માટે ખાસ કરીને અસ્વીકાર્ય છે. આ કિસ્સામાં, સ્ત્રી પોતાની જાતને માત્ર, પણ તેના બાળકના સજીવને નુકસાન કરે છે. જેમ કે સ્ત્રીઓ જન્મ અને જન્મેલા બાળકો નબળા છે, વિવિધ ચેપી રોગો માટે ખૂબ સંવેદનશીલ.
ખોરાકના સમયગાળા દરમિયાન ધુમ્રપાનથી બાળકને હાનિ પહોંચાડે છે. નિકોટિન માતાના દૂધમાં પ્રવેશ કરે છે, જેની ગુણવત્તા ઘટે છે અને તેની સાથે બાળકના શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે. પરિણામે, આવા બાળકને નબળું પાડવામાં આવે છે, એનિમિયા વિકાસ કરી શકે છે. આવા બાળકો વારંવાર શ્વાસનળીનો સોજો, ન્યુમોનિયા અને અન્ય શ્વસન રોગોથી પીડાય છે. મદ્યપાન અને દવાઓ કિશોરોના શરીરમાં ગંભીર વિકૃતિઓનું કારણ બને છે, તેમની માનસિક અને શારીરિક વિકાસને વિલંબિત કરે છે.
મદ્યપાન કરનાર દારૂ તેના વર્તન પર કિશોરનું નિયંત્રણ ઘટાડે છે. નાના ડોઝમાં પણ, દારૂ અને દવાઓ શરમજનક રીતે દબાવી દે છે, ગૌરવની લાગણી અને પોતાની સુરક્ષા. તે કોઈ અકસ્માત નથી કે ઘણા ગુનાઓ નશો અને ડ્રગનો દુરુપયોગ રાજ્યમાં પ્રતિબદ્ધ છે.