ઘરમાં બાળકોને હાંફવું

ઉષ્ણતામાન આપવી તે થોડા પ્રાચીન ધાર્મિક વિધિઓ પૈકી એક છે, જે આપણા દિવસો સુધી આવે છે, વ્યવહારીક કોઈપણ રૂપાંતર વગર. તેને પરિપૂર્ણ કરવા માટે, પ્રાચીન સમયમાં જેમ, માત્ર પ્રકૃતિ જરૂરી છે. શુદ્ધ તાજી હવા, તેજસ્વી સૂર્ય અને પાણી સિવાય બીજું શું બની રહ્યું છે તે માત્ર એક જ શરીરમાં તાકાત અને તંદુરસ્તી જાળવી રાખવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો છે.

તે સાબિત થયું છે કે માનવ જીવનના 70% તેમના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. તેથી, જેઓ તેમના આરોગ્ય અને બાળકોની સ્વાસ્થ્યને જાળવી રાખવા માગે છે તેમના માટે સખ્તાઇ સૌથી યોગ્ય વિકલ્પો પૈકી એક છે. આ માત્ર એક પ્રાચીન પરંપરા નથી. સખ્તાઈ રોગો ટાળવા, ઉત્તમ ભૌતિક સ્વરૂપ જાળવી રાખવામાં, પ્રતિરક્ષા વધારવા માટે મદદ કરશે.

શું અમને સખ્તાઈ આપે છે? મુખ્યત્વે, તે રુધિર પરિભ્રમણને સુધારવા અને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે, વાતાવરણની સ્થિતિને અનુલક્ષીને, જે, બદલામાં, શરદીને રોકવામાં મદદ કરશે. બધા પછી, ઠંડા વાયરસ શરીરમાં ઘૂસે છે જ્યારે તે અસુરક્ષિત સ્થિતિમાં હોય છે, ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે ગરમીથી ઠંડું પસાર થાય છે આ બિંદુએ, વ્યક્તિના નાસોફેરંજલ વાહક કરાર અને રક્ત પરિભ્રમણ ખલેલ પહોંચાડે છે. શરીરના મધ્યમાં પેનિટ્રેટિંગ, વાયરસ ધીમે ધીમે તેના અસુરક્ષિત કોશિકાઓનો નાશ કરે છે. આ ચેપ ઇજાગ્રસ્ત સપાટીને વારંવાર અસર કરે છે, વધુ બળ સાથે. સખ્તાઇ - આ શરીરની એક પ્રકારની તાલીમ છે તે પ્રારંભિક વયથી શરૂ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ છે, જે, આ રીતે, આ માટે સૌથી યોગ્ય છે.

સખ્તાઇના મૂળભૂત સિદ્ધાંતો છે, જેને તેમના દ્વારા ઓળખવામાં અને સંચાલિત કરવાની જરૂર છે. કોઈ અન્ય પ્રયાસમાં, એક હકારાત્મક વલણ દ્વારા મહત્વની ભૂમિકા ભજવવામાં આવે છે. સૌપ્રથમ, બાળકોને ટકી રહેવાનું સરળ બનાવવા માટે, તમારે આ પ્રક્રિયાને એક રસપ્રદ રમતમાં રૂપાંતરિત કરવાની જરૂર છે. સારા પરિણામ માટે મૂડ પણ મહત્વનો ગુણ છે. સમયાંતરે, ડોક્યુજ વધારીને, મધ્યાહ્ન વગર, સખતાઈને આખું વર્ષ રાઉન્ડમાં કરવું જોઈએ. તમારે તમારા અને તમારા બાળક માટે ચોક્કસ પ્રોગ્રામ, વયથી શરૂ થવો, સજીવની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ અને આવા કાર્યવાહીમાં તેની પૂર્વધારણાની ડિગ્રી પણ પસંદ કરવી જોઈએ.

અભિપ્રાય ખોટો છે કે સખ્તાઈ પ્રક્રિયામાં પોતાને ઠંડુ પાણીથી પાણી પીવું અને તેને બરફથી ઘસવું. તડતલ પ્રક્રિયામાં સમાવિષ્ટ તમામ ક્રિયાઓ, અને આ દિવસની કડક શાસન છે, ઊંઘ માટે યોગ્ય પૂરતી સંખ્યા, યોગ્ય સ્વસ્થ આહાર, નિયમિત કસરતથી તમારા અને તમારા બાળકો માટે તંદુરસ્ત શરીર બનાવવાની સહાય કરો. અને, અલબત્ત, સખ્તાઇમાં હવા, સૂર્ય કિરણો અને પાણી સાથે તડજોડ જેવી પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ થવો જોઈએ.

ઘરમાં બાળકોને હાંફવું, એટલે કે નવજાત શિશુએ, હવાના સ્નાનને દત્તક લેવાનું શરૂ કરવું જોઈએ. છેવટે, એક બાળક સુધી એક પુખ્ત વયના કરતાં 2.5 ગણો વધુ ઓક્સિજનની જરૂર છે, કારણ કે તેનું શરીર વધુ ઊર્જા ખર્ચ કરે છે. તેથી, સમયાંતરે, દરરોજ 4-5 વખત બાળકને જે રૂમમાં હોય તે જગાડવો. ઉનાળામાં, વેન્ટિલેટરને ખુલ્લું રાખવું સારું છે, પરંતુ ડ્રાફ્ટની શક્યતા વિશે તમારે ભૂલશો નહીં હોસ્પિટલમાં સ્નાન કરવા માટે બાળકોને શીખવવામાં આવે છે, જ્યારે તેઓ જ્યારે થોડા સમય માટે નગ્ન છોડી દે છે ત્યારે swaddling. ઉનાળામાં, તમે જન્મ પછી લગભગ તરત જ બાળક સાથે ચાલવા લઈ શકો છો, પરંતુ થોડાક સમય માટે - 20-40 મિનિટ માટે, અને શિયાળા દરમિયાન તે થોડો રાહ જોવી અને જન્મ પછી 2-3 અઠવાડિયા પછી બહાર જવાનું સારું છે, અને તાપમાન 5 ડિગ્રી થ્રેશોલ્ડને પાર ન કરવું જોઈએ.

બાળકને સનબાથિંગ કરવાની પ્રક્રિયાને વધુ કાળજીપૂર્વક સંપર્ક કરવો જોઈએ. 3 વર્ષ સુધી, ખુલ્લા સૂર્ય હેઠળ બાળકને દેખાવ અટકાવવા માટે જરૂરી છે, કારણ કે અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો ટેન્ડર બાળક ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ઓવરહીટિંગના જોખમને ટાળવા માટે, બાળકો માટે સૂર્યસ્નાનક દરમિયાન તાપમાન લગભગ 22 ડિગ્રી સેલ્સિયસ હોવું જોઈએ, અને 1-3 વર્ષની વયના બાળકો માટે - 20 ° સે, તે ઇચ્છનીય છે કે શેરીમાં કોઈ પવન નથી. જો હવાનો તાપમાન 30 ° સે કરતાં વધી ગયો હોય તો તે બાળકને સૂર્ય સાથે ગુસ્સે કરવા સખત પ્રતિબંધિત છે. સૂર્યસ્નાન કરતા પછી, તેઓ સામાન્ય રીતે પાણી પ્રક્રિયાઓ પર જાય છે

સખ્તાઇના સૌથી અસરકારક અને ઘણી વાર ઉપયોગમાં લેવાતી પદ્ધતિને પાણીની કાર્યવાહી કહેવાય છે. બાળકના શરીરની ઉંમર અને લાક્ષણિકતાઓ ધ્યાનમાં લેતા, તમારે તમારા પોતાના કાર્યક્રમ બનાવવાની જરૂર છે. નીચે પ્રમાણે બાળકના પાણીની પ્રક્રિયા હાથ ધરવામાં આવે છે: બાળક દરરોજ પાણીમાં સ્નાન કરે છે, જેનું તાપમાન લગભગ 36-37 ડિગ્રી સેલ્સિયસ, સ્નાન સમય - 5 મિનિટથી વધુ નહીં. આ પછી, બાળકને 2 ડિગ્રી સેલ્સિયસ કરતા ઓછી તાપમાન સાથે પાણી રેડવું જોઇએ. બાળકને પાણી ધોવા માટે ધોવા માટે, જેનું તાપમાન 28 ° સે હોય છે, દર બીજા દિવસે તે 2 ° સે ઘટાડે છે, પરંતુ તેને 20 થી 22 ° સે નીચે ઘટાડવું જોઈએ નહીં. સમય જતાં, wiping માટેની પ્રક્રિયા રજૂ કરવામાં આવે છે. પહેલીવાર તે ભીનું કપડાની મદદથી 33-36 ડિગ્રી તાપમાન સાથે થાય છે. તે ધીમેધીમે બાળકના હાથને હથેથી ખભા સુધી અને પગના પગથી ઘૂંટણ સુધી સાફ કરવું જરૂરી છે. બાળકને વાઇપ કરવાની પ્રક્રિયા 1-2 થી વધુ મિનિટ સુધી રહેવી જોઈએ. તાપમાન ધીમે ધીમે 28 ડિગ્રી સેલ્સિયસથી એડજસ્ટ કરવામાં આવે છે, તે દર પાંચ દિવસમાં 1 ડિગ્રી સેલ્સિયસથી ઘટતો જાય છે. ઘરમાં બાળકોને હાંફાવતા રહે છે, જેમાં ડાઇશિંગનો અંત આવે છે. આ પ્રક્રિયા બાળકની પાછળથી શરૂ થાય છે, ધીમે ધીમે તેની છાતી, પેટ અને હાથમાં જતા રહે છે, જ્યારે પાણીના દબાણની પર્યાપ્ત પ્રક્રિયા હોવી જોઈએ. ડૌગિંગ શુષ્ક હોવું જોઈએ તે પછી બાળકને સાફ કરો, ચામડીમાં થોડો ઓછો કરવો એ સ્વીકાર્ય છે.

હાર્ડકાર્ડિંગ અપરંપરાગત હોઈ શકે છે આનો અર્થ માનવ શરીરના ખૂબ જ ઠંડા પાણી, બરફ અથવા હવા સાથેનો સીધો સંપર્ક થાય છે. પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં આ પદ્ધતિ નાના બાળકોને લાગુ કરી શકાતી નથી.