બાળકની ઊંઘ

બાળપણની ઊંઘની સમસ્યા રમતના મેદાનમાં માતાઓ વચ્ચે ઘણી વાર વારંવાર ચર્ચા કરવામાં આવે છે. "તે બધા ઊંઘ નથી!" - થાક માતા ફરિયાદ. હકીકતમાં, તેણીના બાળકને સવાર થાય છે, જેમ કે બધા બાળકો, 16-17, અથવા તો 20 કલાક. પરંતુ તે એક પુખ્ત વયના દ્રષ્ટિકોણથી "અતાર્કિક રીતે" કરે છે, તેથી તૂટક તૂટક અને બેચેન છે કે છાપ બરાબર વિરોધી છે - બાળક ઊંઘતો નથી! દેખીતી રીતે, મુખ્ય પ્રશ્ન એ નથી કે બાળક કેટલી ઊંઘે છે, પરંતુ તે કેવી રીતે અને ક્યારે કરે છે.


તેના લયમાં


બાળકનો જન્મ અનિયમિત દૈનિક લય સાથે થયો છે. તેની માતાના ગર્ભાશયમાં પણ, તે તેની માતા સાથે અવરોધોમાં હતો: જ્યારે તે જાગૃત હતી ત્યારે તે સૂઈ ગયો હતો અને તેની માતા થોડો આરામ કરવાના સમયે સક્રિય રીતે તૂટી પડવા લાગી હતી. એક નવજાત બાળક મોટાભાગના દિવસ ઊંઘે છે, પરંતુ એક પંક્તિમાં ભાગ્યે જ 90 મિનિટ.
લગભગ એટલું જ કે તે ઊંઘ-વેક ચક્ર ધરાવે છે. તેથી, ઊંઘ સ્નેચ અને મમ્મીનું પડે છે.

2-8 અઠવાડિયાની ઉંમરે 4-કલાકનો ચક્ર દેખાય છે, જે લગભગ 3 મહિના સુધી એકદમ સ્થિર છે. પરંતુ તમને કદાચ લાંબા સમય સુધી સતત રાતની ઊંઘની રાહ જોવી પડશે: એક મહિનાની વયના દસ બાળકોમાં માત્ર એક જ રાત ઊંઘી શકે છે, અને અન્ય 10% એક વર્ષ સુધી આ શીખશે નહીં.

1 થી 5 વર્ષની ઉંમરે, બાળકો રોજ સરેરાશ 12 કલાક ઊંઘે છે, પછી આ આંકડો ઘટી જાય છે. જો કે, એ નોંધવું જોઇએ કે આપવામાં આવેલ ડેટા સરેરાશ ધોરણો છે. આ દરમિયાન, દરેક બાળક વ્યક્તિગત છે, તેથી તે કદાચ તમારા બાળકને આ કોષ્ટકમાં દર્શાવ્યા મુજબ વધુ આરામ કરવાની આવશ્યકતા નથી. અથવા, તેનાથી વિપરીત, તે "સ્લીપબાકર" છે, અને તેમની સરેરાશ "ઊંઘમાં" સમય નથી

એક સુસ્થાપિત સર્કેડિયન લય 2 વર્ષની આસપાસ રચાય છે, અને માતાપિતા માટે આ વિશાળ રાહત છે. પરંતુ તે જ સમયે તે આ ઉંમરે છે કે બાળકો લાંબા સમય સુધી "ફિટ" થવા લાગે છે, તેમને ઊંઘી જવા માટે વધારે સમયની જરૂર છે.


આવા એક અલગ સ્વપ્ન


બાળ સ્વપ્ન સમાન નથી જેમ તમે જાણો છો, ત્યાં બે પ્રકારનાં ઊંઘ છે: સપનાઓની સાથે "ઝડપી" ઊંઘ અને સપના વગર "ધીમા" ઊંઘ. જો કે, શિશુમાં, પ્રથમ પ્રકારની ઊંઘ પ્રવર્તે છે - તેઓ હજુ સુધી આંતરિક જૈવિક ઘડિયાળની રચના કરી નથી. આવી "ફાસ્ટ" ઊંઘ દરમિયાન, ચળવળમાં ચક્કર આવી શકે છે, સહેજ ચીકણી, જીત, સ્મિત આ ચિંતાનો વિષય નથી, તેમછતાં, બાળરોગ સાથે સંપર્ક કરો જો ચપળતા કાયમી બની જાય

સપના દરમિયાન પુખ્ત વ્યકિત સપના જુએ છે અને બાળક? હા, અને તે પણ કંઈક સપનું. વધુમાં, સપનાની સંખ્યા જે બાળકની મુલાકાત લે છે, તે ઘણા વયસ્કોની આંખો માટે પૂરતી હશે! વૈજ્ઞાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે ગર્ભાવસ્થાના 25-30 અઠવાડિયાના પ્રારંભમાં, ગર્ભમાં એક સ્વપ્ન છે, તે સમયે તે લગભગ સતત દેખાય છે જન્મ પછી, સપના સાથે "ફાસ્ટ સ્લીપ" ના હિસ્સાનો ઘટાડો 60% થાય છે. બાળકને બરાબર શું જુએ છે, શા માટે સપના છે અને બાળકના વિકાસમાં સપનાની ભૂમિકા શું છે, તે હજુ સુધી ચોક્કસપણે સ્થાપિત નથી થઈ. કેટલાક નિષ્ણાતો માને છે કે બાળકનો સ્વપ્ન મૂવી સત્ર સમાન છે, માત્ર "સ્ક્રીન પર" મેમરીમાં કેટલીક પ્રકારની આનુવંશિક સંગ્રહિત માહિતી દર્શાવવામાં આવે છે. શા માટે? વિકાસ માટે, મગજને કામ કરવાની, તાલીમ આપવાની જરૂર છે, અને અહીં તે આ રીતે પોતાની રીતે લોડ કરે છે આનાથી, બાળકના લાગણીઓ અને વિચારને વિકસિત કરે છે. વયસ્કોમાં, જોકે, સપનાની પ્રકૃતિ અલગ છે: સપના દિવસ માટે સંચિત માહિતીને યાદ રાખવા અને પ્રક્રિયા કરવાની પ્રક્રિયા માટે છે. ઉંમર સાથે, બાળકમાં "ફાસ્ટ" ઊંઘનું પ્રમાણ ઘટે છે અને લગભગ 8 મહિના સુધી તે પુખ્ત વયના લોકોની ઊંઘના કુલ ગાળાના 20-25% જેટલું છે.

પરંતુ આંતરિક જૈવિક ઘડિયાળની અપૂર્ણતા માત્ર એક કારણો છે જેમાં નવા જન્મેલા બાળક અસ્પષ્ટ રૂપે ઊંઘે છે. બીજું કારણ ભૂખ છે. બાળકો નાના ભાગો ખાય છે અને ભૂખમરાથી જાગે છે, પછી ભલે તે દિવસ યાર્ડ કે રાતમાં હોય. જો કે, પ્રથમ ત્રણ મહિના દરમિયાન, બાળક માતાના શાસન માટે ઊંઘની વ્યવસ્થાની સ્થિતિને વ્યવસ્થિત કરી દેશે, અને તે પણ ઊંઘ પણ ઓછી હશે: જન્મ પછી તરત જ, તે દિવસમાં ચાર "શાંત કલાક" હોય છે, અને ત્રણ મહિના સુધી તે ત્રણ દિવસીય ઊંઘમાં પસાર થાય છે. બાળકના જીવનના પ્રથમ મહિનામાં, માતાનું કાર્ય તેમને ખવડાવવાનું છે, તેમને ફરી પાછું મેળવવા દો અને તેને ફરીથી પથારીમાં મૂકવો.



એક સાથે અથવા અલગ?


તે રાત્રે ખાસ કરીને મહત્વનું છે ત્રણ મહિનાની ઉંમરે, એક દુર્લભ બાળક રાત સુધી ઊંઘે છે. તેથી, રાત્રે ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓ બનાવવા માટે તે ખૂબ મહત્વનું છે કે જે બાળકને ચોક્કસપણે જાગવાની પરવાનગી આપશે નહીં. તેની સાથે રમશો નહીં, તેજસ્વી પ્રકાશ ચાલુ કરશો નહીં. એક વધુ મહત્વપૂર્ણ વિગત છે: રાત્રે ઊંઘી થવા માટે બાળકને શીખવાની જરૂર છે, તે હકીકતને ટેકો આપવા માટે કે દરેક રાત્રે ઊંઘી છે. તેમના જીવનના પ્રથમ બે મહિના ખોરાક અથવા ગતિ માંદગી દરમિયાન બાળકને ઊંઘી લેવાની પરવાનગી આપવા માટે હજી પણ માન્ય છે. જો કે, 2-3 મહિનાની ઉંમરથી, બેડની તૈયારી માટે એક ધાર્મિક વિધિ બનાવવાનું શરૂ કરવું જરૂરી છે.

ઊંઘ બોલતા, એક વધુ પાસા પર સ્પર્શવું અશક્ય છે - માતાપિતા અને બાળકનું સંયુક્ત સ્વપ્ન દૃશ્યના બે ભિન્ન રીતે વિરોધી મુદ્દા છે: કેટલાક માને છે કે બાળકને તેના માતાપિતા સાથે સૂઈ ન જવું જોઈએ, તો અન્ય લોકો કહે છે કે જો બાળક માતાથી આગળ ઊંઘે તો શાંત અને આરામદાયક ઊંઘ જ થઈ શકે છે. બંને મંતવ્યોના ટેકેદારો તેમના પોતાના દૃષ્ટિકોણને બચાવવા માટે પૂરતી દલીલો મળશે. જો કે, તે નિર્ણય જ્યાં બાળક ઊંઘે, કોઈ પણ સંજોગોમાં, ફક્ત માતા-પિતા જ લેશે. અલબત્ત, આદર્શ પરિસ્થિતિ એ છે કે જ્યારે બાળક પોતાના ઢોરની ગમાણ અથવા પારણું માં શાંતિથી ઊંઘી જાય છે. પ્રયત્ન કરો અને તમે તેને આ શીખવશો. રૂમમાં મફલ પ્રકાશ, નરમ સંગીત ચાલુ કરો અથવા સંગીતમય રમકડાને ખસેડો, તેને શાંત લોલા આપો. આ તમામ ધાર્મિક વિધિઓ હશે જે બાળકને ઊંઘી પડી જશે.



બાળકોના સ્વપ્નનું ઉલ્લંઘન


થોડું ધીરજ, અને આખરે બાળક શાંત થવું અને નિદ્રાધીન થવું શીખશે. પરંતુ જો બાળક બૂમો પાડે છે, તો રુદનને અનુસરતું નથી છોડો. બાળક સમજી શકતા નથી કે મોમ તેના કોલ્સને અવગણ્યા કેમ. વધુમાં, મારી માતાની મદદ ઘણીવાર જરૂરી છે!

જીવનના પ્રથમ મહિનામાં, ઊંઘની વિકૃતિઓ મોટાભાગે ફાસ્ટ-કેલેટેડ ભૂખ સાથે સંકળાયેલા છે, જેનો અર્થ છે કે બાળકને ખવડાવવાની જરૂર છે

ત્રણ મહિના સુધી, ખરાબ રાત્રિની ઊંઘનું કારણ જંતુનાશક માર્ગની અપરિપક્વતા સાથે સંકળાયેલ આંતરડાની શારીરિક હોઇ શકે છે. સામાન્ય રીતે પેટની દુખાવો 2 અઠવાડિયાની ઉંમરે દેખાય છે અને સરેરાશ 100 દિવસ રહે છે. શારીરિક સાથે અડધા બાળકોમાં સુધારો 2 મહિના સુધી આવે છે, અને કેટલીક શારીરિક પર 4-5 મહિના સુધી ચાલશે. કૃત્રિમ ખોરાક પરના બાળકો, યોગ્ય પોષક મિશ્રણ ન પણ હોય. કોઈ પણ કિસ્સામાં, ચીસોનું મૂળ કારણ નક્કી કરવું અને આ સમસ્યાનો સામનો કરવો તે બાળરોગને મદદ કરશે, જે બાળકની દુઃખને દૂર કરવા માટે દવાઓ લખશે.

પૂરક આહારની રજૂઆત સાથે, અમુક પ્રકારના ખોરાકમાં ખોરાકની એલર્જી દ્વારા ક્રોનિક સ્લીપ ડિસઓર્ડર્સ થઈ શકે છે, ખાસ કરીને સૅલિસીલિટ્સ, જે ખોરાકના ઉમેરણો, કાકડીઓ, ટામેટાં, સાઇટ્રસ ફળોમાં રહે છે. જોકે, અગાઉની ઉંમરે પણ આ મુદ્દો સંબંધિત બની શકે છે જો માતા ખોરાકને અનુસરતું નથી. જો તમે એલર્જન બાકાત રાખશો તો થોડા દિવસો પછી ઊંઘ સામાન્ય બનશે.

5-6 મહિનાની ઉંમરથી, બેચેની રાતના ઊંઘનું કારણ બની શકે છે અને દાંત ફૂટે છે. પીડા એટલા મજબૂત છે, અને એક બાળક જે સારી રીતે સૂઈ ગયું છે તે રાત્રે ઘણી વાર જાગે છે. આ કિસ્સામાં મદદ સ્થાનિક પીડાનાશકો માટે સક્ષમ છે, જે એક બાળરોગ ભલામણ કરશે.

ઘણી માતાઓ એક બાળકના દરેક નબળા રોષ પર કૂદકો કરે છે. જો કે, ઊંઘ દરમિયાન, બાળક ઘણી વખત વિવિધ અવાજોને અદા કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ઊંઘમાંથી એક તબક્કે બીજા તબક્કામાંથી ખસેડતી વખતે સૉક્સ. જો કે, જો રાત ઊંઘ નિયમિત થઈ જાય તો, સૌ પ્રથમ, તમારે ખાતરી કરવાની જરૂર છે કે ઊંઘની વિક્ષેપની કોઈ તબીબી સમસ્યા નથી. સામાન્ય રોગોને શાસન કરવા માટે ડૉક્ટરએ બાળકની કાળજીપૂર્વક તપાસ કરવી જોઈએ.

અને રાત્રિ જાગૃતતા એ હકીકત સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે કે બાળકને ફક્ત તમારા ધ્યાનની જરૂર છે ક્યારેક બાળકને રૂમમાં તમારી હાજરીની લાગણી થવી જોઈએ, તમારો અવાજ સાંભળો. તે બાળકને મળવા માટે પૂરતું છે, તેને સ્ટ્રોક, હાથથી લઈ લો. છ મહિનાના બાળકમાં, નિદ્રાધીન થવાની ધાર્મિકતાને અનુસરવું જરૂરી છે. આ ધાર્મિક વિધિઓ પાછળથી, મહિનાઓ 9-10ના હાથમાં ચાલશે, જ્યારે સંપૂર્ણ જુદી જુદી પ્રકારની સમસ્યાઓ દેખાશે - બાળકને સૂવા માટે મુશ્કેલ છે. આ યુગમાં બાળક શું થઈ રહ્યું છે તે સમજવા માટે શરૂ થાય છે, અને તેના માટે ઊંઘ અલગ છે., તેથી ઊંઘી રહેવું ખૂબ જ લાંબી પ્રક્રિયા બની શકે છે. તે ઊંઘી તમારા મનપસંદ રમકડું ઘટી ના ધાર્મિક ભાગ ભાગ બનાવવા માટે અર્થમાં બનાવે છે, જે તેમને સુરક્ષા એક અર્થમાં આપશે. આ ઉંમરે, બાળક તેની આસપાસ શું થઈ રહ્યું છે તેના માટે જવાબદાર છે, ખાસ કરીને, કુટુંબની પરિસ્થિતિ. અત્યારે, અનિદ્રા બાળકને વધારવામાં ભૂલથી થઇ શકે છે, જ્યારે માતાપિતા પોતે એક એવી પરિસ્થિતિ ઊભી કરે છે કે જે ઊંઘની વિકૃતિઓના ફાળો આપે છે.

એક વર્ષમાં આશરે 5% બાળકો સ્વપ્નમાં સ્નૉલા કરવાનું શરૂ કરે છે . આ કિસ્સામાં, તમારે ડૉક્ટરને જોવાની જરૂર છે અને ખાતરી કરો કે કાકડા અને એડીનોઈડમાં કોઈ વધારો નથી. તીવ્ર એડીનોઈડ કેટલીકવાર સંપૂર્ણપણે વાયુનલિકાઓને આવરી લઈ શકે છે અને એપ્નીઆ તરફ દોરી શકે છે. આ સંક્ષિપ્ત શ્વાસ એક સ્વપ્નમાં અટકે છે અને રાતના આરામથી બેચેન અને અનુત્પાદક બને છે, અને ઘણીવાર વધતો પરસેવો, અણગમતા, નિશાચર ભય અને સ્વપ્નો સાથે.

કોઈ દેખીતા કારણ વગર નાઇટમેર્સ બાળકમાં દેખાઇ શકે છે અને "તે જ રીતે" સામાન્ય રીતે આ 2 વર્ષની ઉંમરે થાય છે અને જીવનના આ તબક્કે માનસિક વિકાસની વિચિત્રતા સાથે સંકળાયેલા છે. આ અભિવ્યક્તિઓ માતા-પિતાને ભયભીત થતી ન થવી જોઈએ, કારણ કે જે બાળકો ક્યારેય સ્વપ્નો કે ઓછામાં ઓછા, બેચેન ઊંઘ ધરાવતા નથી, તે નિયમોનો અપવાદ છે. નાઇટ ભય અને સ્વપ્નો, અચાનક જાગૃતિ અને અસ્વસ્થ ઊંઘ બાળકના આંતરિક અસ્વસ્થતાના બધા પ્રતિબિંબ છે, તેથી તમે હંમેશા આ શરતોનું કારણ શોધવાની જરૂર છે આ મદદ બાળકોના મનોવૈજ્ઞાનિકોને સમજવા માટે.


બાળકની ઊંઘ શાંત કેવી રીતે કરવી?


જીવનના પ્રથમ વર્ષનાં બાળકને સારી ઊંઘ સ્થાપિત કરવા માટે, તમારે નીચેના નિયમોનું પાલન કરવું આવશ્યક છે.

• હેતુથી બાળકને જાગે નહીં, પછી ભલેને તેને ખવડાવવાનો સમય હોય, કારણ કે તે જ કારણે તમે તેના જૈવિક ઘડિયાળના અભ્યાસનું ઉલ્લંઘન કરી રહ્યાં છો.
• બાળકને મૂકતા પહેલા, ખાતરી કરો કે તે સંપૂર્ણ છે.
• નાઇટ ફિટિંગ શાંત અને શાંત હોવી જોઈએ, પ્રકાશને ભરાઈ જવું જોઈએ, અને બાળક સાથેની તમારી વાતચીત ન્યૂનતમ છે.
• ચિલ્ડ્રન્સ ડેલીટમ સ્લીપ ઘરના સભ્યોને ટીપોટ પર ઘરની આસપાસ ચાલવા અને ટીવી કે રેડિયો છોડવા માટે કોઈ બહાનું નથી. સંપૂર્ણ મૌન માં સૂવા માટે વપરાય, બાળક કોઈપણ ખડખડાટ માંથી જાગે કરશે. અગાઉ તમે બાળકને ઘરેના સામાન્ય અવાજોથી ઊંઘી જવા માટે પ્રેક્ટીસ કરો છો, ભવિષ્યમાં તમારા માટે તે સરળ હશે.
• જો શક્ય હોય તો, બાળપણમાં 10-12 મહિનામાં રાત્રે ખોરાક આપવાનું સલાહ આપવામાં આવે છે. આ કરવા માટે, તમારે હિંમત ઊભી કરવી પડશે અને એક અઠવાડિયા માટે રાત્રિના મૂડને રોકવું પડશે: બાળક ઇચ્છિત નથી મેળવ્યું, અડધા કલાકમાં શાંત થશો, અને નવા શાસનને વધુ મુશ્કેલી વિના દાખલ કરશે.
• દિવસ દરમિયાન, ખવડાવવું જોઇએ નહીં, પરંતુ ઉત્સાહ: રમતો અને નર્સરી કવિતાઓ, રમૂજી ગીતો અને હાસ્ય, તેજસ્વી અજવાળું સ્વાગત છે
• બાળકને દબાવી દઈએ નહી પ્રથમ સોબ્સમાં: કદાચ તે માત્ર એક સ્વપ્ન જુએ છે
• બાળકને એક જ સમયે પથારીમાં મૂકો. આ તેના આંતરિક ઘડિયાળને ખામી વગર કામ કરવા માટે સુયોજિત કરશે.
• કોઈ ઉછેરવામાં આવતી બાળકને ઢોરની ગમાણમાં ન દોરો - તે માત્ર ઊંઘ સાથે જોડાયેલ હોવું જોઈએ. બાળકને ઢોરની ગમાણમાં ઉઠાવવાનું શીખવા મળે તેટલું જલદી, તેની સલામતી માટે પોતાને વીમો આપવો તે યોગ્ય છે: બેડની બાજુઓ વધારવા, તેનાથી નરમ અને પેન્ડન્ટ રમકડાં દૂર કરો અને તેની સ્થિરતા તપાસો.
• એક વર્ષની ઉંમરની બાળકની ઉંમર નજીક, ઊંઘી થવાની ધાર્મિકતાને અવલોકન કરો, તે તમારા બાળકની મનપસંદ રમકડાંનો એક ભાગ બનાવો, જે હંમેશા તેની સાથે પથારીમાં રહે છે અને શાંત અને આત્મવિશ્વાસની લાગણી આપે છે.

સામાન્યતઃ આ તમામ બાળપણ ઊંઘની મોટાભાગની સમસ્યાઓનો સામનો કરવા માટે પૂરતો છે. જો કે, જો એક મહિના કરતાં વધુ સમય માટે ઉલ્લંઘન જોવા મળ્યું હોય, તો વ્યાવસાયિક સહાય મેળવવા માટે તે યોગ્ય છે. સમસ્યાના સમયસર સારવાર ઉપેક્ષા રાજ્ય પર કાબુ કરતાં વધુ સરળ અને ઝડપી હશે.