બાળકોમાં મેદસ્વીતાનો સામનો કેવી રીતે કરવો?

જો તમે તેના વિશે વિચાર કરો છો, તો જે બાળકોને ખોરાક આપવાની સાથે જોડાયેલ છે તે એક મોટી વિરોધાભાસ છે. પ્રથમ પુખ્ત પર બાળક આસપાસ કૂદકો: "સારું, ખાય! તમે શા માટે ખરાબ રીતે ખાય છે? "અને જ્યારે તમે ઓગળે, ત્યારે બધું અચાનક બદલાય છે:" ઓછી લો! આહારનું પાલન કરો! "આપણે બાળકને કેવી રીતે ખવડાવી શકીએ જેથી તે તંદુરસ્ત બની શકે અને વધારે વજન ધરાવતી નથી? અને જો સમસ્યા હજુ પણ દેખાઇ - બાળકોમાં સ્થૂળતા સાથે કેવી રીતે કામ કરવું? બાળકોના એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટના માતા-પિતા દ્વારા પૂછવામાં આવતા મુખ્ય પ્રશ્નોના જવાબ આપો.

1. કયા ઉંમરે બાળકો વધારાનું વજન મેળવવાનું શરૂ કરી શકે છે?

વાસ્તવમાં, સ્થૂળતાની સમસ્યા, કારણ કે તેઓ કહે છે કે તેમની ઉંમર નથી - અમે તેની સાથે જન્મે છે અને હકીકતમાં, તે અમારી બધી જ જીવન સાથે જોડાય છે. વિશેષ ધ્યાન માતાપિતાને ચૂકવવા જ જોઇએ કે જેઓ વજનવાળા હોય છે તે કુટુંબની સમસ્યા છે. જો તમે વજનવાળા પરિવારમાં છો, તો બધું જ સામાન્ય છે, તમારે વિકાસના શાસ્ત્રીય સંક્રમણ સમય પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.

♦ 1 થી 3 વર્ષ સુધી - પાચન તંત્રના કાર્યની રચનાનો સમય. આ ઉંમરે, તમને ઝડપી વજનમાં તરીકે આવા લક્ષણોની જાણ કરવી જોઈએ. આ રીતે, ખૂબ પ્રારંભિક ખોરાકને કારણે થઇ શકે છે. આમાં દોડાવે નહીં અને "નિયમોમાં ફિટ" ન થાવ. જો તમે સફળતાપૂર્વક સ્તનપાન કરાવતા હોવ તો, બાળકના અન્ય ખોરાકના ખોરાકમાં દાખલ કરશો નહીં. શરૂઆતથી, તેમની ઇચ્છા મુજબ માર્ગદર્શન આપો: બાળક તેના શરીરની જરૂરિયાત કરતાં ઓછું ખાશે નહીં.

♦ બાળક નાટ્યાત્મક પરિસ્થિતિમાં પરિવર્તન કરે છે (એક કિન્ડરગાર્ટન, શાળામાં જાય છે, એક બકરી સાથે બેસવાનું શરૂ કરે છે, વગેરે.) આ કિસ્સામાં, તે તણાવ સાથે સંકળાયેલ વિકૃતિઓ ખાવાનું શરૂ કરી શકે છે. "મીઠી પ્રોત્સાહનો" દ્વારા દૂર નહી કરો, બાળકમાંથી ભોજન ખરીદવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં, આ સમયગાળા દરમિયાન તેમને વધુ ધ્યાન આપવું વધુ સારું છે.

♦ 12-15 વર્ષ - સ્થાયી વય, શરીરની લૈંગિક પરિપક્વતા. બાળકનું સૃષ્ટિ વધે છે, આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવો થાય છે, તેથી કિશોર વયના વિકાસની સંપૂર્ણ સ્થિતિ વિકસાવવી જરૂરી છે.

બાળકોમાં આ માત્ર મુખ્ય, સૌથી જટિલ સમય છે વચ્ચે, બાળક કોઈ પણ ઉંમરે વજન મેળવવાનું શરૂ કરી શકે છે. અને આ કિસ્સામાં, પ્રથમ પગલું ડૉક્ટર જવું જોઈએ. ડૉક્ટર તે નક્કી કરશે કે તમારું બાળક ધોરણને કેટલી અવરોધિત કર્યું છે, અને તમને કારણ સમજવામાં મદદ કરશે.

2. કેવી રીતે એક ગંભીર રોગ ના બાળકના સ્પર્શ plumpness તફાવત કરવા માટે?

સામાન્ય રીતે, બાળકના જીવનના પ્રથમ મહિનામાં માતાઓની સંભાળ લેવામાં આવે છે, જેથી તે વજન ઉમેરશે. એક સરસ, અનુકરણીય બાળક, જે બધી દાદી અને કાકીની પ્રશંસક છે, હાથ અને પગની ગાદી પર લાક્ષણિક પટ્ટીઓ સાથે ભરાવદાર કામદારની જેમ દેખાય છે. પરંતુ બાળક વધતું જાય છે, ચાલવાનું શરૂ કરે છે, અને અહીં "પોફી" રંગ તેના રિવર્સ બાજુ બતાવે છે. તેઓ અનુસરતા ન હતા - અને સ્પર્શિંગ બુઝુઝ વાસ્તવિક ડૌલીમાં ફેરવાઈ ગયા હતા, અગ્રેસરતા અને હોંશિયારીની દ્રષ્ટિએ તેમના સાથીઓની હાંસલ કરતા હતા. જો તમે નોંધ્યું છે કે બાળક તેની ઉંમરના મોટાભાગના બાળકો (ખૂબ પાતળું કે ખૂબ ચરબી) જેવું લાગતું નથી, તો ડૉક્ટર પાસે જાઓ. તમામ શ્રેષ્ઠ - બાળકોની એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ છેવટે, તમારે શક્ય તેટલું વહેલું વધારાનું વજન લડવાનું શરૂ કરવાની જરૂર છે.

3. છોકરા અને છોકરીઓની સંખ્યા અલગ અલગ સમયમાં કેટલી હોય છે? જ્યાં ધોરણ છે?

દરેક વય માટે વજનના ધોરણો ખૂબ જ સમાંતર સ્થાનાંતરિત થઈ શકે છે, કારણ કે તમામ બાળકોની જુદી જુદી વૃદ્ધિ છે અને તેથી, તે અલગ રીતે તોલવું જોઇએ. વધુ કે ઓછો સરેરાશ વજનના ધોરણોને ફક્ત 7 વર્ષથી નીચેના બાળકો માટે જ ટાંકવામાં આવે છે - કહેવાતા વૃદ્ધિ કૂદકો આગળ વધે છે, અને એક બાળકના ઉંચાઈ અને વજન બંનેના આંકડા કેટલાક કિલોગ્રામથી અલગ પડી શકે છે. વધુ પડતી વજનવાળી સમસ્યાઓની હાજરી નગ્ન આંખથી નક્કી કરવી સરળ છે: બાળક તેના સાથીઓની સરખામણીમાં ફક્ત દૃષ્ટિની ઘાટ છે.

4. અધિક વજનનું જોખમ શું છે? તે કયા પ્રકારનાં રોગો હશે?

એકલું વધારાનું વજન પહેલેથી જ એક રોગ છે. વધુમાં, તે અન્ય રોગોના સમૂહની (અથવા પણ કારણ) હોઇ શકે છે, પહેલેથી અસ્તિત્વમાં રહેલા રોગોના અભ્યાસક્રમને વધારી શકે છે અથવા તેમના દેખાવ માટે અનુકૂળ જમીન બનાવી શકે છે. આ રોગોનું સ્પેક્ટ્રમ અમર્યાદિત છે:

The મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના રોગો (બાળક સાંધા પર વધારે ભાર ધરાવે છે);

The જઠરાંત્રિય માર્ગના રોગો (પાચનતંત્રમાં બિનજરૂરી તાણ ઉત્પન્ન કરાવવું);

The બ્રોન્ચી અને ફેફસાના રોગ (શ્વાસ લેવાની તકલીફ);

♦ રૂધિરાભિસરણ તંત્રને લગતી બિમારીઓ (દળ પર "દબાઓ" - વધુ લોહી પંપ કરવા માટે જરૂરી છે);

♦ મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર

બાળકને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ખવડાવવા? શું વધારે વજન માટેનું કારણ બને છે?

અલબત્ત, ખોરાકની ગુણવત્તા એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે. અને આજે બાળકોને ઉછેરવાના માતા-પિતા ખાસ કરીને સચેત હોવા જોઈએ. અનંત ચિપ્સ, કોલા, પોપકોર્ન, ફટાકડા, ચોકલેટ બાર અને અન્ય વાનગીઓ, જે આધુનિક બાળકો અનિયંત્રિત જથ્થામાં શોષવા માટે તૈયાર છે, સ્થૂળતાની પ્રક્રિયામાં યોગદાન આપી રહ્યાં છે. એક બીજી સમસ્યા છે - બેઠાડુ જીવનશૈલી અમારા બાળકોએ યાર્ડ છોડી દીધી, દડાઓ અને જંપર્સ ફેંક્યા, અને તેના બદલે તેઓ કમ્પ્યુટર પર દિવસથી બેસીને તૈયાર હતા, જુએ કે કેવી રીતે રમતો દ્વેષપૂર્ણ અક્ષરો દોડે છે, અવરોધો બાંધી અને દૂર કરે છે. આ સ્થિતિમાં, સ્થૂળતા પહેલા - એક પગલું. તમારા માટે ન્યાયાધીશ: આપણું શરીર ખૂબ સરળ રીતે ગોઠવાય છે - શરીરને ખૂબ ઊર્જા બળતણ (કેલરી) મળવું જોઈએ કારણ કે તેને કેટલાક કામ કરવાની જરૂર છે. જો સંતુલનનું ઉલ્લંઘન થાય છે, તો આ વજન ઘટાડવાનું કારણ હોઇ શકે છે. એના પરિણામ રૂપે, યોગ્ય પોષણ હજી સુધી સામાન્ય ચયાપચયની ગેરંટી નથી.

6. જો કોઈ બાળક મીઠાઇઓ પસંદ કરે અને મારે તેને વધારે વજન આપવું હોય તો મારે શું કરવું જોઈએ?

પોતાની જાતને મીઠાઈ નુકસાનકર્તા નથી ઉત્પાદન. વધુમાં, બાળકને મગજની પ્રવૃત્તિમાં સુધારો કરવા માટે તે જરૂરી છે. પણ મનની મીઠી જરૂરિયાત છે. સૌ પ્રથમ, તમારે રકમ નિર્ધારિત કરવી જોઈએ: જો કુટુંબમાં ડાયાબિટીસ હોય, તો તમારે મીઠાઈનો ઉપયોગ ઓછામાં ઓછો ઘટાડવો જોઈએ. જો બાળક મોબાઈલ હોય અને ભારે ભાર હોય, તો તમે સવારમાં વધુ મીઠી, પ્રાધાન્યમાં ખાઈ શકો છો, જ્યારે તે પ્રવૃત્તિની ટોચ પર છે.

7. કયા કેસોમાં ડૉક્ટર અને ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો યોગ્ય છે?

તમારા જિલ્લા બાળરોગ મેદસ્વીતામાં નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવાની આવશ્યકતા નક્કી કરી શકે છે. દર છ મહિને ઓછામાં ઓછા એક વખત તેને લાગુ પાડવાનો નિયમ બનાવો, અને પછી તમે તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્યમાં કોઇ ફેરફાર અથવા અનિચ્છનીય ફેરફારો ચૂકી નહીં. આદર્શ રીતે, કેટલાક નિષ્ણાતોએ બાળકોમાં સ્થૂળતા સામે લડવામાં મદદ કરવી જોઈએ: એક બાળરોગ, એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ અને, અલબત્ત, એક મનોવિજ્ઞાની.

8. હું કેવી રીતે વજન ગુમાવી શકો છો?

કમનસીબે, બાળકોમાં વધારાનું વજન ... સારવારમાં નથી. એટલે કે, તે તબીબી સારવાર કરી શકાતી નથી (ફક્ત કોઈ ખાસ બાળકોની દવાઓ નથી, અને પુખ્ત વયના લોકો તેનો ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી નથી). તેથી, તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્યની સુરક્ષા માટે, ડૉક્ટર તમારી પાસેથી સૌથી ગંભીર સિદ્ધિઓની માંગ કરશે. બધા પછી, તમે માત્ર સમગ્ર પરિવારના જીવનના માર્ગને બદલીને, સ્થૂળતાને દૂર કરી શકો છો. હવેથી, તમારે નવા નિયમોનું પાલન કરવું પડશે:

Buy મીઠાઇઓ ખરીદો નહીં (તેઓ ઘરમાં રહેવું જોઈએ નહીં);

About સીઝનીંગ (કેચઅપ, મેયોનેઝ અને અન્ય સોસ પણ તેમની પર લાગુ પડે છે) ભૂલી જાવ, કારણ કે તેઓ ભૂખને ઉત્તેજીત કરે છે;

The બાળકને વારંવાર અને ધીમેથી ફીડ કરો;

To ફાસ્ટ ફૂડ રેસ્ટોરન્ટ્સમાં ન જાવ (અને તેમાંથી ખાદ્ય ખરીદી નહી કરો);

The રમત વિભાગમાં બાળક સાથે ચાલો.

9. જો ગોળમટોળેલા બાળકને શાળામાં પીડા થાય તો શું?

આ પરિસ્થિતિમાં, તે તરત જ એક માનસશાસ્ત્રી તરફ વળવું વધુ સારું છે. તે બાળકને ઊંડા સંકુલના રચનાને ટાળવા માટે મદદ કરશે. તમારા ભાગ માટે, તમારે કુશળતા દર્શાવવી જોઈએ: આ મુદ્દા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો નહીં. બાળકના મોઢાના ટુકડાથી આંસુ પાડશો નહીં, શરમાશો નહીં ("ફરી, રાત્રે સૂઈ ગયું!"). તમારા બાળકને વજન ગુમાવવાની લાંબી પ્રક્રિયા માટે સેટ કરો અને તેને શક્ય તેટલું સ્વાભાવિક બનાવો. બાળકોમાં વધારાનું વજન સામેની લડાઈ એ એક એવી પ્રક્રિયા છે જેના માટે બાળકને મોટી આંતરિક ખર્ચ અને ઇચ્છાશક્તિ હોવી જરૂરી છે.

10. શા માટે કેટલાક બાળકો ચરબી મેળવે છે, જો કે તેઓ થોડો ખાય છે અને પર્યાપ્ત ખસે છે?

આવી મેટાબોલિક ડિસઓર્ડ્સના કારણો હજુ સુધી અભ્યાસ કરવામાં આવ્યાં નથી. શરીરમાં બાયોકેમિકલ પ્રક્રિયાઓના સ્તરે નિષ્ફળતા થાય છે. એટલા માટે એક વ્યક્તિ ખાઈ શકે છે કે તે શું અને કેટલી તે તેના બધા જ જીવનને માગે છે, અને બીજી વ્યક્તિ તેની યુવાનીમાં ખવાય છે અને કેલરીનો ખર્ચ કરે છે. આવા લોકો, એક બાજુ, અતિશય ખાવું ના સ્થિતિમાં જીવી શકતા નથી, અને બીજી બાજુ - ભૂખની લાગણી અનુભવે છે, કારણ કે આ માટે શરીરના તાત્કાલિક પ્રતિક્રિયા ચરબીનું સંગ્રહ હશે. બહાર એક રસ્તો છે: થોડુંક અને ઘણીવાર ખાય છે, જેથી શરીર તે નક્કી કરતું નથી કે તે ભાવિ માટે સ્ટોક કરવાનો સમય છે.

અભિપ્રાય નિષ્ણાત:

ઓલ્ગા વિકટોરોવા ઉટેખાના, બાળકોના ડૉક્ટર-એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ

અરે, આજે વિશેષ વજન સમાજની દબાવી દેવાની એક સમસ્યા છે. તે દેશમાં રાજકીય અને આર્થિક પરિસ્થિતિ માટે સમાજના એક રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયા જેવું છે. અને બાળકો તે સૌથી સંવેદનશીલ અને નબળા ભાગ છે. અર્ધજાગ્રત સ્તરે તેમનું શરીર સમસ્યાને પ્રતિક્રિયા આપે છે, જેમાં વજનમાં ઘટાડો થાય છે. આને જાણ્યા પછી, માબાપને ખાસ કરીને બાળકો પ્રત્યે ધ્યાન આપવું જોઈએ: તેમની સાથે વધુ વખત વાતચીત કરવા (કદાચ, તેમની પોતાની કારકિર્દીની નબળાઈને - તે મૂલ્યના છે), તેમની સાથે જે બધું જોયું અને સાંભળ્યું (બંને યાર્ડ અથવા શાળામાં અને ટીવી પર) સાથે ચર્ચા કરો અને પ્રયાસ કરો એક વિશ્વાસ સંબંધ જાળવો. વધુમાં, બાળપણથી બાળકમાં ખોરાક પ્રત્યે તંદુરસ્ત વલણ વિકસાવવું જરૂરી છે. હાનિકારક શું છે તે સમજાવો, જે ઉપયોગી છે. મીઠી ભેટ આપશો નહીં અને, અલબત્ત, ઓછામાં ઓછા થોડા સમય માટે તટસ્થ કરવા માટે મીઠાઈઓ અને રોલ્સ સાથે તેના મુખને "કોલાક" ન કરો.