શું ઉત્પાદનો પાતળા વધવા?

દરેક વ્યક્તિને જાણે છે કે ઘણાં બધાં પદાર્થો પુનઃપ્રાપ્ત કરી શકાય છે. અને તેઓ શક્ય તેટલું શક્ય તેટલું ટાળવાનો પ્રયાસ કરે છે. વય જૂના પ્રશ્ન, સ્ત્રીઓને યાતના આપવી - તમે વજન ગુમાવવા માટે શું ખાવ છો? તે જ સમયે, દરેક જણ જાણે નથી કે વાસ્તવમાં ત્યાં ઉત્પાદનો છે, જે ખાવું છે, જે માત્ર પ્રાપ્ત કરી શકાતું નથી, પરંતુ કેટલાક વધારાના કિલોગ્રામ ગુમાવવા માટે તે ખૂબ શક્ય છે.

આ નકારાત્મક કેલરી સામગ્રી સાથે કહેવાતી પ્રોડક્ટ્સ છે, એટલે કે, જે પાચન પર હોય તેને શરીરમાં પોતાના કરતાં વધુ કેલરી ખર્ચવાની જરૂર છે. અને આ એવા કેટલાક વિદેશી ઉત્પાદનો નથી કે જે થોડા લોકો પરવડે, પરંતુ સૌથી વધુ સામાન્ય, તેમાંના ઘણા નિયમિતપણે અમારા ટેબલ પર દેખાય છે.

ચરબી બર્નિંગનો પ્રચાર કરતા પ્રોડક્ટ્સ

વજન ઘટાડવા પ્રોત્સાહન આપતી ઉત્પાદનોમાં ચેમ્પિયન ગ્રેપફ્રૂટ છે. આ ફળના "દુર્બળ" અસર એ છે કે તે ઇન્સ્યુલિનના રક્તમાં સ્તરને ઘટાડે છે, અને તે ભૂખને ઘટાડે છે. વધુમાં, ગ્રેપફ્રુટ ઝેરના શરીરને સાફ કરે છે અને પાચનમાં સુધારો કરે છે, જેનો અર્થ એ છે કે તે તમારી કમર અને બાજુઓ પર ચરબીને સંગ્રહિત કરવાની મંજૂરી આપતું નથી. મધ્યમ સવારે નાસ્તા માટે એક ગ્રેપફ્રૂટ ખાય છે અને શરીરને વજન ઓછું કરવા માટે પૂરતું છે. અને જો તમે દરેક ભોજન પહેલાં અડધા ગ્રેપફ્રૂટમાંથી ખાઈ શકો છો, પરિણામ લાંબુ નહીં આવે.

અન્ય ડાયેટરી ફળો અનેનાસ છે તે bromelain છે, જે ચરબી ઝડપી બર્નિંગ માટે ફાળો આપે છે. વધુમાં, અનેનાસમાં બરછટ તંતુઓનો સમાવેશ થાય છે, જે આંતરડાને ઉત્તેજિત કરે છે, તેને કામ કરવા દબાણ કરે છે. તે ભારે ખોરાકને પાચન કરવામાં મદદ કરે છે - માંસ, માછલી, ડેરી ઉત્પાદનો, કઠોળ. અહીં, માત્ર તાજા અનેનાસનો ઉપયોગ કરો, અને કોર સાથે મળીને, તે સૌથી વધુ ઉપયોગી પદાર્થો ધરાવે છે, અને તૈયાર અનાનસમાં તે બધાને સમાવતા નથી. ભૂખની લાગણીને છીનવી લેવા માટે દરરોજ અનેનાસના કેટલાક ટુકડાઓ પર્યાપ્ત છે. ફક્ત તે પછી તમારા મોંને કોગળા કરવાનું ભૂલશો નહીં, જેથી તેમાં રહેલ એસિડ, દંતવલ્કને નુકસાન નહીં કરે.

શાકભાજી, કચુંબરની વનસ્પતિ, કોબી, ઘંટડી મરી, ઝુચીની વચ્ચે નકારાત્મક કેલરી સામગ્રી છે. કાલારીનો શ્રેષ્ઠ ઉપયોગ કાચા સ્વરૂપે થાય છે, પરંતુ તેને પ્રકાશ વનસ્પતિ સૂપમાં ઉમેરવા માટે સંપૂર્ણપણે સ્વીકાર્ય છે, તે તેની ઉપયોગિતા ગુમાવશે નહીં. સેલેરીમાં નજીવા માત્રામાં કેલરી શામેલ છે, પરંતુ ઘણા ફાયબર છે, તેથી તે શરીરમાં વધારાની કેલરી લાવ્યા વગર ભૂખને સંતોષે છે. તે પેટ ભરે છે, ધરાઈ જવું એક લાગણી બનાવવા, તમારા શરીરમાં વિભાજીત ચરબી પ્રક્રિયા છે, જ્યારે.

કોબી પણ લગભગ કોઈ કેલરી ધરાવે છે, પરંતુ ફાઇબર અને પાણી - તે સંપૂર્ણ છે! ભૂખની ભૂખ ના લાગણી, પરંતુ વધારાની કંઈપણ ઉમેરી શકતા નથી, અને તેનો ઉપયોગ કોઈ કોબીનો ઉપયોગ કરતું નથી, તેની કોઇ પણ પ્રકારની નકારાત્મક કેલરી સામગ્રીની અસર છે. પરંતુ બ્રોકોલી પસંદ કરવું તે વધુ સારું છે, તે ડાયજેસ્ટ કરવાનું સરળ છે, પરંતુ તેમાં ક્રોમ પણ શામેલ છે અને આ પદાર્થ મીઠી માટે આવા હાનિકારક તૃષ્ણા ઘટાડે છે! તમારે સલાડમાં અથવા સ્ટયૂમાં કાચા ખાય કરવાની જરૂર છે. અને દંપતિ માટે રાંધવામાં આવે છે, તેમાં તાજા કરતા પણ ઓછા કેલરી શામેલ છે!

ઝુચિિની - કોઈપણ, આપણા કોટેજ પર "વિદેશી" પટ્ટાવાળી ઝુચિિનથી વધતા જતા પ્રકાશથી લઇને - શરીર માટે એક વાસ્તવિક ખજાનો! કેલરીની ન્યૂનતમ સંખ્યા ઉપરાંત, તેમાં ઘણો પોટેશિયમ હોય છે, જે શરીરમાંથી અધિક પાણીને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, જે સોજોના દેખાવને અટકાવે છે. વધુમાં, તેઓ જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે ઉપયોગી છે. કાચી અથવા ગરમીમાં ઝુચિિનીને ખાવું તે શ્રેષ્ઠ છે.

ચરબીના બર્નિંગનો ઉત્તમ પ્રભાવ કેલ્પ અને લેમિનારી છે. તે આંતરડાના કાર્યને અધિષ્ઠાપિત કરે છે અને ઘણા પોલિઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ્સ, વિટામિન્સ, મેક્રો- અને માઇક્રોલેમેટ્સ ધરાવે છે. અને આ બધી ક્ષતિપૂર્ણ કેલરી સાથે! લેમિનારિયા શરીરને આયોડિનથી સંતૃપ્ત કરે છે, અને તે ચોક્કસપણે છે કે મેગાએટેશનોના આધુનિક રહેવાસીઓની અભાવ નથી. તમે કોઈપણ સ્વરૂપમાં કેલ્પનો ઉપયોગ કરી શકો છો, પરંતુ શીટ્સમાં શુષ્ક સમુદ્રના કાલે ખરીદવું વધુ સારું છે, તેથી તે સસ્તી હશે. માત્ર પ્રતિબંધ - ઔદ્યોગિક તૈયારીના લેમિનારિયા ખરીદી, માખણ, મેયોનેઝ અને અન્ય ઉચ્ચ કેલરી ઉમેરણો સાથે સલાડ ટાળો.

મસાલા પૈકી, ચરબી-બર્નિંગ અસર તજ દ્વારા કબજામાં છે. પ્રાચીન કાળથી, તે જાણીતું હતું કે માત્ર તજ જ નહીં, પરંતુ તેના ગંધ શરીરના ચરબીના વિભાજનને ફાળો આપે છે. ફક્ત તમામ પ્રકારની વાનગીઓમાં તજ ઉમેરો, તેમજ ચા, કોફી, કોકો - તે રક્ત ખાંડને ઘટાડે છે, જે ચરબીને વિલંબિત થવાની પરવાનગી આપશે નહીં.

કેવી રીતે બદલો

તે લાગે છે, જે સરળ છે - ચરબી બર્નિંગ ખોરાકનો ઉપયોગ શક્ય તેટલી વખત અને વજન ગુમાવે છે! પરંતુ સૌ પ્રથમ, તમે ફક્ત તેમને જ નહીં કરી શકો, અન્યથા તમે તમારા સ્વાસ્થ્યને ગંભીર રીતે નુકસાન પહોંચાડી શકો છો. બીજું, ઉપરના ઉત્પાદનોને પસંદ ન હોય તેવા લોકો માટે શું કરવું? ઠીક છે, તમે ગ્રેપફ્રૂટમાંથી પીડાતા નથી, અને કોબીના પ્રકારથી તમે સામાન્ય રીતે બીમાર છો! કેવી રીતે બનવું? બદલો!

ગ્રેપફ્રુટ્સને મેન્ડેરીન, નારંગી, પોમેલાથી બદલી શકાય છે - કોઈપણ સાઇટ્રસ અનેનાસ પપૈયાં, કિવિ સાથે બદલી શકાય છે. તેના બદલે કચુંબરની વનસ્પતિ, કોઈપણ લીલા શાકભાજી ખાય ઉપયોગી છે, લીલા ઘંટડી મરી, વટાણા, ગાજર અથવા beets માટે કોબી બદલો. તેના બદલે ઝુચિનીની, કાકડીઓ ખાય છે, તે પણ શરીરને પાણીથી બહાર લઇ જાય છે અને તેમાં કેલરીનો સમાવેશ થતો નથી. શેવાળને કોઈપણ સીફૂડ અને ચીકણું માછલી દ્વારા બદલવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ટુના, હેરીંગ, સૅલ્મોન, ટ્રાઉટ, મેકરેલ. છેલ્લે, તજને આદુ, સીયેન મરી અને અન્ય મસાલાઓ દ્વારા બદલવામાં આવે છે. ખાઓ અને વજન ગુમાવો!