ભવિષ્યના ડેડીના શુક્રાણુને કેવી રીતે સુધારવું અને તેના શરીરને "અધિકાર" શુક્રાણુઓના વિકાસ માટે કેવી રીતે મદદ કરવી, અમે આ લેખમાં તમને જણાવીશું.
શુક્રાણુ પરિપકવ માટે લગભગ 70-75 દિવસ લાગે છે. તે પછી, "પાકા ફળમાં" માટે વધુ કેટલાક અઠવાડિયા આવશ્યક છે. આમાંથી તે અનુસરે છે, ઓછામાં ઓછા ત્રણથી ચાર મહિના સુધી પુરુષોએ ગર્ભાધાન માટે "તંદુરસ્ત" શુક્રાણુ મેળવવા માટે સ્વસ્થ જીવનશૈલી જીવી જોઈએ.
વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશનના જણાવ્યા મુજબ, સ્પર્મગ્રામના પરિણામો ચોક્કસ ધોરણોનું પાલન કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, વોલ્યુમ ઓછામાં ઓછું 2 મિલી હોવું જોઈએ, જે 1 મિલિગ્રામ દીઠ ઓછામાં ઓછા 20 મિલિયનની સાંદ્રતા હોવી જોઈએ. લાઇવ સ્પર્મટોઝોઆ ઓછામાં ઓછો 75% હોવો જોઈએ, જેમાંથી ઓછામાં ઓછા 25% સક્રિય રીતે ખસેડવા જોઈએ.
ચાલો એનાટોમી તરફ ધ્યાન આપીએ. શરીરના તમામ ભાગોમાં ત્રિવિધિઓ દ્વારા અને તે હકીકત એ છે કે સેક્સ ગ્રંથીઓ શરીરની બહાર છે તે આકસ્મિક નથી.
હકીકત એ છે કે શુક્રાણુઓની સદ્ધરતાના સામાન્ય સંકેતો માટે, આદર્શ તાપમાન 34-35 ડિગ્રી છે. આ પ્રાચીન સમયમાં પણ જાણીતું હતું, રક્ષણની એક પદ્ધતિ પ્રેમની રાત પહેલા સ્નાનની મુલાકાત લેતી હતી અથવા તેને પાણીના ડોલ પર રોપતી હતી.
નિરર્થક નથી, માણસ માટે શ્રેષ્ઠ અન્ડરવેર વિશાળ ડરપોક છે, અને સ્વિમિંગ થડ નથી. શોર્ટ્સ પણ યોગ્ય અને બિન-આક્રમક થર્મોરેગ્યુલેશન છે. કુદરતી સામગ્રીથી જમણી શણ પહેરવાથી સ્ત્રીઓ માટે જ નહીં, પરંતુ મિલકત માટે સાચો તાપમાન શાસન જાળવવાથી ટેસ્ટિકામાં શુક્રાણુના સામાન્ય પાકાને ખાતરી કરાશે.
આદર્શરીતે, અભ્યાસ પુરુષ વંધ્યત્વ બહાર શાસન માટે એક spermogram સાથે શરૂ કરીશું. ચોક્કસ પરિણામ માટે, થોડા સમય પછી વિશ્લેષણનું પુનરાવર્તન કરવું વધુ સારું છે. સ્પર્મગ્રામ એ કદાચ સૌથી વધુ છુપાવેલું વિશ્લેષણ છે, અને જો મોટા ભાગના પુરૂષો તેને કેવી રીતે આપવા તે વિશે મૂંઝવણમાં છે, પરંતુ ભવિષ્યના પિતૃત્વ માટે તે આવા બલિદાનો કરવા શક્ય છે.
શુક્રાણુની ફળદ્રુપતા નક્કી કર્યા પછી, વધુ યોજનાઓ કરવી શક્ય છે. જો બધું ક્રમમાં હોય, તો તે બધું ધોરણમાં જાળવી રાખવાનું રહે છે, જો નહીં, તો પછી સમસ્યાનું નિરાકરણ કરો.
જો પતિ / પત્ની સારવાર માટે સુનિશ્ચિત થાય (લાંબા કોર્સ), તો પછી 4-6 અઠવાડિયામાં ફરી ફરજિયાતપણે, શિરોગામી બનાવવા માટે, સ્યુનીયમ પ્રવાહીના નવા "ભાગ" ની ગુણવત્તાને જુઓ.
જો પતિ હોર્મોન્સની દવાઓ લે છે તો વિઝવેસ્ટનોસ્ટ પર ડૉક્ટર મૂકવાની ખાતરી કરો. માત્ર તે જ નહીં, પરંતુ દવાઓના અન્ય જૂથો વિશ્લેષણના પરિણામોને નોંધપાત્ર રીતે પ્રભાવિત કરી શકે છે અને એક ચિત્ર બનાવી શકે છે.
આયોજન, મર્યાદા અથવા શક્ય હોય તો, હોર્મોનલ સ્ટેરોઇડ્સ અને એન્ટિબાયોટિક્સ સંપૂર્ણપણે દૂર કરો.
ખરાબ ટેવો દૂર મેળવો
પુરુષોને તણાવથી બચાવો આ સલાહ તમારા માટે હાસ્યાસ્પદ લાગે છે, પરંતુ નિરંતર નિંદા, નર્વસ કાર્ય અને ભારે શારીરિક મજૂર માત્ર મહિલા સ્વાસ્થ્ય અથવા સમગ્ર શરીરને નબળા પાડતા નથી, પણ શુક્રાણુઓને નકારાત્મક અસર કરે છે.
હવે ફરી ધૂમ્રપાન છોડવાનો પ્રયાસ કરવાનો સમય છે. ગોળમટોળ ચહેરાવાળું ગાલ અને "પિતા" ની પ્રેરણાથી પ્રેરણાથી છેલ્લે નિકોટિનના વ્યસનને ગુડબાય કહેવું મદદ કરી શકે છે.
શુક્રાણુઓની કાર્યક્ષમતા એ છે કે તેઓ કેવી રીતે ઝડપથી આગળ વધે છે, સીધા શરીરની સામાન્ય સ્થિતિ પર આધાર રાખે છે. લાંબા ગાળાના ધૂમ્રપાનમાં ફળદ્રુપ શુક્રાણુઓની ટકાવારી ગંભીર રીતે ઘટે છે, જે કુદરતી વિભાવનાની અશક્યતા તરફ દોરી શકે છે.
જ્યારે રસાયણો અથવા ઝેરી પદાર્થોનો સંપર્ક કરવામાં આવે ત્યારે ક્ષતિગ્રસ્ત શુક્રાણુઓની સંખ્યા વધે છે.પાછળથી, આનુવંશિક પરિવર્તન આવી શકે છે, અને તેથી, જો શક્ય હોય તો બાળકના આયોજન દરમ્યાન આવા કામથી દૂર રહો.
તે સ્પષ્ટ છે કે આયોજન દરમિયાન કોઈ પણ ડ્રગનો કોઈ પ્રશ્ન નથી. મારિજુઆના સાથે ધૂમ્રપાન કરાયેલા એક સિગારેટની અસર ભવિષ્યના ભ્રૂણને નકામું નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
યોગ્ય પોષણ
તંદુરસ્ત ખોરાક શુક્રાણુની ગુણવત્તા સુધારવા માટે મદદ કરશે. તાજા સલાડ પર સ્વિચ કરવા માટે કોઈ માણસને તે એક દિવસમાં ગમશે નહીં, પરંતુ તમારે જે કંઇક જરૂર છે તેની સાથે શરૂ કરો. અમને જણાવો કે બીયરથી, અને સામાન્ય રીતે આલ્કોહોલિક પીણાંથી, પેટમાં માત્ર વધતું જતું નથી અને શરીર ફોલ્લીઓ બને છે, પરંતુ કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર સિસ્ટમ પીડાય છે અને એસ્ટ્રોજનનું સ્તર વધે છે. સૌથી વધુ સંખ્યામાં સ્ત્રી હોર્મોન્સ મજબૂત સેક્સ ક્ષેત્રના એક પ્રતિનિધિને કોઈ ફાયદો લાવ્યા નથી.
વિટામિન્સમાં સમૃદ્ધ ફુડ્સ વીર્ય સુધારવા માટે મદદ કરશે. ફ્રેશ શાકભાજી અને ફળો, તાજા, ડેરી ઉત્પાદનો પુરુષોના સ્વાસ્થ્ય માટે ઉપયોગી છે. વિટામિન સી, અથવા તેની પૂરતી, હકારાત્મક વીર્ય ઉત્પાદન પર અસર કરે છે. મુખ્ય વસ્તુ - સાઇટ્રસ પર વધુપડતું નથી, જો જઠરાંત્રિય માર્ગના રોગો હોય તો. વિટામિન સી કીવી અને ડોગ્રોઝમાં મોટા જથ્થામાં જોવા મળે છે. પુરુષોની સ્વાસ્થ્ય માટે, વિટામિન ડી (દૂધ, માખણ, માછલીનું તેલ), બી 12 (ઇંડા, માછલી, માંસ), વિટામિન એ (કોળું, ગાજર, જરદાળુ) સામાન્ય રીતે હાજર હોવું જોઈએ. બદામ, તારીખો, અંજીર, સુકા જરદાળુ, કિસમિસનો દૈનિક ઉપયોગ સ્વાદિષ્ટ અને ઉપયોગી મધ માટે સુગર વિકલ્પ. આ તમામ વિટામિન ઇ અને અન્ય પોષક તત્ત્વોનો સંગ્રહસ્થાન છે.
પ્રતિબિંબીત નાસ્તા, ફટાકડા ઇન્કાર કરવાનો પ્રયાસ કરો. ઓછી હુકમ પિઝા અને ફેટી પેટીઝ. ધીમે ધીમે સમગ્ર પરિવારને તંદુરસ્ત આહારમાં ખસેડો. બધા પછી, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારે બે કાળજી લેવી પડશે, અને બાળજન્મ પછી ખોરાક વધુ સરળ હશે, જો તે સમયે તે પતિ પણ યોગ્ય રીતે ખાવું શીખશે અને ચિકન અને શોરાને શેકે તે પહેલાં ખાશે નહીં.
કૅફિનના વપરાશને મર્યાદિત કરો, કારણ કે ડેનમાર્કમાં અભ્યાસોમાં કોફી આઇગુઆરાના આધારે ઊર્જા પીણાંનો ઉપયોગ કરતા લોકોની શુક્રાણુ આરામની માત્રામાં ઘટાડો જોવા મળે છે.
સક્રિય શુક્રાણુની ગુણવત્તા સુધારવા માટે અને આયોજનના સમયે એક પુરુષ અને સ્ત્રી ફોલિક એસિડ આપી શકે છે. તે અલગ અલગ માત્રામાં વેચાય છે, તેથી કોર્સ શરૂ કરતા પહેલાં ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
તેના ઉણપને સહન કરવું અશક્ય છે, કારણ કે અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે ફોલિક એસિડનો અભાવ ક્રોમોસોમલ પરિવર્તન સાથે શુક્રાણુઓની સંખ્યામાં વધારાને વધારી શકે છે. તે વધુ સારું છે, અલબત્ત, તેને ગોળીઓમાં લેવા માટે, પરંતુ તે બંને ફળો અને લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીમાં મોટા પ્રમાણમાં સમાયેલ છે.
એક સ્વસ્થ જીવનશૈલી, કસરત અથવા ઓછામાં ઓછા સવારે વ્યાયામ પણ ભાવિ પોપના શુક્રાણુને સુધારવામાં મદદ કરશે. ઝડપી ચયાપચય, મજબૂત રુધિરવાહિનીઓ, રોગ પ્રતિકાર શ્રેષ્ઠ પ્રજનનક્ષમતામાં પ્રતિબિંબિત થાય છે. પરંતુ તે ખૂબ મહત્વનું નથી ખૂબ દૂર જાઓ ખાસ કરીને તે જે લોકો વ્યાયામશાળાના ન છોડી નથી તે સંબંધિત. અતિશય તણાવ નૈદાનિક સખત પ્રવાહીને અસર કરે છે.
આયોજન દરમિયાન, તેના સક્રિય તબક્કામાં પણ, તમારી પત્ની સાથે સેક્સમાં તમારી જાતને નકારશો નહીં. જો સારવાર ચાલુ હોય તો સુરક્ષિત રહો, પરંતુ સપ્તાહમાં 3-4 વાર યાદ રાખો કે પ્રેમને સરળતાપૂર્વક અને કુટુંબ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. કારણ કે કલ્પના માટે આદર્શ ક્ષણની પ્રાપ્તિમાં, શુક્રાણુઓની સુધારણા, સગર્ભાવસ્થા માટેના પોતાના સજીવની તૈયારી, અમે બાળકોના ઉત્પાદન માટે કારખાનાઓમાં ફેરવી રહ્યા છીએ. અને પછી, બધા ઉપર, તમે એક પ્રેમાળ દંપતિ છો જે શહેરને ચાલુ રાખવા અને વિશ્વને થોડું માણસ આપવાનું વિચારે છે.