માથાનો દુખાવો કારણો
ગ્રહ પરના દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે માથાનો દુખાવો શું છે, આપણામાંના ઘણા બાળપણમાં પણ આ ભયંકર બિમારીથી પરિચિત થયા છે (આંકડા પ્રમાણે, આવા લોકો કુલ વસ્તીના આશરે 20% છે). ડૉક્ટર્સ અને વૈજ્ઞાનિકો દાવો કરે છે કે એક સો લોકોમાંથી નિયમિતપણે માથાનો દુખાવો અનુભવતા હોય છે, તેમાંના ફક્ત પાંચ જ બીમાર હોઈ ખરેખર ગંભીર હોઇ શકે છે અન્ય કિસ્સાઓમાં, માથાનો દુખાવો એક બીજું કારણ છે, અને નિયમ તરીકે, તેમાંથી છુટકારો મેળવવું મુશ્કેલ નથી. તો માથાનો દુખાવોનું કારણ શું છે, જે હેડ કમ્પ્રેશનના ભયંકર સનસનાટીભર્યા અને તેને અશ્રુ પાડવાની ઇચ્છા ઉત્પન્ન કરે છે અને તેને ફેંકી દે છે? તેથી, માથાનો દુખાવોના કારણો તણાવ અથવા આધાશીશી હોઇ શકે છે.
માથાનો દુખાવો તણાવ કારણે.
માથાનો દુઃખાવો સૌથી સામાન્ય કારણ તણાવ છે. તે માથાનો દુખાવોનું આ સ્વરૂપ છે જે મોટાભાગની વિશ્વની વસ્તી દ્વારા અનુભવાય છે. આ માથાનો દુખાવો આના જેવી લાગે છે: માથાનો દુખાવો થાય છે, પછી લાગણી થાય છે કે તે સંકોચાઈ જેવું લાગે છે, જે તેને વાદળછાયું બનાવે છે માત્ર એક જ ઇચ્છા છે - નીચે સૂવું અને કંઈ કરવું નહીં. પરંતુ, તેમ છતાં, લોકો હજી પણ તેમના સામાન્ય બાબતો સાથે કામ કરતા રહે છે: કાર્ય, ઘરેલુ કાર્યો કરો પરંતુ, તે જ સમયે ભયંકર ડિપ્રેશન લાગે છે. પીડા ઘણી ઊર્જા લે છે, મૂડને બગડે છે, વ્યક્તિ ડિપ્રેશન અને "મૂર્ખ" બનાવે છે. મોટેભાગે, આવા માથાનો દુખાવો તણાવને કારણે થાય છે, જે લોકો કચેરીઓમાં કામ કરે છે, કમ્પ્યુટર પર ઘણો સમય વિતાવે છે, લાંબા સમયથી ભીડ અને અનાજ ખંડમાં બેસી રહે છે. હકીકત એ છે કે માનવ શરીરને તાજી હવા મળતી નથી. સવારે, કામ કરવા માટે રસ્તા દરમિયાન, અમે સાંજના સમયે જાહેર પરિવહન અથવા કારમાં મૂકીએ છીએ - તે જ પરિસ્થિતિ. તેથી તે તારણ આપે છે કે જીવનનો એક માર્ગ પસંદ કરીને, વ્યક્તિ બંદી બને છે
આવી ઇમેજમાંથી ઉદભવતા માથાનો દુખાવો અને જે કારણોનું કારણ બને છે તે "તાણ માથાનો દુખાવો" કહેવાય છે. આ બાબત એ છે કે વ્યક્તિ સતત તણાવમાં છે. તેમના સ્નાયુઓ, માથું, માથા પાછળ, ખભા કમરપટો અને પીઠની ચુસ્ત સ્નાયુઓ તણાઈ આવે છે, જે પોતે જ શારીરિક કારણો માટે માથાનો દુઃખાવો કરી શકે છે. આપણા શરીરમાં તણાવના આ કારણો ઉપરાંત, તાણના માથાનો દુખાવો ઉભો થવાનો કારણ કંઈપણ હોઈ શકે છે, પણ શું આપણે આમાં છીએ? અમે હંમેશાં ઉતાવળમાં છીએ, ઉતાવળીએ છીએ, માથાનો દુખાવો જેવા મૂર્ખતા દ્વારા અમારી પાસે વિચલિત થવાનો સમય નથી. અમે નથી લાગતું કે અમે તેને ટાળી શક્યા હોત, જો તે સમયે અમે માથાનો દુખાવો કારણ બની શકે છે તે તરફ ધ્યાન આપ્યું. કદાચ તમને ભાવનાત્મક અથવા મનોવૈજ્ઞાનિક તણાવ, મજબૂત લાગણીઓ, કામ પર અથવા સંબંધીઓ સાથે સંઘર્ષ થયો હતો. ઘણી વખત, અતિશય માથાનો દુઃખાવો, ખોટી જીવનશૈલી, અયોગ્ય આહાર, અસંતુલિત આહાર, કમ્પ્યુટર પર વ્હીલ પાછળ વારંવાર બેસીને માથાનો દુઃખાવો થઈ શકે છે - આ તમામ તાણના માથાનો દુખાવો તરફ દોરી શકે છે. આ કિસ્સામાં, માથાનો દુખાવો શરીરના રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયા તરીકે અતિશય તણાવ માટે દેખાય છે. તે એક નિશાની છે અને શરીરના પ્રતીક છે કે જે તમને તમારી જીવનશૈલી, તમારી ખાદ્ય પ્રણાલી પર પુનર્વિચાર કરવાની જરૂર છે. તમારું શરીર અનંત "થવું જોઈએ", "જોઈએ" તમારા શરીરને આરામ આપો, થોડી રાહત અને શાંત કરો, તમારી ઇન્દ્રિયો પર આવો અને ફરીથી તે વધુ સક્રિય જીવન માટે તૈયાર થઈ શકે. નિયમિત ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી મસાજ, જિમ્નેસ્ટિક્સ, યોગ અને તે બધા કે જે તમને આરામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે તેની સંભાળ લો.
તણાવને કારણે માથાનો દુખાવો દૂર કરવાના શ્રેષ્ઠ માર્ગ
માથાનો દુઃખાવો છુટકારો મેળવવાના પ્રયાસરૂપે, ગોળીઓ પર તરત જ પકડવું, તેમને અમર્યાદિત રકમમાં ગળી જવાની જરૂર નથી. અન્યથા, તે એ હકીકત તરફ દોરી શકે છે કે તમારા શરીરને તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવશે, અને બાદમાં, ગોળી નવા માથાનો દુઃખાવો કરશે. એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે અન્ય ગળી જતી ગોળી તમારા શરીર માટે તણાવ છે. જો તમે કામ પર છો, અને તમારી પાસે માથાનો દુખાવો હોય તો, તે ચહેરાના મસાજ, મંદિરો, પલંગની બાબતમાં યોગ્ય છે, તાજી હવામાં જવાની કિંમત છે, કામમાંથી થોડો સમય કાઢો, શેરીમાં જુઓ, ગરદન અને ઉપલા ખભા કમરપટોની કસરત કરો. તમારી પોતાની હર્બલ ટીનો ઉપયોગ કરો, શ્રેષ્ઠ યોગ્ય માવોવૉર્ટ, લીંબુ મલમ, ફુદીનો, વેલેરિઅન. કોફી, દ્રાવ્ય, જમીનને પીતા નથી, કારણ કે, કોફી ટૂંકા સમય માટે પીડાનાં લક્ષણો દૂર કરે છે, તેઓ કોઈપણ રીતે પાછા આવશે. વધુમાં, તમારા કાર્યસ્થળ શક્ય તેટલી કામ માટે આરામદાયક અને અનુકૂળ હોવા જોઈએ. ઘણી વખત ઓફિસમાં માથાનો દુઃખાવો ફ્લોરોસેન્ટ લાઇટનું કારણ બની શકે છે, તેથી કાર્યસ્થળ માટે નિયમિત લેમ્પનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે. વારંવાર વિરામ લે છે, લાંબા સમય સુધી એક સ્થાનમાં બેસો નહીં. ઓછામાં ઓછા થોડી મિનિટો માટે દર કલાકે તમારા કાર્યમાં વિરામ ગોઠવો, આ તમને તણાવને દૂર કરવા અને ગભરાવવાની છૂટ આપશે, જે માથાનો દુખાવો દૂર કરશે. ઘર પર તે વિપરીત સ્નાન લેવા માટે શ્રેષ્ઠ છે, અથવા ઊલટું, મીઠું, પાઈન અર્ક સાથેના સ્નાનમાં આરામ કરો અને સૂઈ જાઓ, મધ સાથે દૂધ પીવું. જો આ તમામ મેનિપ્યુલેશન પછી, માથાનો દુખાવો પસાર થતો નથી, તો પછી એને એનેથેટિક ટીકડી પીવા માટે યોગ્ય છે. જો તમે દર અઠવાડિયે એકથી વધુ ગોળી ન લે તો ગોળીઓ તમને મદદ કરશે, નહીં તો તે માદક દ્રવ્યથી બચશે
આધાશીશી દ્વારા માથાનો દુખાવો
માથાનો દુખાવોનું બીજું એક સામાન્ય કારણ આધાશીશી છે. માથાનો દુખાવો આ ફોર્મ સાથે, ક્યાં તો જમણા અથવા ડાબા અડધા માથાનો દુઃખાવો થાય છે, ક્યારેક બદલામાં. પીડા, એક નિયમ તરીકે, ખૂબ મજબૂત છે, pulsating, ક્યારેક, વધી. માઇગ્રેઇનથી પ્રકાશ, ગંધ, પીડાદાયક પ્રતિભાવ વિકસાવી શકે છે, ઉબકા અને અન્ય, અત્યંત અપ્રિય લક્ષણો હોઈ શકે છે અને, સૌથી ખરાબ, આ સ્થિતિ થોડા કલાકોથી કેટલાક દિવસ સુધી ટકી શકે છે. મોટે ભાગે, આધાશીશી વારસાગત છે. તે વિશ્વની લગભગ 20% વસ્તીને અસર કરે છે, મોટેભાગે તે સ્ત્રીઓને અસર કરે છે, જો કે પુરુષોમાં વહેલા અથવા પછીના સમયે આધાશીશી હોય છે. કમનસીબે, ઘણા નિષ્ણાતો સહમત થાય છે કે તમે માઇગ્ર્રેઇન્સથી છુટકારો મેળવી શકતા નથી, તમે માત્ર પીડા સિંડ્રોમને દૂર કરી શકો છો અને દૂર કરી શકો છો, હુમલાઓ દુર્લભ બનાવવા પ્રયાસ કરો. આધાશીશીના માથાનો દુઃખાવો થાય છે કારણ કે માથામાં સ્થિત થયેલ વહાણ સક્રિય રીતે વિસ્તરે છે, અમારા રીસેપ્ટર્સ પર દબાવીને. વાહનો ઘણી વાર વિસ્તૃત થઈ શકે તે કારણો: ઊંઘની વિક્ષેપ, હોર્મોનલ બેકગ્રાઉન્ડમાં ફેરફારો, વધુ પડતી શારીરિક પ્રવૃત્તિ, ક્યારેક, ચોક્કસ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ.
જો તમને મગફળીથી પીડાય છે, તો તમારે નીચે આપવું જોઈએ: આલ્કોહોલ (ખાસ કરીને લાલ વાઇન), સાઇટ્રસ, પીવામાં આવતા ઉત્પાદનો, ચોકલેટ, બદામ અને સગવડ ખોરાક અને તે ઉત્પાદનો કે જેમાં સોડિયમ ગ્લુટામેટ છે. કેટલીક પ્રકારની પનીર અને ઇંડા પણ મગફળી પેદા કરી શકે છે. એટલે જ, ખાવું નહીં, અથવા તમારા આહારમાં આ ખોરાકની સંખ્યા ઘટાડવા માટે સારું છે. એક દિવસમાં કોફી કરતાં વધુ એક કપ પીવો નહીં. આજ સુધી, એવી દવાઓ છે કે જે આધાશીશી સામે લડી શકે. જો કે, તેમની નિમણૂક માટે, તમારે તમારા ડૉક્ટર સાથે એક વ્યાપક પરીક્ષા અને પરામર્શ કરવી આવશ્યક છે.
માથાનો દુખાવો દૂર કરવા માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગ. થોડા વધારાના ટીપ્સ
તેથી, જો તમે સમયાંતરે માથાનો દુખાવો દ્વારા મુલાકાત લીધી હોય તો, ત્યાં કેટલાક ટીપ્સ છે જે તેના દેખાવની આવૃત્તિને ઘટાડવા માટે મદદ કરશે. ઠંડામાં ઊભા ન રહો, અને ઠંડી પણ નહીં, કોઈ ટોપી વિના શેરીમાં ચાલવા માટેના હવામાન. પાતળા સ્કાર્ફ અથવા કેચચ, ટોપી મૂકો. આ માથાનો દુખાવો થવાની શક્યતા ઘટાડવા માટે મદદ કરશે. માથાનો દુખાવો જ ઊભો થતો નથી, તેની પાસે એક કારણ છે. તેમને શોધવા અને અટકાવવાનો પ્રયાસ કરો. તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે હવામાન આધારિત વ્યક્તિ હો, તો હવામાનની આગાહી સાંભળીને બંધ કરો અને તમારા માથાને નુકસાન પહોંચાડશે તે હકીકતથી તમારી જાતને વ્યવસ્થિત કરો. ચુંબકીય વાવાઝોડાના આગાહીને સાંભળશો નહિ, તેને તમારા માટે ન લો, અને તમને માથાનો દુખાવો નહીં. સકારાત્મક અને આશાવાદી માટે પોતાને સેટ કરો, અન્ય વસ્તુઓ વચ્ચે, વૈજ્ઞાનિક રીતે આશાવાદીઓ માથાનો દુઃખાવો થવાની સંભાવના ઓછી હોય છે. મોપિંગ બંધ કરો અને બધું જ નકારાત્મક જુઓ.
ક્રમમાં માથાનો દુખાવો તમે હાજરી ન હતી, તે પણ દૈનિક નિયમિત અવલોકન જરૂરી છે, ઊંઘ પૂરતી સમય, વધુ અને ઓછું નહીં, અન્યથા તમે માથાનો દુખાવો મેળવવામાં જોખમ. ચાલવા માટે સમય કાઢો! જો તમે ખૂબ જ વ્યસ્ત વ્યકિત હો અને તમારી પાસે એક કલાક સુધી ચાલવાની તક ન હોય, તો તમારે હજુ પણ અમુક તાજા હવા મેળવવા માટે ઓછામાં ઓછા અડધો કલાક ફાળવવું જોઈએ, કોઈપણ હવામાનમાં. પથારીમાં જતા પહેલાં, ઓરડામાં ઝાડવાની ખાતરી કરો, સહેજ ખુલ્લા બારી સાથે ઊંઘ કરો. જો તમારું માથું દુખાવો, તો તાપમાન, તેજસ્વી પ્રકાશ, તીવ્ર અને બળતરાના ગંધમાં અચાનક ફેરફારો થવાનો પ્રયાસ કરો.
માથાનો દુખાવો દૂર કરવા માટે, ઘણા લોકો તરત જ એક ગોળી પકડી, અથવા પણ બે, અને તેમને એક ગો પીવા યાદ રાખો કે માથાનો દુખાવો છુટકારો મેળવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ મનોવૈજ્ઞાનિક રમત છે સંપૂર્ણ ગોળી પીવાને બદલે, અડધા પીવાનું અને પ્રામાણિકપણે માને છે કે તે મદદ કરશે. અને, આશ્ચર્યજનક, તે મદદ કરશે! માસિક સ્રાવ દરમિયાન ઘણી સ્ત્રીઓમાં માથાનો દુખાવો હોઈ શકે છે. આનું કારણ પૃષ્ઠભૂમિમાં હોર્મોનલ ફેરફાર છે. પીડા સિન્ડ્રોમ દૂર કરવા, હોમિયોપેથિક ઉપચારો, તાજી હવામાં ચાલવું, યોગ્ય અને સંતુલિત પોષણ શ્રેષ્ઠ છે. વધુ શાકભાજી, ફળો, માંસ ખાવ.
અને વિષયમાં નવીનતમ ભલામણો "માથાનો દુખાવો છુટકારો મેળવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ": તમારી જાતને લાગણીઓ અને જવાબદારીઓનો વધારાનો ભાર ખેંચો નહીં જીવનને સરળ બનાવવાનો પ્રયાસ કરો, બધી ભૂલો માટે પોતાને દોષ ન આપો, બાળકો અને માબાપ માટે જીવવું નહીં. પોતાને આરામ અને આરામ કરવાની મંજૂરી આપો, પછી માથાનો દુખાવો તમારા માટે માત્ર શબ્દો બની જશે.