નીચા લોહીનું દબાણ, મદદ

તમે ઝડપથી થાકી ગયા છો, તમે હંમેશાં ઊંઘવા માંગો છો, તમે કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી, જીવનનો આનંદ માણો નહીં? જૂના દિવસોમાં આવી સ્થિતિને "મૂંગું" કહેવામાં આવે છે - તે હંમેશાં અને તે જેવી લાગતું નથી. આધુનિક ડોકટરોએ આ સ્થિતિને હાયપોટેન્શન, અથવા લોહીના નીચા દબાણ તરીકે ઓળખી કાઢ્યા છે - પોતાને મદદ કરતી વખતે શક્ય છે અને તે પણ જરૂરી છે. કેવી રીતે? તે વિશે નીચે વાંચો.

કૌટુંબિક બાબતો

હાયપોટોનીયા ઘણા યુવાન મહિલાઓને અસર કરે છે. તેમાંના મોટા ભાગના નીચા દબાણ તેમની પોતાની ખાસિયત વિચારે છે. અને તેઓ તે વિશે કંઇ જ નથી કરતા, પોતાને આ વિચાર સાથે દિલાસો કે ત્યાં કંઇ ખરાબ નથી. હવે, જો તે વધારો થયો - તો બીજી વસ્તુ છે, અને તેથી ચિંતા કરવાની કોઈ જરુર નથી. તમે ખરેખર આ ઘટનામાં તમારી સ્થિતિ પર ધ્યાન આપી શકતા નથી, ટોપોમીટર બતાવેલા નીચા આંકડાઓ હોવા છતાં, તમે ઉત્સાહિત અને સંપૂર્ણ ઊર્જા અનુભવો છો. આ કિસ્સામાં, તે શારીરિક હાઇપોટેન્શનનો એક પ્રશ્ન છે - તમારા વ્યક્તિગત ધોરણોનો એક પ્રકાર તે સામાન્ય રીતે પ્રોફેશનલ સ્પોર્ટસવુમેનમાં જોવા મળે છે અને સક્રિય રીતે ફિટનેસમાં વ્યસ્ત સ્ત્રીઓ. અને તે પણ જેઓ પર્વતો અને દક્ષિણમાં રહે છે - તેવી જ રીતે સજીવ વાતાવરણીય દબાણ અને ગરમીને ઓછું કરવા માટે અપનાવે છે. ઠીક છે, નીચા દબાણના કોઇપણ વલણને વારસામાં મળ્યું હતું: મારી માતાના બ્લડ પ્રેશર 90/60 mm Hg થી વધતું નથી. અને તમે બધા એક જ છે. જો તમને આ આંકડાઓ માટે અનુકૂલન કરવામાં આવે છે, તો વજન બરાબર છે - આ એક પારિવારિક પ્રણય છે!

તમારી ક્રિયાઓ તમારે દિવસમાં બે વાર દબાણ માપવાની જરૂર છે - સવારે અને સાંજે ખાવા પહેલાં, જો તમે દંડ લાગે તો પણ. કમનસીબે, હાઇપોટેન્શનમાં એક અપ્રિય મિલકત છે - સમય જતાં તે હાયપરટેન્શનમાં વિકાસ કરી શકે છે, જે સૌપ્રથમ પોતે બતાવતું નથી. તમને લાગે છે કે તમે "હાયપોટોનિક ક્લબ" માં છો, અને જ્યારે તમને નબળા લાગે છે, કોફી લો છો અને નીચા બ્લડ પ્રેશર વધારવા માટે lemongrass કરો. અને તે પહેલેથી જ ઊંચી છે! આવા ભૂલો ખર્ચાળ હોઈ શકે છે - તે તેમને મંજૂરી ન સારી છે

યોગ્ય રીતે માપવા

ધોરણની ઉપલી મર્યાદા 140/90 મીમી એચ.જી. છે. આર્ટ (જ્યારે ઘર માપવા - 135/85), નીચલા એક - 100/60 mm Hg. આર્ટ ડૉક્ટર્સ મેકેનિકલ ઉપકરણોને પસંદ કરે છે, પરંતુ રોજિંદા જીવનમાં તે ઇલેક્ટ્રોનિક ટૉનૉમિટરનો ઉપયોગ કરવા માટે વધુ અનુકૂળ છે. તેઓ તમારા માટે બધું કરશે: તેઓ તમને એક કફ આપશે અને પોતાને માપ લેશે અને તેમનું વિશ્લેષણ પણ કરશે. મુખ્ય વસ્તુ સૂચનાથી ડૂબી જવાની નથી: ઇલેક્ટ્રોનિક્સ અત્યંત નાજુક વસ્તુ છે! માત્ર યોગ્ય એપ્લિકેશન સાથે તમે જરૂરી સહાય પરવડી શકો છો તે મહત્વનું છે કે તમે બેસો અને ન ઊભા રહો, કે હાથ ટેબલ પર પડ્યો હતો, કોણી પર વળેલું હતું, હાથમાં કદમાં કફ ફિટ અને દબાણ માપન દરમિયાન હૃદયના સ્તર પર હતું ...

તમારી ક્રિયાઓ 10 મિનિટના અંતરાલે 3 વખત શાંત સ્થિતિમાં માપને પુનરાવર્તન કરો. હાઈપોટેન્શનની વલણ સાથે - - હાઇપરટેન્શનના વલણથી - દબાણની તીવ્રતાના મૂલ્યાંકન માટે જરૂરી ધોરણોના નજીકના સંકેતોની જરૂર છે - ઊલટું, નીચલા સ્તરે.

અપવાદ તરીકે

જો તમે હોટહેડ ન હોવ તો, એથેથર નહીં, એથ્લીટ નહીં, તમારા પરિવારમાં કોઈએ ક્યારેય લોહીનુ દબાણ ઓછું કરવાની ફરિયાદ કરી નથી, જેનો અર્થ એ છે કે તે તમારા માટે ધોરણ ન હોઈ શકે. પછી બે વસ્તુઓ પૈકી એક: ક્યાં તો તમારી પાસે ખરાબ રક્તવાહિનીઓ છે, એટલે કે ન્યુરોકોરિક્લેટરી હાયપોટોનિક ડાયસ્ટોપિયા (એનડીસી), જે આંકડા મુજબ હાઈપોટેન્શનના 80%, અથવા બીજું કંઈક છે. અને આ "બીજું કંઈક", જે ગૌણ હાયપોટેન્શનનું કારણ બની શકે છે, તેને બાકાત રાખવું જોઈએ. નહિંતર, "એનડીસી" નું નિદાન ખાલી ખોટી રીતે મૂકવામાં આવશે!

મૂડી વેસલ્સ

લાક્ષણિક લાક્ષણિકતાઓ એનડીસી માટે વિશિષ્ટ છે. વધુ તમે તેમને શોધવા, નિદાન વધુ શક્યતા!

- વધારો થાક

- "હેવી" હેડ "

- બેડ, ઉંચી ઝુકાવ અથવા સીધી, લાંબા સમયથી ઉભા થવાથી વર્ટિગો

- હૃદયના પ્રદેશમાં અપ્રિય લાગણીઓ

- હાથ અને પગના સ્નાયુઓમાં પીડા અને પીડા

- સઘન પરસેવો

- ગરમી અને સુસ્તીની નબળી સહનશીલતા

- સીડીમાં ચડતા અને ચડતા વખતે શ્વાસની તીવ્રતા

- સુસ્તી

- દિવસના બીજા ભાગમાં નબળી આરોગ્ય, જો કે ઊંઘ પછી સવારમાં પણ તમને સખત અને તાજી લાગતી નથી. પરંતુ જો તમે હજુ બપોરના ભોજન પહેલાં કામ કરવા માટે મેનેજ કરો છો, તો પછી તમારા હાથમાંથી બધું જ તૂટવાનું શરૂ થાય છે. તમે થાક, ઉદાસીનતા દ્વારા આવરી લેવામાં આવે છે, તમે તમારા માથા માં ભારેપણું લાગે છે. સદભાગ્યે, બાકીના આરોગ્યની સ્થિતિ સુધારે પછી: તે રોગની કાર્યકારી પ્રકૃતિ વિશે બોલે છે.

અપ હિંમત!

દબાણ વધારવા માટે, વધુ મજબૂત ચા અને કાળી કોફી પીવો? આ સમસ્યાને હલ કરવા માટે આ એકમાત્ર શક્ય માર્ગ નથી! ઘણા અન્ય, વધુ સ્વસ્થ અને અસરકારક છે. તમે તેમને દરેકને અજમાવી શકો છો અને તમારા માટે વધુ યોગ્ય હોય તેવા લોકો પર જઇ શકો છો.

- વારંવાર ખાવું સારું છે, પરંતુ ધીમે ધીમે. તમે અતિશય ખાવું નહીં કરી શકો છો - નહીં તો ત્યાં પેટમાં લોહીના પ્રવાહમાં વધારો થશે, અને દબાણ વધુ ઘટી જશે.

"પૂરતી ઊંઘ લેવાનો પ્રયત્ન કરો!" જો તમારી ઊંઘનો સમય 8 કલાકથી ઓછો હોય, તો દબાણ ઝડપથી જશે.

- એલાર્મની ઘંટડી પર સવારે કૂદી નાખો - તમારું માથું સ્પિનિંગ શરૂ કરશે. પથારીમાં પડેલા, જિમ્નેસ્ટિક્સ કરો - પટ, તમારા પગને ફેરવો, એક કાલ્પનિક બાઇક પર પેડલના 3 મિનિટ ટ્વિસ્ટ કરવાનો પ્રયાસ કરો. પછી સરળ અને ધીમે ધીમે ઉપર, એક બેડ પ્રથમ છોડી દેવા, અને પછી અન્ય બોલ.

- ઠંડા ફુવારોના ટોનિક અસર પર લાગુ કરો. તેમના સ્વાસ્થ્ય અને શક્તિ આપનારું ટ્રીકલ્સ હેઠળ થોડી મિનિટો - અને તમે એક અલગ વ્યક્તિ જેવી લાગે છે! તમે સાંજે ફુવારો લઈ શકો છો, પણ પથારીમાં જતા પહેલા નહીં.

- કામ અને અતિકાલિક તમામ પ્રકારના પોતાને છૂટકારો - તમે વધુ આરામ કરવાની જરૂર છે! અને આ કામ માત્ર ચિંતા, પરંતુ બાકીના દિવસ. તમારી આંખો બંધ કરવાનો પ્રયાસ કરો, આરામ કરો અને અડધા કલાક માટે (અને જો શક્ય હોય, તો કોચ પર આવેલા) માટે એક આર્મચેરમાં બેસો. તંદુરસ્તી તાત્કાલિક સુધારો થશે!

- જો અચાનક એક ભંગાણ પડ્યું હોય તો, નબળાઇ, ચક્કર આવી હતી - આવો કસરત કરો પ્રારંભિક સ્થિતિ લો - ખુરશી પર બેસીને, ખભા-પહોળાની બાજુમાં, હથિયારો માથાની પાછળથી પસાર થાય છે. હવે તમારે એક ઊંડો શ્વાસ લેવાની જરૂર છે અને ધીમે ધીમે તમારા ઘૂંટણમાં (શક્ય એટલું ઓછું) બેસવું. પછી સીધો અને તીવ્ર શ્વાસ બહાર મૂકવો. બે વાર પુનરાવર્તન કરવા માટે બેકાર ન કરો.

- તમે દરરોજ 40 ગ્રામ ટેબલ મીઠું અથવા દર એક લિટર પાણી (32-34 °) દીઠ દરિયાઈ મીઠાના દરે સમુદ્ર (ક્લોરાઇડ-સોડિયમ) બાથ અપનાવો છો. કોર્સ 12 પ્રક્રિયાઓ માટે પૂરતી છે

કૉફીના બદલે જડીબુટ્ટીઓ

દબાણ વધારવા માટે ઔષધીય વનસ્પતિ એક ટિંકચર લેવા શ્રેષ્ઠ છે. વેલ્યૂયુઆમિયા વાયઝોલિસ્ટનાયા, આલિયા મંચુઅરીયન, જિનસેંગ, ઝામનીહ, ઇઉયિથરકોક્કસ, લ્યુઝેઆ, લેમોનગ્રેસ અથવા રોડીયોલા ગુલાાના મૂળની મદદ કરે છે. સ્કિસાન્ડ્રા અને Rhodiola પણ દેશમાં ઉગાડવામાં આવી શકે છે. તેમના પાંદડા ચામાં મુકવામાં આવે છે, સલાડમાં ઉમેરવામાં આવે છે - આ દબાણને સામાન્ય બનાવવા માટે મદદ કરશે

- rhodiola rosea ની રુટ વાટવું, પાણી એક લિટર સાથે 1 ચમચી રેડવાની, 10 મિનિટ માટે બોઇલ, અડધા કલાક માટે આગ્રહ દિવસમાં ચાની 2-3 ચશ્મા લો, મધ અથવા ખાંડને સ્વાદમાં ઉમેરો.

હર્બલ સંગ્રહ લો:

- સેન્ટ જ્હોનની જંગલી ઝેરી છોડના ફૂલો, રેલોડિઓલા ગુલાઆ, હાઇ લૉર, તજ વાછરડો, ખીજવવું ખીજવવું અને હોથોર્ન ફળો (2: 4: 4: 4: 3: 3).

- કેલ્ન્ડુલા ફૂલો, ત્રિપક્ષીય ક્રમ, અરનિયા બ્લેકબેરીનો ફળો, મોટા કેળાની પાંદડા, માન્ચુ આર્લાના મૂળ, લ્યુઝેયા કુસુમ, રક્ત લાલ અને તજ તજની હોથોર્નના ફળો (2: 2: 2: 3: 3: 3: 3).

રસોઇ કેવી રીતે? તમારે ઉકળતા પાણીના ગ્લાસના ચમચી રેડવાની જરૂર છે, 45 મિનિટ માટે થર્મોસમાં દબાણ કરો, તાણ અને સ્ક્વીઝ. 25-35 દિવસ માટે દરરોજ 2-3 વખત એક ગ્લાસનો ત્રીજા અથવા એક ક્વાર્ટર લો. હર્બલ દવાનો કોર્સ થોડા અઠવાડિયામાં પુનરાવર્તિત થઈ શકે છે.

સત્ર રીબુટ કરો

અશક્તતા દબાણમાં અચાનક ઘટાડો (હાઇપોટોનિક કટોકટી) તરફ દોરી જાય છે. આંખોમાં શુષ્ક થવાનું શરૂ થાય છે, કાનમાં અવાજ આવે છે, ઊબકા, પામ અને પગ ઠંડું થાય છે, હાથ અને પગમાં નિષ્ક્રિયતા દેખાય છે, શ્વાસ છીછરા બને છે, પલ્સ નબળી છે અને લગભગ નહિવત્ છે, તમે નિસ્તેજ બની ગયા છો, ઠંડા સ્ટીકી પરસેવોથી આવરી લેવામાં આવ્યા છે અને ... વાસ્તવિકતાથી ડિસ્કનેક્ટ કરો સામાન્ય રીતે બેભાન સ્થિતિ થોડીક મિનિટો સુધી ચાલે છે, પરંતુ તે પછી કેટલાક કલાકો માટે માથાનો દુખાવો, નબળાઇ અને દુ: ખની ચિહ્નો છે.

તોફાની ફેટિંગની પ્રથમ નિશાનીઓ - નબળાઇ, કાનમાં ઘોંઘાટ, ચક્કર - આ કરો

- નીચે બેસો અને તમારા પગને પાર કરો, પછી સક્રિય રીતે તેમના સ્નાયુઓ પર દબાણ કરો. આ હૃદયને લોહીના પ્રવાહમાં વધારો કરશે, અને દબાણ વધશે.

- ટનિંગ મસાજનો ઉપયોગ કરો, દબાણ વધારવા જૈવિક સક્રિય બિંદુઓ પર કામ કરવું. તેમને ક્લિક કરો, વિઘ્ન વગર, 10-15 સેકંડમાં, મજબૂત પર્યાપ્ત થવાની જરૂર છે. ચહેરા અને આંગળીઓ પર પોઇંટ્સ મૂકવામાં આવે છે:

- ઉપલા હોઠ અને નાક વચ્ચે ખાંચો માં

- નીચલા હોઠ અને રામરામ વચ્ચે ગણો મધ્યમાં

- રિંગ આંગળીની બાજુમાંથી નીલની રુટ (તરત જ ઑકોલોનગ્ટેવિમ પ્લેટિનના પછી) પર

- નેઇલના મૂળમાં ઇન્ડેક્સ આંગળી પર, જ્યાં મધ્યમ આંગળી સ્થિત છે

અંતે તમે વળાંકમાં દરેક આંગળીના અંતને લંબાવવાની જરૂર છે.

શેખી અથવા અથાણું કાકડી

પાશ્ચાત્ય શ્રેણીના હિરોઈન્સ, એક નિયમ તરીકે, ચક્કર અને શૌચાલય શ્રેણીબદ્ધ પછી તેમની ગર્ભાવસ્થા વિશે અનુમાન. સ્થાનિક સિનેમામાં, બીજી એક પરંપરા એ છે કે કુટુંબમાં આવનારા વધારામાં અથાણાંના કાકડીઓ અને ઉબકાના તબક્કાની પ્રેમના અચાનક જાગૃતતાના પ્રતીક છે. શા માટે - તે સ્પષ્ટ નથી: સ્વાદની શરૂઆત અને ઝેરી ઝેરી વિસર્જન દરેક વ્યક્તિમાં મળતો નથી જે બાળકની અપેક્ષા રાખે છે, અને આ રાજ્યમાં લગભગ દરેકમાં માથું ફરતું હોય છે. બધા પછી, સગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ મહિનામાં હોર્મોનલ પુનર્ગઠન અનિવાર્યપણે વાહિની પ્રતિક્રિયાઓ પર અસર કરે છે. તેથી, જ્યારે તમે જાણો છો કે તમે ટૂંક સમયમાં એક બાળક મેળવશો ત્યારે તમારે પ્રથમ ટૉટમીટર મેળવવું જોઈએ. બધા પછી, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાઇપોટેન્શન અત્યંત જોખમી છે.

કુદરતે એવી ગોઠવણ કરી છે કે રાત્રે, જ્યારે સ્નાયુઓ આરામ કરે છે, અને આંતરિક અવયવો ઊંઘી જાય છે, દબાણ નીચે જાય છે. જો કે, હાઇપોટેન્શન સાથે, તે એટલો એટલો પડી શકે છે કે અજાત બાળકને ગંભીર ભૂખ અને ચોકીંગનો અનુભવ થાય છે. આ બધા ખરાબ રીતે સમાપ્ત થઈ શકે છે. તે હાયપોટેન્શન સાથે છે કે ડોક્ટરો કોઈ દેખીતા કારણ વગર વિકસિત નબળાં અપૂર્ણતાના કેસને સાંકળે છે, જ્યારે એક સ્ત્રીને તમામ નિયમો અનુસાર ગણવામાં આવે છે, અને પેથોલોજી વધતી જાય છે.

તમારી ક્રિયાઓ શું તમે બાળક ધરાવો છો? સૌપ્રથમ, લોહીનું દબાણ ઓછું કરવું - આ કરવા માટે પોતાને મદદ કરો ફક્ત જરૂરી છે પરીક્ષામાં જાઓ, હર્બલ દવાનો કોર્સ ચલાવો, ફિટનેસ માટે જાઓ - શબ્દમાં, દબાણને ધોરણ (100/60 mm Hg) ની નીચલી સીમા સુધી પહોંચવા માટે શક્ય બધું કરો - આ બાળક માટે ખૂબ મહત્વનું છે!