- ઓછી ચરબી દહીં - 1/2 કપ
- ઓછી ચરબીવાળા દૂધ - 250 મિલીલીટર
- ફ્રોઝન સફરજનના રસ ધ્યાન કેન્દ્રિત - 2 સ્ટમ્પ્ડ. ચમચી
- જમીન તજ - 1 ચપટી
- લીલા સફરજન - 1/2 ટુકડા (ચામડી અને કોર વગર)
- બરફના સમઘન - 2-3 ટુકડાઓ
એક બ્લેન્ડર માં બધા ઘટકો કરો અને એક સમાન રાજ્ય લાવવા. આ પીણું સમગ્ર દિવસ માટે સારો ચાર્જ આપે છે.
પિરસવાનું: 1