યુવાનીથી અમારી આંખની સંભાળ રાખવી

તે જાણીતી છે કે હવે ઘણાં બાળકો પાસે દૃષ્ટિની વિકલાંગતા છે. ખાસ કરીને મોટી આંખનો તાણ શાળામાં શરૂ થાય છે, જ્યારે બાળક વર્ગમાં ઘણાં કલાકો વિતાવે છે, તે પછી ઘણી વાર વર્તુળોમાં તેની આંખોને વઘારતા હોય છે, ઉપરાંત હોમવર્ક, ટીવી, કમ્પ્યુટર. દરેક વર્ષે આશ્ચર્યજનક કંઈ નથી કે વર્ગમાં "તોફાની" ની સંખ્યા માત્ર વધે છે. જો તમે તમારા બાળક વિશે ચિંતિત હોવ અને સ્કૂલ દરમિયાન તેના દ્રષ્ટિ સારી રહે તો તમને થોડા સરળ નિયમોનું પાલન કરવાની જરૂર છે.

નાના સ્કૂલનાં બાળકો.
દ્રષ્ટિ મજબૂત કરવા માટે કસરત કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે:
- તે નીચે બેસો, ખુરશીના પીઠ પર આરામ, ઊંડા શ્વાસ લો, પછી કોષ્ટક પર નીચા વળવું, શ્વાસ બહાર મૂકવો માટે અનુકૂળ છે.
ભવાં ચડાવવાં, ખોલવા માટે
બેલ્ટ વિશે તમારા હાથને છાપો, તમારા માથાને જમણે ફેરવો, ડાબા કોણીને જુઓ અને ઊલટું.
- વારાફરતી ઓબ્જેક્ટ જુઓ, જે આંખોમાંથી 20 સે.મી. અને 5 મીટરના અંતર પર એક ઑબ્જેક્ટ પર સ્થિત છે. આંખોમાંથી
- તમારી આંખો સાથે ગોળ ગતિ બનાવો.

બધા કસરત દિવસમાં 1 થી 2 વાર, 4 થી 5 વખત પુનરાવર્તિત થવી જોઈએ.

વરિષ્ઠ સ્કૂલનાં બાળકો.
આંખોના ગોળ ફરતી ચળવળને એકમાં અને બીજી બાજુ બનાવવા માટે.
તમારી આંખો ખોલો અને ગોળ ગતિમાં તમારા પોપચા મસાજ કરો.
-પુનઃપેશાથી મોટા અંતર પર સ્થિત વિંડોમાં હાથ અને ઑબ્જેક્ટ પર વૈકલ્પિક રીતે જુઓ.

નિવારણ
ચાર્જિંગ ઉપરાંત, વિઝ્યુઅલ ઉગ્રતાના નુકશાનને રોકવા માટે કાળજી લેવી આવશ્યક છે. શરૂઆતમાં, બાળકના આહારની સમીક્ષા કરો. તેમણે સંપૂર્ણ તમામ જરૂરી પોષક તત્વો અને વિટામિન્સ પ્રાપ્ત કરીશું. તેના દૈનિક આહારમાં પ્રોટીન, ચરબી, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, ફાઇબર, વિટામિન્સ અને ખનિજોનો સમાવેશ થવો જોઈએ. તેથી, ખાતરી કરો કે બાળકને બધા વર્ષ રાઉન્ડમાં પૂરતી શાકભાજી અને ફળો મળે. જો તમે તમારી ગેરહાજરીમાં બાળકને મેળવેલા પોષણની ગુણવત્તા વિશે ચોક્કસ નહિં હોય, તો વિટામિન્સ આપવાનું ભૂલશો નહીં.

જુઓ કે બાળક એક દિવસ વર્ગો પર કેટલો સમય પસાર કરે છે જે દ્રષ્ટિ પર સીધા અસર કરે છે. બ્રેક કર્યા વિના બાળક પાઠ શીખવા, વાંચવા, ટીવી જોવા અથવા કમ્પ્યુટર રમતો ચલાવવા ન દો. તમારા બાળકને વર્ગો અને મનોરંજનની વચ્ચે 5-15 મિનિટના આરામ કરવાનું શીખવા દો, જેના માટે આંખનો તાણ આવશ્યક હોય. આ સમયે, તમે આંખો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ કરી શકો છો અથવા ઘરની આસપાસ મદદ કરી શકો છો. એ ધ્યાન રાખો કે બાળક પુસ્તકો અથવા સ્ક્રીન પર એક દંભમાં કલાકો સુધી બેસતો નથી, સિવાય કે તે યાદ રાખવું કે પુસ્તક અને આંખોની અંતર 30 સે.મી. કરતાં ઓછી હોવી જોઈએ નહીં, અને બાળક અને ટીવી વચ્ચેનું અંતર ન હોવું જોઈએ - 2 મીટર કરતાં ઓછી.

સની હવામાનમાં, સનગ્લાસ પહેરવા બાળકને શીખવો તેજસ્વી પ્રકાશ દ્રષ્ટિ બગાડી શકે છે એપાર્ટમેન્ટ અને બાળકના રૂમમાં લાઇટિંગ જોવાનું નિશ્ચિત કરો. તે ખૂબ તેજસ્વી અથવા ખૂબ ધૂંધળું હોવું જોઈએ નહિં. તમામ શ્રેષ્ઠ, રૂમની લાઇટિંગ માત્ર ટોચની ન હોય તો, ફિક્સર ઊંઘ, રમતો અને વર્ગો માટે અનામત વિસ્તારોમાં રૂમ વિભાજીત કરવામાં મદદ કરશે. જ્યાં બાળક પ્રવૃત્તિઓ માટે સમય વિતાવે છે જેના કારણે આંખોમાં વધારો થતો રહે છે, પ્રકાશ તેજસ્વી હોવો જોઈએ, પરંતુ તે તીક્ષ્ણ નથી, આંખોમાં હરાવીને નહીં.

જો તમારું બાળક રમતમાં રોકાયેલું હોય, તો બધી ઇજાઓ અને ફરિયાદો પ્રત્યે ધ્યાન આપો. જો બાળક ઉબકા, ચક્કર, આંખોમાં અસ્થિરતા, ટૂંકા ગાળાના આંશિક અથવા દ્રષ્ટિની સંપૂર્ણ નુકશાનની ફરિયાદ કરે, તો આ એક ડૉકટરની સલાહ લેવાનું પ્રસંગ છે. વધુમાં, ઓક્યુલિકસને નિયમિત મુલાકાત વિશે ભૂલશો નહીં જો ડૉક્ટર વિટામિન્સ, ટીપાં, અન્ય દવાઓનો ઉલ્લેખ કરે છે, તો બધી ભલામણોને બરાબર અનુસરો જો ઓક્યુલિકિસ્ટ ચશ્મા સૂચવે છે, તેમને ઓર્ડર કરવાની ખાતરી કરો અને ખાતરી કરો કે બાળક તેમને સતત અથવા તાલીમ દરમ્યાન પહેરે છે - જેમ કે ડૉક્ટર દ્વારા જરૂરી.

આધુનિક બાળકોનો સામનો કરતા મોટી આંખ તાણ હોવા છતાં, તમે તમારી આંખો તંદુરસ્ત રાખી શકો છો. બાળકની આંખોની સ્થિતિનું નિરીક્ષણ કરવાનું ખાસ કરીને મહત્વનું છે, જો કુટુંબમાં ચશ્મા હોય તો - તમે જાણો છો કે ચશ્મા વગર જીવન સરળ છે. ચશ્મા લેન્સીસ સાથે નાના બાળકને બદલવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં, કામગીરીને ડરશો નહીં, પરંતુ આધુનિક દવાના અજાયબીઓ પર આધાર રાખશો નહીં. કોઈપણ સમસ્યા દૂર કરવા કરતાં અટકાવવા માટે સરળ છે, અને દ્રષ્ટિ આપણા શરીરની સૌથી મહત્વપૂર્ણ કાર્યો પૈકી એક છે, જેના માટે નજીકના ધ્યાનની જરૂર છે. તેથી, સાવચેત રહો અને નિષ્ણાતોની બધી ભલામણોને અનુસરો.