હીલની એક છોકરી ઇર્ષા અને લોકોની આહલાદકતા માટે એક વસ્તુ છે. રાહ સાથે ગર્લ્સ એક સુંદર મુદ્રામાં છે, જે તેને વધુ આકર્ષક અને આત્મવિશ્વાસ બનાવે છે. પરંતુ તમે કેવી રીતે રાહ ની જાદુ પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો, તે પહેલાં જો તમે તેમના પર ક્યારેય હતી અથવા ઊભેલા, પરંતુ ઘણા વર્ષો પહેલા અને પહેલાથી જ આ "ફ્લાઈંગ હીંડછા" ની કુશળતા ગુમાવી હતી? અમે તમને કહીશું કે ટૂંકા સમયમાં તમે સ્ટડ્સ પર વિશ્વાસનો ઢગલો શોધી શકો છો.
રાહ પર ચાલવા શીખવા કેવી રીતે?
તમને અગત્યની સાંજ પહેલાં કેટલો સમય છે તેની ગણતરી કરવાની જરૂર છે, જેના પર તમે હીલ પહેરવા માંગો છો પરંતુ જો તમારે આવતીકાલે પગરખાં પહેરવાની જરૂર છે, તો વધુ મહેનતું વર્કઆઉટ તમને તમારી રાહ પર મૂકી શકે છે. તાલીમની 2 પદ્ધતિઓ છે, તેના આધારે તમે કેટલો સમય છોડી દીધો છે
પહેલી પદ્ધતિ બે કે ત્રણ સપ્તાહથી અનામત રાખનારાઓ માટે યોગ્ય છે. તમારે 5 સેન્ટિમીટરની જરૂર પડશે, જેમાં તમે આયોજિત ઇવેન્ટમાં જશો. તે કોઈ પણ વ્યક્તિ માટે નવું નથી કે જે નાની સીમા સાથે તાલીમ શરૂ કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, એટલે કે 5 સે.મી. થી, તે પગના ડ્રોપની ઊંચાઈ છે આ ઊંચાઇ રોજિંદા વસ્ત્રો માટે યોગ્ય છે. પરંતુ જો તમારી પાસે આ ઊંચાઈની ઊંચાઈ નથી, તો તમારે તેમને વિના કરવું પડશે. અમે નીચેની કસરત કરીએ છીએ, અમે હીલથી ટો તરફ આગળ વધીએ છીએ, ટો પર પગની સ્થિતિને ઠીક કરીને, આ પદમાં આપણે પગને આગળ ધપાવો અને આગળના પગ પર આગળ વધીએ છીએ. તેથી આપણે દિવસમાં એક કલાક ઘરની આસપાસ જઇએ છીએ, જે 5 સે.મી.ની અછતને સરભર કરી શકે છે.
ઓછી રાહ પર એક કલાક ચાલવા પછી, અમે અમારા પગ આરોગ્ય પર થોડો સમય પસાર કરીશું. તે 10 મિનિટથી વધુ સમય લેશે નહીં. નીચલા પગ અને પગના શૂઝને મસાજ કરો, અને પછી કાળી ગરમ ચા અથવા સેન્ટ જ્હોનની વાસણના ટબમાં ઉકાળો અને પગ આવા ઉકેલમાં રહેવા દો. આ થાક રાહત અને તમારા પગ soothe કરશે નાના હીલ પર 10 દિવસ માટે દૈનિક તાલીમ પછી, ઉચ્ચ પર જાઓ, જેમાં તમે ઇવેન્ટમાં હોવાની યોજના ધરાવો છો.
બીજી રીત. જો આવતીકાલે તમે હીલ્સ સાથે જૂતાની જરૂર હોય અને તમને ખબર ન હોય કે તેમના પર કેવી રીતે ચાલવું, તો આ પદ્ધતિ તમને અનુકૂળ કરશે. સૌપ્રથમ, અમે ઢાળ ચલાવીશું, કસરત કરીને, જે 1 રીતે વર્ણવવામાં આવી હતી, તે સમજશે કે તેની રાહ પર કેવી રીતે ચાલવું. નકલ કરવાની આવશ્યકતા નથી, કારણ કે 15 એસ.એમ. હેરપેન પરનાં મોડેલો જાય છે, તેઓ પગને સમાંતર રીતે રાખે છે, આમ તે અણઘડ છે, રોજિંદા જીવન માટે તે અસુવિધાજનક છે. "ઘૂંટીથી ટો સુધી ચાલવા માટેના એક કલાક પછી," ચાલો આપણે પગને આરામ કરીએ અને તેની રાહ પર ઊઠીએ. છબીલું હીંડછા બનાવવા માટે, અમે અમારા માથા પર એક પુસ્તક ભેગા કરીએ છીએ, ત્યારબાદ અમે અમારી પીઠને સીધી રાખીશું, અમારા ખભાને સીધો કરીશું, અને અમારા દાઢીને ગર્વથી ઉઠાવીશું. તેથી આપણે શીખીશું કે પગની ઊભા કેવી રીતે ચાલવું, જે મશીન પર બોલાવવામાં આવે છે તે વિશે વિચાર કર્યા વિના, પગ કેવી રીતે ઊભા કરશે.
કેવી રીતે ફ્લાઈંગ હીંડછા શીખવા માટે?
ફ્લોરની અંદર અથવા ડામરમાં હીલને "પીક" કરવાની જરૂર નથી, આસાનીથી શક્ય તેટલી આસાનીથી પગથિયા નીકળવા માટે. જ્યારે વૉકિંગ, અમે નિતંબ અને પ્રેસની સ્નાયુઓને સજ્જડ કરી દે છે, પછી લાંબા પગ પછી પગ અને પગ થાકેલા નહીં થાય. તમે બોટલને રોલ કરીને પગના થાક અને સુગમતાને દૂર કરી શકો છો, આ સમગ્ર શરીરને શક્તિ આપશે અને પીડા પોઇન્ટ પર અસર કરશે. જો પગરખાં સારી રીતે પસંદ કરવામાં આવે તો, તમે તેના પર સંપૂર્ણ પગ પર ઊભા છો અને એવું લાગે છે કે તમે ચંપલ પહેરી રહ્યા છો, તો પછી 15 સે.મી. કબાટ પર પણ તમે ચલાવો અને પ્રભાવશાળીપણે જઇ શકો છો.
જૂતા સ્ટોરમાં સામાન્ય કપડાંમાં જવું અને જુદી જુદી કંપનીઓના સંવર્ધન પર પગરખાં માપવાનું શરૂ કરવું. આ બોલ પર પાતળા pantyhose અથવા પાતળા સ્ટોકિંગ પ્રયત્ન કરીશું. આરામદાયક પગરખાં પર તે આરામદાયક છે કે નહીં તે ચકાસવા માટે સ્ટોરમાં જાય છે.
ઊંચી અપેક્ષાથી ડરશો નહીં. કન્યાઓ જે 12 સે.મી. ની રાહ પર ફેલાવતા કલાની કુશળતા ધરાવે છે, આરામદાયક પગરખાં પસંદ કર્યા છે. જાડા સીધી એડી અથવા પ્લેટફોર્મ પર શીખવું સહેલું છે
પોસ્ચર, જો તમે મોડેલની જેમ જ ચાલવા માંગો છો. તમારી રાહ પર ઊભા રહો, સીધો કરો, ઊંડો શ્વાસ લો, છાતીમાં વધારો થાય છે, પાછા ખસી રહેલા ખભા સાથે. શ્વાસ બહાર કાઢો, છાતી અને ખભાના મુદ્રામાં "છોડી દો." ઘર અને હીંડછા પર ચાલવું પ્રેક્ટિસ ચાલુ કરશે.
નિષ્કર્ષમાં, આપણે શીખી શકીએ કે કેવી રીતે ઉચ્ચ રાહ પર ચાલવું. આ ટિપ્સ અનુસરો અને તમે સફળ થશે.