તે ઇચ્છનીય છે કે તમારા "ફિટનેસ સેન્ટર" મળ્યા:
- સરળ, સરળ ગ્લેડ, બિર્ચ અથવા પાઈન દ્વારા ઘેરાયેલા;
- એક ઘટી વૃક્ષ;
- બંધ-વાવેતર વૃક્ષો, જેની વચ્ચે 10-15 સેન્ટિમીટરનો તફાવત છે;
- અનેક વૃક્ષો એક પછી એક પંક્તિ વધતી;
- ચડતા માટે રાસ્પબેરીના વૃક્ષો
પ્રથમ નજરે મધ્ય જંગલ પર હાનિકારક પણ ભય સાથે મળી શકે છે.
તમારા પાથમાં કોઈ પાથ છે કે કેમ તે તપાસો:
- તૂટેલી શાખાઓ અને શાખાઓ જે કોઈ પણ સમયે માથા પર પડી શકે છે;
જાડા ઝાડ, જ્યાં ક્યારેક મિતો છે (ખાસ કરીને ખતરનાક હેઝલ અને વધુ પડતા પાક):
- બોગ - તેઓ ઝેરી-લીલા રસદાર ઉચ્ચ ઘાસ દ્વારા ઓળખી શકાય છે;
- બેહદ, ખાસ કરીને રેતાળ, ઢોળાવ સાથે રવાના;
- ભીનું લૉન, ઊંચા ઘાસથી વધુ પડતો ઉછેર (અહીં તમે વાઇપરને મળી શકે છે)
ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી
ઊંડા છૂટછાટ સાથે ઉપયોગી વયસ્કો અને બાળકો માટે આઉટડોર રમતો સાથે વર્કઆઉટ શરૂ કરો સૂર્યના જંગલની ધારથી હૂંફાળું ગોઠવો અને આકાશમાં જોઈને ઓછામાં ઓછા થોડીક સેકંડ સુધી લપસી રહેવું. તેમને પૂછો કે રુંવાટીવાળું સફેદ વાદળ, એક ઉડતી પક્ષી, એક બટરફ્લાય, તેના માથા પર ઝાડની શાખાઓ. જો બાળક પહેલાથી જ બોલી રહ્યું હોય, તો તેને ફ્લોટિંગ વાદળોમાં વિવિધ નિહાળીઓનો અંદાજ આપવો.
રિલેક્સેશન શ્વસન જિમ્નેસ્ટિક્સ ભેગી કરવા માટે ઉપયોગી છે. ક્રેશ સ્પર્ધા ઓફર કરો: કોણ લાંબા સમય સુધી શ્વાસ કરી શકતો નથી ધીમે ધીમે ધીમે ધીમે હવાને શ્વાસમાં લઈ જવો, શક્ય તેટલા લાંબા સુધી તમારા શ્વાસને પકડી રાખો, અને પછી મોઢાથી હવાને હાંકી કાઢવો. વધુ રસપ્રદ બનવા માટે, તમે પાંદડાની અથવા ઘાસની બ્લેડ લઇ શકો છો અને તમારા બધા શકિતથી તેમને તમાચો કરી શકો છો - જે મજબૂત છે
જો ક્લીયરિંગ પર કોઈ મચ્છર અને અન્ય રક્ત-સસલા જંતુઓ ન હોય તો, તમે તમારી ટી-શર્ટ લઈ શકો છો અને ઢીલું મૂકી દેવાથી મસાજ કરી શકો છો. ઘાસના બ્લેડ, પાંદડાની, શુષ્ક ટીક, એક સ્પાઈની સ્પ્રુસ ફુટ, તેની પીઠ, પામ્સ, હીલ્સની સ્ટ્રોક એક વૃદ્ધ બાળકને અનુમાન લગાવવાનું કહેવામાં આવી શકે છે કે તમે તે પહેલાં તેને સ્પર્શ કરી રહ્યાં છો.
અમે ટ્રેન ... રાહ
ડ્રાય અને લેવલ ફોરેસ્ટ ક્લિયરિંગ પર, તમે બાળકને રમી શકો છો અને ઉઘાડે પગે તેને ચલાવવા માટે આમંત્રિત કરો. સુકા સોય, શેવાળ, રેશમકી નરમ ઘાસ - થોડી રાહ માટે સુંદર માસર્સ: પગમાં રીફ્લેક્સ ઝોન અને ચેતા અંત ઘણો છે; આ "બટનો" પર ક્લિક કરીને, બાળક પ્રતિરક્ષા અને નર્વસ સિસ્ટમના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે.
તે જ સમયે તમે "ખેતરની પગ" પર તાલીમ અને આંગળીઓ કરી શકો છો: પાઈનના શંકુને એકત્રિત કરો અને તેને નાનો ટુકડો મૂકવા માટે "વાંદરોની જેમ" બાસ્કેટમાં મૂકવા - તમારા અંગૂઠા સાથે. આંગળીઓમાં, પગની જેમ, ઘણા રિફ્લેક્સ ઝોન્સ અને ચેતા અંત છે. અમારી સલાહ: મોટા રાઉન્ડ પાઇન શંકુ એ હીલ હેઠળ સવારી માટે ઉપયોગી છે - આ સપાટ પગ એક ઉત્તમ નિવારણ છે
નોંધ: જો નવું ચાલવા શીખતું બાળક ઉઘાડે પગે ચાલવા માટે ટેવાય નથી, તો તે સૌપ્રથમ તરંગી બની શકે છે. તેથી ઇવેન્ટ્સને દબાણ કરશો નહીં - તેને ધીમે ધીમે નવા સંવેદના માટે ઉપયોગમાં લેવા દો.
વન આભાસી
વૃક્ષો - વયસ્કો અને બાળકો માટે આઉટડોર રમતો માટેનું વિશ્વનું શ્રેષ્ઠ આભાસી. આ વાંદરાઓ દ્વારા પણ ઓળખાય છે, અને માનવ બચ્ચા, તેઓ પણ તદ્દન યોગ્ય છે.
તમામ ઉંમરના બાળકો માટે ઘટી વૃક્ષ એ એક ઉત્તમ વ્યાયામ છે
એક વર્ષ માટે નાના કરી શકો છો:
લોગથી જમીન પર ક્રોલ કરવું જાણો;
- લોગ દ્વારા ક્રોલ;
- પ્રથમ પગલાં લો, બેરલ પર પેન વૃત્તિ.
વયસ્કોમાંથી કોઈની સાથે હેન્ડલ પર પ્રથમ, અને પછી પોતે - એક વર્ષથી ત્રણ જેટલા બાળકો લોગ પર સંતુલન શીખશે.
અમારી સલાહ: જો તમને એવું લાગતું હોય કે બાળક પહેલેથી જ સમર્થન વિના લોગ પર ચાલવા માટે સક્ષમ છે, પરંતુ તે પ્રથમ પગલું લેવાથી ડરતા હોય છે, તેને તેના હાથમાં કંઈક લેવા માટે પૂછો, ઉદાહરણ તરીકે, જંગલ ફૂલોનો એક નાનું કલગી.
ત્રણ વર્ષની વયવાળા બાળકોને લોગની આસપાસ ખસેડવાના વધુ કૌશલ્યપૂર્ણ રીતો શીખવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે;
- પગથિયા-પત્થરો;
ચોકીદાર પર;
- ઘોડા પર;
- ક્રોલિંગ;
- ફ્રન્ટ પર પાછા.
ચાર વર્ષથી બાળકો ઓછા લોગ પર કૂદવાનું શીખી શકે છે:
- સ્થળ પરથી - પ્રથમ જમ્પ (પગના ફેરફાર સાથે), અને પછી બે પગ સાથે મળીને;
- સાથે લઇ બોલ
ઊભા વૃક્ષ ટ્રંક એ શ્રેષ્ઠ "શિક્ષણ સામગ્રી" છે ...
... વૉકિંગ માટે ક્રૉકનો દિવસ, પોતાના બે ચળવળના નિપુણતાને નિપૂણતા, એક વિશાળ ઓક અથવા એલ્મના ગોળાકાર ટ્રંકની આસપાસનો પ્રવાસ એક આખા સાહસ છે. વળાંકની આસપાસ શું છે? ભયંકર જુઓ, પરંતુ જિજ્ઞાસા ઉતારવાની છે! જેણે કોઈ સમર્થન વિના થોડાક પગલાં લેવાનું શીખ્યા છે, તે જોખમી "આંતર બેરલ" અભિયાનમાં મોકલી શકાય છે.
... ચલાવવા માટે જો એક વૃક્ષથી બીજામાં 5-10 મીટરનો અંતર હોય, તો તે ટ્રેડમિલની શરૂઆત અને સમાપ્તિના ગુણ બની શકે છે; અને ઝાડની પંક્તિઓ વચ્ચે "કોરિડોર" માં તમે અવરોધ સાથે દંડૂકો, સ્લેલોમ અથવા જાતિની ગોઠવણી કરી શકો છો.
... ચોકસાઈમાં સ્પર્ધાઓ. જો ઇચ્છિત હોય, તો વૃક્ષો લક્ષ્યોમાં ફેરવી શકે છે, જેમાં તમે શંકુ ફેંકી શકો છો અથવા સ્વ-સર્જિત શરણાગતિથી શૂટ કરી શકો છો:
- જાડા - શરૂઆત શૂટર્સ માટે;
- પાતળું - વધુ અનુભવી માટે;
- વૃક્ષો વચ્ચે સાંકડી અંતર - વાસ્તવિક સ્નાઈપર્સ માટે
... ચડતા માટે. ક્લાઇમ્બીંગ વૃક્ષો માત્ર મજા જ નથી, જે લગભગ તમામ બાળકો પૂજવું, પણ એક ખૂબ જ ઉપયોગી પાઠ તે વિકસાવે છે:
- હલનચલનનું સંકલન;
- વેસ્ટેબ્યુલર ઉપકરણ;
- આંખ;
- હાડપિંજરના સ્નાયુ
ક્લાઇમ્બીંગ એ એરોબેટિક્સ છે, જે ત્રણ વર્ષની ઉંમરથી બાળકને શીખવી શકાય છે, જ્યારે તે મૂળભૂત હલનચલનને સંપૂર્ણ રીતે સંચાલિત કરશે. વારંવાર નીચી શાખાઓ સાથે એક ખડતલ, છુટાછવાયા વૃક્ષ શોધો અને નીચલા શાખા પર ચઢી crumb આમંત્રણ.
FORESTSTRY RACE (4-5 વર્ષથી)
કાર્ટોન પર એક તેજસ્વી માર્કર લખો (તમે નિકાલજોગ પ્લાસ્ટિકની પિકનીક પ્લેટ્સનો ઉપયોગ કરી શકો છો) એકથી પાંચની સંખ્યા અને તેમને ઝાડને વાસણમાં પિન કરો. શક્ય તેટલું જલદી તમામ વૃક્ષો ચલાવવા માટે અને દરેક હાથ સ્પર્શ.
અમારી સલાહ: જો બાળકને હજુ પણ સંખ્યાઓ ખબર ન હોય તો, તેમને યોગ્ય સંખ્યાત્મક પોઇન્ટ દ્વારા બદલી શકાય છે.
કોબ્વેબ ગેમ
ઝાડની થડ રેન્ડમ દોરડાથી બંધાયેલ છે જેથી "કોબવેબ" બહાર નીકળે. દોરડુંના કેટલાક ભાગોમાં નાના ઘંટ લટકાવાય છે. રમતનો ધ્યેય એ સ્પાઈડર વેબ દ્વારા શાંતિપૂર્વક મેળવવામાં આવે છે.
પ્રથમ તબક્કે, બાળકને તંગ દોરડા પર ઘંટ સાથે આગળ વધવા માટે પૂછો, પછી - પ્લાસ્ટિકની રસ્તાની નીચે સળવળવું અને, જ્યારે તે કામ કરવાનું શરૂ કરે ત્યારે ધીમે ધીમે "સ્પાઈડરવેબ" વધુ જટિલ અને ગૂંચવણમાં મૂકે છે
ક્લાઇમ્બીંગ વખતે બાળકને ક્યારેય સ્થાપિત અથવા સુરક્ષિત ન કરો. તેથી તમે તેના માટે સલામતીનું ભ્રમ બનાવશો, અને તે વીમા માટે ટેવાયેલા વગર ગંભીર ઇજા પહોંચાડશે.
માત્ર ત્યારે જ જ્યારે નાના માણસ પોતાની જાતે અને પ્રથમ શાખામાંથી બહાર નીકળી જવા માટે સાહસ વગર શીખે છે, ત્યારે તેને ઊંચો ચઢવો.
શંકુ સાથે ચાલી રહ્યું છે
આ લોગિંગ સાઇટ પર આ રમત રમવા માટે સારું છે, જ્યાં ઘણા લોગ તૈયાર કરવામાં આવે છે. સમાંતર માં 4-5 લોગને એકબીજાથી 25-30 સેન્ટિમીટર સુધી દૂર કરો જેથી બાળક સરળતાથી એકથી બીજા સુધી કૂદી શકે. દરેક ખેલાડી સમૂહોનો એક ટોળું (10-15 ટુકડા) ઉઠાવે છે અને લોગ સાથે ચાલે છે. વિજેતા તે છે જે મુશ્કેલીઓ ગુમાવ્યા વગર સમાપ્ત થાય છે