વસંત ઉગ્રતા

વસંતના આગમન સાથે, અમે માત્ર સૂર્યનો આનંદ માણીએ છીએ અને બરફનો પીગળતી વખતે રાહ જુઓ, પરંતુ અમે સક્રિય રીતે જાતને ડિપ્રેશનમાં ચલાવીએ છીએ, સેલ્યુલાઇટ, ઓવરવેટ જુઓ. વધુમાં. થાક, શિયાળા દરમિયાન સંચયિત થતો નથી, કારણ કે આરામ માટે સમય ઉમેરવામાં આવ્યો ન હતો. સામાન્ય રીતે પાછું મેળવવા માટે, તે ખૂબ પ્રયત્નો અને સમય લેતો નથી. ઘણા બધા રહસ્યો છે જે તમારા સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિને બદલી શકે છે.

વધુ પીવું
હું કબૂલ કરું છું કે શિયાળામાં અમે શ્રેષ્ઠ રીતે ખાય નહીં. વિટામિન્સની અછતને મોટા પ્રમાણમાં ઉચ્ચ કેલરી ખોરાક દ્વારા સરભર કરવામાં આવે છે, કારણકે પેટ શું વિસ્તરે છે. વસંતની શરૂઆતમાં તમે જે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ કરી શકો છો તે રાત્રિના સમયે અથવા તો તેના બદલે વધુ પ્રવાહી પીતા ભૂખ ના લાગણીને છેતરવું છે. વધુ રસ, હર્બલ ડિકક્શન, બ્રોથ્સ પીવો. આનાથી જોખમ વિના પેટ ભરવામાં મદદ મળશે. વધુમાં, હર્બલ ડિકક્શન, ઉદાહરણ તરીકે, ગુલાબના હિપ્સમાંથી, તમને થાક સાથે સામનો કરવામાં અને શરીરને કુદરતી રીતે શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરશે.

પરંપરાઓનો ઉપયોગ કરો
પ્રાચીન સંસ્કૃતિના અનુભવનો લાભ લો શું તમે જાણો છો કે જૂના દિવસોમાં લોકો માનતા હતા કે ધ્વનિઓ આપણા આરોગ્યની સ્થિતિને પણ અસર કરે છે? કેટલાક મટાડશે, પણ કેટલાક આપણા શરીરની સંવાદિતાને તોડી શકે છે.
જો તમે ઝડપથી ચિંતા, ભય, અસ્વસ્થતા અને તાણના ઉદભવને રોકવા માંગો છો, તો ઉચ્છવાસ પર ટૂંકો "ફુ" ધ્વનિ
જો તમે ગંભીરતાપૂર્વક શરીરની સફાઈમાં સંકળાયેલા છો, તો તમને લાંબી ધ્વનિ "આઇ-યુ-યુ" દ્વારા મદદ કરવામાં આવશે, જે શ્વસનના વિલંબ દરમિયાન ઉચ્ચારશે.
જો તમે સવારે સુસ્ત રહેશો, તો શ્વાસ લેવાનો પ્રયાસ કરો અને લાંબા "ફો-ઓ-ઓહ-ઓહ" બોલો, જેથી તમે વહેલા જાગે.
દરેક ઉપચારાત્મક અવાજને દિવસ દરમિયાન ઘણી વખત પુનરાવર્તિત કરી શકાય છે, પરંતુ એક સત્રમાં 3 વખતથી વધુ નહીં. જો તમે શરમાળ હો, તો આ કસરત સાક્ષીઓ વગર કરશો અને યાદ રાખો કે રાડારાડ જરૂરી નથી.

કાચા ખોરાક બનો
શિયાળાની ઉપર, તમે ખોરાકની એકદમ મર્યાદિત પસંદગીથી નવી વાનગીઓ શોધવાની થાકી શકો છો. હવે પોતાને એક બ્રેક આપવાનું અને રસોઈ બંધ કરવાનું સમય છે વધુમાં, કાચા શાકભાજી અને ફળોમાં વિટામિન્સ અને પોષક તત્વોનો સમાવેશ થાય છે. આત્યંતિક કેસોમાં, તમે તેમને સાલે બ્રેક કરી શકો છો, પરંતુ ફ્રાય અથવા રસોઇ ન કરો.

એક મસાજ થેરાપિસ્ટ માટે સાઇન અપ કરો.
નિયમિત કાર્યવાહીથી તમને વધારાનું કિલોગ્રામ, સેલ્યુલાઇટ, રક્ત પરિભ્રમણ અને સમગ્ર સુખાકારીમાં સુધારો કરવામાં મદદ મળશે. તમે મસાજ જાતે પણ કરી શકો છો આવું કરવા માટે, બોડી ઝાડી અથવા ક્રીમના ઉમેરા સાથે તમારી જાતને બરછટ વાસણથી સાફ કરો.

આરામદાયક જૂતા અને અન્ડરવેર પસંદ કરો
ફરીથી વૉકિંગ શરૂ કરવા માટે વસંત સારો સમય છે જો શિયાળામાં તમે હિમ નો સંદર્ભ આપી શકો છો, તો પછી વસંતમાં તેજસ્વી સૂર્ય અને ગરમ પૈસા તમને ઘરે બહાર બેસી જવાનું કારણ શોધવામાં મદદ કરશે નહીં. જો તમે દરરોજ ઓછામાં ઓછા બે કલાક તાજી હવામાં વિતાવે હોવ, તો તમે જોશો કે ઊંઘ અને મૂડમાં સુધારો કેવી રીતે સુધરે છે. વૉકિંગ એક જ સમયે રક્ત સ્થિરતા અને અધિક વજન દૂર છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે.
અને આરામદાયક કપડાં અને પગરખાંમાં, વૉકિંગ ખૂબ સુખદ હશે, ખાસ કરીને જો તમને સારી કંપની મળે

સ્વભાવનું
બાથરૂમમાં ઉભા રહેલા વખતે ઠંડા પાણીમાં રેડવું વિશે શિયાળામાં વિચારવું ડરામણું હતું. પરંતુ પાણીની શરૂઆત સાથે તે ગરમ થઈ ગયું, અને તમે આ ઉપયોગી કાર્યવાહીનો ઉપયોગ કરી શકો છો. વિપરીત ફુવારોથી પ્રારંભ કરો અને ધીમે ધીમે તાપમાન ઓછું કરો. પછી, જ્યારે તમે નીચા તાપમાનમાં ઉપયોગ કરો છો, ત્યારે સ્નાન પછી ઠંડા પાણી રેડવાની તૈયારી કરો. એક મહિના પછી તમે તફાવત અનુભવશો.

હસવું
હકારાત્મક લાગણીઓ અમારી ભૌતિક સ્થિતિને મોટા પ્રમાણમાં અસર કરે છે. એવું સાબિત થયું છે કે જે લોકો ઘણીવાર હસતા હોય છે અને હકારાત્મક રીતે જીવન તરફ વળે છે તેઓ બીમાર થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે અને મોસમી ડિપ્રેશનથી ઓછું પીડાય છે. તેથી, હિંમતભેર કંપનીઓમાં સમય કાઢો, રમૂજી કાર્યક્રમો જુઓ, રમૂજી પુસ્તકો વાંચો અને તમારા મનપસંદ કોમેડી જુઓ તેથી તમે વસંતના અભિગમને વધુ ઝડપથી જોશો.

ગ્રે શિયાળા પછી પાતળી, પ્રીટિઅર અને ખુશ થવાનો પ્રયત્ન કરતા, તે વધુપડતું નથી યાદ રાખો કે આપણે બધા એવિટામિનોસથી પીડાય છીએ, જો અમે એમ માનીએ છીએ કે આ આવું નથી. તમારી જાતને વધુ પડતી શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે લોડ ન કરો, પૂરતી ઊંઘ લેવાનો પ્રયત્ન કરો, વ્યાયામ કરો અને વિટામિન્સ પીવો. આ કપટી મેનિપ્યુલેશન્સની મદદથી, તમે વધુ સારી રીતે જોશો, જ્યારે તમારી આસપાસ બધા ઊંઘમાં ચકલીઓ જેવા તેજસ્વી સૂર્યમાં પીગળવું અને ઝબકાવવાનું શરૂ કરશે.