શીત વલણ
નિષ્ણાતોમાંથી કોઈ કહેશે કે, સિટ્રોહલ રોગોનું કારણ મનોવૈજ્ઞાનિક દવા છે. યાદ રાખો, બાળપણથી અમે ડરી ગયાં હતાં: "તમે સ્થિર થશો - તમે બીમાર થશો", એટલે કે, એક પ્રોગ્રામ તમારામાં મૂકવામાં આવ્યો છે, સજીવ તેને અનુસરે છે. આ અભિગમમાં કેટલાક સત્ય છે જો, ઉદાહરણ તરીકે, તમે સતત ચિંતા કરો કે જો તમે ઠંડા પાણી પીતા હો તો - તે તમારા ગળાને નુકસાન કરશે, તે ખરેખર હર્ટ્સ છે. પરંતુ સર્ડસાનું માનસિક વિતરણ સમજાવી શકાતું નથી. કારણ કે આદત, સામાન્ય રીતે ઠંડા કહેવાય છે, અન્ય કારણો છે. ઉદાહરણ તરીકે, શરીરના તાપમાનમાં ઠંડક અથવા અચાનક ફેરફારો. માનવ-સક્ષમ થર્મોરેગ્યુલેટરી સજીવ તરત જ ઠંડુ અથવા ગરમીના અસરો પર બહારથી મળેલી માહિતીને પ્રતિક્રિયા આપે છે - અને રક્ત વાહિનીઓ અનુક્રમે પર્યાપ્ત કર્કશ અથવા વિસ્તરણ સાથે પ્રતિસાદ આપે છે.
નીચું તાપમાનના પ્રભાવ હેઠળ, અનુનાસિક શ્વૈષ્પળતાના રક્ત ભરીને ફેરબદલીથી ફેરબદલ કરે છે. અનુનાસિક શ્વાસોશ્વાસને ખલેલ પહોંચે છે, જે બદલામાં, ફેફસામાં ગેસ વિનિમયના વિક્ષેપ તરફ દોરી જાય છે. પરિણામે, રક્તમાં હેમોગ્લોબિન અને એરિથ્રોસાઇટ્સની માત્રા ઘટે છે, લિમ્ફોર્ડમિયા ઘટે છે, જઠરાંત્રિય માર્ગના સિક્રેટરી અને મોટર કાર્યો અને યકૃત વિધેય અવરોધે છે. પરિણામે, પ્રતિરક્ષા ઘટાડે છે. અને નબળી રોગ પ્રતિરક્ષા માત્ર એટલો જ કારણ છે કે તમારા શરીરમાં પતાવટ અને ગુણાકાર માટે વાયરસની ખૂબ જ જરૂર છે. તેથી, આપણી સલાહ: તમારી માતાની આજ્ઞા પાળો અને વ્યર્થ ન થશો - કોઈ હેટ વગર ચાલશો નહીં, તાજી ઢીલા માથાવાળા બારીમાં બેસશો નહીં, તમારા પગને સૂકવવાનો પ્રયાસ ન કરો અને હકીકત એ છે કે પાનખર એક ઊંડા ડિકોલિટર માટે સિઝન નથી.
વર્તમાન સમસ્યાઓ
કેટલાક અહેવાલો અનુસાર, ગયા વર્ષની "સ્વાઈન" રોગચાળાની પૃષ્ઠભૂમિ સામે ફલૂથી જાહેરાત કરાયેલા 15 ટકાથી વધુ લોકોએ ખરેખર તેમને નુકસાન કર્યું હતું. બાકીના એઆરવીઆઇ (ARVI) ના જુદા જુદા સ્વરૂપો હતા. સમય પહેલાં ગભરાશો નહીં, પછી ભલે તે નાકમાંથી વહે છે, અને તમારી આંખો સૂંઘી અને પાણીવાળી હોય છે. દર્દીના પરીક્ષણોનું પરીક્ષણ કરીને માત્ર પ્રયોગશાળામાં ઈન્ફલ્યુએન્ઝાનું નિદાન કરવું શક્ય છે. લેબોરેટરી ડાયગ્નોસ્ટિક્સનું પ્રમાણ ખાસ પ્રોટીન માધ્યમમાં વાયરસની ખેતી છે. જો કે, ઓછામાં ઓછા લક્ષણોની સારવાર પર સમય ગાળવો વાજબી છે. તેથી, મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, તીવ્ર શ્વસન વાયરલ ચેપનું નિદાન કરવામાં આવે છે. માર્ગ દ્વારા, આડકતરી નિશાનીઓ દ્વારા, તમે તમારી જાતને સરળ ઠંડાથી ફલૂને કહી શકો છો. ઠંડા ધીમે ધીમે વિકસે છે, અને સામાન્ય રીતે શ્વસન લક્ષણો સાથે શરૂ થાય છે: એક મજબૂત ઠંડા, એક "ભીનું" ઉધરસ, છીંકવું, ખંજવાળ, અને ગળામાં ચોકીંગ. ઈન્ફલ્યુએન્ઝાથી પણ દૂર આવે છે: ઉંચા તાવ, માથાનો દુખાવો, સ્નાયુઓ અને સાંધામાં દુખાવો શરીરના મજબૂત નશોનું ચિહ્નો છે. આ કિસ્સામાં, ઠંડા લક્ષણો - એક વહેતું નાક અને ખાંસી - તે બધા જ નહીં. ઉધરસ બાદમાં અને, એક નિયમ તરીકે, "શુષ્ક" થાય છે. ઈન્ફલ્યુએન્ઝાની તીવ્ર તીવ્રતાના નશોની અસરો સાથે એક તીવ્ર સ્ફાઈસાઇટ છે, તેથી સુકા ઉધરસ. ફલૂની શરૂઆતમાં, કોઈ ગળું અને વહેતું નાક નથી, કારણ કે આ વાયરસ નાસોફેરિન્ક્સ અને ટ્રેચેઆમાં ઊંડે છે.
કલ્યાણ કુશળતા
તમને સમજવું જોઈએ કે સાર્સ અને માત્ર ઠંડીથી, કોઈ રસી નથી. ઈન્ફલ્યુએન્ઝા સામે લિકેસીન, અને તે એક ચોક્કસ તાણ પરથી, વારંવાર એક વર્ષ કરતાં વધુ વખત નથી. રસીકરણના ક્ષણથી લગભગ 14 દિવસની અંદર, ચોક્કસ ટૂંકા ગાળાની એન્ટિવાયરલ રોગપ્રતિરક્ષા 6-12 મહિના માટે રચાયેલી છે. તેથી, નિષ્ણાતો કહે છે કે, રસીકરણ અગાઉથી થવું જોઈએ - અપેક્ષિત રોગચાળો શરૂ થતાં એક મહિના કરતાં પણ ઓછા, પરંતુ 4 મહિનાથી વધુ નહીં - કામ કરવા માટે. તે શરૂઆતમાં રસી ન હોવી જોઈએ, રોગ ફેલાવવાની ઊંચાઈ પર ઘણું ઓછું હોવું જોઇએ. જો તમારા શરીરની તમામ દળો ફલૂ સામે લડવા જાય છે, તો પછી એઆરવીઆઇ સાથે લડશે?
અને રૂટિન રસીકરણ માટે કેટલીક મહત્વપૂર્ણ શરતો:
- વ્યક્તિગતરૂપે તમારા માટે ઇનોક્યુલેશનની ઉત્સુકતાના સમયે, જરૂરી ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે;
- આ રસી પરવાનો, અધિકૃત અને તાજી હોવી જોઈએ, રસીકરણની ક્યારેય સંમતિ આપતી નથી, જો પેકેજ સૂચવે છે કે ડ્રગની મુદત પૂરી થઈ ગઈ છે;
- કોઈપણ અશાંતિ અને તાવ સાથે લુપ્ત થવું અશક્ય છે;
- રસીકરણના બે અઠવાડિયા પછી, વધારે પડતો રસ ન કરો, વધારાનો ભાર ન આપો, અને જો તમારી પાસે નિરાશાના સંકેતો હોય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લો - તમારું શરીર સંઘર્ષ કરી રહ્યું છે, તેને મદદ કરો.
સમયની શરૂઆત સુધી
તે તમને ગળા અને નાક દ્વારા ખેંચે તે પહેલાં તેને ઠંડુ કરવાનું વધુ સારું છે. નિવારણની કેટલીક પદ્ધતિઓ એકદમ સરળ અને જાણીતી છે, અને તેથી, એવું લાગે છે કે તેઓ કામ કરતા નથી. તેઓ છે. આ નિષ્ણાતો દ્વારા પુષ્ટિ મળી છે તે માત્ર એટલો જ છે કે અમે કેટલીક વખત યોગ્ય પગલાં લેવા સમય ભૂલી ગયા છીએ. લગભગ 100% કેસોમાં નિવારવાની બિનઅસરકારકતા અનિયમિતતાને કારણે છે. દિવસ દરમિયાન અને હંમેશા દરેક ભોજન પહેલાં મારા હાથ ઘણી વખત - આ શાબ્દિક હાનિકારક વાયરસ ચોક્કસ નંબર તેમને સાફ કરશે વધુ પાણી પીવું શિયાળામાં અને પાનખરમાં, અમે ભાગ્યે જ તરસ લાગીએ છીએ, શરીર ધીમે ધીમે નિર્જલીકૃત છે (આને કેન્દ્રિય ગરમીની બેટરીઓ અને કાયમી બંધ વિંડોઝ દ્વારા ઘણું મદદ કરવામાં આવે છે), અને વાયરસને શુષ્ક નાસોફારીગ્નલ મ્યુકોસા પર પતાવટ કરવા માટે ખૂબ સરળ છે. દર બીજા દિવસે પ્રોફીલેક્સીસ તરીકે કેમોલી, ઋષિ, મિરામિસ્ટાઇન અથવા દરિયાઈ પાણીના ઉકેલ સાથે ગળાના ઉપગ્રહ. આમાં માત્ર એન્ટિસેપ્ટિક અસર જ નથી, પણ યાંત્રિક રીતે રંઝ્સ પણ, મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન સાફ કરે છે.
- તમારી નાક છૂંદો
આ પ્રક્રિયા બે સમસ્યાઓને એકસાથે ઉકેલવાની મંજૂરી આપે છે: નાકમાં પડેલા સુક્ષ્મજીવાણુઓને ધોવા અને બહારના સૂકવવાથી મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને અટકાવો (અને, પરિણામે, સ્થાનિક રોગપ્રતિકારકતાના નબળા) ફાર્મસીઓમાં દરિયાઈ પાણીના આધારે વિશેષ માપદંડો હવે વિપુલ પ્રમાણમાં છે. પરંતુ તે તદ્દન ફિટ અને ખારા છે (તમે ફાર્મસીમાં એક મોટી શીશિકા ખરીદી શકો છો, નવું વર્ષ પૂરું ન થાય ત્યાં સુધી) અને માત્ર ઉકાળેલી પાણી (એક ગ્લાસ પાણી માટે મીઠું ચમચી). લસણ લવ. તમારે તેની જરૂર નથી, તો તમે તેને ઉડી કાપી શકો છો, વાઝમાં તેને ગોઠવી શકો છો અને તેને એપાર્ટમેન્ટની આસપાસ મૂકી શકો છો. એરને વાયરસ સાફ કરવામાં આવશે. ગળામાં ઝાડી. ધીમે ધીમે પાણીને (દર 3-5 દિવસ) બરફમાં ઘટાડીને, તમારા માટે ઠંડા, આરામદાયક તાપમાનથી શરૂ કરીને પાણી પીવું. તમારા મ્યુકોસ ટ્યુનિક ઠંડા માટે અપનાવી છે. પરંતુ કોઈ પણ કિસ્સામાં તમે દુ: ખના સમયગાળા દરમિયાન આવા તૃષ્ણાને શરૂ કરતા નથી, જ્યારે તમારી પાસે દ્વેષ છે અથવા તમારા ગળામાં પીડાય છે. એક માસ્ક પહેરો, જેમ કે ડોકટરો ભલામણ કરે છે, પરંતુ યાદ રાખો કે તે દર 2 કલાક બદલાશે! નહિંતર, તે દૂષિત વાયરસ એક સંચયક બની જાય છે. રોગપ્રતિરક્ષા જાળવવા માટે, તમે રોગચાળાના તમામ મોસમમાં ઇમ્યુનોમોડ્યુલર્સ પણ લઈ શકો છો. પરંતુ જો તમે તમારા શરીરના આવા સીધા આક્રમણથી ડરશો તો, વધુ હાનિકારક વિકલ્પોનો પ્રયાસ કરો
માછલીનું તેલ. જ્યારે છીંકણા અને ખાંસી આસપાસના બધા, તે તમારા રોગપ્રતિકારક શક્તિને વિટામિન એ અને ડીની સામગ્રીઓ માટે આભાર મજબૂત કરશે. તે જ વિરામ સાથે 1-2 અઠવાડિયે લો. હવે તે કેપ્સ્યુલ્સમાં વેચાય છે, તેથી તેના અનન્ય સ્વાદની અવગણના કરી શકાય છે.
- પ્રોબાયોટિક
ધારાસભ્યોએ (આ માટે તેમને આભારી છે) અને જાહેરાત પર પ્રતિબંધ મૂકવાનો મુદ્દો ઉઠાવ્યો છે, "ખોરાકની પ્રોડક્ટ્સની ઉપચારાત્મક ક્રિયા", પરંતુ અમારી પ્રતિરક્ષાના 70%, કારણ કે જાહેરાત યોગ્ય રીતે કહે છે, ખરેખર આંતરડામાં છે. દૈનિક આહારમાં સૌર-દૂધના ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થવો જોઈએ: દિવસમાં 1 અથવા 2 ચશ્મા. જો કે, તેમના ઔષધીય ગુણધર્મોનો પ્રશ્ન એ માર્કેટિંગ ચાલ છે. સર્ફિલિક્સિસની શરદી માટે, પ્રોબાયોટિક તૈયારીઓનો ઉપયોગ આહાર પૂરવણીના સ્વરૂપમાં કરી શકાય છે, અને તે માત્ર ડૉક્ટરની પ્રિસ્ક્રિપ્શન માટે દારૂ પીતા હોવા જોઈએ. જો તમે પહેલેથી જ બીમાર હોવ અને જટિલતાઓને સારવાર માટે એન્ટિબાયોટિક્સ સૂચવવામાં આવ્યા હોવ, તો સાવચેત રહો. પ્રોબાયોટિકના જીવાણુ જીવંત, જે નિવારક એજન્ટ છે, એન્ટિબાયોટિક પર અસર કરે છે, તેના એન્ટીબેક્ટેરિયલને ઘટાડે છે, એટલે કે, રોગનિવારક પ્રવૃત્તિ. હોમિયોપેથિક ઉપચારો તેઓ કોઈ આડઅસરો આપતા નથી. અને તેમાંના કેટલાક - અમારા બધા પરંપરાગત રીતે સંશયાત્મક પ્લાન્ટ બોલમાં વલણ - ખરેખર વિશ્વસનીય ફલૂ અને શરદી બંને સામે રક્ષણ આપે છે.
જો અમારી બધી ભલામણોએ તમને તમારી જાતને સુરક્ષિત કરવામાં સહાય ન કરી હોય તો:
- પરાક્રમી નહીં: ઘરે રહો ટીમમાં તમારા સ્વાસ્થ્ય અને સ્વસ્થ વાતાવરણને જોખમમાં મૂકશો નહીં. શારીરિક શ્રમ છોડી દો - તમે શાબ્દિક રીતે આજુબાજુ આવેલા થવાની જરૂર છે જેથી શરીરમાં રોગ સામે લડવા સિવાય, ઊર્જામાં કશું બગાડ ન થાય.
- વારંવાર જે રૂમમાં તમે છો તે વિવાદિત કરો. તાજા હવા વાઇરસ માટે ઘાતક છે.
- વધુ પીણું - ચા, પાણી, ફળ પીણાં, પરંતુ કોફી અને આલ્કોહોલ નથી પ્રવાહીને શરીરને શુદ્ધ કરવું અને તેને વિટામિન્સ સાથે ભરી રાખવું જોઈએ.
- સ્વાવલંબન ન કરો. ઠંડા સાથે, તમે 5 દિવસ માટે તમારી નાક (2-4 ડ્રોપ્સ 2-3 દિવસમાં એક દિવસ) માં વાસકોન્ક્ટીવ ટીપાંનો ઉપયોગ કરી શકો છો. જો તમે તેમને લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ કરો છો, તો તમારું નાક તમને તમારા પોતાના પર શ્વાસ નહીં આપે. 1 કલાક માટે 3% બોરિક એસિડ સોલ્યુશન (ઉદાહરણ તરીકે, પથારીમાં જતા પહેલાં) સાથે હૂંફાળા ગરમું (ગૅઝ ટેમ્પન) સાથે કાન ગરમ થઈ શકે છે. અન્ય તમામ નિમણૂંક ડૉકટરમાંથી આવવું જોઈએ.
- તાપમાન નીચે શૂટ નથી વયસ્ક માટે, વાયરલ ચેપથી 38-38.5 ° સેનું શરીરનું તાપમાન કુદરતી છે, અને તેને ચાર દિવસ સુધી દબાણ કરી શકાતું નથી. પરંતુ ડૉક્ટર દ્વારા તમારી સ્થિતિ જોઇ શકાય છે. શરીરમાં, વાયરસ સામે લડવાના હેતુથી મિકેનિઝમ્સ શરૂ કરવામાં આવે છે. અને એલિવેટેડ તાપમાન આ પ્રક્રિયાઓ ઉશ્કેરે છે બળતરા વિરોધી અને antipyretic દવાઓ (જેમ કે તેમના રાસાયણિક બંધારણ છે) માત્ર તાપમાન ઘટાડવા, પણ શરીરમાં જરૂરી એન્ટિવાયરલ પદાર્થો સંશ્લેષણ રોકવું. પરિણામે, આ રોગ લાંબું બની જાય છે. વધુમાં, ઉંચો તાવ વ્યક્તિને કુદરતી વર્તનથી બોલાવે છે: વિશ્રામ રાખવા, અસત્ય બોલવું, અને વાયરસ પરના વિજય માટે જરૂરી શરતો છે.