વેસ્ટિબ્યુલર ઉપકરણને તાલીમ આપવાની રીત

કેટલીકવાર, નિસાસા સાથે, અમે મુસાફરીમાં આનંદ લેવાનો ઇન્કાર કરીએ છીએ, કારણ કે બસ, પ્લેન અથવા કારમાં, અમે થાકેલું બની શકીએ છીએ. જો કે, રસપ્રદ પ્રવાસો આપી નથી. વેસ્ટિબ્યુલર ઉપકરણ - સંતુલન અંગને મજબૂત કરવા તે વધુ સારું છે. વૅસ્ટિબ્યુલર ઉપકરણને તાલીમ આપવાની તકનીક પરિવહનમાં કંટાળાજનક ગતિમાં માંદગીનો સામનો કરવા માટે મદદ કરશે.

સમતુલા શરીર

વેસ્ટિબ્યુલર ઉપકરણ એ યકૃત અથવા હૃદય જેવા માનવ શરીરના સમાન શરીરના સમાન છે. તે તમને અવકાશમાં શરીરની સ્થિતિ અને ચળવળ નક્કી કરવા દે છે, તમારી આંખો બંધ હોવા છતાં. લેટિન વેસ્ટિબુલમમાંથી "વેસ્ટિબુલ" તરીકે ભાષાંતર કરે છે, જેમ કે તેવું જ છે કે જે અંદરથી અમારા માથા તરફ દોરી જાય છે - આંતરિક કાનમાં. સંતુલન અંગમાં ત્રણ અર્ધવર્તુળાકાર નહેરો (વક્ર નળીઓના રૂપમાં) અને એક ખાસ પ્રવાહી, એન્ડોલિમિફથી ભરેલા બે મેમબ્રનેસ કોથ્સ છે. આ ટેકો અતિસંવેદનશીલ રીસેપ્ટર વિલી સાથે અંદરથી જતી રહે છે. જ્યારે શરીર પોઝિશનને બદલી દે છે, ત્યારે કલાને વાળના રીસેપ્ટર્સ સાથે આવરી લેવાનું શરૂ કરે છે, તેને એક દિશામાં અથવા બીજી બાજુ વટાવવી.

બહેરા-મૌન લોકોમાં વેસ્ટિબ્યુલર ઉપકરણ નિષ્ક્રિય છે, પરંતુ તેઓ રીસેપ્ટર અને સ્પર્શેન્દ્રિય (ચામડી) સંવેદનશીલતાની મદદથી તેમની હિલચાલને નિયંત્રિત કરે છે, જે ગુરુત્વાકર્ષણ બળને પ્રતિક્રિયા આપે છે.

વાદળીની સ્પિનિંગ સ્પિનિંગ બોલ

વેસ્ટિબ્યુલર ઉપકરણનો અંતિમ વિકાસ 10-12 દ્વારા પૂર્ણ થાય છે, અને કેટલીક વખત 15 વર્ષ સુધી. તે સમય સુધી, તે સ્નાયુઓ તરીકે "પંપ" કરવા સરસ રહેશે, જે તેને મજબૂત બનાવશે. તે બાળપણથી શરૂ કરવાનું વધુ સારું છે, જલદી બાળક પોતાની જ ચાલવા શીખે છે. અને સાવચેત રહો, જો તમે જોયું કે તમારા બાળકને નાની બસમાં જોવા મળે છે, તો નબળાઇ અને ચક્કર આવવાની ફરિયાદ - આ વેસ્ટીબ્યુલર ઉપકરણમાં વિક્ષેપના સંકેત હોઇ શકે છે. તમારા પુત્ર કે પુત્રીને આ સમસ્યાઓનો સામનો કરવા માટે મદદ કરવા માટે, તમારે બાળકને તરત જ દવા સાથે સંગઠિત કરવાની જરૂર નથી. સામાન્ય સ્વિંગ મદદ કરશે હા, હા, સવારી (વાજબી મર્યાદાની અંદર, અલબત્ત) બાળકના વેસ્ટેબ્યુલર સિસ્ટમ માટે એક ઉત્તમ તાલીમ છે. તમે ઘર અથવા યાર્ડ રોકરથી શરૂ કરી શકો છો, ધીમે ધીમે સ્વિંગનો સમય 3 મિનિટથી વધારીને 10-15 કરો. આદર્શ છે જો આવા ઉત્સાહિત પ્રથા સામાન્ય સવારે કસરત દ્વારા ઢોળાવ અને માથા અને ધડના વળાંકો દ્વારા સપોર્ટેડ હોય.

પરંતુ પુખ્ત વિશે શું?

જો ગતિ માંદગી તમારો નંબર એક દુશ્મન છે, ઍરોબિક્સ, જોગિંગ, બાસ્કેટબોલ, વોલીબોલ, ફૂટબોલ લો. આવા આંચકા સંતુલન એક અંગ માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે: વિવિધ દરો સાથે સ્થળ અથવા ક્ષેત્ર સાથે હલનચલન દરમિયાન, વેસ્ટિબ્યુલર ઉપકરણની ઉત્સાહ તીવ્રપણે ઘટે છે, તે લોડ્સની તારીખ છે. કેવી રીતે અન્ય પ્રતિસાદ જવાબ આપવા માટે? રેડિયલ ચાર્જીંગ સાથે પ્રારંભ કરો (સવારે અથવા દિવસ દરમિયાન): માથાને ઝુકાવ અને ચાલુ કરો; તેના ખભાને એક ખભામાંથી બીજી તરફ ખસેડો, શરીરને જુદી જુદી દિશામાં ફેરવે છે દરેક ચળવળ 2-3 વખત થવું જોઈએ અને ધીમે ધીમે 8-10 વખત આ જથ્થો લાવશે. તે વધુપડતું ન કરો, સુખાકારી પર જાતે નિર્દેશન કરો વધુ સખત, આકડા પટ્ટી પર ખેંચી-અપ્સ માટે ઉપયોગી છે. વેસ્ટિબ્યુલર ઉપકરણને તાલીમ આપવાની તકનીક માટે સખત સખત - નિષ્ક્રિય સ્વયંસેવી. ઉદાહરણ તરીકે, આકર્ષણોમાં રોકિંગ ખુરશીમાં, હોમોક સાચું છે, તે ખાલી પેટ પર આવું કરવા માટે વધુ સારું છે. એક પુષ્કળ ભોજન ચળવળ દરમિયાન અપ્રિય લાગણી સઘન બનાવશે. ચક્કરની ફરિયાદ માટે અસરકારક વ્યાયામમાંથી એક અહીં છે: તમારા પગને પાર કરો, તેમને એકથી બીજાને દબાવીને. 5-8 સેકન્ડ માટે નિતંબ, પેટનો અને જાંઘોના સ્નાયુઓને ખેંચો, પછી આરામ કરો. આ કવાયતને 10-15 મિનિટ માટે પુનરાવર્તન કરો. આવા ચાર્જિંગ મગજના રક્ત પુરવઠામાં સુધારો કરશે, સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમના કાર્યને સક્રિય કરે છે. ચક્કી પસાર થશે અથવા ઘટાડો થશે.

તમારા સંતુલનને તાલીમ આપવી જરૂરી છે , પરંતુ તમારે હજુ પણ પરિવહનમાં જવાની જરૂર છે, તમારી સાથે ડ્રગ "એરન" (અથવા એના એનાલોગસ) નો ઉપયોગ કરો, તે વેસ્ટેબ્યુલર ઉપકરણની સંવેદનશીલતાને ઘટાડે છે. પરંતુ આ ભંડોળનો દુરુપયોગ કરશો નહીં, નહીં તો તમારે કંઈક કરવાની આદત સાથે સંઘર્ષ કરવો પડશે - ગોળીઓ માટે પકડવું. લોક ઉપાયો માટે, વેસ્ટિબ્યુલર ઉપકરણને પ્રભાવિત કરનાર શ્રેષ્ઠ ઉપાય આદુનું મૂળ છે. સોલ્ટ લેક સિટીમાં ફીટોથેરાપીના અમેરિકન સંશોધન લેબોરેટરીના વૈજ્ઞાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે આદુ રુટ પાવડરની અસરકારકતા ગતિ માંદગી માટે જાણીતા તમામ ફાર્માકોલોજીકલ તૈયારીઓ કરતાં વધી જાય છે. સંતુલનની સમજ મેળવવા માટે, સૂકા આદુ રુટમાંથી એક ગ્રામ પાવડર લો. સફર દરમિયાન જો તમે હજુ પણ શ્રેષ્ઠ માર્ગ ન અનુભવો છો, તો આદુ કૂકીઝ ખાઓ. અને હજુ સુધી યાદ રાખો: અમારા એટલાન્ટા માટેનું શ્રેષ્ઠ સંતુલન - નિયમિત તાલીમ.

તે શું ગૂંચવણમાં મૂકે છે?

શરીરના વેસ્ટેબ્યુલર પ્રણાલીના કામને વિક્ષેપિત કરી શકે છે આંતરિક કાન, હોર્મોનલ ડિસઓર્ડ્સ, સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમના રોગો, હૃદય, રુધિરવાહિનીઓ, સ્પાઇન ઇજા, મગજ, ગંભીર તણાવ. સૌથી મહત્વપૂર્ણ સંકેત ચક્કર છે. મેનિએરના રોગમાં (દુ: ખ, જે પોતાને લાંબા અને સતત ચક્કરમાં દેખાય છે), તે ક્યારેક કલાકો સુધી ચાલે છે. આ કિસ્સાઓમાં, ડૉક્ટર સામાન્ય રીતે ખાસ કસરત અને દવાઓનો એક સમૂહ નિમણૂંક કરે છે

હું કઈ સમસ્યા શોધી શકું?

આ તમને મદદ કરશે: વેસ્ટિબ્યુલર પરીક્ષણો (તમે વિશિષ્ટ વ્યાયામ કરો છો, અને ડૉક્ટર ડોળાની હિલચાલનું વિશ્લેષણ કરે છે અને નિદાન કરે છે). નિષ્ણાત રક્ત પરીક્ષણ, મગજના મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ, ઇલેક્ટ્રોકાર્ડિયોગ્રામ, માથા અને ગરદનના જહાજોનો અભ્યાસ, લખી શકે છે.

ઈનક્રેડિબલ, પણ સાચું:

ચાઇનીઝ દાવો કરે છે કે સુઝોક-થેરેપીના શસ્ત્રાગારમાંથી ગતિમાં થતી વેદના જાદુ છે. કાંડાના ઉચ્ચ ભાગમાંથી ત્રણ આંગળીઓના અંતર પર, કાંડાના મધ્યભાગમાં બચતનું સ્થાન બરાબર છે. તેના પર પ્રેસ સઘન હોવું જોઈએ, તમે તેને ઘડિયાળની દિશામાં અને તેના વિરુદ્ધ દબાણમાં મૂકી શકો છો. પદ્ધતિ 3-7 મિનિટ માટે કામ શરૂ થાય છે.