શા માટે "અહીં અને હવે" જીવવું મહત્વનું છે

ઝેન-બૌદ્ધ સાધુ થિચ નિયાત હાન ખાતરી આપે છે: "જીવન હાલના ક્ષણે જ થાય છે. જો આપણે આ ક્ષણ ગુમાવશું, તો આપણું જીવન ગુમાવશે. " મનોવૈજ્ઞાનિક ગ્રેગ મેકકાયન તેમની સાથે સંપૂર્ણપણે સંમત થાય છે તેમના પુસ્તકમાં

ઝેન-બૌદ્ધ સાધુ થિચ નિયાત હાન ખાતરી આપે છે: "જીવન હાલના ક્ષણે જ થાય છે. જો આપણે આ ક્ષણ ગુમાવશું, તો આપણું જીવન ગુમાવશે. " મનોવૈજ્ઞાનિક ગ્રેગ મેકકાયન તેમની સાથે સંપૂર્ણપણે સંમત થાય છે તેમના પુસ્તક "એસેન્સિનીઝમ" (લેટિન એસ્થેન્ટેયા - એસેન્સ) માં, તે કહે છે કે "વર્તમાનમાં હાજર હોવાનું" અને તે શા માટે આવશ્યક છે

"હવે શું મહત્વનું છે": લેરી જેલવિક્સ અભિગમ

પૅરીસ વર્ષ સુધી લેરી જેલ્વિક્સ હાઇલેન્ડ હાઈસ્કૂલ રગ્બી ટીમના કોચ હતા. આ સમય દરમિયાન, તેમના વિદ્યાર્થીઓ 350 રમતોમાં જીતી ગયા હતા, અને માત્ર 9 વખત જ ગુમાવ્યા હતા. આવા બરડ થયેલી સફળતાના રહસ્ય શું છે? ગેલવિક્સે ખેલાડીઓને વર્તમાન ક્ષણમાં સંપૂર્ણપણે રહેવાનું શીખવ્યું હતું અને આ ખૂબ જ બીજા સમયે સંપૂર્ણપણે નોંધપાત્ર રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું હતું, આગામી રમત અથવા આગામી તાલીમ સત્રમાં નહીં.

તે પાછલા અસફળ મેચ અથવા એક અઠવાડિયામાં શું થશે તેના અનુભવને વાંધો નથી. આવા વિચારોમાં, કોઈ ઉપયોગ નથી, અને લેરી હંમેશા આ સંપૂર્ણપણે સમજી. વધુમાં, આ અભિગમ ખેલાડીઓને પોતાની રમત વિશે જ વિચારવા માટે દબાણ કરે છે, હરીફની રમત વિશે નહીં. આ ટીમના સભ્યોની સમન્વિત કાર્યો અને તેમની રણનીતિઓ પર મહત્તમ એકાગ્રતામાં ફાળો આપે છે.

અતાર્કિક વિચારો

આ કેવી રીતે આપણા જીવનમાં લાગુ થઈ શકે છે? યાદ કરો, અંધકારમય સંસ્મરણોના ફાંદામાં આવવા માટે તમારે જરૂરી હતું કે કેમ? ભૂતકાળની મારા માથામાં અપ્રિય ઘટનાઓમાં દિવસનાં સ્ક્રોલિંગ પછીનો દિવસ? અથવા કદાચ તમે તમારી જાતને દુ: ખી રહ્યા છો, બીજું શું થવાનું છે તે વિશે ચિંતા કરવી? લાંબા સમય સુધી તમે જે ફેરફાર કરી શકતા નથી તેના પર તમે પ્રતિબિંબિત કરો છો, અને તમારા નિયંત્રણ હેઠળની વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં?

મોટે ભાગે, તમે મોટાભાગના લોકોની જેમ ભવિષ્યમાં વ્યવસાય અને બેઠકો માટે સતત માનસિક રીતે તૈયાર થાવ છો, જો કે હાલમાં હાજર રહેવું તે શ્રેષ્ઠ છે. અમે તણાવથી એટલા બધા પર ભાર મુકતા હોઈએ છીએ કારણ કે અમે હંમેશાં ભૂતકાળની ભૂલો યાદ રાખતા નથી અથવા જે વસ્તુઓ હજુ સુધી નથી થયેલી છે તેના વિશે ચિંતિત છે. તે શાબ્દિક અમને લકવો, અમને અભિનય અને આનંદ માણી જીવન અટકાવે છે. તેથી હમણાં, તમારા માથા બહાર બધું ફેંકવું

પ્રાચીન ગ્રીક્સમાંથી શીખો

વાઈસ પ્રાચીન ગ્રીકોએ બે નામો દ્વારા સમય નિયુક્ત કર્યો: chronos અને kairos. ભગવાન ક્રોનોસ તેમને જૂના અને ગ્રે-પળિયાવાળું લાગતું હતું, તેમના નામ સમયક્રમ, કાલક્રમિક ક્રમમાં સૂચિત કરે છે. અને આજે પણ, આ નસમાં અમે સમયનો વિચાર કરીએ છીએ.

"કેરોસ" શબ્દનો અર્થ આધુનિક વ્યક્તિને સમજાવવા માટે વધુ મુશ્કેલ છે. આ વાસ્તવિક ક્ષણ છે, એક ખુશ ક્ષણ જો chronos જથ્થો છે, પછી કેરોસ ગુણવત્તા છે. જો તમે વર્તમાન ક્ષણમાં સંપૂર્ણ પ્રયત્ન કરવાનો પ્રયાસ કરો છો, તો તમે કૈરોને લાગે છે. વ્યવહારિક રીતે આ ક્ષણ મહત્વનું છે, કારણ કે તમે ભૂતકાળમાં કંઈપણ બદલી શકતા નથી, અને જો તમે સતત તેના વિશે ચિંતન કરવાનું શરૂ કરો તો ભવિષ્યમાં સારું રહેશે નહીં. માત્ર અહીં અને હવે તમે કંઈક યોગ્ય કરી શકો છો.

પ્રથમ શબ્દ પરથી

એકવાર, તેમની પત્ની સાથે ડાઇનિંગ કરતી વખતે, મનોવિજ્ઞાની ગ્રેગ મેકકેનને કેરોસ લાગ્યો. અહીં તે કેવી રીતે તેમની લાગણીઓનું વર્ણન કરે છે: "સામાન્ય રીતે રાત્રિભોજન સમયે અમે એકબીજાને સવારે અથવા સાંજે આયોજન વર્ગો વિશેની પૂછપરછમાં વ્યસ્ત છીએ કે જે આપણે સંયુક્ત રાત્રિભોજનનો આનંદ માણીએ છીએ. આ વખતે અન્નાએ એક પ્રયોગની દરખાસ્ત કરી: હાલના ક્ષણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. સવારે ગ્રહોનું પુનર્વિકાસ કરશો નહીં, સહમત નથી કે બાળકોને કોણ કરાટે લઈ જશે, રાત્રિ ભોજન માટે શું રાંધવા જોઈએ તે અંગે ચર્ચા ન કરો.

તેના બદલે, અમે ધીમે ધીમે અને ધીમે ધીમે ખાવું જોઈએ, વર્તમાનમાં સંપૂર્ણપણે ડૂબી. મેં તેના વિચારને ટેકો આપ્યો. જ્યારે હું સરસ રીતે પ્રથમ ડંખ બનાવવામાં, કંઈક થયું. મને મારું શ્વાસ લાગ્યો પછી હું અભાનપણે નોંધ્યું હતું કે તે ધીમું હતું. અચાનક મને લાગ્યું કે તે સમય ધીમે ધીમે આગળ વધી રહ્યો છે. સામાન્ય રીતે હું એક જગ્યાએ છું, અને મારું મન પાંચ અન્ય લોકોમાં છે, પરંતુ હવે મને લાગ્યું કે મારું મન અને શરીર સંપૂર્ણપણે અહીં છે.

આ છાપ બપોરે મારી સાથે રહેતો હતો, જ્યારે મેં એક બીજું પરિવર્તન જોયું. હું વિવિધ વિચારોથી વિચલિત ન હતો, અને હું મારા કામ પર સંપૂર્ણપણે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતો હતો. વર્તમાન મુદ્દાઓના ઉકેલ પર હું શાંત અને સંપૂર્ણ રીતે હાજર હતો. હંમેશની જેમ, માનસિક શક્તિને ઘણા સ્પર્ધાત્મક કાર્યોમાં વિભાજીત કરવા માટે, આ ક્ષણે તે સૌથી અગત્યનું નિર્દેશન કર્યું. કામ કરવું સહેલું ન હતું, પણ મને આનંદ થયો. આ કિસ્સામાં, મન માટે જે સારું છે તે આત્મા માટે પણ સારું હતું. "

કેવી રીતે મુખ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે

શું તમને લાગે છે કે તમે એકસાથે એક હજાર વસ્તુઓ માટે દોરવામાં આવે છે? શું તમે મેગેઝિનને એક સાથે, પુસ્તક વાંચવા, પ્રોજેક્ટ તૈયાર કરવા, ઇમેઇલ્સનો જવાબ આપવા માગો છો? આ બધા કેસ તમારા ધ્યાન માટે લડતા છે? જલદી તમને મૂંઝવણ લાગે છે, બ્રેક લો. એક ઊંડો શ્વાસ લો. આ ખૂબ જ ક્ષણે સૌથી મહત્વપૂર્ણ શું છે તે નક્કી કરવાનો પ્રયાસ કરો, અને અઠવાડિયામાં અથવા બે કલાકમાં નહીં આ માટે કાગળ પર લખી તમામ કિસ્સાઓમાં. હમણાં જ પૂર્ણ કરવાની જરૂર નથી તેવા લોકોને પાર કરવા માટે મફત લાગે.

પછી એવા કિસ્સાઓની યાદી આપો જે તમને લાગે છે કે પછીથી જરૂર પડશે. તમે દિવસના અંત સુધીમાં શું પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો તે વિશે વિચારો, બધા વિચારો લખો. તેથી તમે ભવિષ્ય વિશે વિચારવાથી તમારા માથાને બચાવશો અને કંઈક ભૂલીને ડરશો નહીં. તમારી પાસે બે યાદીઓ છે, હવે તેમાંની દરેકમાં અગ્રતાનાં કેસો પ્રકાશિત કરે છે. અને તરત જ પ્રથમ યાદી પર જાઓ, બિંદુ દ્વારા બિંદુ, સૌથી નોંધપાત્ર સાથે શરૂ, જ્યારે તમે આ સમયે શું કરી રહ્યા છે તે વિશે જ લાગે છે. તમે જોશો નહીં કે તમે કેવી રીતે ધીમે ધીમે તમામ ફરજોનો સામનો કરશો, સ્કેટરિંગ વગર નહીં અને નજીવી નિવૃત્ત થતાં નથી.

ફરીથી લોડ કરી રહ્યું છે

અમને ઘણા, કામ પરથી સાંજે પરત, ઓફિસમાં તેમના વિચારો રાખવા, વિવિધ પ્રોજેક્ટો વિશે વિચારવાનું ચાલુ રાખવું અને કામ કરવાની સમસ્યાઓ વિશે ચિંતા કરવી. દિવસના અંતે તમારી જાતને અટકાવવા માટે દબાણ કરો. તમારી આંખો બંધ કરો, તમારા ઊંડા અને શાંત શ્વાસને સાંભળો. કલ્પના કરવાનો પ્રયાસ કરો કે તમે કેવી રીતે કામ છોડશો, દરેક વણઉકેલાયેલી મુદ્દાઓ અને ક્રિયાઓ દૂર થઈ જશે. તેમને કાર્યસ્થળે છોડી દો, અને તેમને ઘરે લાવો નહીં. બધા પછી, કુટુંબ તમારા સંપૂર્ણ ધ્યાન અને સંપૂર્ણ હાજરી પાત્ર છે.

કેરોસના ક્ષણો નોટિસ કરવાનો પ્રયાસ કરો, યાદ રાખો કે તમને તેમની તરફ દોરી જાય છે, આ સ્થિતિમાં પોતાને કોઈ પણ સમયે નિમજ્જન કરવાનું શીખે છે. આ તમને માત્ર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત અને સફળ બનાવશે, પરંતુ તે વધુ સુખી હશે.

પ્રસંગે, માત્ર 3 દિવસ પ્રકાશક તરફથી ઓફર છે - સ્વ-વિકાસના પુસ્તકો પર 50% ડિસ્કાઉન્ટ.

16, 17 અને 18 જૂન 2015 - પ્રકાશન હાઉસ "માન, ઇવાનવ અને ફેબર" ના સ્વ-વિકાસ પર તમામ ઇલેક્ટ્રોનિક પુસ્તકો પ્રોમો કોડ NACHNI પર અડધા ભાવે ખરીદી શકાય છે. પ્રકાશન હાઉસની વેબસાઇટ પર વિગતો.

ઝેન-બૌદ્ધ સાધુ થિચ નિયાત હાન ખાતરી આપે છે: "જીવન હાલના ક્ષણે જ થાય છે. જો આપણે આ ક્ષણ ગુમાવશું, તો આપણું જીવન ગુમાવશે. " મનોવૈજ્ઞાનિક ગ્રેગ મેકકાયન તેમની સાથે સંપૂર્ણપણે સંમત થાય છે તેમના પુસ્તક "એસેન્સિનીઝમ" (લેટિન એસ્થેન્ટેયા - એસેન્સ) માં, તે કહે છે કે "વર્તમાનમાં હાજર હોવાનું" અને તે શા માટે આવશ્યક છે

"હવે શું મહત્વનું છે": લેરી જેલવિક્સ અભિગમ

પૅરીસ વર્ષ સુધી લેરી જેલ્વિક્સ હાઇલેન્ડ હાઈસ્કૂલ રગ્બી ટીમના કોચ હતા. આ સમય દરમિયાન, તેમના વિદ્યાર્થીઓ 350 રમતોમાં જીતી ગયા હતા, અને માત્ર 9 વખત જ ગુમાવ્યા હતા. આવા બરડ થયેલી સફળતાના રહસ્ય શું છે? ગેલવિક્સે ખેલાડીઓને વર્તમાન ક્ષણમાં સંપૂર્ણપણે રહેવાનું શીખવ્યું હતું અને આ ખૂબ જ બીજા સમયે સંપૂર્ણપણે નોંધપાત્ર રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું હતું, આગામી રમત અથવા આગામી તાલીમ સત્રમાં નહીં.

તે પાછલા અસફળ મેચ અથવા એક અઠવાડિયામાં શું થશે તેના અનુભવને વાંધો નથી. આવા વિચારોમાં, કોઈ ઉપયોગ નથી, અને લેરી હંમેશા આ સંપૂર્ણપણે સમજી. વધુમાં, આ અભિગમ ખેલાડીઓને પોતાની રમત વિશે જ વિચારવા માટે દબાણ કરે છે, હરીફની રમત વિશે નહીં. આ ટીમના સભ્યોની સમન્વિત કાર્યો અને તેમની રણનીતિઓ પર મહત્તમ એકાગ્રતામાં ફાળો આપે છે.

અતાર્કિક વિચારો

આ કેવી રીતે આપણા જીવનમાં લાગુ થઈ શકે છે? યાદ કરો, અંધકારમય સંસ્મરણોના ફાંદામાં આવવા માટે તમારે જરૂરી હતું કે કેમ? ભૂતકાળની મારા માથામાં અપ્રિય ઘટનાઓમાં દિવસનાં સ્ક્રોલિંગ પછીનો દિવસ? અથવા કદાચ તમે તમારી જાતને દુ: ખી રહ્યા છો, બીજું શું થવાનું છે તે વિશે ચિંતા કરવી? લાંબા સમય સુધી તમે જે ફેરફાર કરી શકતા નથી તેના પર તમે પ્રતિબિંબિત કરો છો, અને તમારા નિયંત્રણ હેઠળની વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં?

મોટે ભાગે, તમે મોટાભાગના લોકોની જેમ ભવિષ્યમાં વ્યવસાય અને બેઠકો માટે સતત માનસિક રીતે તૈયાર થાવ છો, જો કે હાલમાં હાજર રહેવું તે શ્રેષ્ઠ છે. અમે તણાવથી એટલા બધા પર ભાર મુકતા હોઈએ છીએ કારણ કે અમે હંમેશાં ભૂતકાળની ભૂલો યાદ રાખતા નથી અથવા જે વસ્તુઓ હજુ સુધી નથી થયેલી છે તેના વિશે ચિંતિત છે. તે શાબ્દિક અમને લકવો, અમને અભિનય અને આનંદ માણી જીવન અટકાવે છે. તેથી હમણાં, તમારા માથા બહાર બધું ફેંકવું

પ્રાચીન ગ્રીક્સમાંથી શીખો

વાઈસ પ્રાચીન ગ્રીકોએ બે નામો દ્વારા સમય નિયુક્ત કર્યો: chronos અને kairos. ભગવાન ક્રોનોસ તેમને જૂના અને ગ્રે-પળિયાવાળું લાગતું હતું, તેમના નામ સમયક્રમ, કાલક્રમિક ક્રમમાં સૂચિત કરે છે. અને આજે પણ, આ નસમાં અમે સમયનો વિચાર કરીએ છીએ.

"કેરોસ" શબ્દનો અર્થ આધુનિક વ્યક્તિને સમજાવવા માટે વધુ મુશ્કેલ છે. આ વાસ્તવિક ક્ષણ છે, એક ખુશ ક્ષણ જો chronos જથ્થો છે, પછી કેરોસ ગુણવત્તા છે. જો તમે વર્તમાન ક્ષણમાં સંપૂર્ણ પ્રયત્ન કરવાનો પ્રયાસ કરો છો, તો તમે કૈરોને લાગે છે. વ્યવહારિક રીતે આ ક્ષણ મહત્વનું છે, કારણ કે તમે ભૂતકાળમાં કંઈપણ બદલી શકતા નથી, અને જો તમે સતત તેના વિશે ચિંતન કરવાનું શરૂ કરો તો ભવિષ્યમાં સારું રહેશે નહીં. માત્ર અહીં અને હવે તમે કંઈક યોગ્ય કરી શકો છો.

પ્રથમ શબ્દ પરથી

એકવાર, તેમની પત્ની સાથે ડાઇનિંગ કરતી વખતે, મનોવિજ્ઞાની ગ્રેગ મેકકેનને કેરોસ લાગ્યો. અહીં તે કેવી રીતે તેમની લાગણીઓનું વર્ણન કરે છે: "સામાન્ય રીતે રાત્રિભોજન સમયે અમે એકબીજાને સવારે અથવા સાંજે આયોજન વર્ગો વિશેની પૂછપરછમાં વ્યસ્ત છીએ કે જે આપણે સંયુક્ત રાત્રિભોજનનો આનંદ માણીએ છીએ. આ વખતે અન્નાએ એક પ્રયોગની દરખાસ્ત કરી: હાલના ક્ષણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. સવારે ગ્રહોનું પુનર્વિકાસ કરશો નહીં, સહમત નથી કે બાળકોને કોણ કરાટે લઈ જશે, રાત્રિ ભોજન માટે શું રાંધવા જોઈએ તે અંગે ચર્ચા ન કરો.

તેના બદલે, અમે ધીમે ધીમે અને ધીમે ધીમે ખાવું જોઈએ, વર્તમાનમાં સંપૂર્ણપણે ડૂબી. મેં તેના વિચારને ટેકો આપ્યો. જ્યારે હું સરસ રીતે પ્રથમ ડંખ બનાવવામાં, કંઈક થયું. મને મારું શ્વાસ લાગ્યો પછી હું અભાનપણે નોંધ્યું હતું કે તે ધીમું હતું. અચાનક મને લાગ્યું કે તે સમય ધીમે ધીમે આગળ વધી રહ્યો છે. સામાન્ય રીતે હું એક જગ્યાએ છું, અને મારું મન પાંચ અન્ય લોકોમાં છે, પરંતુ હવે મને લાગ્યું કે મારું મન અને શરીર સંપૂર્ણપણે અહીં છે.

આ છાપ બપોરે મારી સાથે રહેતો હતો, જ્યારે મેં એક બીજું પરિવર્તન જોયું. હું વિવિધ વિચારોથી વિચલિત ન હતો, અને હું મારા કામ પર સંપૂર્ણપણે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતો હતો. વર્તમાન મુદ્દાઓના ઉકેલ પર હું શાંત અને સંપૂર્ણ રીતે હાજર હતો. હંમેશની જેમ, માનસિક શક્તિને ઘણા સ્પર્ધાત્મક કાર્યોમાં વિભાજીત કરવા માટે, આ ક્ષણે તે સૌથી અગત્યનું નિર્દેશન કર્યું. કામ કરવું સહેલું ન હતું, પણ મને આનંદ થયો. આ કિસ્સામાં, મન માટે જે સારું છે તે આત્મા માટે પણ સારું હતું. "

કેવી રીતે મુખ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે

શું તમને લાગે છે કે તમે એકસાથે એક હજાર વસ્તુઓ માટે દોરવામાં આવે છે? શું તમે મેગેઝિનને એક સાથે, પુસ્તક વાંચવા, પ્રોજેક્ટ તૈયાર કરવા, ઇમેઇલ્સનો જવાબ આપવા માગો છો? આ બધા કેસ તમારા ધ્યાન માટે લડતા છે? જલદી તમને મૂંઝવણ લાગે છે, બ્રેક લો. એક ઊંડો શ્વાસ લો. આ ખૂબ જ ક્ષણે સૌથી મહત્વપૂર્ણ શું છે તે નક્કી કરવાનો પ્રયાસ કરો, અને અઠવાડિયામાં અથવા બે કલાકમાં નહીં આ માટે કાગળ પર લખી તમામ કિસ્સાઓમાં. હમણાં જ પૂર્ણ કરવાની જરૂર નથી તેવા લોકોને પાર કરવા માટે મફત લાગે.

પછી એવા કિસ્સાઓની યાદી આપો જે તમને લાગે છે કે પછીથી જરૂર પડશે. તમે દિવસના અંત સુધીમાં શું પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો તે વિશે વિચારો, બધા વિચારો લખો. તેથી તમે ભવિષ્ય વિશે વિચારવાથી તમારા માથાને બચાવશો અને કંઈક ભૂલીને ડરશો નહીં. તમારી પાસે બે યાદીઓ છે, હવે તેમાંની દરેકમાં અગ્રતાનાં કેસો પ્રકાશિત કરે છે. અને તરત જ પ્રથમ યાદી પર જાઓ, બિંદુ દ્વારા બિંદુ, સૌથી નોંધપાત્ર સાથે શરૂ, જ્યારે તમે આ સમયે શું કરી રહ્યા છે તે વિશે જ લાગે છે. તમે જોશો નહીં કે તમે કેવી રીતે ધીમે ધીમે તમામ ફરજોનો સામનો કરશો, સ્કેટરિંગ વગર નહીં અને નજીવી નિવૃત્ત થતાં નથી.

ફરીથી લોડ કરી રહ્યું છે

અમને ઘણા, કામ પરથી સાંજે પરત, ઓફિસમાં તેમના વિચારો રાખવા, વિવિધ પ્રોજેક્ટો વિશે વિચારવાનું ચાલુ રાખવું અને કામ કરવાની સમસ્યાઓ વિશે ચિંતા કરવી. દિવસના અંતે તમારી જાતને અટકાવવા માટે દબાણ કરો. તમારી આંખો બંધ કરો, તમારા ઊંડા અને શાંત શ્વાસને સાંભળો. કલ્પના કરવાનો પ્રયાસ કરો કે તમે કેવી રીતે કામ છોડશો, દરેક વણઉકેલાયેલી મુદ્દાઓ અને ક્રિયાઓ દૂર થઈ જશે. તેમને કાર્યસ્થળે છોડી દો, અને તેમને ઘરે લાવો નહીં. બધા પછી, કુટુંબ તમારા સંપૂર્ણ ધ્યાન અને સંપૂર્ણ હાજરી પાત્ર છે.

કેરોસના ક્ષણો નોટિસ કરવાનો પ્રયાસ કરો, યાદ રાખો કે તમને તેમની તરફ દોરી જાય છે, આ સ્થિતિમાં પોતાને કોઈ પણ સમયે નિમજ્જન કરવાનું શીખે છે. આ તમને માત્ર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત અને સફળ બનાવશે, પરંતુ તે વધુ સુખી હશે.

પ્રસંગે, માત્ર 3 દિવસ પ્રકાશક તરફથી ઓફર છે - સ્વ-વિકાસના પુસ્તકો પર 50% ડિસ્કાઉન્ટ.

16, 17 અને 18 જૂન 2015 - પ્રકાશન હાઉસ "માન, ઇવાનવ અને ફેબર" ના સ્વ-વિકાસ પર તમામ ઇલેક્ટ્રોનિક પુસ્તકો પ્રોમો કોડ NACHNI પર અડધા ભાવે ખરીદી શકાય છે. પ્રકાશન હાઉસની વેબસાઇટ પર વિગતો.