સામાન્ય રીતે તે શિયાળા દરમિયાન છે, અમને ઘણા હકીકત એ છે કે રજા હજુ સુધી શરૂ કર્યું નથી સાથે સામનો કરવો પડ્યો છે, અને અમે પહેલેથી જ panicking છે - જેમ કે તે નિરર્થક ગયા ન હતા. છેવટે, ઠંડા શિયાળા દરમિયાન બીજું શું કરવું, કેવી રીતે લાંબાં પર સૂવું નહી? ચિંતા કરશો નહીં, અમે તમને આળસનો સામનો કરવા અને આત્મા અને શરીર માટે જબરજસ્ત લાભો સાથે તમારા શિયાળુ વેકેશનને સંપૂર્ણ રીતે વિતાવવામાં મદદ કરીશું!
નાસ્તિકતા માટેનું કારણ એ છે યાદ રાખો કે છેલ્લા શિયાળાની રજા પર તમે ટીવીની સામે કોચ પર પડી ગયા હતા, મીઠાઇઓ અને સલાડ ખાવા. કેટલાક સ્થળોએ, જો તમે છેલ્લી વેકેશન પર આ રજા પરની કોઈ જ યોજના બનાવી ન હોત તો કેટલીક મૂંઝવણમાં પણ સુખદ સ્મરણશક્તિ ન હતી. શિયાળુ ઉદ્યાનમાં સ્કી વોક, ફિટનેસ સેન્ટર અને નાના સ્વ-શિક્ષણ કાર્યક્રમની મુલાકાત લેતા. અને જો તમને સારી રીતે યાદ છે, તો પછી છેલ્લા શિયાળુ વેકેશનમાં પણ, રસ્તાના અંતે ભવ્ય યોજનાઓ અને તે જ સોફા હતા તેથી, ચિંતા સંપૂર્ણપણે ન્યાયી છે. પોતાને શરૂઆતમાં શાંત કરો!
સાચું ડિઝાયર
ઘણીવાર (જે ઘણીવાર સામાન્ય રીતે માનવામાં આવે છે તેના કરતાં વધુ વખત) જો કોઈ વ્યક્તિ જે યોજના કરે છે તે ન કરે તો, તેનો અર્થ ફક્ત એક જ વસ્તુ છે - તે અંદરથી તે કરવા નથી ઇચ્છતો!
અને જો તમે તાજી હવામાં જવાની ઇચ્છાથી બળતી નથી, તો ટોનિક સ્કી સાથે તમે ઘરમાંથી બહાર કાઢી શકતા નથી. બેસો, વિચારો અને પ્રામાણિકપણે તમારી પોતાની જરૂરિયાતોને સમજો શું તમારી ઇચ્છાઓને તમે જે વિચારો છો તે જરૂરી છે અથવા શ્રેષ્ઠ વર્તન શું છે? અને જો "હા", તો પછી તે વર્થ છે: બધા પછી, તે આરામનો પ્રશ્ન છે!
વિચારો કે તમે તમારા આયોજિત આરામ પર શા માટે પકડી રાખી શકો છો અને સ્વયંસ્ફુરિત આરામને યોગ્ય વિકલ્પ ગણાતા નથી? અને શું તમે શુષ્ક દેખાવ સાથે, પુસ્તક સાથે હૂંફાળું જોડાણ બદલે બરફ રિંક પર પડાવી લેવું? સૌથી વારંવાર પ્રતિસાદ એ અપરાધની લાગણી છે. ઘણી વખત ગર્લફ્રેન્ડ્સ અને સહકાર્યકરો પણ દુ: ખદાયી પ્રશ્નો સાથે તેમના ઉન્મત્ત રાજ્યને મજબુત કરે છે: "તમે વજન ગુમાવવાનું કેવી રીતે મેનેજ કર્યું?" અથવા "શું તમે સ્કિન્સ પર હંમેશાં તરી ગયા છો?" ધ્યાન ન આપો - તેઓ પોતાની આળસ ઉચિત છે. જેવું, એકલા નથી, અમે તમારી વેકેશન પર અમારા કોચ પર આવેલા માંગો.
નિયમ નંબર 1. વેકેશન માટે તમારી ઇચ્છાને સમજો. જો તમે તેમનું અનુકરણ કરો છો, તો ફક્ત દોષનો અર્થ જણાય છે, ભૂલી જાવ અને આરામ કરો. તેથી જો તમે એક જ સ્કેટ પર તમામ curses સાથે શ્રાપ કરતાં શિયાળાના વિરામથી વધુ ઊર્જા મેળવી શકો છો
પોતાને શિક્ષિત કરો
ક્યારેક તમે આનંદ સાથે રજા ન મળી, કારણ કે તમે તેને માટે વપરાય છે નથી કંઈક સારી રીતે કામ કરવા માટે, કૌશલ્ય હોવું જોઈએ. ફક્ત નિષ્કપટ લોકો એવું વિચારે છે કે તમે સોમવારે શુક્રવારથી કંઇ કર્યા વિના નવું જીવન શરૂ કરી શકો છો. ચોક્કસ કોઈપણ પ્રોજેક્ટ અને બાકીની તૈયારી માટે જરૂરી છે સક્રિય બાકીની તૈયારીમાં, તમે ફિટનેસ ક્લબમાં સ્પોર્ટસ કેપ અથવા સબસ્ક્રિપ્શનની ખરીદી કરી શકતા નથી. જો તમે વજન ગુમાવતા હોવ તો, તે પહેલાં એક મહિના સુધી ખાશો નહીં, તમારી જાતને સમજાવી કે રજા દરમિયાન, બધી યોગ્ય.
શું તમે શિયાળામાં જંગલમાં 3-4 કલાક ગાળશો? અઠવાડિયામાં એક વાર બે દિવસમાં એક પર ચાલવું શરૂ કરો. ટૂંકા અડધો કલાક ચાલવું તમારા માટે જીવનનો એક ભાગ હશે. નહિંતર, જંગલમાં એક કલાક પણ તમને ભારે લાગશે, બાકીના નહીં.
નિયમ નંબર 2. રોજિંદા જીવનમાં આરામ અથવા પ્રવૃત્તિના તત્વ સહિત અગાઉથી નવી શાસન માટે તૈયારી શરૂ કરો.
વાસ્તવિક રહો
તમારી વેકેશનની યોજનાઓ સમજાય નહીં, કારણ કે તમે નિરપેક્ષપણે ફૂલેલા ધ્યેયોને બહાર કાઢશો. સ્વયંને ગમ્યો નહીં: બધું જ વેકેશન માટે સમય કાઢવો અશક્ય છે. વેકેશન માટેની તમારી યોજનાઓને બંધ કરો, જે તમને સારી રીતે જાણે છે: તેઓ કહેશે કે શક્ય છે શું અને શું નથી.
નિયમ નંબર 3 પ્લાનહોરોશ, ફક્ત આ જ સમયે વાસ્તવિક અને તમારા માટે જ
અમે અમારી યોજનાઓ પૂરી
કદાચ રોજિંદા જીવનમાં તમે આળસ અને "કુટિલ મૂડ" સાથે કંટાળતા નથી, પરંતુ તમારા શિયાળામાં વેકેશન માટે તમે જે આયોજન કર્યું છે તેના પરિપૂર્ણતા તમારા માટે ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે.
એક યાદી બનાવો . તે વિગતવાર હોઈ. હા, અલબત્ત, તમને ક્ષણે યાદ છે કે તમે એક ક્ષણમાં શું કરી રહ્યા છો, પરંતુ લેખિત શબ્દોને સમજવાની વધુ તક છે.
પ્રત્યેક આઇટમ માટે સૌથી શ્રેષ્ઠ સમય અને કેસોની સૌથી અનુકૂળ સંયોજન પસંદ કરો . તમારી મનપસંદ (સ્પા પ્રવાસો, મસાજ વગેરે) માટે બારીઓ છોડી દેવાની ખાતરી કરો.
સતત બરતરફ કેસોમાં ઘણી વખત અસ્વસ્થતા રહે છે, જે તમને અભિનયથી અટકાવે છે. તમારી જાતને પ્રશ્ન પૂછો: જો તમે આ બધું જ કરો છો તો શું કરશો? કદાચ તે કશું બંધ કરશે! પછી યોજનાના અમલીકરણના માર્ગમાં તમામ અવરોધો દૂર કરવામાં આવશે.
પરંતુ ક્યારેક એવું બને છે કે અસ્પષ્ટ નકારાત્મક વાસ્તવિક પાયા છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે સમજો છો કે તમારી આજુબાજુ ચાલવાની અનિચ્છાનું કારણ આ ખૂબ જ ઉદ્દેશ્યો માટે યોગ્ય કંપનીની અછત છે. અહીં ચાલવું ન કરવું, પોતાને તાલીમ આપવા માટે જરૂરી છે, પરંતુ એકલતાની સમસ્યાને ઉકેલવા માટે.
અથવા, તેનાથી વિપરીત, તમને સમજાયું કે તમે જિમ પર જવા માટે જે કંપની ઉડાવી હતી તે તમને અનુકૂળ નથી (કંટાળાજનક અથવા અત્યંત વિકસિત સ્પર્ધા, જે તમે ખૂબ જ ઝડપથી થાકી ગયા છો).
તમારી અનિચ્છાના રૂટ પર પહોંચ્યા, તમે ચોક્કસપણે સમસ્યાનો ઉકેલ મેળવશો .
તમે જે બધું આયોજન કર્યું છે તે પૂર્ણ કરીને શું મેળવશો તેની ફરજિયાત સૂચિ બનાવો અને જો તમે ખરેખર ખૂબ બેકાર છો તો તમે શું ગુમાવશો તેની સમાંતર સૂચિ બનાવો. મોટેભાગે એવું બને છે કે અમે ખરેખર અને ખૂબ જ ઓછા અંત સુધી અમારી યોજનાના તમામ લાભોનું મૂલ્યાંકન કરી શકતા નથી. જ્યારે તમે તમામ "ગુણ" અને "વિપક્ષ" ની તુલના કરો છો, ત્યારે તે ઘણી બધી લાભો અને ગેરફાયદાને એક સ્પષ્ટ સ્વરૂપ પ્રાપ્ત કરે છે. અને તમે નક્કી કરી શકો છો કે તમે તમારા વેકેશન દરમિયાન શું કરવાની જરૂર છે, અને જે તમે સંપૂર્ણપણે ના પાડી છો
અને છેલ્લે, તે નોંધવું વર્થ છે કે વાસ્તવમાં "ફક્ત આળસ" થતું નથી. અને બૂમ પાડશો નહીં: "ક્યારેક આવું થાય છે! હું દુનિયામાં સૌથી આળસુ છું! ". નિયમ તરીકે આળસને લડવાની જરૂર નથી. મુખ્ય વસ્તુ તેના કારણો શોધવાનું છે, અને પછી સીધું તેમને દૂર કરો. આ બધા પછી, સમગ્ર રજા દરમિયાન સતત કોચ પર રહેવું ઇચ્છા ચોક્કસપણે પોતે જ પસાર થશે. તેથી, જો તમે ખરેખર આ "રોગ" થી પીડાતા હો, જે તમારા શિયાળુ વેકેશનને શોષી ન જાય તો, એવું ન વિચારશો કે કંઈક ઉનાળામાં બદલાઈ જશે, અને તે હકીકત નથી કે તમે તમારી આગામી ઉનાળામાં વેકેશન પર કોચ પર ખર્ચ કરશે. તે વર્ષના તમામ સમય નથી - તે તમારા પર છે એટલા માટે, સૌ પ્રથમ, તમારી સાથે લડવા અને માત્ર આ કિસ્સામાં તમારી રજા આનંદ અને યાદ હશે.