ખાદ્ય વ્યવસ્થા, વજન ઘટાડવા માટે ખોરાક, ઇન્ટરનેટ સંપૂર્ણ છે. તેઓ ઘણા છે, તે વિવિધ છે: કીફિર અને બિયાંવાળો, એટકિન્સ આહાર અથવા ક્રેમલિન, વગેરે. પસંદગી ખૂબ વ્યાપક છે, વજન ઘટાડવાનો માર્ગ પસંદ કરવાનું સરળ છે. પરંતુ ઘણીવાર એવું થાય છે કે તમામ પ્રયાસો નિરર્થક છે, અધિક વજન તમામ કે પાંદડાઓથી દૂર નથી જાય, પરંતુ ખૂબ જ ધીમે ધીમે શા માટે આ થાય છે? પસંદ કરેલ આહાર શા માટે કામ કરતું નથી?
ખોરાકનું પાલન કરવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે
ચોક્કસપણે બધા આહારો આપેલ છે જે પહેલાથી અસ્તિત્વમાં રહેલા ખોરાકમાં મુખ્ય ફેરફારો છે. અમારી મદ્યપાન લાંબા અને સખત મૃત્યુ પામે છે. છેવટે, આ પહેલેથી જ ખાદ્ય, પણ જીવન માટે એક સ્થાપિત છબી છે. સામાન્ય ખોરાકની તીવ્ર અસ્વીકારથી મહાન તાણ સર્જાઈ શકે છે. ખોરાકને અનુસરવા માટે, તમારે તમારી બધી ઇચ્છા મૂક્કો માં મુકવાની જરૂર છે. પરંતુ લાંબા સમય માટે આ કરવું મુશ્કેલ છે. પરિણામ એક છે - ખાદ્ય પ્રણાલીના મૂળ અપનાવાયેલી યોજનામાંથી ફેરફાર.
અપેક્ષાઓ સાચું પડતી નથી
આહાર સામાન્ય રીતે માત્ર ત્યારે જ કામ કરે છે જ્યાં સુધી તમે ખોરાક પર ન હોવ. ઘણા લોકો તેને છોડી દે છે, તે ઊભા રહેવાની અક્ષમ છે. અને સમસ્યા એ છે કે નિષ્ફળતાની નિશાનીઓ ખૂબ ઝડપથી દેખાય છે મહિલા માને છે કે તેમના દ્વારા પસંદ થયેલ ખોરાક યોગ્ય નથી, અન્ય આદર્શ આહારની શોધ શરૂ થાય છે. પરંતુ પરિણામ હંમેશા એક છે.
અતિશય આહારના ભાવનાત્મક પાસા
વારંવાર મોટાભાગના લોકો સામાન્ય કરતાં વધુ ખાય છે, પરંતુ આ ભૂખ સાથે સંબંધિત નથી. ભાવનાત્મક સમસ્યાઓ સાથે સામનો જ્યારે ભૂખ વધે તે તાર્કિક છે, તેથી, ગુસ્સોના સંબંધમાં અથવા કોઈ પ્રકારનું આંચકાથી અધિક વજન મેળવી શકાય છે. આહાર, કમનસીબે, લાગણીશીલ સમસ્યાઓ હલ ન કરી શકે. પરંતુ ડિપ્રેશનની તીવ્રતા પણ તે સક્ષમ છે, જે અતિશય આહારનું કારણ હશે.
મદ્યપાનથી કામ ન કરવું તે બદલો
લોકોની બહુ ઓછી ટકાવારી વજનને સુરક્ષિત રીતે ઘટાડી શકે છે અને ભવિષ્યમાં તેને સ્થિર રાખી શકે છે. ખાવા-પીવાની આદતોમાં સતત ફેરફાર કરવાનું મહત્વનું છે તમારા જીવનમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિ શરૂ કરવા ઓલ્ડ
આદતો અને પસંદગીઓ લોકોમાં ખૂબ જ ઊંડા છે, તેઓ ઝડપથી પાછા ફરો.
કુપોષણથી સ્થિર થવું
આહારમાં સતત બેસી રહેલા લોકો, આહારની માનસિકતા રચે છે તેઓ સતત ખોટી ખાવા માટે કંઈકથી ડરતા હોય છે, તેઓ સ્વાદિષ્ટ ખોરાક વિશે સ્વપ્ન રાખે છે, અને તેના વિશેના વિચારો માથાથી ક્યારેય નહીં જાય. તેથી
વિવિધ ડરો અથવા માનસિક બીમારી (મંદાગ્નિ) વિકસાવવી. એક વ્યક્તિ પોતાની સાથે લડવાની શરૂઆત કરે છે, પરંતુ ક્યારેય જીતે નહીં. વજનમાં ઘટાડા પછી વજન ઘટાડવું લગભગ અશક્ય છે અને ખોરાક દરમિયાન પોતે તમારા વિશે ખૂબ જ કડક હોવા જોઈએ. ધોરણ કરતાં વધુ ખાવામાં આવે છે તે બધા વિશેષ પાઉન્ડના સ્વરૂપમાં પાછા આવશે, ભારે શ્રમ દ્વારા ફેંકવામાં આવશે.
જે લોકો 1200 કેસીએલ પર બેસીને દિવસ દીઠ બેસી જાય છે તે આ અડચણ રાહ જુએ છે. આ રકમ આવશ્યક મેટાબોલિક દરથી નીચે છે. તે ફક્ત શરીરના મહત્વપૂર્ણ પ્રવૃત્તિને સપોર્ટ કરે છે. ધોરણની સહેજ વધારે, તે વ્યક્તિ તરત જ ફુલર બની જાય છે. અને પછી આ ગરીબ વસ્તુઓ શું કરવું તે ખબર નથી.
આહારમાં મદદ નહીં થાય
આ તમામ આહાર (પછી ખાવું નથી ..., પહેલાં પીવું ... વગેરે) - આ પ્રકૃતિ પહેલાં પુરુષની નપુંસકતાના એક જાહેરાત છે. આપણે આપણા શરીરમાં દખલ ન કરવી જોઈએ, અને આપણે તેને છેતરવું છે. લાખો વર્ષોના ઉત્ક્રાંતિ દ્વારા તેમની પ્રતિક્રિયાઓ રચાય છે. છેવટે, પ્રાણીઓ છ મહિના પછી ખાવા માટે પોતાને મર્યાદિત નથી કરતા, પરંતુ વધારે વજન નથી. અમે અમારી જાતને ખોરાકનો અંત લાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છીએ, અમે યોગ્ય ખોરાક પસંદ કરવા નથી માંગતા. અમારા માટે, તે ઉત્પાદક બનાવે છે અહીં નકારાત્મક પરિણામ છે પરંતુ ત્યાં એક રસ્તો છે?
આ પર્યાપ્ત અને તંદુરસ્ત ખોરાક છે. ફિટનેસ દ્વારા ફરજિયાત વ્યવસાય. બધા પાતળા લોકો ભોજન છોડતા નથી, જિમ, ટ્રેન પર જાઓ. ત્યાં એક સુવર્ણ નિયમ પણ છે: તે વધુ ખર્ચવા માટે જરૂરી છે, પરંતુ તેનો વપરાશ ઓછો નથી!
તંદુરસ્ત રહેવાથી, ખોરાકની ઇચ્છાઓને નિયંત્રણમાં રાખવું એ ખૂબ પ્રશંસનીય ઇચ્છા છે પરંતુ આહાર હંમેશા સારા ભૌતિક આકારમાં રહેવાનો વિકલ્પ નથી, વધારે વજન દૂર કરે છે.