મોટાભાગના લોકો માને છે કે બાળજન્મ અત્યંત પીડાદાયક અને પીડાદાયક પ્રક્રિયા છે અને બીજું કંઇ નથી. તેથી, ઘણીવાર ભવિષ્યના માતાઓ આશ્ચર્યથી ડરતા હોય છે - બાળજન્મ દરમિયાન સંકોચનમાં કેવી રીતે ટકી રહેવું? તેઓ માનતા માને છે કે બાળમગરીમાં એક સ્ત્રીની પીડાઓ ઘટાડવી શક્ય છે, જે એનેસ્થેટિક દવાઓના ક્ષેત્રમાં આધુનિક દવા સિદ્ધિઓની મદદથી જ છે. જો કે, પીડા રાહતનો ઉપયોગ ક્યારેય કરી શકાતો નથી, કારણ કે તેમાંના દરેકને ઘણી વખત આડઅસર હોય છે જે માતા અને તેના બાળકની સ્થિતિને પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે. પરંતુ સંપૂર્ણપણે પરંપરાગત દવા પર આધાર રાખે છે જરૂરી નથી
માનવીય શરીર પ્રકૃતિનું સૌથી આકર્ષક ઉત્પાદન છે અને તેના કરતાં તે ઘણી શક્યતાઓ છે જે આપણે વારંવાર વિચારીએ છીએ. મજ્જાત દરમિયાન એક મહિલાનું શરીર સક્રિય રીતે મોટી સંખ્યામાં એન્ડોર્ફિન પેદા કરે છે- આનંદ અને આનંદના હોર્મોન્સ, પીડા અને અન્ય નકારાત્મક લાગણીઓને ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે અને જન્મથી શરીર પર પેદા થતા તાણમાંથી બચવા માટે માતાને મદદ કરે છે.
જો તમને બાળજન્મનો ભય લાગે છે, તો તમે સ્નાયુઓમાં તણાવ વધી રહ્યા છો. જો કે, લડાઈમાં ઓછી પીડિત રહેવા માટે, તમારે આરામ કરવાની જરૂર છે. શરીરને ઢીલું મૂકી દેવાનું મહત્વ એ વિચારો અને સભાનતાના છૂટછાટ છે.
પ્રથમ સંકોચન ટૂંકો હોય છે અને દરેક 10-20 મિનિટ ચાલે છે, તેમની અવધિ લગભગ 15 સેકન્ડ હોય છે. તેમની સાથે, શરીરમાંથી મ્યુકોસ પ્લગને દૂર કરવામાં આવે છે અને અમ્નોટિક પ્રવાહી ઘણીવાર પાંદડાઓ કરે છે. ફિઝિયોલોજીકલી, આ સમયગાળાનો અર્થ, 3-11 કલાક ચાલે છે, તે ગર્ભાશયના ગળાના ઉદઘાટન છે. આ સમયગાળા પછી, તબક્કાની અવધિ લગભગ એક મિનીટ સુધી વધે છે, તેમની વચ્ચેનું અંતર ઘટાડીને ત્રણ મિનિટો થાય છે. તે જ સમયે, ગર્ભાશયના ફેનીક્સ અન્ય 5-7 સે.મી. દ્વારા ફેલાવે છે અને બાળક જન્મ નહેરમાં ઊંડે જાય છે.
મજૂરની તમામ મહિલાઓને સલાહ આપવામાં આવે છે કે અન્નિક્યોટિક પ્રવાહી છોડતા નજીકના મેટરનિટી હોસ્પિટલમાં જવું. આ વિલંબ ન થવો જોઈએ, તે શંકા છે કે શું તે શ્રમની શરૂઆતની શરૂઆત કરે છે, પછી ભલે તે હજુ પણ લડતા નથી. જો ઝઘડા પહેલેથી જ 10 મિનિટની મુદત સાથે ચાલે છે - તમે વિલંબ કરી શકતા નથી. ઉપહાસ અથવા અણગમો વ્યક્ત કરતો અવાજ ચા પીવો, આ બાળજન્મ પ્રક્રિયા સરળતા રહેશે. લડાઇમાં, શરીરની સ્થિતિને બદલવા માટે, ઉદાહરણ તરીકે, તમામ ચાર પર ઊભા રહો, તમારી બાજુ પર આવેલા, આસપાસ ચાલવા, સ્નાન કરો, જ્યાં સુધી તમે દંભને શોધતા ન હોવ જે તમારા માટે સૌથી આરામદાયક છે. ઊભુ છે કે જે સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે. આ જેમ ઊભુ છે:
- Squat, તમારા ઘૂંટણ સિવાય ફેલાવો;
- પીઠની ખુરશીની ધાર પર બેસો અને તમારા કોણી સાથે દુર્બળ;
- ક્રોસબાર પર અટકી, જો તે નથી - પછી દરવાજા જામ પર અથવા પતિ ગરદન પર, જ્યારે તમારી તરફેણમાં ગુરુત્વાકર્ષણ ભજવે છે પ્રયાસ કરો;
- વ્યાપક છૂટાછેડા થયેલા ઘૂંટણ પર બેડ અથવા ફ્લોર પર બેસો જો કે, કોઈ પણ કિસ્સામાં તે નિતંબ પર બેસવાની ભલામણ કરતું નથી, કારણ કે આ બાળકના માથાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
શ્વાસની વિશિષ્ટ પદ્ધતિ નોંધપાત્ર રીતે દુખાવો દૂર કરી શકે છે અથવા સંપૂર્ણપણે દૂર કરી શકે છે. કોઈપણ રીતે એનેસ્થેટિક તમારા બાળકને કોઈપણ અંશે અસર કરે છે, પછી યોગ્ય રીતે શ્વાસ શીખવાથી, તમે આ દવાઓનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળી શકો છો અથવા તેનો ઉપયોગ ઓછામાં ઓછો સમય ઘટાડી શકો છો.
ખૂબ જ પ્રથમ, સુપ્ત અથવા સુપ્ત, શ્રમની અવધિ, સંકોચન કોઈપણ પીડા વગર થઈ શકે છે, જે આ તબક્કે લગભગ બધી સ્ત્રીઓને સ્વસ્થતાપૂર્વક તેમની સામાન્ય બાબતોમાં સંલગ્ન રહેવાની મંજૂરી આપે છે. આ કિસ્સામાં, એક ખાસ રીતે શ્વાસ જરૂરી નથી. આ સમયે, સર્વિક્સ માત્ર ડિલિવરી માટે તૈયાર કરવામાં આવે છે અને તેના પ્રારંભની શરૂઆત થાય છે.
લડાઈના બીજા તબક્કાની શરૂઆતમાં વધારો અને વધે છે. તમે ચોક્કસ લયમાં શ્વાસ શરૂ કરી શકો છો. એવું લાગે છે - તમારા નાકમાંથી એકથી ચાર સુધીમાં શ્વાસ લો, એકથી છ ગણવા માટે તમારા મોઢામાંથી શ્વાસ બહાર કાઢો. આ ધીમા ઊંડા શ્વાસ સાથે, શરીર, અને તે ફળ સાથે, વધુ ઓક્સિજન મેળવે છે, અને સ્ત્રી પીડા માંથી વિચલિત છે, શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત.
સંકોચનમાં વધારો થવાથી, તમે જોશો કે આ પ્રકારના શ્વાસને કારણે પીડા ઘટાડવામાં મદદ નથી થતી. આનો અર્થ એ છે કે તે અન્ય પ્રકારનાં શ્વાસ પર સ્વિચ કરવાનો સમય છે - ઝડપી શ્વાસ. તેમની સાથે, પ્રથમ તમે ઉપર જણાવેલા શ્વાસમાં શ્વાસ લો છો, અને પીડા અને મજૂરને વધુ તીવ્ર બનાવો, ઝડપી છીછરા શ્વાસમાં જાઓ, "કૂતરો-જેવું", ફેફસાના ઉપલા ભાગમાં. ઇન્હેલેશન અને શ્વાસ બહાર કાઢવું મોંમાંથી પસાર થાય છે, ત્યાં કોઈ વિરામ નથી. જલદી લડાઈ ઝેર શરૂ થાય છે - પાછલા ઊંડા અને ધીમા પ્રકારનાં શ્વાસમાં પાછા આવો.