વિવિધ પ્રકારની લાગણીઓ હવે તમને આલિંગન આપી શકે છે - આનંદ, મૂંઝવણ, મોટા ફેરફારોની અપેક્ષા અને, અલબત્ત, ભવિષ્યના બાળક માટે ચિંતા. સુખ અને સુલેહની લાગણી સાથે આ સમય કેવી રીતે ભરો? આવું કરવા માટે પ્રથમ વસ્તુ તમારા અને તમારા બાળકને શું થઈ રહ્યું છે તેના વિશે વિશ્વસનીય જ્ઞાનથી સજ્જ કરવું છે, દિવસ પછી, અઠવાડિયા પછી સપ્તાહ. અમે તમને કહીશું કે તે ટુકડાઓના યોગ્ય વિકાસ માટે શું કરવું જરૂરી છે, તમારા માટે સંભવિત બિમારીઓ શું છે અને તેમની સાથે કેવી રીતે સામનો કરવો.
બધું જ શરૂઆત છે!
તમે તમારા આનંદને કુટુંબ અને મિત્રો સાથે વહેંચવા માંગો છો! અને અહીં સગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભિક સંકેતો છે: સ્તનની તીવ્રતા, સુસ્તી, ભૂખમાં ફેરફાર. તમે તીવ્ર મૂડ સ્વિંગનો અનુભવ કરી શકો છો. પરંતુ, આ જાણ્યા પછી, ચિંતા અને નિરાશા માટે માર્ગ ન આપવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા બાળક વિશે વારંવાર વિચારો (કલ્પના કરો, ઉદાહરણ તરીકે, તે વધુ ગમે છે!), માનસિક રીતે તેને ચાલુ કરો, લાંબા સમયથી રાહ જોવાતી મીટિંગ માટે તૈયારી કરો.
જટિલ સમય
ગર્ભાવસ્થાના ઘણાં જટિલ સમય છે, જ્યારે તેના અભ્યાસક્રમને ધમકી આપી શકાય છે. પ્રથમ 12 અઠવાડિયા સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે તેથી, કાળજીપૂર્વક તમારી જાતે સાંભળો અને જો મહિલાના લક્ષણોમાંનુ એક છે તો તેને તાત્કાલિક મહિલાની પરામર્શ પર જાઓ: પેટમાં દેખાતા અથવા ખૂબ પીડા. મોટે ભાગે ડૉકટર શારીરિક શ્રમ છોડી દેશે અને સેક્સ જીવનને મર્યાદિત કરવાની સલાહ આપશે. ઉબકાના હુમલાથી ટંકશાળના ચા, સુકી આદુ દૂર થશે. તાજી હવા - જે હવે તમારે તમારા બાળકની જરૂર છે તે પહેલું છે! તેથી, જ્યારે પણ શક્ય હોય, ચાલો, થોડો ખાઈ લો, અને માત્ર જે તમે ચાહો છો તાજા ફળો, શાકભાજી, બ્રોન, પાઈન અને સુકા જરદાળુ સાથે બ્રેડ કબજિયાત અટકાવવા માટે મદદ કરશે. નિયમિતપણે ડૉક્ટરની મુલાકાત લો અને તમામ જરૂરી પરીક્ષણો લો. ખાસ કરીને કાળજીપૂર્વક, ડૉક્ટરને પેશાબ અને રક્તના સામાન્ય વિશ્લેષણનું પાલન કરવું આવશ્યક છે.
બે માટે આનંદ
"વધુ હકારાત્મક લાગણીઓ!" - આ ગર્ભાવસ્થાના 4 ઠ્ઠા મહિનામાં તમારું મુદ્રાલેખ છે. રસપ્રદ લેઝર પ્રોગ્રામ બનાવો: સારી ફિલ્મો, પ્રદર્શનો, સુંદર ઉદ્યાનો હવેથી તમારી બધી લાગણીઓ અને છાપો તમારામાં અંદરથી વધતા થોડો માણસ દ્વારા શેર કરવામાં આવશે. પહેલેથી જ, આગામી જન્મ માટે ભૌતિક તૈયારી શરૂ કરો. તે સારી લાગે છે! 4 થી મહિનામાં ઝેરી હોવું જોઇએ, પેશાબ થવાની શક્યતા ઓછી થઈ જશે. સ્તન વધે છે, પરંતુ તે ખૂબ પીડાદાયક નથી તેથી, તે સ્વિમિંગ જવાનો સમય છે, સગર્ભા માતાઓ માટે શાળામાં દાખલ થવું. નિયમિત રીતે પોતાને વજન આપો અને "લાભ" માટે જુઓ આઉટ સૉર્ટ? ડૉક્ટર તમને જણાવશે કે કયા ઉત્પાદનો ટાળવા ભીની આકૃતિ વિશે ચિંતા ન કરો Karapuzu આ "સ્ટોક" વિકાસ માટે જરૂરી છે! પોતાને અને તમારા પ્રિયજનોને નવી કપડા આપો અને કોઈ પણ કિસ્સામાં તમારા જૂના ચુસ્ત અથવા ખૂબ ચુસ્ત વસ્તુઓ નહી.
સુવર્ણ માધ્યમ
પહેલેથી જ સ્ત્રીઓને જન્મ આપવાની ખાતરી કરશે કે 5 મી મહિના ગર્ભાવસ્થાના સૌથી સુખદ સમયગાળા પૈકીની એક છે. ટૂંક સમયમાં તમે બાળકની ગતિવિધિઓ અનુભવો છો - અને આ અદભૂત શોધ હશે! બાળકને કેવી રીતે ફરે છે તે તમારા પતિને લાગે છે. ચાલો આ નાનો ટુકડો સાથે તેમના અર્થપૂર્ણ વાતચીતની શરૂઆત થઈ. સામાન્ય રીતે પ્રિમીપર્સ 20 મી અઠવાડિયામાં, અને અનુભવી માતાઓ - થોડો અગાઉ તમારા શરીર માટે જરૂરી લોખંડ (લીલી, સફરજન, લાલ શાકભાજી, લીવર અને બિયાં સાથેનો દાણો) ધરાવતા ઉત્પાદનો સાથે તમારા ખોરાકને સમૃદ્ધ બનાવો. સાઇટ્રસ ફળો દૂર કરવામાં ન આવે - તે બાળકમાં એલર્જીક પ્રતિક્રિયા પેદા કરી શકે છે. આ જ કારણોસર, તેને અને ચોકલેટ સાથે વધુપડતું નથી. બધું મધ્યસ્થતામાં હોવું જોઈએ! તમારા ડૉક્ટરની નિયમિત મુલાકાત લો. રક્ત પરીક્ષણો (તેના પરિમાણો ફેરફાર) અનુસરો જટિલ સ્તર નીચે હિમોગ્લોબિન એનિમિયા સૂચવે છે આ કિસ્સામાં, ડૉક્ટર સહાયક સારવાર લખશે. હવે તમારા માટે સૌથી ઉપયોગી શું છે? સારા મૂડ! અને પ્યારું દ્વારા લાંબા સમય સુધી ચાલે છે, સારા ખોરાક, મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિ, સૌમ્ય મસાજ.
બધું નિયંત્રણ હેઠળ રાખો
તમારું બાળક પહેલેથી જ આગળ વધી રહ્યું છે! તેની પ્રવૃત્તિ પર, ગર્ભાશય આંગણાની સંકોચન સાથે પ્રતિક્રિયા કરી શકે છે. અને તે સારું છે. આમ, તમારું શરીર આગામી જન્મ માટે તૈયારી કરી રહ્યું છે. જો કે, જો ગર્ભાશય ખૂબ જ ચુસ્ત બને છે અને પીડાદાયક બને છે, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. દરેક બાળકમાં પ્રવૃત્તિઓ શિખરો અલગ સમયે આવે છે. તેથી તેમના શાસન સ્વીકારવાનું પ્રયાસ કરો. બધા પછી, નાનો ટુકડો બટકું હજુ પણ દિવસ અને રાત્રિ વચ્ચે તફાવત નથી, તેની માતાના પેટમાં તે હંમેશા અંધકારમય છે. આંખો જ્યારે પ્રકાશની બાહ્ય ફેરફારોને ભાગ્યે જ જાણ કરે છે. કેલ્શિયમ (કુટીર ચીઝ, બ્રોકોલી, પનીર) ધરાવતા ઉત્પાદનો સાથે તમારા ખોરાકને મજબૂત બનાવો. નહિંતર, આ ખનિજના અભાવ માટે બાળક તમારા હાડકાં અને દાંતમાંથી તેને લઈ જશે. સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે જટિલ વિટામિન તૈયારીઓએ ડૉક્ટર દ્વારા નિયુક્ત અથવા નિમણૂક કરી છે. સ્વાગત ન ચૂકી! તમારા દબાણ જુઓ! બ્લડ પ્રેશરમાં એક નોંધપાત્ર વધારો ગંભીર ધ્યાન ચૂકવવા જોઇએ - આ અંતમાં વિષાણુસ્રાવ એક લક્ષણ હોઈ શકે છે. મીઠાના ઉપયોગને મર્યાદિત કરો, ખૂબ પ્રવાહી દ્વારા દૂર ન કરો. 8-9 કલાકથી ઓછી ઊંઘ નથી, મોહક અને દિવસના ઊંઘ લાગે છે. દિવસમાં ઘણી વાર ચાલવાનું ભૂલશો નહીં.
પ્રેરણા ની ઉંમર
સ્વાસ્થ્યની સામાન્ય સ્થિતિ અને તમારા પેટ માટે ગૌરવ વધતા આભાર, તમે વિશ્વને સુધારવાની એક અનિવાર્ય ઇચ્છા અનુભવો છો. એનર્જીના પરિણામે મોટાભાગના એપાર્ટમેન્ટનું નવીનીકરણ કરવામાં આવે છે અથવા મોટાભાગની ટુકડાઓ માટે વસ્તુઓની ખરીદી કરી શકાય છે. તે ક્યાં તો એક અથવા બીજા નથી વધુપડતું કરવું કારણ કે ગર્ભાશય લંબાય છે અને તેના તળિયા પહેલાથી જ છાતી ઉપર છે, તેથી શ્વાસ લેવાનું વધુ મુશ્કેલ બની જાય છે. ખાસ કરીને વારંવાર શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન શ્વાસની તકલીફ છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે યોગ અભ્યાસક્રમો માટે નોંધણી કરવી તે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. ત્યાં તમને શ્વાસ શીખવવામાં આવશે - અને ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી અને ખાસ વારંવાર, જે તકનીક બાળકજન્મ દરમિયાન અનિવાર્ય હશે. સૌંદર્યની કાળજી લો! "C" સમય પછી જૂના મોહક સ્વરૂપો પર ઝડપથી પાછા આવવા માટે, ખાસ કોસ્મેટિક્સ હસ્તગત કરો.
શુભેચ્છા નં. 1
બાળક ઝડપથી વધી રહ્યો છે, ગર્ભાશયની નીચે ધીમે ધીમે તેની ઉચ્ચતમ સ્તર સુધી પહોંચે છે (તે તમારા માટે વળાંક અને ખુરશી પર બેસવા માટે મુશ્કેલ હશે) મૂડ અને ઈચ્છા અકલ્પનીય ઝડપે બદલી શકે છે તમારા જેને પ્રેમ કરતા હો તેને આ સમજી જ જોઈએ. 8 મા મહિનામાં તમને નિયમિતપણે તમારા ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાની જરૂર છે, વજનમાં વધારો, બ્લડ પ્રેશર અને urinalysis. સરચાર્જ દર સપ્તાહે 250-300 ગ્રામથી વધુ ન હોવો જોઈએ. સગર્ભાવસ્થાના અંત સુધીમાં, હાથ અને પગની સોજો દેખાશે. પરંતુ સામાન્ય રીતે તેઓ નજીવી છે અને યોગ્ય ખોરાક સાથે ઝડપથી પસાર થાય છે. જો આ ન થાય અને પેશાબ પરીક્ષણમાં ફેરફારો હોય, તો હોસ્પિટલમાં રહેવા માટે નીચે સૂવાને ના પાડો. પેટ ખૂબ આગળ છે, તેથી તમારું સંતુલન જુઓ (એક વિશેષ પાટો મદદ કરશે). બાથરૂમમાં માટે રબરની એક સાદડી ખરીદો. સુરક્ષા બધા ઉપર છે! જન્મના એક મહિના પહેલાં, હંમેશાં અને સર્વત્ર, તમામ પરીક્ષણો સાથે પાસપોર્ટ અને વિનિમય કાર્ડ વહન કરે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, અકાળ જન્મના ભય હોઇ શકે છે, તેથી જો તમારી પાસે સહેજ ચેતવણી ચિહ્નો હોય, તો તરત જ તમારા ડૉક્ટરને ફોન કરો અથવા એમ્બ્યુલન્સ બોલાવો.
હેપ્પી એન્ડ!
40 મી અઠવાડીયા સુધીમાં, તમે અને બાળક પહેલાથીજ બાળજન્મ માટે સંપૂર્ણપણે સજ્જ છે. ગર્ભાશયની નીચે ઉતરી જાય છે, વજન સ્થિર થાય છે અને શરીરમાં હોર્મોનલ ફેરફારો શરૂ થાય છે જે મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમની સ્થિતિસ્થાપકતાને પ્રોત્સાહન આપે છે. બાળકનું જીવતંત્ર કોર્ટીસિયોન (એક હોર્મોન કે જે ફેફસાંને પકવવું મદદ કરે છે) પેદા કરે છે. ખૂબ જ ટૂંક સમયમાં નાનો ટુકડો એક મોટા ચીસો સાથે તેમના જન્મ સમગ્ર વિશ્વમાં સૂચિત કરશે. આપનું સ્વાગત છે, બાળક!