સગર્ભાવસ્થા પછી જાતે શુદ્ધ કેવી રીતે?

ભાવિ માતાને ખરાબ મૂડ માટે ઘણા બધા કારણો હશે, જ્યારે તે સ્વાસ્થ્ય અને દેખાવ માટે આવે છે. અને તેઓ વારંવાર આશ્ચર્ય કરે છે કે સગર્ભાવસ્થા પછી ક્રમમાં પોતાને કેવી રીતે મૂકવું. પરંતુ તમે યુવાન યુવક અને સૌંદર્યને ઓડ્સ બનાવવા પહેલાં, તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે ડિલિવરી પછી દેખાવમાં ઘણા ફેરફારો કામચલાઉ છે. વધુમાં, તમારી નિકાલમાં નિવારક દવાઓનો એક શક્તિશાળી શસ્ત્રાગાર છે જે તમને આ મુશ્કેલ અવસ્થામાં તમારા આત્માઓ, ચામડી અને સુખાકારીને રાખવા માટે પરવાનગી આપશે. અમે તમને કહીશું કે સગર્ભાવસ્થા બનાવવા માટે શું કરવું, તમારી ચમત્કારિક રીતે તમારા આત્માને રૂપાંતરિત કર્યા પછી, તમારા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારા શરીર પર "સ્કાર્સ" છોડ્યા ન હતા અને બાળજન્મ પછી

પિગમેન્ટ કરેલા ફોલ્લીઓ

ચહેરા પર અસમાન રંગદ્રવ્ય (મેલાઝમો અથવા ક્લોઝેમા) અને - ભાગ્યે જ - ગરદનને ઘણી વખત "માસ્ક ઓફ ગર્ભાવસ્થા" કહેવામાં આવે છે. મેલાઝામાના વિકાસમાં મહત્વની ભૂમિકા હોર્મોનલ બેકગ્રાઉન્ડ, આનુવંશિક પૂર્વવત્, સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં આવે છે. તે 65-75% ગર્ભવતી સ્ત્રીઓને ધમકી આપે છે, સામાન્ય રીતે 12 અઠવાડિયાથી શરૂ થાય છે, અને તેના દેખાવનું જોખમ બાળકના જન્મ પછી 2-3 મહિના સુધી રહે છે. સગર્ભાવસ્થામાં મેલાઝમાના વિકાસના હૃદયમાં એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોનના સ્તરે શારીરિક વધારો છે. તે સમપ્રમાણરીતે ચહેરાના ગરદનની ત્વચા અને મધ્ય ભાગને અસર કરે છે.

યાદ રાખો કે તેને ઇલાજ કરવા કરતાં ક્લોપેઝેશન અટકાવવાનું સરળ છે. નિવારણ માટે, તમારા ચહેરા સનસ્ક્રીન સાથે ઓછામાં ઓછા 30 વર્ષની એસપીએફ ઇન્ડેક્સ સાથે સુરક્ષિત રાખો, શિયાળો પણ. સગર્ભાવસ્થા પછી પહેલેથી દેખાયા સ્થળોને છુટકારો મેળવવાનું શક્ય છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સૌંદર્ય સલૂનમાં સ્પષ્ટતા કરવાની કાર્યવાહી અને ગંભીર છાલનો આશરો લેવાની જરૂર નથી: સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં, ચામડી ખૂબ સંવેદનશીલ હોય છે.

સ્ટ્રેચિંગ

સ્ટ્રેચ માર્કસ, તેઓ સ્ટ્રેઇ છે, ગર્ભાવસ્થાની સૌથી સામાન્ય સમસ્યા છે. તેમના દેખાવની પદ્ધતિ વય-સંબંધિત ત્વચા વૃદ્ધત્વ સાથે થતી પ્રક્રિયાની સંસ્મરણાત્મક છે. પરંતુ આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવો સાથે, વય-સંબંધિત ફેરફારોની વિરુદ્ધમાં સ્ટ્રિયા, વધુ ઝડપી દેખાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એડ્રીનલ ગ્રંથિઓના શારીરિક હાયપરફંક્શન સાથે. ખાસ કરીને યુવાન સ્ત્રીઓમાં સ્ટાયરની જોખમ મહાન છે. ભવિષ્યના માતાઓને ખબર હોવી જોઇએ કે ઉંચાઇના ગુણના કારણો પેટની ચામડીના વધુ પડતા નથી પરંતુ હૉર્મનલ વધઘટને કારણે તેની રચનાના વિકારોમાં છે. એના પરિણામ રૂપે, જિમ્નેસ્ટિક્સ અને મોઇશ્ચરાઇઝર્સ પૂરતા નહીં રહેશે. તમારા શસ્ત્રાગારમાં એવી દવાઓ હોવી જોઈએ કે જે કોલેજન અને ઇલાસ્ટિનના માળખાકીય તંતુઓના ઉત્પાદનને ઉત્તેજન આપે. સગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમ્યાન અને પછીના ઉપયોગ માટે લેવાયેલા ઉંચાઇ માર્કસના ખાસ રસ, સમસ્યાવાળા વિસ્તારોમાં દિવસમાં 1-2 વાર લાગુ પડે છે: નીચલા પેટ, છાતી, હિપ્સ. શરૂ કરવા માટે તે 12 અઠવાડિયામાં શબ્દ કરતાં વધુ જરૂરી નથી અને દાળના અંત સુધી ચાલુ રહે છે (અથવા જન્મ પછી ઓછામાં ઓછા ત્રણ મહિના પછી). આ સ્તનના ઝોલને પણ સારી રીતે અટકાવશે, જે બાળકને ખોરાક આપવાનું બંધ કરે તે પછી ઘણી વખત થાય છે.

ખીલ ફોલ્લીઓ

ખીલ (કોમેડોન્સ, પેપ્યુલ્સ અને પાસ્ટ્યુલ્સ) ના ચિહ્નો ગર્ભાવસ્થાના બીજા ત્રિમાસિક ગાળામાં દેખાઈ શકે છે. કારણ - ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરોના સંતુલનનું ઉલ્લંઘન કરીને: તેની સંબંધિત એકાગ્રતા બદલાય છે. એક જ વસ્તુ છે કે જે ગર્ભવતી મહિલા આ કિસ્સામાં પરવડી શકે છે તબીબી સૌંદર્ય પ્રસાધનો છે. આ એક શુદ્ધિકરણ પ્રક્રિયા છે, તેમજ એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને એન્ટી-સોજો અસર સાથે ક્રીમ છે. થોડા સમય માટે ગંભીર આમૂલ પ્રક્રિયાઓ વિશે વિતરણ પહેલાં ભૂલી જવું પડશે.

કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો

આ બિમારીનું કારણ પેલ્વિક પ્રદેશમાં સ્થિર છે અને સામાન્ય શિખાચ્છની પ્રવાહનું ઉલ્લંઘન છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓના રક્તના જથ્થામાં આશરે દોઢ વખત વધારો થતાં, બધા જહાજોમાં વધારાના ભારનો અનુભવ થાય છે. આ જ કારણ અને ચહેરા પર વાહિની ફૂદડી. આ તમામ પ્રક્રિયા ગર્ભાવસ્થાના બીજા ત્રિમાસિક માટે સામાન્ય છે. પરંતુ ગર્ભાવસ્થા પહેલાં જો તમે જહાજોની સ્નાયુબદ્ધ દીવાલને મજબૂત બનાવવાની કાળજી લીધી, માલિશ કરો, વિપરીત શ્વાસ લેવાથી, માવજત કરવાથી, યોગ્ય રીતે ખાવું કરો, તો પછી આ સમસ્યા તમને અસર કરતી નથી. એના પરિણામ રૂપે, કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો રોકવા માટે કરવા માટે પ્રથમ વસ્તુ જીવનના માર્ગ બદલી છે. દાખલા તરીકે, કમ્પ્રેશન લિનન પહેરીને પોતાને માટે સજ્જ કરવા માટે સ્વ-મસાજની તકનીકનો અભ્યાસ કરવા માટે લાંબી ચાલવાનો ઇન્કાર કરવો. એક સ્ત્રીરોગચિકિત્સક સાથે, તમે પગ માટે નસ-ટોનિંગ ક્રિમ પસંદ કરી શકો છો. પરંતુ રક્તવાહિનીઓની દિવાલોને મજબૂત કરતી ખાસ ગોળીઓ લેવાનું અનુચિત છે - ગર્ભ પરની તેની અસર નબળી રીતે સમજી શકાય છે.

અસરકારક રીતે ચહેરા પર વેસ્ક્યુલર ફૂદડી મુકાબલો અને ક્રમમાં જાતે મૂકી, તે isoflavonoids સાથે ક્રિમ ઉપયોગ જરૂરી છે. આ પદાર્થો એસ્ટ્રોજનના સંશ્લેષણને અંકુશમાં રાખવા અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો ધરાવે છે. આમાં, ઉદાહરણ તરીકે, ગીંકો બિલાબાના અર્ક. તે લોહીની પ્રવાહને ઘટાડે છે અને રુધિરવાહિનીઓની દિવાલોને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.

વાળ સાથે સમસ્યાઓ

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, શારીરિક નુકશાનની પ્રક્રિયા ધીમો પડી જાય છે અને વાળના કદ ધીમે ધીમે વધે છે. બધા સગર્ભા સ્ત્રીઓ, દુર્લભ અપવાદો સાથે, વૈભવી હેરસ્ટાઇલની! સગર્ભાવસ્થા પછી તરત જ વાળ શરૂ થાય છે - જન્મ પછી તરત જ. જો એક દિવસ 80 વાળ સુધી નહીં - આ એક શક્તિશાળી પ્રોફીલેક્સીસનું આયોજન કરવાની પ્રસંગ છે, જો વધુ હોય તો - બાલ્ડપણની સારવાર માટે તરત જ પગલાં લો

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સુકા વાળ, અને તેથી વધુ વિભાજિત વાળનો દેખાવ - થાઇરોઇડ ગ્રંથિ સાથે સમસ્યાઓની નિશાની અથવા તે વિકૃતિઓ ખાવાથી એક સૂચક છે તે બહુઅસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ, પ્રોટીન, ખનિજો અને કેટલાક વિટામિન્સના અભાવને કારણે થઇ શકે છે. તેથી, એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની તાકીદનું પરામર્શ જરૂરી છે

ક્યારેક સ્ક્રેપ પર બીજા ત્રિમાસિકમાં સેબમ વધે છે અને વાળ ચરબી બને છે. પછી તાકીદે ચીકણું ખોપરી ઉપરની ચામડી માટે શેમ્પૂ જરૂર છે. ઠીક છે, જો વાળ હજુ શુષ્ક છે, તો પછી ધોવા પછી બાથ, માસ્ક અથવા ક્રિમ પર માથાની ચામડીનો સ્પર્શ ન કરો.

સેલ્યુલાઇટ

પહેલેથી જ અસ્તિત્વમાં રહેલા સેલ્યુલાઇટના અભિવ્યક્તિઓના દેખાવ અથવા ઉગ્રતા માટે જવાબદારી ફરીથી હાર્મોન બેસે છે. મોટા ભાગના ખભા, હિપ્સ અને નિતંબ પીડાય છે. તેજસ્વી બધા સેલ્યુલાઇટ દૂધ જેવું સમયગાળામાં પોતે મેનીફેસ્ટ. અને વધારાનું વજન મેળવી જે સ્ત્રીઓ ખાસ કરીને નોંધપાત્ર.

ક્રમમાં જાતે મૂકવા માટે, વિરોધી સેલ્યુલાઇટ પ્રોગ્રામનો ઉપયોગ કરો. તે ત્રણ વ્હેલ પર આધારિત હોવી જોઈએ: વ્યાજબી ખોરાક (જો કે, કડક ખોરાક ટાળવા), સંભવિત કસરત (ખાસ કરીને પાણીની રમતો) અને ડંકો વિનાનાં તત્વો અને ચામડીની સ્થિરતા ધરાવતી મિલકતો સાથેના બાહ્ય સાધનો. જો કે, હાર્ડવેર તરકીબો સંપૂર્ણપણે દૂર થવા જોઈએ. તમે મસાજ કરી શકો છો અને sauna અથવા sauna પર જઈ શકો છો, જો વિક્ષેપ અને અન્ય બિનસલાહ માટે કોઈ જોખમ નથી.

દાંતમાં સડો અને નખની નાજુકતા.

ભવિષ્યના બાળકના હાડપિંજરને વિકસાવવા માટે કેલ્શિયમ સહિતના ઘણા ખનીજની જરૂર પડશે. જો તેમનું ભોજન પૂરતું નથી, તો તે ભાવિ માતાના વ્યૂહાત્મક અનામતમાંથી ધોવાઇ જશે. વાળ અને નખ સહન કરવા માટે સૌ પ્રથમ. તેથી, ભવિષ્યમાં માતામાં કેલ્શિયમનો દૈનિક વપરાશ ઓછામાં ઓછો બમણો બરોબર (દરરોજ આશરે 2 ગ્રામ) હોવો જોઈએ. ડિફેટ્ડ કેલ્શિયમ પ્રોડક્ટ્સને પસંદ કરવામાં આવે છે, કારણ કે ચરબી કેલ્શિયમના શોષણને જટિલ બનાવે છે. અમે આધાર જૂથ વિશે ભૂલી ન જોઈએ, કે જે વગર કેલ્શિયમ માત્ર પાચન નથી: તે મેગ્નેશિયમ, ટંકણખારમાં દેખાતું અધાતુ તત્વ, વિટામિન ડી, બી, સી, કે અને ફોલિક એસિડ છે. આ તમામ ઘટકો યોગ્ય પ્રમાણમાં ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ માટે વિટામિન-ખનિજ સંકુલમાં સમાયેલ છે.

ચામડીના નિર્જલીકરણ.

હોર્મોન્સ ઉપરાંત, અગત્યની ભૂમિકા અહીં પીવાના નિયમના પ્રતિબંધ દ્વારા રમાય છે, જે ઘણા ડોકટરો સંભવિત સોજો દૂર કરવા માટે ભાવિ માતાઓ માટે સૂચવવામાં આવે છે. સૂકવણી ત્વચા છાલ ઉશ્કેરે છે. તેને ઝાડી સાથે દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં - આનાથી વિરુદ્ધ અસર થઈ શકે છે. શુષ્ક ત્વચા માટે યોગ્ય ક્રીમ, ઉદાહરણ તરીકે, એટોપિક ત્વચાકોપ સાથે બાળકો માટે રચાયેલ. ક્યારેક ઉંચાઇના ગુણને અટકાવવા માટે જેલ શુષ્કતાના વધારાના સ્ત્રોત બની શકે છે. આ કિસ્સામાં, 10-15 મિનિટ પછી જેલ ઉપર, તેને ક્રીમ અથવા દૂધને લાગુ પાડવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પ્રાધાન્યમાં તે જ બ્રાન્ડ.

અધિક વજનમાં

જો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વજનમાં વધારો થયો હોય તો, આ કેસમાં ધોરણની વિભાવના બદલે શરતી છે. વ્યક્તિગત રીતે, તે બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (બીએમઆઇ) નક્કી કરવા માટેના સૂત્રોમાંથી ગણતરી કરી શકાય છે: કિલોગ્રામના વજનને ચોરસમાં મીટરની ઊંચાઈથી વહેંચવામાં આવે છે. 1 9 .8 થી ઓછી BMI સાથે 12.5 થી 18 કિલોગ્રામ વજનમાં ઉમેરી શકાય છે. જો 19.8 થી 26 ની બીએમઆઇન માટે 11.5 થી 16.5 વધારાના પાઉન્ડ્સ મેળવવાની મંજૂરી છે. અને જો BMI 26 કરતા વધારે હોય, તો તમે 7-11 કિલો ઉમેરી શકો છો. જો કોઈ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યા ન હોય તો, તેના પરના તમામ કિલોગ્રામ અતિશય આહારના પરિણામ છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, કેલરીની સંખ્યા, અલબત્ત, વધારો થવો જોઈએ. પ્રથમ 3 મહિનામાં 100 કેસીએલ પ્રતિ દિવસ અને આગામી છ મહિનામાં 300. એટલે કે, સરેરાશ દૈનિક જરૂરિયાત લગભગ 2400-2600 કેસીએલ છે.

સગર્ભાવસ્થા પછી જાતે ક્રમમાં ગોઠવો, તમે નોંધપાત્ર રીતે તમારા આત્મસન્માનમાં વધારો અને પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશનથી છુટકારો મેળવશો, તમારી જાતને અરીસામાં જોશો. દેખાવ વિશે વિચારવું માતાની આનંદને ઓછો કરતું નથી. જો કે, પુનર્વસન પ્રક્રિયા ઝડપથી અને પીડારહિત પસાર થવા માટે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તે તમારા માટે જરુરી છે. આવું કરવા માટે, એક નવું જીવન માટે યોજના બનાવો .

પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં:

- ત્વચા સંભાળ માટે, ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન માટે ભલામણ કરેલ ઉત્પાદનો પસંદ કરો.

- વિટામિન સી અને ઇ સાથે મોઇશ્ચરાઇઝર્સ ખરીદો

- તમારા ડૉક્ટર સાથે વિક્ટોરિયા અને ખનિજ સંકુલ જે તમે અનુકૂળ છે સાથે પસંદ કરો.

આરામદાયક પગરખાં ખરીદો તે નસ અને સ્નાયુઓને અયોગ્ય લોડ વિતરણથી સુરક્ષિત કરશે.

બીજા ત્રિમાસિકમાં:

- સંકોચન સ્ટૉકિંગ્સ (કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોની રોકથામ) અને ગર્ભ અને સ્તનપાન કરતી સ્ત્રીઓ માટે બ્રા ખરીદો (તે અતિશય સ્તન સંવેદનશીલતા દૂર કરે છે)

- મજબૂત પ્રતિરક્ષા, ઓછી ગર્ભાવસ્થાના "આડઅસરો" દેખાશે.

- વધુ વખત "ઊંધી ઊભુ" માં, એટલે કે, તમારા પગ તમારા માથા ઉપર 2-3 pillows પર મૂકો. તેથી નાના યોનિમાર્ગો ના વિસ્થાપિત અંગો તેમના મૂળ સ્થિતિમાં પાછા આવશે.

ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં:

વજન પર બંધ આંખ રાખો. એક સપ્તાહમાં તમે સરેરાશ અડધા કિલો ઉમેરી શકો છો.

- ઓછામાં ઓછું વૉકિંગ એક દિવસ 30 મિનિટ લો. પ્રસૂતિ પહેલાની પાટો પસંદ કરો - તે બાળજન્મ પૂર્વેના છેલ્લા અઠવાડિયાને સરળ બનાવશે અને ઉંચાઇ ગુણના દેખાવની સારી નિવારણ બની જશે.

- સ્તન માટે કાળજી: મલ્ટિવિટામિન તેલથી બાળકને ખવડાવવા માટે સ્તનના સ્તનપાનની તૈયારી કરવાથી તેમની સ્થિતિસ્થાપકતા અને સ્થિતિસ્થાપકતામાં વધારો થશે.