એક સુંદર પાતળાં આકૃતિ કોઇ આધુનિક મહિલાનું સ્વપ્ન છે. અને જો માતાની કુદરતએ તમને આ મૂલ્યો સાથે ઈનામ ન આપ્યું હોય તો શું?
સૌ પ્રથમ, એક સુંદર આકૃતિ વારંવાર જીવનશૈલી, આરોગ્ય અને સંભાળના નિયમો પર આધાર રાખે છે. સારા પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે, તમારે એક તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવી જોઈએ, ખાય છે, ખૂબ દારૂનો ઉપયોગ કરવો નહીં અને ધુમ્રપાન ન કરો. આજે, ઘણી છોકરીઓ અને સ્ત્રીઓ વિવિધ માવજત અને સુખાકારી કેન્દ્રો પર જાય છે પરંતુ, કમનસીબે, દરેકને આવા લાભો અને નાણાકીય માધ્યમ નથી.
તમારું ધ્યેય હાંસલ કરવા માટે, તમે ઘરે પણ જાતે તે કરી શકો છો. સ્વાભાવિક રીતે, વર્ગો માટે તે નોંધપાત્ર સમય ફાળવવા માટે જરૂરી રહેશે, પરંતુ તમામ મહિલાઓ તેમના ધ્યેય હાંસલ કરવા માટે જાણે છે, તમારે પ્રથમ કામ કરવું જોઈએ.
ક્યારેય નહીં, ચરબીયુક્ત ખોરાક ખાય છે, ઘણાં બધાં ખાદ્યપદાર્થો નથી, "ભોંયરું" ના નાનાં નાસ્તા અને અન્ય નુકસાનકારક ખોરાક. ફાસ્ટ ફૂડના સ્ટોપને કહો, અને ખોરાકનો વપરાશ માત્ર આરોગ્યમાં જ રહેશે.
સવારે જોગિંગ સહિત નિયમિત વર્ગો, તમારા હૃદયની સારી ઉત્તેજનામાં ફાળો આપશે, અને પ્રેસ માટે દૈનિક કસરત તમારા પેટને અને સુંદર બનાવશે.
અમે શું ખાય છે તે વિશે વિચારો, શું કરવું જોઈએ, જેથી સુંદર આકૃતિ હતી? તે જાણીતું છે કે તંદુરસ્ત ખોરાક માત્ર એટલું ફળ અને શાકભાજી ખાવા માટે અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને અન્ય હાનિકારક પ્રોડક્ટ્સમાં ઓછું ખાવાનો પ્રયાસ કરે છે જેમાં આ ઘટકો શામેલ છે. ફ્રાઇડ બટેટા, ફ્રાઇડ ઇંડા - દેશ શૈલી, અથવા પિલઆફ તમારા આકૃતિનો નાશ કરી શકે છે. તેથી, જો તમે ખરેખર ચોકલેટ ખાવા માંગતા હોવ, તો તેને ખાવું નહીં, તાત્કાલિક ટાઇલ કરો, નાના ટુકડા ખાય છે તે જાણીતું છે કે ખાવું દૂધ ચોકલેટ વજન વધારવા તરફ દોરી જાય છે, જેનો અર્થ છે કે તમને ચરબી મળશે. આવું થતું નથી, કાળા ચોકલેટનો ભાગ ખાય તે વધુ સારું છે.
એક સુંદર આકૃતિ માત્ર તંદુરસ્ત ખોરાક, પણ જીવનશૈલીમાં નથી. શા માટે, ઉદાહરણ તરીકે, લગભગ તમામ ધૂમ્રપાન મહિલા જેથી ડિપિંગ છે? ના, કારણ કે તેઓ તેમની આકૃતિની કાળજી રાખે છે, ધૂમ્રપાનથી બધું જ કરે છે. પરંતુ ક્યારેક ઘણી લોકો કહે છે કે તેઓ ધુમ્રપાન છોડવા માંગતા નથી, તેથી ચરબી ન મળે. આ વાસ્તવમાં કેસ નથી. અર્ધજાગ્રત વ્યક્તિને અસર કરે છે, પરંતુ તે હદ સુધી નહીં. આપણે બધા એક રીતે અથવા બીજામાં પોતાને નિયંત્રિત કરવા સક્ષમ છીએ. તેથી, ધુમ્રપાન છોડવા માટે, અતિશય ખાવું નહીં. બધું જ તમારી ઇચ્છાશક્તિ પર સીધું જ નિર્ભર છે પોતાને સ્પષ્ટ કહ્યું "ના" તમે હાનિકારક ઉત્પાદનો ઇન્કાર કરશે, અને, તેમ છતાં, ધુમ્રપાન છોડી દીધું.
પરંતુ કેટલીક વખત એવા સ્ત્રીઓ પણ છે કે જેઓ પાસે કોઈ સુંદર આકૃતિ નથી. આવી વ્યક્તિઓ આનુવંશિકતાથી ભરપૂર છે, અને તેથી વજન ગુમાવવાની પદ્ધતિ તેમને એક પાઇપ સ્વપ્ન લાગે છે. પરંતુ હજી પણ, તમે આ સમસ્યા હલ કરી શકો છો. આજની તારીખે, ત્યાં ઘણી બધી વિશેષ દવાઓ છે જે તમારા પેટને "સાંકડી" કરે છે, અને તેથી તમે નાની માત્રામાં ખાવાનું શરૂ કરો છો.
પણ વજન સમસ્યા સગર્ભા સ્ત્રીઓ ચિંતા. સગર્ભા સ્ત્રીઓ, ઘણી સ્ત્રીઓ એવું વિચારે છે કે તેઓ ક્યારેય ફરી વજન ગુમાવશે નહીં. પરંતુ આ અભિપ્રાય પણ ખોટી છે. વજન ગુમાવી શકે છે અને હોવું જોઈએ. આ માટે જરૂરી છે, કોઈ પ્રયત્ન નથી, અને માત્ર ખુરશીમાં બેસવું, તમે કંઈપણ પ્રાપ્ત કરી શકતા નથી. તેથી તે તમારા આકૃતિ સારવાર માટે જરૂરી છે અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે.
પ્રથમ, તમારી જાતને જિમ બોલ ખરીદો. આ બોલ પર નિયમિત પાઠ તમે પેટ જૂના ફોર્મ પરત કરી શકો છો, અને હકીકતમાં પેટ વધુ વજન પ્રથમ સાઇન છે. સ્નાયુઓ, પગ અને શરીરના નિયમિત દૈનિક તાલીમ પણ જરૂરી છે. શ્રેષ્ઠ પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે, ફિટનેસ સેન્ટર માટે સાઇન અપ કરો.