સુંદર કમર ધરાવવા માટે મારે શું કરવું જોઈએ?

લેના મારી જૂની ગર્લફ્રેન્ડ છે, કારણ કે મારા વિદ્યાર્થી દિવસો. તેની ઊર્જાની ઇર્ષા થઈ શકે છે, તે કદાચ સ્વપ્નમાં પણ ઉપયોગી કંઈક કરે છે પરંતુ તેની સીધી અસર ક્યારેક પણ હેરાન કરે છે. અમારા લાંબા સમયથી રહેતી મિત્રતા બદલ આભાર, લેના તેના સૌથી અપ્રિય શબ્દો કહી શકે છે, અને તાજેતરમાં તે મારા "સ્લેંડનેસ" પર ફિક્સ થઈ છે. જલદી જ અમે મળીએ છીએ, વાતચીત શરૂ થાય છે, ફિટનેસ વિશે, સ્ટિમ્યુલેટર્સ વિશે, અને મને ખરેખર તે ગમતું નથી, હું એક સપોર્ટ્સમેન જેવી વ્યક્તિ છું. હમણાં, જો તમે અમુક ગોળી ખાય - અને તણાવ વિના વજન ગુમાવે છે, હું તે સમજી. લેનુઇક, ચાલો આપણે તેના વિશે ઝઘડતા ન કરીએ, - છોકરી-મિત્રને પૂછ્યું અને વધુ ઉત્સાહથી કેક શરૂ થયો, જ્યારે લેન્કાએ ખનિજ જળનું ઉકાળુ પીધું.
હા - આ એક એવી આનંદ છે જે એક મહિલાથી વંચિત નહીં થઈ શકે, અને પછી તે દુરુપયોગ કરે છે - આમાં હું સહમત છું પરંતુ હું હજુ પણ નાજુક બનવા માંગતો હતો. આ શબ્દને સંમતિ આપો, બેદરકારીથી કહ્યું છે, ઘણું બધું બદલી શકે છે. લેન્કાએ કહ્યું હતું કે: "પેટ અટકી રહ્યું છે" - અને કાફેથી ઘર તરફના તમામ માર્ગે તેના શબ્દસમૂહ સતત મને પીછો કરે છે જલદી હું ઘરે આવ્યો, હું તરત જ અરીસામાં ગયો. એક જટિલ નજરમાં તેણીએ પોતાને માથાથી પગ સુધી તપાસ કરી. ઠીક છે, હું ખૂબ સારી દેખાય છે, તેમ છતાં મારા પેટ, અલબત્ત, ખેંચવાનો સારો રહેશે. હું અરીસામાં બંદૂકથી ઊભો હતો અને, એટલે કે, મેં મારા પેટને મારામાં ખેંચી લીધો છે

તેથી slavnenko તે ચાલુ , તરત જ કમર પાતળું વિકાસ થયો છે પેટની માંસપેશીઓને આરામ કરવાથી, તે ફરીથી જોવામાં - એક સ્ટફ્ડ પ્રસ્તુત અને ખરેખર પેટનું ઝોલ. અને જો તમે કમરથી ચરબી દૂર કરો છો, તો તમને એક મોડેલ આકૃતિ મળશે. અને મારા ઈગોર ચહેરા પર ઝળકે છે, જો એક સુંદર યુવતી ટીવી પર દેખાય છે, તો પણ હું તેને નોટિસ કરું છું.
- યાસકા, તમે, તમે શું કરો છો?
હું આશ્ચર્ય માં shuddered
- ઓહ, આઇગોર, - તે શરમજનક હતી - અને અહીં હું અરીસામાં છું જે હું પૂછું છું: "શું હું દુનિયામાં સૌથી વધુ હિંમત કરું છું?"
- સારું, તે તમને શું જવાબ આપે છે? આઇગોર થોડી કાળી ઓટ્ટોમન પર બેઠા હતા અને મને નીચેથી નીચે જોઇ હતી
"તે" વિશ્વમાં વધુ ડિજર છે, અને જો તમે જિમ ન જાવ તો તે વધુ ખરાબ હશે. "
આઇગોર કૂદકો મારી અને મારા હાથ માં મને પકડીને, હું મારા પગ jerked:
"હવે જવા દો."
- અરીસા બોલી છે, યાસ્કા તમે શ્રેષ્ઠ છો,
- ઈગોરે કાળજીપૂર્વક મને ઘટાડો કર્યો
મેં મારા વાળ સીધો કર્યા.
"આઇગોર, તમે આજે વહેલા છે?"
- ના, તે યાસ્કા છે મારી પાસે વ્યવસાય ટ્રિપ છે આવતીકાલે હું ખાર્કોવમાં છ વાગ્યે-શૂન્ય છોડું છું.
આશ્ચર્યજનક રીતે, હું તે જ કાળા ઓટ્ટોમન પર બેઠો.
"ઇગોરેક કેટલો સમય લેશે?"
"બે અઠવાડિયા."
- અને હું શું કરીશ? શું અલિન્કા પાસે મમ્મી છે, પણ હું એકલો છું?
"તમે અમારી પાસેથી આરામ કરશો, તમને તાકાત મળશે."
- હા, હું આરામ કરવા માંગતો નથી પરંતુ ઇન્કાર કરવાનું અશક્ય હતું?
"તમે ન કરી શકો, યેસન્કા આ મારા માટે એક અગત્યનો સફર છે, હું નવા પ્રોગ્રામના માસ્ટર પર જઈશ.
કોઈ પણ પરિસ્થિતિથી તમને લાભ કરવાની જરૂર છે, અને મેં એકલું છોડી દીધું, બે કિલોગ્રામ ગુમાવવાનો પ્રયત્ન કરવાનો નિર્ણય લીધો, પરંતુ તે જાતે જ હિંસા વિના.
તે લેનોચકા તરીકે ઓળખાતી પ્રથમ વસ્તુ હતી કે તે એક યોગ્ય સ્પોર્ટ્સ ક્લબને સલાહ આપે છે.
"છેલ્લે તે તમે પહોંચી ગયું છે!" - આ ગર્લફ્રેન્ડ ખુશી હતી, અને સરનામું નક્કી.
બીજા દિવસે, સવારે દસ વાગ્યે, મેં ક્લબને સંપર્ક કર્યો. દરવાજામાં તેણીએ પાતળી છોકરી સાથે અથડાઈ, પાતળા સિલુએટને જોયું અને જોયું. હું પણ તેવું બની શકું?

હસતાં છોકરીના ડેસ્ક પર અનેક ઔપચારિકતાઓ પછી , ચારસો પાંચ રિવનિયાને કેશિયરની ઑફિસમાં ચુકવણી કર્યા પછી , મને એક કાર્ડ મળ્યું, જેમાં હું અંદર જઈ શકતો હતો, જ્યાં રાક્ષસો-સિમ્યુલેટર અને માનવીય દેહનું થોડું ઝુકાવતું ગંધ હતું. હું તરત જ એક છોકરી-કોચ લેવામાં તેણીના ગાલ પર ડિમ્પલો ચલાવતા, તે મને એક, પછી બીજા સિમ્યુલેટરમાં દો અને મને કહ્યું કે કેવી રીતે અને શું કરવું.
આ તમામ - "લો બ્લોક", "ટ્રેક્શન", "પ્રેસ" પર અજાણી વ્યક્તિની જેમ સંભળાય છે, અને જ્યારે તે ખોરાકમાં આવ્યો, ત્યારે તે લગભગ બીમાર બન્યા હતા. પરંતુ એકવાર નિર્ણય કર્યો - તેથી મેં નક્કી કર્યું, હું પરિણામ પ્રાપ્ત કરીશ. પ્રથમ વખત હું ખૂબ લાંબા સમય સુધી અભ્યાસ કર્યો ન હતો, પરંતુ વર્ગો પછી થાકની ભારે લાગણી હતી. હું લીલી ચા અને મિનરલ વોટર ખરીદવા સ્ટોરમાં ગયો. સાંજે હું ખાવું નહીં - મેં નક્કી કર્યું, મારી પાસે મીનરલ વોટર પીણું હશે અને તે બધુ જ છે.

મને લાગ્યું કે હું મારા શેકબોન્સને વટાવતો હતો, પરંતુ હું હિંમતથી સહન કરતો હતો, સપાટ પેટની સુરક્ષા માટે મને સતત પ્રતિકૂળતામાં સહન કરવું પડ્યું હતું. ઇગોરેક આવશે - તે મને ઓળખતો નથી.
પછીના સપ્તાહે મેં જિમમાં ભાર વધારી અને ખોરાકની માત્રામાં ઘટાડો કર્યો - ધીમે ધીમે, પરંતુ વ્યવસ્થિત રીતે. મીઠાઈઓ અને કેકને નકારવા માટેની શક્તિ મને ક્યારેય લાગતી નથી. અને પછી, તાલીમ પછી, કેવી રીતે મીઠી ના પ્રેમ દૂર કરવા માટે એવું બન્યું છે કે કંઈક હાંસલ કરવા માટે, મને માત્ર મારા પોતાના ઘરને ફેલાવવાની અને મારી જાતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે. શનિવારના રોજ, અમે લેનોચકા સાથે એક જ કેફેમાં બેઠા હતા અને મીઠા પાણીની મીઠા પાણીની મીઠાઈ કરી હતી.
- તે તમને એક અઠવાડિયામાં કેટલું લઈ ગયું? છોકરી-મિત્રની પૂછપરછ કરી
"ફક્ત બે કિલો." અને મેં ઊર્જાના ઊંમરનો ખર્ચ કર્યો.
"વેલ, તે સારું છે, યાસ્ય." જ્યારે તમે ઝડપથી વજન ગુમાવો છો, ખેંચનો ગુણ અને ચામડી દેખાશે. અને તમારા માટે - માત્ર ધીમે ધીમે. અને ખોરાકની લાલસા કેવી છે?
"પહેલા હું દિવાલ ચઢી આવવા તૈયાર હતી, અને હવે તે થોડો સારો છે," મેં દુ: ખમાં કહ્યું.
- વેલ કર્યું તે રાખો - અને ત્રણ મહિનામાં તમે પોતાને જાણશો નહીં!
- કેટલી દ્વારા? - હું ગુસ્સે થયો હતો.
"ત્રણ કે ચાર મહિનામાં, લેનાએ મૅકિંગથી મશ્કરી કરી હતી
- હા, તમે ક્રેઝી છો હું એટલો લાંબુ રહી શકતો નથી
- અને તમારે આજીવન રહેવાની જરૂર છે!
"મારા બધા જીવનને સ્વાદિષ્ટ વગર?" મેં હોરર માં પૂછ્યું
અલબત્ત. જો તમે આ બધું છોડી દીધું હોય, તો તમને તમારા કરતાં પણ વધારે વજન મળશે.
- હા, ભાવિ શ્રેષ્ઠ નથી. વિચારવું જરૂરી રહેશે - મને આ જરૂર છે?
"આનંદ, મિત્ર, તેઓ લાગે છે કે તેઓ સુંદર લાગે છે, અને નહીં કારણ કે તેઓ પેટ સામગ્રી છે.

તમે એક મહિલા છો!
મારી તાલીમના બીજા અઠવાડિયે મેં તીવ્ર ભૂખ હડતાળ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો કર્યો છે. મારા પતિ આવવા વિશે છે, અને વજન ગુમાવી મારા યોજના યોગ્ય રીતે મારફતે પડે છે. દર અઠવાડિયે ફક્ત બે કિલોગ્રામ! બીજા અઠવાડિયે નિર્ણાયક બનવું હતું. મને માં, મારા પ્રયત્નો જાગૃત કે ઉત્તેજના જાગૃત કરવામાં આવી હતી - ટ્રેન વધુ, ખાવા માટે ઓછી.
સઘન તાલીમ અને ભૂખ હડતાળના પ્રથમ ત્રણ દિવસો એક મહાન સફળતા મળી હતી, મેં ઘણું વજન ગુમાવ્યું, હું મોટો થયો. પરંતુ કોચ, મને જોઈ, તેના માથા પદને હલાવી દીધા:
- તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે, યાન. મને લાગે છે કે તમારે ભાર ઘટાડવાની જરૂર છે.
"ના, હું મહાન લાગે છે," મેં રાજીખુશીથી જવાબ આપ્યો.
પરંતુ ગુરુવારે હું તાલીમ આપ્યા પછી ઘરે આવ્યો અને શરીરમાં એક વિચિત્ર ઉબકા લાગ્યો અને મારા કાનમાં થોડો રિંગ કર્યો. હું ફ્રિજ ગયો, ગેસ વગર ખનિજ પાણીની એક બોટલ લીધી અને તેને એક ગ્લાસમાં છાંટ્યું. બે ચીસો પછી, મને બીમાર લાગ્યો. મેં થોડો સમય સૂઈ જવાનો નિર્ણય કર્યો, એટલા નબળા કે હું મારા હથિયારો ઉઠાવી શક્યા નહીં. તેમણે સોફા રઝળપાટ અને નીચે મૂકે છે. આશરે એક કલાક માટે ત્યાં બોલતી પછી, હું ઉઠાવવાનો પ્રયત્ન કરતો હતો - તે મારા માટે મુશ્કેલ હતો, મારા માથાને કદર કરાયો હતો તે ફરીથી ફ્રિજ તરફ ટ્રૅજ કરે છે: લંચ માટે મારી પાસે શું છે? લો ફેટ દહીં અનિચ્છાએ દહીંનો એક ભાગ ખાધો. ધીમે ધીમે આવ્યા, તે થોડું સારું બન્યું. પરંતુ નબળાઈ રહી, હું ફરીથી કોચ પર મૂકે હું ઈચ્છતો નહોતો - હું ટીવી જોવા, પુસ્તક વાંચવા અથવા હોમવર્ક કરતો ન હતો. હું ડરી ગયો હતો - મારી સાથે કંઈક ખોટું હતું, પણ મેં નક્કી કર્યું કે સવાર સવારે કરતાં વધુ બુદ્ધિશાળી છે, અને જો તે સવારે સારી ન હતી તો પણ હું ડૉક્ટરને બતાવી શકું છું. સવારે મને વધુ સારું લાગ્યું અને માવજત ક્લબ માટે તૈયાર થવા લાગ્યો.

મિરર માં જોવામાં - અને ડરી ગયેલું હતું : વાદળી વર્તુળોની આંખો હેઠળ, રંગ - unhealthily નિસ્તેજ. કદાચ હું બીમાર છું? પરંતુ શા માટે? મને ખાતરી છે કે આ પરિણામ માટે સામાન્ય ભૂખમરો એટલી ઝડપથી જીવી ન જોઈએ. કદાચ તમે આજે તાલીમ પર ન જાવ? - મેં વિચાર્યું, અને પછી મારી જાતે સીધો - ના, ખૂબ સમય ગયો, અને હવે છોડી દીધો? એમ્બ્યુલન્સ મને માવજત રૂમમાંથી લઇ ગયો. લગભગ તરત જ, તાલીમ દરમ્યાન, મારા માથામાં સ્પિન થવા લાગ્યો, અને મારી આંખોમાં અંધકાર આવી ગયો, અને પછી હું કાળા ઝાકળમાં ડૂબી ગયો. હું હોસ્પિટલમાં ઉઠ્યો
"મને શું થયું?" - વોર્ડમાં એક પાડોશીને પૂછવામાં આવ્યું, એક ડ્રોપર હેઠળ લટકાવેલા એક યુવાન છોકરી.
મને ખબર નથી પરંતુ તમે કાર્ડિયોલોજીમાં હોવાથી, તેનો અર્થ એ કે તમારા હૃદય સાથે કંઈક છે
અડધા કલાક પછી મને જાણવા મળ્યું કે તેઓ મને 200/120 ની દબાણ સાથે લાવ્યા હતા. મોમ અને અલિન્કા આસપાસ ફરતા આવ્યા હતા અને મારી આસપાસ ફફડાવ્યું હતું. પછી લેનોખે આવ્યા:
"યાસ્ય, તમે મૂર્ખ છો," મારા મિત્રએ મને પ્રથમ વાત કહી. "તે કોણ કરે છે?" ઓવરટેઇનિંગ ઓવરડોઝ જેવી છે, તે બીમાર છે.
અને સાંજના સમયે આઇગોર દોડવા લાગ્યો.
- યાસેન્કા, અવિવેકી, મારી છોકરી, જેને તમારી તાલીમની જરૂર છે? અલબત્ત, તેમણે પહેલેથી જ બધું જાણતા હતા, એક દેખભાળ માતા તેમને બધું કહ્યું.
"મેં તમારા માટે પ્રયત્ન કર્યો," તેણીએ નબળા અવાજથી કહ્યું.
- શા માટે? હું તમને પ્રેમ કરું છું, તમે જાણો છો, અને હું તમને બદલવા માંગતો નથી.
"મને માફ કરો, પણ હું વધુ ઇચ્છતો હતો."
"ગભરાશો નહીં." બધા સારી છે, - આઇગોરે મારો હાથ ઉતારી દીધો છે, અને તે મને કોઈ પણ દવાઓ કરતા વધુ સારા છે.
હોસ્પિટલમાં, હું લાંબા ન હતી, તે ચાલુ છે કે ગંભીર કશું, એક સખત આહાર સાથે જોડાઈને શરીરના અવગણના કરે છે. હવે હું ફિટનેસ ક્લબમાં જવાનું ચાલુ રાખું છું. અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત હું મારી સ્નાયુઓને હચમચાવી દઉં છું, અને પહેલેથી જ કોઈ ગર્લફ્રેન્ડ કહેશે કે મારા પેટ અટકે છે. અને ખોરાક સાથે હું એકવાર અને બધા માટે સમાપ્ત, તેઓ મને જરૂર નથી